الکل مرا جذاب نمی‌کرد؛ اشتباه می‌کردم

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با انتخاب نوشیدنی غیرالکلی، دیگران شما را غیرجذاب می‌پندارند؟

آیا تا به حال در جمعی بوده‌اید که در حالی که دیگران به سراغ شراب می‌رفتند، شما یک نوشابه رژیمی سفارش داده‌اید و در دل نگران بوده‌اید که شما را فردی کسل‌کننده، بی‌حال یا لذت‌برانداز بدانند؟

نه تنها من این تجربه را داشته‌ام، بلکه می‌دانم که برای دیگران نیز چنین تصویری ساخته‌ام. من از سنین پایین شروع به نوشیدن کردم – دختری بودم که مشروب را مخفیانه به مهمانی‌ها می‌بردم و به توانایی‌ام در تحمل الکل افتخار می‌کردم. به خاطر دارم یک بار به دوستی که پیشنهاد آبجو را رد کرد، نگاهی تحقیرآمیز انداختم و زیر لب گفتم: “چه آدم ملال‌آوری هستی.”

(جنی عزیز، اگر این متن را می‌خوانی: اشتباه می‌کردم. تو با گفتن “نه” فرد جذابی بودی.)

از آن لحظه افتخار نمی‌کنم، اما می‌دانم که تنها نبودم. سوال اینجاست: یک نوجوان ۱۵ ساله از کجا این ایده را می‌گیرد که “افراد جذاب مشروب می‌نوشند”؟

بسیاری از ما به این دلیل شروع به نوشیدن کردیم که فکر می‌کردیم این کار ما را دوست‌داشتنی‌تر، آرام‌تر و حتی “جذاب‌تر” می‌کند. اما اگر الکل واقعاً به این وعده‌ها عمل نکند چه؟ اگر مانع از بروز همان ویژگی‌هایی شود که بیشتر در دیگران تحسین می‌کنیم؟

چگونه رسانه و فرهنگ، باورهای ما درباره الکل و جذاب بودن را شکل دادند

از سنین پایین، شاهد بوده‌ایم که بزرگسالان با لیوانی در دست جشن می‌گیرند، استراحت می‌کنند و با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. مغز ما به سرعت این پیام را جذب می‌کند: الکل مساوی است با تفریح بزرگسالان.

و این فقط در خانه نیست. ما این تصویر را در برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌ها می‌بینیم: کری و دوستانش که در سریال “سکس و شهر” کوکتل می‌نوشند. جیمز باند با مارتینی نمادینش. قهرمانی که ویسکی می‌نوشد.

آنچه نمی‌دانستیم این بود که در پشت صحنه، صنعت الکل سالانه میلیاردها دلار برای بازاریابی هزینه می‌کند تا مطمئن شود این پیام را – به وضوح – دریافت می‌کنیم:

افراد جذاب مشروب می‌نوشند. افراد موفق مشروب می‌نوشند. افراد باحال مشروب می‌نوشند.

نکته پیچیده این است که این پیام‌ها عمدتاً ناخودآگاه هستند. آن‌ها از زیر رادار عبور می‌کنند – دقیقاً از کنار تفکر انتقادی ما – و به آرامی در ناخودآگاه ما جای می‌گیرند. اکثر ما هرگز توقف نمی‌کنیم تا بپرسیم:

آیا نوشیدن واقعاً کسی را جذاب می‌کند؟ و اگر چنین است… به چه روشی؟

چه چیزی واقعاً یک فرد را بدون الکل جذاب می‌کند؟

وقتی به فردی فکر می‌کنید که واقعاً جذاب است، چه چیزی به ذهن شما می‌آید؟

برای من، متوجه شده‌ام که تعریف من از “جذاب” با افزایش سن تغییر کرده است. قبلاً فکر می‌کردم به معنای محبوب بودن، جلب توجه یا همراهی با جمع است. اما اکنون؟ متفاوت به نظر می‌رسد.

امروز، وقتی به فردی فکر می‌کنم که جذاب است، به کسی فکر می‌کنم که:

با اعتماد به نفس است – نیازی به اثبات چیزی ندارند

آن‌ها اغلب پرسر و صداترین افراد در جمع نیستند. آن‌ها لاف نمی‌زنند یا سعی نمی‌کنند مکالمه را تحت کنترل بگیرند. اعتماد به نفس آن‌ها آرام اما پایدار به نظر می‌رسد – می‌توانید آن را احساس کنید. آن‌ها می‌دانند که چه کسی هستند و نیازی ندارند که دیگران با آن‌ها موافق باشند.

