تام کین جی آر (Tom Kean Jr.)، نماینده جمهوریخواه کنگره، با ایستادن در تالار مجلس نمایندگان ایالات متحده کاری را انجام داد که مردم به ندرت از سیاستمداران میبینند؛ او علناً درباره سلامت روان خود صحبت کرد.
به گزارش واضح به نقل از منبع خبر سی ان ان (CNN)، کین غیبت بیش از ۱۰۰ روزه خود از واشنگتن را با فاش کردن این موضوع توجیه کرد که پزشکان برای او تشخیص بیماری افسردگی دادهاند و او برای درمان، یک دوره بستری طولانیمدت را در بیمارستان سپری کرده است.
بر اساس دادههای مؤسسه نظرسنجی گالوپ، حدود ۱۸ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده گزارش دادهاند که در سالهای ۲۰۲۴ و ۲۰۲۵ دچار افسردگی بوده یا تحت درمان آن قرار گرفتهاند. اگرچه این اختلال بسیار شایع است، اما افسردگی همچنان با انگ اجتماعی (Stigma) همراه است؛ کارشناسان میگویند افشاگریهایی مانند اقدام کین، برای کمک به جامعه جهت نرمالسازی فرایند دریافت کمک برای بیماریهای اعصاب و روان بسیار حائز اهمیت است.
کین در سخنان خود گفت: «این یک موضوع حزبی و سیاسی نیست. این مسئله بر هر جامعه، هر خانواده و هر گوشهای از این کشور تأثیر میگذارد. اگر به اشتراک گذاشتن داستان من حتی یک نفر را تشویق کند که به دنبال درمان برود، اگر به یک خانواده شجاعت شروع یک گفتگوی سخت را بدهد، یا اگر به یک نفر یادآوری کند که بهبودی ممکن است، پس این لحظه ارزشش را داشته است.»
مبارزه با انگ اجتماعی مداوم در حوزه سلامت روان
اگرچه صحبت کردن درباره سلامت روان از نظر فرهنگی در ایالات متحده بیشتر پذیرفته شده است، اما هنوز کارهای زیادی باید برای مقابله با سوءبرداشتها پیرامون اختلالات روانی و شیوههای درمان آنها انجام شود.
دکتر لین بوفکا (Dr. Lynn Bufka)، روانشناس ارشد اجرایی در انجمن روانشناسی آمریکا، معتقد است مردی در موقعیت قدرت سیاسی که به طور آشکار درباره تجربه خود صحبت میکند، میتواند یک گام مثبت و رو به جلو باشد.
بوفکا میگوید اختلالات روانی مانند افسردگی اغلب بر اساس کلیشهها به عنوان بیماریهایی شناخته میشوند که در وهله اول زنان را تحت تأثیر قرار میدهند، اما هر کسی میتواند آن را تجربه کند. دکتر جودیت جوزف (Dr. Judith Joseph)، روانپزشک، پژوهشگر و نویسنده کتاب «عملکرد بالا: بر افسردگی پنهان خود غلبه کنید و شادی خود را پس بگیرید» نیز اشاره میکند که جامعه در بسیاری از موارد به مردان این پیام را میدهد که نباید تحت تأثیر عواطف قرار بگیرند یا آسیبپذیر باشند و طلب کمک کردن نشانهای از ضعف است.
به گفته دکتر جوزف، دیدن فردی در مسند قدرت که برای درمان بیماری خود یک قدم به عقب برمیدارد، میتواند به دیگرانی که در شرایط مشابه هستند، قدرت و جرات مراجع به پزشک را ببخشد.
بوفکا افزود با اینکه ممکن است این سوءبرداشتها هنوز روی موقعیت کین تأثیر بگذارد، اما باید تأکید کرد که تجربه افسردگی و اقدام برای درمان آن، به معنای محدودیت در تواناییهای کاری او نیست:
«هیچ دلیلی برای این نگاه وجود ندارد. ما هرگز انتظار نداریم فردی که دچار برونشیت شدید یا سرطان بوده، پس از درمان نتواند به عملکرد کامل خود بازگردد؛ اما به طرز عجیبی، وقتی نوبت به بیماریهای روحی و روانی میرسد، توانایی افراد را زیر سوال میبریم.»
افسردگی فقط یک اختلال احساسی ساده نیست
کین توضیح داد که او در ابتدا برای انجام برخی آزمایشها در رابطه با نگرانیهای سلامت جسمی به بیمارستان رفته بود که در آنجا تشخیص بیماری افسردگی برای او صادر شد.
او گفت: «وقتی مردم واژه افسردگی را میشنوند، بسیاری از آنها تصور میکنند که این وضعیت صرفاً به معنای احساس غم و اندوه است، اما افسردگی بسیار فراتر از اینهاست. این بیماری ابعاد جسمی و عاطفی دارد و تا زمانی که خودتان آن را تجربه نکنید، درک میزان قدرت این بیماری کار دشواری است.»
دکتر جوزف میگوید گاهی اوقات افراد مبتلا به افسردگی متوجه علائم خود نمیشوند و به عملکرد خود در سطوح بالا ادامه میدهند؛ این روند تا زمانی ادامه مییابد که آنها یک رفتار مقابلهای ناسالم را توسعه دهند، به یک وضعیت فلجکننده از افسردگی شدید سقوط کنند یا تأثیر آن را در سلامت جسمانی خود حس کنند.
