سه میانبر شگفت‌انگیز برای زندگی شادتر که کمتر کسی درباره‌شان می‌گوید

همه ما در ابتدای مسیر زندگی سعی می‌کنیم بر اساس شرایط خودِ ego (خودِ نفسانی) زندگی کنیم. ما اراده خود را به کار می‌گیریم تا ترجیحاتمان را محقق کرده و نیازهایمان را برآورده کنیم. می‌توانیم از مرزها استفاده کنیم تا از ایمنی و آنچه دوست داریم محافظت کنیم. اما دیر یا زود ممکن است یاد بگیریم که نفسِ ما تنها تا حد مشخصی می‌تواند ما را پیش ببرد. ممکن است به عظمت زندگی و میزان زیادی که خارج از کنترل ماست پی ببریم. با این حال، نفس ممکن است از دست دادن کنترل خود اعتراض کند و تصمیم بگیرد راهبردی برای کاهش چالش‌ها و خطراتی که زندگی به ناچار ارائه می‌دهد، تدبیر کند. این راهبردها را می‌توان به عنوان “میانبرها” (Bypasses) شناسایی کرد. هدف آنها ادعای دور زدن آشفتگی، ناامنی و احساس آسیب‌پذیری است که زندگی به همراه می‌آورد.

میانبر معنوی (The Spiritual Bypass)

یکی از میانبرهای رایج، میانبر معنوی است. این میانبر توهم کنترل ایجاد می‌کند که نفس بسیار جذاب می‌یابد. برخی از توصیه‌های میانبر معنوی شامل این موارد است: “شما می‌توانید همه آنچه نیاز دارید را جذب کنید – افراد، پول، و پیشرفت‌ها”، “حس مناسب آرامش درونی و شادی را ایجاد کنید، سپس آنچه از دنیای بیرون жела دارید ظاهر خواهد شد”، “جهان مطابق با نیات شما خود را تنظیم خواهد کرد”.

متأسفانه، وقتی بهترین نیات منجر به پاسخ مطلوب جهان به خواست نفس نمی‌شود، به راحتی طعمه حرف‌های یک پیامبر دروغین می‌شویم: “شما فقط درست انجامش نمی‌دهید.” جوزف کمبل (Joseph Campbell) اطمینان می‌دهد که مسئله داشتن نیات بهتر نیست. “تقدیر آنکه بخواهد را هدایت می‌کند؛ آنکه نخواهد را می‌کشد.”

میانبر فکری (The Intellectual Bypass)

میانبر فکری برای مدتی طولانی مورد علاقه بوده است. این میانبر تفکر را بر بودن ترجیح می‌دهد. و به چیزی اشاره دارد که dissociation (جداسازی) نامیده می‌شود. البته، غوطه‌ور شدن در این میانبر و احتمالاً باهوش به نظر رسیدن حین انجام آن آسان است. این میانبر زمانی فعال می‌شود که متوجه می‌شویم شرایط زندگی شامل احساس غم، آسیب‌دیدگی، ترس و ناکافی بودن است. تمام انرژی‌های عاطفی در بدن رخ می‌دهند. ساکن شدن در ذهنمان می‌تواند گزند زندگی عاطفی ما را کاهش دهد.

چندین پیامد نامطلوب ناشی از میانبر فکری وجود دارد. وقتی تحت تأثیر انتزاع (abstraction) overwhelm ( overwhelm) می‌شویم، ظرفیت همدلی ما stifled (مهار شده) می‌شود. می‌تواند سخت باشد که از دل‌هایمان الهام بگیریم. آنچه و آنکه دوست داریم، و همچنین نحوه زندگی کردن عشقمان، می‌تواند skewed (کج و معوج) شود. توانایی سوگواری می‌تواند compromised (به خطر بیفتد)، و حرکت به فراسوی lossها (دردها) را دشوار کند. ایجاد یک ارتباط عاطفی عمیق با دیگران در پشت انبوهی از مفاهیم جذاب قرار می‌گیرد.

