تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، ۶ تیر ۱۳۹۸    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):خدا را بخوانید و به اجابت دعای خود یقین داشته باشید و بدانید که خداوند دعا را از ق...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات
loading...


طراحی سایت

shoma

تبلیغات متنی

طراحی سایت در تهران

سرور مجازی

بررسی سئو

هاست

ثبت شرکت

لیزر موهای زائد

گیت فروشگاهی




محبوبترینها


آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1681486299



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

هشدار درباره خوابیدن زیاد آخرهفته؛ عمر را کوتاه می‌کند


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: هشدار درباره خوابیدن زیاد آخرهفته؛ عمر را کوتاه می‌کند
در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی ۹ روز در سه گروه اندازه گرفتند.
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افرادی که در طول هفته دچار کم‌خوابی هستند تلاش می‌کنند تا با خوابیدن طولانی در آخرهفته، کمبود خواب خود را جبران کنند، با این حال یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که این کار از عمر فرد می‌کاهد.


در این مطالعه دانشمندان با بررسی زمان خواب، ساعت بیولوژیکی بدن، میزان انرژی مصرفی روزانه، افزایش وزن و حساسیت به انسولین را در طی ۹ روز در سه گروه اندازه گرفتند.


از گروه اول که به عنوان کنترل در مطالعه حضور داشتند خواسته شد که هر شب خواب کافی (حدود ۹ ساعت) داشته باشند. گروه دوم در تمام طول مدت آزمایش خواب ناکافی (حدود ۵ ساعت) داشتند و گروه سوم پنج در روز اول خواب ناکافی، دو روز خواب طولانی و در دو روز آخر مطالعه دوباره خواب ناکافی شبانه داشتند.


گروه دوم و سوم به دلیل کمبود خواب، دچار اختلالاتی در میزان انرژی مصرفی روزانه و حساسیت به انسولین شدند و در نتیجه وزن بیشتری (حدود ۱.۵ کیلوگرم) پیدا کردند.


بررسی دقیق‌تر میزان انسولین بدن نشان داد که حساسیت به انسولین در گروه دوم ۱۳ درصد و در گروه سوم ۲۷ درصد تنزل پیدا کرد.


همچنین در گروه سوم که نماینده کسانی بودند که کمبود خواب خود را در تعطیلات آخرهفته جبران می‌کنند، سلول‎های کبد و عضلات آنها کاهش قابل توجهی یافت.


این مطالعه نشان می‌دهد که اثرات کمبود خواب می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مختلف شده و عمر افراد را کاهش دهد و این مساله نه تنها با خوابیدن جبرانی در تعطیلات آخرهفته برطرف نمی‌شود، بلکه اثرات مخرب‌تری بر سلامت دارد.


این مساله در تناقض با یافته‌هایی بود که میزان خواب کافی را بر اساس میانگین هفته در نظر می‌گرفتند و گمان می‌کردند خواب جبرانی آخرهفته مشکلات متابولیکی را برطرف می‌کند.


از دهه ۹۰ میلادی دانشمندان دریافتند که کمبود خواب می‌تواند مشکلات عدیده‌ای در متابولیسم افراد ایجاد کند. نداشتن خواب کافی شبانه می‌تواند منجر به چاقی و دیابت نوع دوم شده و با افزایش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان سبب مرگ زودرس گردد.


در نهایت دانشمندان توصیه می‌کنند که افراد خواب شبانه را دست‌کم نگیرند. کمبود خواب شبانه اثرات مخربی بر سلامت بدن دارد و می‌تواند سلامت را کم و عمر را کوتاه کند.


منبع: یورونیوز





۰۳ خرداد ۱۳۹۸ - ۰۷:۳۵





این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران:






-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن
free stats