تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، ۲۸ تیر ۱۳۹۸    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):مؤمن كم حرف و پر كار است و منافق پر حرف و كم كار.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات
loading...


طراحی سایت

shoma

تبلیغات متنی

طراحی سایت در تهران

بررسی سئو

لیزر موهای زائد

کاشت مو

گیت فروشگاهی




محبوبترینها


آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1682997014



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چند فعالیتِ خانگیِ مفید برای سلامتی


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چند فعالیتِ خانگیِ مفید برای سلامتی
بسیاری از افراد از انجام دادن کارهای خانه لذت نمی‌برند اما اگر بدانند که انجام این قبیل فعالیت‌ها به جز تمیز و مرتب شدن خانه، مزایای بسیاری نیز برای سلامتی‌شان دارد شاید نظرشان تغییر کند.
آفتاب‌‌نیوز : این فعالیت‌های ساده می‌توانند منجر به افزایش شادی، کاهش استرس و حتی محافظت از فرد در برابر بیماری‌ها شوند.


در این مقاله از سایت "لایف هک" شش مورد از مزایای سلامتی کارهای خانگی آورده شده که در صورت آگاهی از آن‌ها دیگر انجام این وظایف سودمند و ساده را به تعویق نخواهید انداخت:


مرتب کردن تخت‌خواب 


مطالعات نشان داده است افرادی که هر روز تخت‌خواب خود را مرتب می‌کنند، روز خود را با افزایش بهره‌وری و احساس رفاه بیشتری آغاز می‌نمایند.


بیشتر افرادی که صبح خود را با مرتب کردن تخت‌خواب خود آغاز می‌کنند، احساس موفقیت کرده و تمایل دارند کارهای خود را یکی پس از دیگر انجام دهند.


این افراد هم‌چنین در طول روز احساس آسودگی و با انرژی بودن داشته و دچار سستی و خستگی نمی‌شوند. به یاد داشته باشید که ترک کردن یک تخت خواب نامنظم می‌تواند روزتان را با استرس همراه کند.


مرتب کردن و آراستن حیاط 


افرادی که بیشتر درگیر کارهای خانگی و آراستن حیاط هستند، حدود ۳۰ درصد کمتر از افرادی که کم‌تحرک هستند در معرض خطر سکته قلبی یا مغزی برای نخستین بار قرار دارند. علاوه بر آن ماده‌ای شیمیایی در علف‌های تازه بریده شده وجود دارد که باعث می‌شود افراد احساس راحتی و شادی بیشتری داشته باشند.


وقتی زمانی را در حیاط یا فضای سبز جلوی منزل کار و فعالیت می‌کنید با تعریق و سپس دوباره نوشیدن آب بدنتان تمام سمومی را که در آن تجمع یافته از خود خارج می‌کند. اغلب اوقات افرادی که زمان زیادی را در این محیط می‌گذرانند و تعریق می‌کنند، پس از خنک شدن احساس کسب انرژی تازه‌ای خواهند داشت.


تمیز کردن سرویس‌های بهداشتی و حمام 


سرویس‌های بهداشتی محلی مناسب برای رشد باکتری‌های مضر هستند. با تمیز کردن مرتب آن‌ها در واقع احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش داده و احتمال انتقال آلودگی‌ها از محل توالت را به وسایلی مانند مسواک خود از بین می‌برید.


تمیز کردن مرتب سرویس‌های بهداشتی هم‌چنین از رشد قارچ‌ها نیز جلوگیری می‌کند که در صورتی که به موقع و به درستی به آن نپردازید، کنترل آن در آینده بسیار دشوار خواهد شد.


پرورش گل و گیاه 


شرکت در فعالیت‌هایی که به طبیعت مربوط است می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. یک مطالعه نروژی گروهی از افراد مبتلا به انواع مختلف افسردگی را به صرف هفته‌ای شش ساعت به امور باغبانی واداشت. پس از گذشت چند ماه این افراد شاهد کاهش چشمگیر علائم افسردگی خود بوده و این بهبودی تا چند ماه پس از اتمام مطالعه نیز ادامه یافت.


نکته قابل توجه این‌جاست که با پرورش سبزیجات می‌توانید از سبزیجات سالم و تازه‌ی باغچه خود استفاده کنید.


خلوت کردن آشپزخانه


یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد افرادی که خانه‌های بسیار شلوغ و درهم و برهم دارند، حدود ۷۷ درصد بیشتر از دیگر افراد احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن را دارند. یکی از دلایل این موضوع آن است که افراد در یک آشپزخانه شلوغ و درهم و برهم سخت‌تر می‌توانند خوراکی‌های مناسب و سالم برای خوردن انتخاب کنند. 


هنگامی که فرد آشپزخانه خود را مرتب و سامان‌دهی کند، می‌تواند شاهد مزایای سلامتی هم‌چون کاهش وزن بدون نیاز به گرفتن رژیم باشد. هم‌چنین خلاص شدن از شر به هم ریختگی‌های یک آشپزخانه می‌تواند فرصتی مناسب برای دور ریختن مواد غذایی ناسالم باشد. 


جارو برقی کشیدن 


۳۰ دقیقه جارو برقی کشیدن می‌تواند همان مزایای سلامتی ۱۵ دقیقه ورزش کیک‌بوکسینگ را داشته باشد. به جای این که هر بار یک اتاق را جارو برقی بکشید، تمام خانه را یک مرتبه جارو کنید. 


 به هنگام جارو برقی کشیدن نه تنهای بازوهای شما، بلکه لگن و پاهای شما نیز به دلیل حرکات جلو و عقب کردن جارو ورزش می‌کند.


منبع: ایسنا





۲۱ اسفند ۱۳۹۷ - ۰۹:۵۶





این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران:






-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن
free stats