میانبر پردازش روانشناختی (The Psychological Processing Bypass)

یک میانبر نسبتاً جدید در حال محبوبیت است. مشابه هر میانبر دیگری، میانبر پردازش روانشناختی هدفش این است که ما از risk-taking (ریسک‌پذیری) اجتناب کنیم و در عین حال خوب به نظر برسیم. این میانبر در حال gaining popularity (کسب محبوبیت) در محیط‌های رشد شخصی، از جمله رواندرمانی (psychotherapy)، کارگاه‌ها (workshops)، گروه‌های حمایتی (support groups)، retreatها (دورهمی‌های معنوی) و جلسات coaching (کوچینگ) است. این میانبر یک کاوش کلامی از زندگی روانشناختی ماست. اغلب شامل بررسی چگونگی تأثیر trauma (ضربه روحی) اولیه بر تصمیم‌ها و روابط می‌شود. هیچ وابستگی به یک نتیجه concrete (عینی و ملموس) در پردازش کلامی وجود ندارد. اغلب bypasser (میانبرزن) به عنوان کسی که با شجاعت به healing (شفا) مورد نیاز می‌پردازد perceived (درک می‌شود)، در حالی که اجتناب او از risk-taking (ریسک‌پذیری) به صورت stealthy (پنهانی) باقی می‌ماند.

شدیدترین پیامد این میانبر مقداری arrested development (توقف رشد) است. از آنجایی که میانبرزن از انواع risk-taking (ریسک‌پذیری) که از رشد شخصی حمایت می‌کند اجتناب می‌ورزد، هر دو زندگی حرفه‌ای و روابط او می‌تواند severely impaired (به شدت مختل) شود. این میانبرزن اغلب کمک مورد نیاز برای حرکت فراسوی میانبر را دریافت نمی‌کند زیرا مردم بسیار تحت تأثیر verbal acuity (تیزهوشی کلامی) او قرار می‌گیرند. زندگی به راحتی تبدیل می‌شود به یک جلسه درمان، کارگاه، و تجربه گروه حمایتی پس از دیگری. زندگی واقعی می‌تواند به طور نامحدود on hold (در انتظار) بماند.

زندگی کردن بر اساس شرایط زندگی (Living Life on Life’s Terms)

زندگی کردن بر اساس شرایط زندگی به معنای عمل کردن صادقانه و شجاعانه در پاسخ به چالش‌های زندگی است. شرایط زندگی شامل mystery (راز)، insecurity (ناامنی) و unpredictability (غیرقابل پیش‌بینی بودن) است. در ادامه برخی پیشنهادات برای زندگی کردن بر اساس شرایط زندگی ارائه می‌شود:

• بپذیرید که زندگی همیشه بزرگ‌تر از شما خواهد بود. از تلاش برای پیروز شدن بر زندگی یا احساس قربانی بودن اجتناب کنید.
• پرداختن به trauma (ضربه روحی) اولیه و توسعه innate gifts (موهبت‌های ذاتی) شما، internal resources (منابع درونی) شما برای مواجهه با زندگی بر اساس شرایط آن هستند.
• external resources (منابع بیرونی) دوستان خوب و mentors (مرشدها) هستند که می‌توانند assistance (کمک) مهمی ارائه دهند.
• تصمیم بگیرید بر اساس Serenity Prayer (دعای آرامش) زندگی کنید: “به من آرامشی عطا کن تا آنچه را نمی‌توانم تغییر دهم بپذیرم، شجاعتی تا آنچه را می‌توانم تغییر دهم، و خردی تا تفاوت این دو را بدانم.”
• با متعهد شدن به حمایت compassionately (دلسوزانه) از خود، بدون در نظر گرفتن نتیجه risk (ریسکی) که گرفته شده است، risk-friendly (دوستدار ریسک) شوید.

منبع