دنیای واقعی تسخیر شد: نقش بازی Dungeons & Dragons در سلامت روان

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که بازی‌های نقش‌آفرینی رومیزی، مثل Dungeons & Dragons (D&D یا قلعه‌ها و اژدهاها)، می‌توانند فراتر از سرگرمی باشند؟ این مقاله به بررسی شگفت‌انگیز تأثیر D&D و بازی‌های نقش‌آفرینی مشابه بر سلامت روان و حتی کاربرد آن در درمان می‌پردازد. در سال‌های اخیر، تحقیقات علمی نشان داده‌اند که این بازی‌ها می‌توانند مزایای قابل توجهی برای شرکت‌کنندگان داشته باشند.

از مدیسون اسکوئر گاردن تا دنیای D&D

راشل فلتمن، از برنامه Science Quickly مجله علمی Scientific American، داستان جالبی از تلاش برای تهیه بلیت یک نمایش D&D در مدیسون اسکوئر گاردن نیویورک را روایت می‌کند. رقابت شدید برای تهیه بلیت، نشان‌دهنده محبوبیت روزافزون این بازی در بین مردم است. این روایت ما را به دنیای جذاب و پویای بازی‌های نقش‌آفرینی رومیزی می‌برد.

Brennan Lee Mulligan: استاد بازی‌های D&D

برنان لی ملیگان، به عنوان یک استاد بازی حرفه‌ای D&D (Dungeon Master یا DM)، نقش مهمی در محبوبیت این بازی داشته است. او با خلق برنامه Dimension 20 در Dropout.tv، سبک جدیدی از سرگرمی به نام “بازی واقعی” (Actual Play) را به وجود آورده که در آن افراد به‌طور واقعی D&D بازی می‌کنند و دیگران از آن لذت می‌برند. ملیگان داستان جالبی از تغییر زندگی خود از فردی که برای تهیه ناهار خود به دنبال نمونه‌های رایگان ماست یخی بود به فردی که در مدیسون اسکوئر گاردن D&D اجرا می‌کند روایت می‌کند.

Dungeons & Dragons چیست؟ یک نگاه اجمالی

D&D، مخفف Dungeons & Dragons، یک بازی نقش‌آفرینی رومیزی است. در این بازی، بازیکنان دور یک میز، به صورت مجازی یا حضوری، نقش ماجراجویان قهرمان را ایفا می‌کنند. استاد بازی (DM) داستان را روایت کرده و شخصیت‌های غیربازیکن، از جمله هیولاها، متحدان و دشمنان را کنترل می‌کند. این بازی ترکیبی از روایت داستان، تاکتیک، استراتژی، جادو، حل معما و حل مسئله است. البته D&D تنها یک نمونه از بازی‌های نقش‌آفرینی رومیزی (TTRPG) است و بازی‌های بسیاری با مکانیزم‌ها و تم‌های مختلف وجود دارد.

تأثیر D&D بر سلامت روان: یافته‌های علمی

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که بازی D&D تأثیر مثبتی بر سلامت روان بازیکنان دارد. Órla Walsh، محقق دکترا در دانشگاه کالج کُرک ایرلند، با مصاحبه با ۱۰ بازیکن از ایرلند، انگلستان و آمریکا، به این نتیجه رسید که D&D به بهبود سلامت روان شرکت‌کنندگان کمک کرده است. او همچنین مشاهده کرد که بازیکنان از شخصیت‌های D&D خود برای کاوش جنبه‌های مختلف هویت خود استفاده می‌کنند. یکی از مصاحبه‌شوندگان او از D&D برای بیان علنی گرایش جنسی خود به دوستانش استفاده کرده بود.

Alyssia Merrick، نامزد دکترا در دانشگاه جیمز کوک استرالیا، نیز در تحقیقات خود در سال ۲۰۲۴ با گروهی از شرکت کنندگان در یک کمپین ۸ هفته‌ای، بهبود در شاخص‌های سلامت روان آنها را پس از اتمام دوره مشاهده کرد. این یافته‌ها با مطالعات دیگر همخوانی دارد که نشان می‌دهد بازیکنان TTRPG از همدلی بیشتری برخوردار هستند و این بازی‌ها به تقویت انسجام گروهی، مهارت‌های ارتباطی، تفکر انتقادی و کاوش جنبه‌های شخصیتی، از جمله هویت جنسیتی کمک می‌کند.

D&D و طیف اوتیسم: یک ابزار درمانی جدید

برخی از محققان D&D را به عنوان یک ابزار درمانی برای افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم بررسی کرده‌اند. این بازی به بازیکنان اجازه می‌دهد تا در تشخیص نشانه‌های اجتماعی، مکالمه و در نظر گرفتن دیدگاه‌های دیگران تمرین کنند. داشتن یک شخصیت به عنوان واسطه نیز به افراد مبتلا به این اختلال کمک می‌کند تا احساسات خود را راحت‌تر بیان کنند. Órla Walsh، که خود اوتیست است، از این مزیت D&D به عنوان بخشی از تجربه شخصی خود یاد می‌کند.

راز تأثیر D&D بر سلامت روان: نظریه‌ها و احتمالات

محققان دو نظریه اصلی را برای توضیح تأثیر مثبت D&D بر سلامت روان بررسی می‌کنند: نظریه خودگردانی (Self-determination theory) و نظریه جریان (Flow theory). نظریه خودگردانی بر نیاز به ارتباط با دیگران، استقلال و آزادی عمل و احساس شایستگی تاکید دارد، در حالی که نظریه جریان به تمرکز کامل بر فعالیت و فراموشی دنیای خارج اشاره می‌کند. اما شاید D&D به سادگی مزایای انواع مختلف سرگرمی‌ها را در یک جا جمع‌آوری می‌کند. همانطور که یکی از مصاحبه‌شوندگان Walsh توصیف کرد، D&D مانند زنبوری است که از گل‌های مختلف شهد می‌گیرد و همه نیازهای فرد را برآورده می‌کند.

D&D درمانی: یک روش درمانی نوظهور

در حال حاضر، برخی از درمانگران از پتانسیل D&D برای درمان بیماران خود استفاده می‌کنند. این درمانگران، که به DMهای درمانی معروفند، کمپین‌هایی را برای افزایش اعتماد به نفس در مهارت‌های اجتماعی، کاهش اضطراب، مدیریت علائم PTSD و موارد دیگر اجرا می‌کنند. دانی یوسف، درمانگر ازدواج و خانواده و مشاور بالینی حرفه‌ای مجاز در کالیفرنیا، از جمله افرادی است که از D&D در درمان استفاده می‌کند. او کمپین‌های درمانی را برای افراد با شرایط مختلف سلامت روان و همچنین برای افراد ترنس و کسانی که در مورد هویت جنسی خود تردید دارند، اجرا می‌کند. او معتقد است که D&D ابزاری مناسب برای آموزش مدیریت تعارض و سایر جنبه‌های زندگی واقعی است.

D&D: بازی‌ای برای ساختن دنیای خودتان

اگرچه تحقیقات در مورد مزایای D&D هنوز ادامه دارد، یک چیز کاملا واضح است: شما می‌توانید D&D را به هر بازی که نیاز دارید تبدیل کنید. همانطور که برنان لی ملیگان می‌گوید، بازی‌های رومیزی به شما کمک می‌کنند تا دقیقاً همان داستانی را که شما و دوستانتان به آن نیاز دارید، روایت کنید. بنابراین، چند نفر از دوستان خود را جمع کنید، میان وعده‌های خوشمزه تهیه کنید و به دنیای جذاب D&D وارد شوید. شاید D&D دقیقا همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید.

منبع