دکتر بوفکا در این باره تشریح کرد: «اگر فردی دچار افسردگی باشد، این موضوع تأثیر بسزایی بر سلامت جسمی او میگذارد. اگر سلامت جسمانی فرد خوب نباشد، این امر نیز میتواند تأثیر شدیدی بر سلامت روان او داشته باشد.»
تشخیص علائم افسردگی فراتر از کلیشههای رایج
دکتر بوفکا معتقد است همه انسانها احساسات سخت را تجربه میکنند، اما افسردگی متفاوت است. زمانی که احساس غم و اندوه، بیارزشی، ناامیدی یا پوچی برای مدت طولانی (که اغلب دو هفته یا بیشتر تعریف میشود) تداوم یابد، ممکن است فرد دچار افسردگی شده باشد.
دکتر جوزف اشاره میکند افسردگی همیشه به این شکل نیست که فرد تمام روز را با گریه در تختخواب بماند. در واقع، گاهی اوقات احساس غم نقش پررنگی در آن ندارد و همین تصورات غلط میتواند مانع از کمک گرفتن افراد شود.
به گفته او، علائم افسردگی شامل موارد زیر است:
- تمرکز ضعیف و عدم توانایی در تصمیمگیری
- کاهش شدید علاقه یا عدم لذت بردن از فعالیتها
- مشکلات خواب (شامل کمخوابی شدید یا خواب بیش از حد)
- تغییرات شدید در اشتها (پرخوری عصبی یا بیاشتهایی مطلق)
- احساس کمبود انرژی، خستگی مفرط یا بیقراری مداوم
دکتر جوزف تأکید میکند که مردان به طور ویژه نشانههایی را تجربه میکنند که به طور کلیشهای با افسردگی مرتبط نیستند، مانند تحریکپذیری و پرخاشگری.
گاهی اوقات این علائم ممکن است به عنوان یک واکنش موقت به استرسهای بیرونی نادیده گرفته شوند، اما بوفکا میگوید دو نشانه مهم وجود دارد که نشان میدهد زمان صحبت با یک پزشک متخصص فرا رسیده است: اگر شما یا فردی که دوستش دارید دچار تغییراتی در خوردن و خوابیدن شدهاید و روند گوشهگیری و انزوای اجتماعی در رفتار شما شکل گرفته، علت این مشکل احتمالا افسردگی است.
پزشک عمومی شما میتواند غربالگری اولیه افسردگی را انجام دهد، اما منابع آنلاین نیز برای افرادی که ممکن است دسترسی فوری به پزشک نداشته باشند، در دسترس است. سازمان Mental Health America غربالگریهای آنلاین و تاییدشده علمی را به همراه منابعی برای دریافت کمک ارائه میدهد.
دکتر کیتی هرلی (Dr. Katie Hurley)، رواندرمانگر و معاون ابتکارات جامعه در بنیاد غیرانتفاعی سلامت روان The Jed Foundation، اشاره کرد اگر دچار بحران روحی یا افکار آسیب به خود هستید، میتوانید با ارسال پیامک یا تماس با شماره ۹۸۸ (در ایالات متحده) به صورت کاملاً محرمانه با یک مشاور گفتگو کنید.
روشهای درمانی برای بهبود یک بیماری نامرئی
دکتر بوفکا گفت خط اول دفاعی در برابر افسردگی معمولاً شامل رواندرمانی (Psychotherapy)، دارودرمانی یا ترکیبی از این دو روش است.
به گفته دکتر جوزف، افرادی که تجربیات آسیبزا یا ترومای روحی را پشت سر گذاشتهاند، ممکن است از درمانهایی بهرهمند شوند که به طور خاص برای رسیدگی به آن تجربیات طراحی شدهاند.
درمان افسردگی یک نسخه واحد برای همه نیست؛ زیرا عوامل بسیاری وجود دارند که میتوانند در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشند؛ از جمله محیط اجتماعی، استراتژیهای مقابلهای، سوءمصرف مواد، رژیم غذایی، ورزش و وضعیت خواب. جوزف افزود که ژنتیک نیز نقش بسیار مهمی در تعیین این موضوع دارد که چه کسی بیشتر در معرض خطر است.
بوفکا یادآور شد در شرایطی که روشهای مختلف را برای درمان افسردگی خود امتحان میکنید، باید به یاد داشته باشید که روند بهبودی احتمالاً به زمان نیاز دارد — به خصوص اگر برای مدتی طولانی این علائم را تجربه کرده باشید:
«این وضعیت درست مثل این است که مسافت طولانی را به داخل یک جنگل تاریک پیادهروی کرده باشید؛ شما نمیتوانید ناگهان بچرخید و در یک لحظه خارج شوید. باید برای بازگشت و بیرون آمدن از آن تلاش و صبوری کنید.»
دکتر جوزف در پایان تأکید کرد که هیچکس نباید برای درخواست کمک یا استفاده از ابزارهای سلامت روان احساس شرمندگی کند:
«وقتی نوبت به مسائل سلامت روان میرسد، چون با یک بیماری نامرئی روبهرو هستیم، این تصور غلط وجود دارد که شما باید بتوانید خودتان به تنهایی بر آن غلبه کنید. اما هیچکس هرگز به فردی که ضعیف بین است نمیگوید: عینک نزن و سعی کن خودت بر مشکل بیناییات غلبه کنی! بلکه همه میگویند: عینک بزن تا بتوانی کتاب بخوانی.»
آگهی فردا