راحت هستند – در پوست خود احساس راحتی می‌کنند

آن‌ها همچنین همیشه موافق‌ترین افراد نیستند. آن‌ها برای سازگاری یا موافقت تقلا نمی‌کنند. چه لباس رسمی پوشیده باشند و چه غیررسمی، پرحرف یا کم‌حرف، فقط همان‌طور که هستند ظاهر می‌شوند. و این دیگران را نیز راحت می‌کند.

اصیل هستند – صادق هستند، حتی اگر کمی متفاوت باشند

آن‌ها علایق را جعل نمی‌کنند یا تظاهر به همراهی نمی‌کنند. آن‌ها نظر خود را به روشنی و مهربانی بیان می‌کنند. وقتی چیزی خنده‌دار است می‌خندند و وقتی نیست سکوت می‌کنند. آن‌ها از گفتن “نه ممنون، این برای من مناسب نیست” بدون اینکه آن را به موضوعی بزرگ تبدیل کنند، نمی‌ترسند. آن‌ها به خودشان وفادار هستند – حتی اگر این به معنای کمی متمایز بودن باشد.

آیا الکل واقعاً شما را با اعتماد به نفس‌تر می‌کند؟

نکته اینجاست: الکل ممکن است موقتاً به ما کمک کند احساس جذاب‌تری داشته باشیم. ما را رها می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد، به ما کمک می‌کند آنچه را می‌خواهیم بگوییم – یا حداقل اینگونه احساس می‌شود.

اما وقتی واقعاً دقیق می‌شویم، الکل اغلب توهم همان چیزهایی را ایجاد می‌کند که ما به دنبال آن‌ها هستیم، در حالی که به آرامی ما را از آن‌ها دورتر می‌کند.

الکل و اعتماد به نفس

ممکن است پس از یک یا دو نوشیدنی احساس جسارت بیشتری داشته باشیم. اما این اعتماد به نفس قرضی است. از درون نمی‌آید – از کاهش خودآگاهی ناشی می‌شود. و هنگامی که اثر آن از بین می‌رود، اغلب احساس اضطراب، تردید یا کمی پشیمانی می‌کنیم.

اعتماد به نفس واقعی مربوط به بی‌حس کردن تردید نیست. مربوط به ایجاد اعتماد به نفس است.

الکل و آسودگی

مطمئناً الکل ممکن است معاشرت را آسان‌تر کند، اما همچنین راحت بودن با خودمان را دشوارتر می‌کند. آن صدای کوچکی که می‌گوید: “برای آرامش، رها شدن یا گذر از این موقعیت به این نوشیدنی نیاز دارم،” اغلب باعث می‌شود احساس کنیم برای خوب بودن به چیزی خارج از خودمان نیاز داریم.

الکل و اصالت

در ابتدا، الکل ممکن است به ما کمک کند تا باز شویم. اما بی‌پرواترین نسخه از خودمان همیشه اصیل‌ترین نیست. ممکن است بیشتر بخندیم، بیشتر صحبت کنیم، احساس ارتباط بیشتری کنیم – اما چه مقدار از آن واقعاً خود ماست؟ و چه مقدار فقط مغز ما در حالتی تغییر یافته است؟ گاهی اوقات، الکل ماسکی می‌شود که برای احساس طبیعی بودن می‌پوشیم – در حالی که واقعاً می‌خواهیم خودمان باشیم.

نامه‌ای به خود جوان‌ترم: آنچه آرزو می‌کنم درباره الکل و اعتماد به نفس می‌دانستم

از نحوه فشار آوردن به دیگران برای نوشیدن افتخار نمی‌کنم. اما می‌فهمم. مانند هر پسر و دختر نوجوان دیگری، فقط سعی می‌کردم “جذاب” باشم و احساس پذیرفته شدن کنم.

اکنون که به گذشته نگاه می‌کنم، متوجه می‌شوم که جنی فرد ملال‌آور نبود. او فرد جذابی بود. او می‌دانست چگونه “نه” بگوید، حتی وقتی جمع “بله” می‌گفت.

اعتماد به نفس، آسودگی و اصالت – این‌ها چیزهایی نیستند که از یک نوشیدنی قرض بگیریم. این‌ها چیزهایی هستند که با حضور داشتن به عنوان خودمان می‌سازیم، حتی وقتی ناراحت‌کننده است.

و اگر شروع به پرسیدن این سوالات کرده‌اید، به غریزه خود بیش از گروه اعتماد کنید، شاید شما نیز در حال تبدیل شدن به آن نوع فرد جذاب هستید.

در “کنجکاوی هوشیاری”، ما معتقدیم که واقعاً فراتر رفتن از الکل – و ساختن یک زندگی پویا بدون الکل – بیش از یادگیری “توقف نوشیدن” است. این مستلزم بازنویسی داستان‌هایی است که درباره الکل و خودتان به شما گفته شده است. برای منابع بیشتر برای تغییر رابطه خود با الکل، از وبسایت من دیدن کنید.

منبع