تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، ۲۶ آبان ۱۳۹۷    احادیث و روایات:  امام علی (ع):آگاه باشيد كه دانش آينده، اخبار گذشته و درمان دردهايتان و نظم ميان شما در قرآن است. ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات
loading...


طراحی سایت

shoma

تبلیغات متنی

طراحی سایت در تهران

سرور مجازی

بررسی سئو

هاست




محبوبترینها

غلظت خون یعنی چه؟


داغ شدن تورهای نوروزی 96


درباره جزیره رویایی پوکت چه میدانید؟


جزیره اسرار آمیز در تایلند


برترین هتل 2016 آنتالیا


قلعه ویندسور انگلستان, با عظمت ترین قلعه مسکونی جهان و اروپا


سئو سایت جوملا


درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!


کاریکاتور/ یارانه بریزم برات؟


اطلاعات خصوصی بعضی از ستاره‌های هالیوود هک شد!+تصاویر


رضا قوچان نژاد و پیاده روی با همسر+تصاویر


رابطه جنسی زوج جوان مقابل چشم مردم! (+تصاویر)


رکورد گرانترین منوی رستوران در ایران زده شد؟/ عکس


گفتگو با محسن چاووشی خواننده مشهور و پرطرفدار+تصاویر


شیطان در شکم زن باردار! + عکس


تولد دوقلو های سیاه و سفید! +عکس


عکسهای خانوادگی سپیده خداوردی بازیگر کشورمان+تصاویر


اعتیاد به دیدن صحنه های پورنوگرافی در آقایان!


چرا پوريا پورسرخ هنوز ازدواج نکرده؟!+عکس


پوشش بازیگران مشهور زن در کاخ جشنواره فیلم فجر امسال+تصاویر


مهتاب کرامتی:سردسته دخترهای محل بودم!خاطرات کودکی+عکس


مسافران هواپیما این آدم آهنی را در حال قدم زدن روی ابرها دیدند/تصاویر


این مردها در مرخصی زایمان به سر می‌برند


شکیرا در کنار پسران زیبایش در خرید کریسمس!+عکس


وقتی کیم کارداشیان کودک بود!+عکس




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1647464987



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

توصیه‌های پزشکی برای پیاده‌روی اربعین


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: توصیه‌های پزشکی برای پیاده‌روی اربعین
مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان توصیه‌های پزشکی لازم را در خصوص پیاده‌روی اربعین حسینی(ع) به زائران ارائه کرد.
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «محمد دادجو» با اشاره به این‌که فاصله نجف تا کربلا 80 کیلومتر است، اظهار کرد: حدود سه روز پیاده‌روی پیش روی زائران خواهد بود، از این‌رو بهتر است که زائران از آمادگی جسمانی پیش از پیاده برخوردار باشند تا دچار گرفتگی عضلات نشوند.


وی به زائران توصیه کرد، حداقل یک هفته پیش از اعزام به نجف و کربلای معلی، ورزش‌های صبحگاهی انجام دهند تا آمادگی کاملی پیدا کرده و دچار مشکل نشوند.


دادجو گفت: به زائران توصیه می‌کنیم  در ایام پیاده‌روی اربعین پس از یک ساعت پیاده‌روی، حدود 20 دقیقه استراحت کنند تا دچارگرفتگی عضلانی نشوند. زائرین از تند راه رفتن و توقف ناگهانی جداً خودداری کنند، چون این عمل باعث گرفتگی عضلات می‌شود.


مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان ادامه داد: از آنجا که ایام پیاده‌روی حدود 3 روز طول می‌کشد، باید زائران مکانی برای اسکان داشته باشند. زائران طوری برنامه‌ریزی کنند که پیش از غروب آفتاب که دمای  هوا کاهش پیدا خواهد کرد، در یک مکان اسکان پیدا کنند.


این متخصص داخلی با اشاره به این‌که زائران باید کفش مناسبی برای پیاده‌روی داشته باشند، تصریح کرد: زائران کفش راحتی به پا کنند. بهتر است از کفشی استفاده شود که چندین بار از آن استفاده کرده‌اند. هم‌چنین اختلاف ارتفاع بین جلو و عقب کفش نیز از یک سانتی‌متر بیشتر نباشد. زائران بدون کفش در مسیرهای طولانی پیاده‌روی نکنند.


دادجو در خصوص لباس‌های مورد نیاز هم گفت: هوا در این مدت گرم خواهد بود، از این‌رو زائران لباس نخی و نازک به تن داشته باشند. در عین حال یک کاپشن نیز به همراه داشته باشند که در صورت تغییر شرایط آب و هوایی استفاده کنند.


وی در رابطه با مصرف آب آشامیدنی نیز به نکاتی اشاره کرد و گفت: از آنجا که اغلب آب‌های منطقه آب لوله‌کشی است و ممکن است به مراتب کیفیت لازم را نداشته باشد، به زائران توصیه می‌شود که از آب‌های معدنی استفاده کنند و همیشه به همراه خود آب‌های معدنی داشته باشند تا در صورت نیاز مصرف کنند و دچار کم‌آبی نشوند.


 مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان اظهار کرد: با توجه به احتمال وجود گرد و غبار در منطقه، بیمارانی که آسم و مشکلات ریوی دارند حتماً ماسک به همراه داشته باشند البته به افرادی که دچار بیماری نیستند نیز توصیه می‌کنیم ماسک به همراه داشته باشند.
 
این متخصص داخلی با بیان این‌که زائران باید روزانه 6 وعده غذا بخورند، تصریح کرد: زائران حتماً غذای خود را از موکب‌ها و مراکز غذایی معتبر تهیه کنند.


دادجو به بیماران دیابتی هم توصیه کرد که با توجه به این‌که پیاده‌روی باعث افت قند می‌شود، حدود چهار واحد از انسولین پایه خود را کم کنند تا دچار افت قند و عوارض آن نشوند هم‌چنین به همراه خود آب معدنی و شیرینی یا شکلات داشته باشند تا در صورت نیاز استفاده کنند.


منبع: ایسنا



کد خبر: ۵۵۱۰۴۱
تاریخ انتشار: ۲۳ مهر ۱۳۹۷ - ۱۳:۲۰





۲۳ مهر ۱۳۹۷ - ۱۳:۲۰





این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران:






-


پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها

طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن
free stats