راز جوانی در ویتامین D نهفته است؟ کشف جدید دانشمندان درباره محافظت از DNA و کند کردن روند پیری!
آیا به دنبال راهی برای کند کردن روند پیری و حفظ جوانی خود هستید؟ تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف مکملهای ویتامین D میتواند در این زمینه به شما کمک کند. دانشمندان کشف کردهاند که ویتامین D ممکن است با محافظت از تلومرها، قطعات DNA در انتهای کروموزومها، به کند کردن روند پیری سلولها کمک کند.
ویتامین D و تلومرها: ارتباطی برای حفظ جوانی
مطالعات متعددی نشان دادهاند که ویتامین D فواید بسیاری برای سلامتی دارد. حال، یک مطالعه جدید نشان میدهد که مکملهای ویتامین D میتوانند از کوتاه شدن تلومرها جلوگیری کنند. تلومرها توالیهای DNA هستند که با افزایش سن، کوچک میشوند. این یافتهها میتواند به درک بهتر اثرات محافظتی ویتامین D بر بیماریهای مرتبط با پیری کمک کند.
پروفسور JoAnn Manson، استاد دانشکده پزشکی هاروارد و یکی از محققان اصلی کارآزمایی بزرگ VITamin D and OmegA-۳ TriaL (VITAL)، معتقد است که این یافتهها میتواند اثرات بالینی برای بیماریهای مزمن مرتبط با پیری داشته باشد. او میگوید: “ما قبلاً شاهد بودهایم که ویتامین D التهاب را کاهش میدهد، سرطانهای پیشرفته و مرگ ناشی از سرطان را کاهش میدهد، و همچنین بیماریهای خودایمنی را بهبود میبخشد. این مطالعه میتواند یک مکانیسم بیولوژیکی برای این اثرات ارائه دهد.”
جزئیات مطالعه VITAL: بررسی اثرات ویتامین D بر تلومرها
در پروژه VITAL، محققان حدود ۲۶,۰۰۰ زن ۵۵ ساله و بالاتر و مردان ۵۰ ساله و بالاتر را ثبتنام کردند و به طور تصادفی به آنها مکملهای ویتامین D، مکملهای روغن ماهی، ترکیبی از هر دو یا دارونما دادند. برای مطالعه جدید که در مجله American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، دانشمندان زیرمجموعهای از ۱۰۵۴ شرکتکننده را بررسی کردند که به اندازه کافی به مرکز علوم بالینی و ترجمهای هاروارد در بوستون نزدیک بودند تا خون آنها سه بار در طول چهار سال گرفته شود تا محققان بتوانند تلومرهای آنها را اندازهگیری کنند.
درون هسته بیشتر سلولهای بدن انسان، ۴۶ کروموزوم وجود دارد که DNA ما به طور مرتب در آن بستهبندی شده است. هر بار که یک سلول تقسیم میشود، این کروموزومها باز میشوند و از خود کپی میکنند، و کپیها دوباره به هسته سلولهای جدید میپیچند. تلومرها توالیهای DNA تکراری هستند که انتهای کروموزومها را میپوشانند. آنها کروموزومها را در طول تقسیم سلولی تثبیت میکنند، اگرچه هر بار که سلولها تقسیم میشوند، کوتاهتر میشوند. هنگامی که تلومرها بسیار کوتاه میشوند، سلولها تقسیم را متوقف میکنند و میمیرند. با گذشت زمان، با مرگ بیشتر و بیشتر سلولهای ما، بدن پیر میشود و در نهایت از کار میافتد. تلومرها یک ساعت کامل برای سلامتی نیستند (تلومرهای بسیار بلند میتوانند با تثبیت سلولهای جهشیافته، خطر سرطان را افزایش دهند)، اما اغلب به عنوان یک نشانگر زیستی برای پیری استفاده میشوند.
یافتههای کلیدی: ویتامین D چگونه از تلومرها محافظت میکند؟
محققان دریافتند شرکتکنندگانی که به مدت چهار سال روزانه ۲۰۰۰ واحد بینالمللی ویتامین D مصرف میکردند، در مقایسه با گروه دارونما، کوتاه شدن کمتری در تلومرهای خود نشان دادند. روغن ماهی اثر قابل توجهی نداشت.
