تحریک الکتریکی گوش؛ راهکاری نوین برای تقویت مهربانی با خود و ذهنآگاهی
تحریک عصب واگ از طریق گوش؛ تقویتکننده مدیتیشن مهربانی با خود
تحقیقات جدید نشان میدهد که تحریک الکتریکی عصب واگ از طریق گوش خارجی میتواند فواید مدیتیشن مهربانی با خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بر اساس مطالعهای که توسط محققان دانشگاه کالج لندن (UCL) انجام شده، ترکیب این تحریک عصبی با تمرینات مدیتیشن منجر به بهبود سریعتر و مؤثرتر مهربانی با خود و ذهنآگاهی میشود.
حقایق کلیدی این تحقیق:
- تقویت تأثیر تمرین: تحریک عصب واگ، مدیتیشن مهربانی با خود را در افزایش مهربانی با خود و ذهنآگاهی مؤثرتر کرده است.
- تحریک هدفمند: پالسهای الکتریکی به قسمت تراگوس گوش (برجستگی کوچک غضروفی جلوی مجرای گوش) اعمال شد تا رشتههای عصبی عصب واگ را فعال کند.
- پتانسیل آینده: این روش ممکن است روزی به کمک افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی یا تروما بیاید.
جزئیات مطالعه و یافتهها
این تحقیق که در مجله Psychological Medicine منتشر شده، بر روی 120 شرکتکننده سالم انجام شد. شرکتکنندگان به چهار گروه تقسیم شدند:
- گروه دریافتکننده تحریک عصب واگ به همراه آموزش مدیتیشن مهربانی با خود
- گروه دریافتکننده تحریک عصب واگ به همراه آموزشهای دیگر
- گروه دریافتکننده تحریک ساختگی (پلاسبو) به همراه آموزش مدیتیشن مهربانی با خود
- گروه دریافتکننده تحریک ساختگی به همراه آموزشهای دیگر
نتایج نشان داد گروهی که همزمان تحریک عصب واگ و آموزش مدیتیشن مهربانی با خود را دریافت کرده بودند، بهبود سریعتر و چشمگیرتری در مهربانی با خود تجربه کردند. همچنین، مزایای ذهنآگاهی در این گروه به تدریج و با گذشت جلسات تمرین افزایش یافت.
نقش کلیدی عصب واگ در تنظیم هیجانات
عصب واگ که طولانیترین عصب جمجمهای است، نقش حیاتی در سیستم “استراحت و هضم” (پاراسمپاتیک) بدن دارد. این عصب با ارتباط دادن مغز به اندامهای اصلی، به مقابله با پاسخ استرس “جنگ یا گریز” کمک میکند و در تنظیم فرآیندهای روانی مختلف از جمله کنترل هیجانات و تعاملات اجتماعی نقش دارد.
پروفسور سانجیو کامبوج، نویسنده اصلی این مطالعه از دپارتمان روانشناسی و علوم زبان UCL میگوید: “ما دریافتیم که تحریک الکتریکی ملایم عصب واگ از طریق گوش میتواند فواید برخی تکنیکهای مدیتیشن، به ویژه техهایی که مربوط به پرورش مهربانی با خود هستند را تقویت کند.”
کاربردهای بالینی و نیاز به تحقیقات بیشتر
اگرچه تحریک عصبی به تنهایی اثرات محدودی دارد، اما میتواند نقش مهمی در حمایت از درمانهای مبتنی بر مدیتیشن ایفا کند. این یافتهها نشان میدهد که چگونه فناوریهای علوم اعصاب میتوانند تأثیر معناداری بر احساس ما نسبت به خودمان داشته باشند.
با این حال، محققان تأکید میکنند که برای اصلاح این تکنیک و بررسی مدت ماندگاری اثرات آن، تحقیقات بیشتری لازم است. همچنین، از آنجا که این مطالعه فقط بر روی شرکتکنندگان سالم انجام شده، تحقیقات آینده باید بررسی کنند که آیا این روش میتواند برای افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا تروما مفید باشد یا خیر.
در مطالعهای جداگانه که هفته گذشته منتشر شد، تیم دیگری از محققان UCL نیز دریافتند که تحریک عصب واگ میتواند به بهبود تناسب اندام و تحمل ورزش کمک کند.
اطلاعات تکمیلی درباره این تحقیق
منبع: دانشگاه کالج لندن (UCL)
نویسنده: کریس لین
تماس: کریس لین – UCL
تصویر: اعتبار تصویر به Neuroscience News تعلق دارد
تحقیق اصلی: مقاله “تقویت الکترودارویی آموزش مهربانی با خود با استفاده از تحریک ترانسکوتانئوس عصب واگ: نتایج یک کارآزمایی کنترلشده تصادفی کاملاً فاکتوریل از پیش ثبتشده” توسط سانجیو کامبوج و همکاران در مجله Psychological Medicine منتشر شده است.
