از پوست خود چگونه محافظت كنيم؟

واضح آرشیو وب فارسی:مردم سالاری: از پوست خود چگونه محافظت كنيم؟
پوست يكي از مهمترين بخش هاي بدن هر انساني به حساب ميآيد، اما اين طور كه تجربه ثابت كرده معمولا آقايان نسبت به اين بخش از بدن خود توجه زيادي ندارند و فقط برخي خانم ها آن را جدي مي گيرند و از آن مراقبت مي كنند. پوست نيازمند است كه به صورت مستمر و مرتب مورد مراقبت هاي ويژه قرار بگيرد و به آن توجه خاصي شود در اين ميان، برخي از قسمت هاي پوست بدن ما نظير پوست صورت بيشتر از بخش هاي ديگر نياز به توجه دارند و اگر اين پيگيري ها صورت نگيرد فرد را با مشكلا ت زيادي مواجه خواهد كرد. خوابيدن هاي دير هنگام در شب، فشارهاي عصبي، مصرف غذاهاي ناسالم و قرار گرفتن بيش ازاندازه در مقابل نور آفتاب مي تواند مشكلا ت زيادي را براي پوست بدن به وجود آورد. پوست ممكن است خشك و پوسته پوسته شود يا شكاف بردارد و نتواند دوباره خود را ترميم كند. چيزي كه هميشه به ميزان زياد در اطراف مردم وجود دارد والبته در بيشتر مواقع مردم آن را جدي نمي گيرند، آب است. براي آن كه پوستي شاداب و سالم داشته باشيم نوشيدن روزانه 2 ليتر آب، لا زم و ضروري است; به خصوص زماني كه فرد در منطقه اي مرطوب يا خشك زندگي مي كند نوشيدن اين ميزان آب امري بسيار حياتي است و بايد مقدار آن را افزايش داد.به جز نوشيدن آب به ميزان زياد، ويتامين C از جمله موادي است كه با خوردن آن مي توان سلا مت پوست را تضمين كرد. اين ويتامين مي تواند از طريق ميوه ها، حبوبات غني شده مخصوص صبحانه ونان هاي غني شده جذب بدن شود.
به جز اين مواد، سيب زميني نيز به عنوان منبعي مناسب براي ويتامين C به حساب ميآيد كه با صرف اين ماده، ظرف مدت زماني بسيار كوتاه ويتامين ياد شده در بخش هاي مختلف بدن جذب مي شود.خوابيدن هاي دير هنگام در شب، فشارهاي عصبي، مصرف غذاهاي ناسالم و قرار گرفتن بيش از اندازه در مقابل نور آفتاب مي تواند مشكلا ت زيادي را براي پوست بدن به وجود آورد.

چگونه ايمني پوست را افزايش دهيم؟

- استراحت كردن به ميزان كافي
- عدم استعمال دخانيات
- عدم استفاده از الكل
- مصرف ميوه و سبزيجات تازه به طور مرتب
- نوشيدن حداقل 8 ليوان آب در روز
- در نظر گرفتن زماني مشخص براي استراحت مواردي هستند كه مي توانند پوستي شاداب و سالم را براي شما به ارمغان بياورند. اين موارد كه به صورت عام براي تمام مردم تجويز مي شوند، تنها به كمك خود آنها و با پيگيري هاي مستمر نتيجه بخش خواهند شد; در غير اين صورت نتيجه قابل ملا حظه اي را در پي خواهند داشت.در بعضي مواقع ممكن است ويتامين C به تنهايي نتواند سلا متي را براي پوست شما به همراه داشته باشد. دراين حالت مصرف به اندازه روي مي تواند سيستم ايمني بدن شما را ارتقا دهد و به اين وسيله نگذارد كه ميكروب ها و عفونت هاي مختلف از طريق پوست وارد بدن شما شوند. استرس و فشارهاي عصبي، عفونت ها، خستگي هايبيش از اندازه، بادهاي سرد و آب بسيار گرم مي تواند باعث بروز مشكلا ت عديده اي در پوست شما شود و سيستم ايمني بدنتان را تضعيف كند.به جز نوشيدن آب به ميزان زياد، ويتامين C از جمله موادي است كه با خوردن آن مي توان سلا مت پوست را تضمين كرد.

سرطان هاي پوستي

به طوري كه پزشكان از گوشه و كنار دنيا گزارش مي دهند، روز به روز بر تعداد مبتلا يان به سرطان هاي پوستي افزوده مي شود، به گفته دانشمندان تومورهاي سياه رنگ قشر عميق پوست از نوع بدخيم، خطرناك ترين نوع سرطان پوست است كه تا امروز شناسايي شده و در حالت هاي زير رخ مي دهد:
1- بيشتر در بين جوانان شيوع پيدا مي كند. (افراد بين 20 تا 35 سال)
2- قرار گرفتن بيش از اندازه در معرض اشعه ماوراي بنفش مي تواند احتمال بروز اين سرطان را افزايش دهد.
3- براي افرادي كه در منازل يا اماكن سر بسته كار مي كنند احتمال بروز اين سرطان بيشتر است (زيرا زماني كه آن ها در مقابل اشعه هاي خورشيد قرار مي گيرند و پوستشان بيشتر از بقيه آسيب مي بيند) بايد توجه داشت كه همه افراد ممكن است در معرض ابتلا به سرطان هاي پوستي قرار بگيرند، به هر حال افرادي كه پوست هاي لطيف دارند، افرادي با پوست هاي لك لك، افرادي با موهاي فرفري و آن هايي كه بر روي پوستشان به ميزان زيادي خال وجود دارد بيشتر از بقيه احتمال به سرطان هاي پوستي تهديدشان مي كند.اگر شما متوجه تغييراتي بر روي خال هاي سياه پوستي خود شديد اين امر مي تواند به عنوان نشانه اي از ابتلا به سرطان پوست محسوب شود. در اين حالت شما بايد هر چه سريع تر به پزشك متخصص مراجعه كنيد تا خال شما را آزمايش كند. تغييرات خال ها شامل بزرگ شدن اندازه، تغيير شكل، تغيير رنگ، دردناك شدن يا خاريدن، تورم هاي جديد پوستي يا بروز لكه هاي قرمز رنگ و خونريزي مي شود.
جمعه 29 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: مردم سالاری]

[مشاهده در: www.mardomsalari.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 252]