به گفته Haidong Zhu، ژنتیکدان مولکولی در کالج پزشکی جورجیا در دانشگاه آگوستا و نویسنده اول این مطالعه، “مصرف مکمل ویتامین D قادر است روند کوتاه شدن تلومرها را حداقل در طول دوره چهار ساله کند کند.”
مطالعه نشان داد شرکتکنندگان به طور متوسط با ۸۷۰۰ جفت باز از طول تلومر DNA شروع کردند و مکمل ویتامین D، کاهش طول را حدود ۱۴۰ جفت باز در طول چهار سال کاهش داد.
دیدگاه متخصصان: آیا این یافتهها به معنای جوان ماندن است؟
با این حال، Mary Armanios، استاد سرطانشناسی و مدیر مرکز تلومر در دانشگاه جان هاپکینز، که در این تحقیق شرکت نداشت، هشدار میدهد که پیامدهای سلامتی این اعداد هنوز مشخص نیست. “فقط در شرایط حاد است که طول تلومر واقعاً از نظر پیری اهمیت پیدا میکند.” به گفته او، میزان تفاوت مشاهده شده در آزمایش ویتامین D در محدوده طبیعی تغییرات انسانی است، به این معنی که ممکن است از نظر بالینی با پیری یا جوانی یکسان نباشد.
Armanios میگوید: “بیشتر ما در این محدوده طبیعی خواهیم بود و یک بافر گسترده برای میزان تغییر طول تلومر وجود دارد.”
وی همچنین اشاره میکند که این مطالعه از روش واکنش زنجیرهای پلیمراز کمی (qPCR) برای ارزیابی طول تلومر استفاده کرده است، و این روش میتواند به عوامل مختلفی مانند زمان جمعآوری نمونهها و زمان سپری شده بین جمعآوری و آزمایش، بسیار حساس باشد. او میگوید: “روششناسی اندازهگیری طول تلومر با روشهای دیگر مقایسه شده است و مشخص شده است که کمترین قابلیت تکرار را دارد.”
احتیاطها و توصیهها در مصرف ویتامین D
مطالعه بزرگی روی افراد ۶۰ ساله و بالاتر در بریتانیا نیز نشان داد که سطوح بسیار بالای ویتامین D در خون با تلومرهای کوتاهتر مرتبط است، که نشان میدهد بیشتر، همیشه بهتر نیست. Manson میگوید شرکتکنندگان در مطالعه VITAL با مقدار متوسطی از ویتامین D مکمل شدند.
Zhu میافزاید که بیشتر شرکتکنندگان در مطالعه جدید سفیدپوست بودند، بنابراین نتایج باید در یک نمونه متنوعتر تکرار شود. محققان همچنین در حال حاضر در حال تجزیه و تحلیل دادههای ۱۰۵۴ شرکتکننده VITAL برای درک جنبههای دیگر پیری سلولی، از جمله متیلاسیون DNA، نوعی تنظیم بیان ژن هستند.
Anastassios Pittas، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس، که در این مطالعه شرکت نداشت، میگوید نتایج جالب هستند. او میگوید که در حال حاضر انجمن غدد درونریز مکملهای ویتامین D را برای افراد ۷۵ ساله و بالاتر و همچنین برای افراد در هر سنی که مبتلا به پیشدیابت هستند برای جلوگیری از شروع دیابت نوع ۲ توصیه میکند. Pittas میگوید: “این یافتههای جدید از مطالعه VITAL از نظر علمی از این توصیهها حمایت میکند و مکانیسمهای احتمالی را برجسته میکند که از طریق آن ویتامین D ممکن است بر پیامدهای سلامتی بلندمدت تأثیر بگذارد.”
Manson میگوید این یافتهها محققان را به سمت درک بهتری از اینکه چه کسانی باید مکمل روزانه مصرف کنند، سوق میدهد. او میگوید: “نباید یک توصیه جهانی برای بررسی سطح ویتامین D خون یا مصرف مکمل وجود داشته باشد. اما به نظر میرسد که گروههای پرخطر منتخب ممکن است سود ببرند.”
توجه: قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامین D، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. این مقاله صرفاً جهت اطلاعرسانی است و نباید به عنوان توصیهای پزشکی در نظر گرفته شود.
رمان بازار