تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، ۲۷ آذر ۱۳۹۷    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):كار خير و صدقه، فقر را مى‏بَرند، بر عمر مى‏افزايند و هفتاد مرگ بد را از صاحب...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات
loading...


طراحی سایت

shoma

تبلیغات متنی

طراحی سایت در تهران

سرور مجازی

بررسی سئو

هاست




محبوبترینها

غلظت خون یعنی چه؟


داغ شدن تورهای نوروزی 96


درباره جزیره رویایی پوکت چه میدانید؟


جزیره اسرار آمیز در تایلند


برترین هتل 2016 آنتالیا


قلعه ویندسور انگلستان, با عظمت ترین قلعه مسکونی جهان و اروپا


سئو سایت جوملا


درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!


کاریکاتور/ یارانه بریزم برات؟


اطلاعات خصوصی بعضی از ستاره‌های هالیوود هک شد!+تصاویر


رضا قوچان نژاد و پیاده روی با همسر+تصاویر


رابطه جنسی زوج جوان مقابل چشم مردم! (+تصاویر)


رکورد گرانترین منوی رستوران در ایران زده شد؟/ عکس


گفتگو با محسن چاووشی خواننده مشهور و پرطرفدار+تصاویر


شیطان در شکم زن باردار! + عکس


تولد دوقلو های سیاه و سفید! +عکس


عکسهای خانوادگی سپیده خداوردی بازیگر کشورمان+تصاویر


اعتیاد به دیدن صحنه های پورنوگرافی در آقایان!


چرا پوريا پورسرخ هنوز ازدواج نکرده؟!+عکس


پوشش بازیگران مشهور زن در کاخ جشنواره فیلم فجر امسال+تصاویر


مهتاب کرامتی:سردسته دخترهای محل بودم!خاطرات کودکی+عکس


مسافران هواپیما این آدم آهنی را در حال قدم زدن روی ابرها دیدند/تصاویر


این مردها در مرخصی زایمان به سر می‌برند


شکیرا در کنار پسران زیبایش در خرید کریسمس!+عکس


وقتی کیم کارداشیان کودک بود!+عکس




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1653393660



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

7 نکته برای ترک سیگار


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: 7 نکته برای ترک سیگار
اعتیاد فیزیکی به نیکوتین واقعیت دارد. سیگار کشیدن برای بسیاری از افراد راهی برای رهایی از استرس و شرایط اجتماعی در طول روز است
آفتاب‌‌نیوز : اعتیاد به مواد مخدر یک اپیدمی تراژیک است که هر روز برایمان هزینه هایی در بر دارد.


بر اساس اطلاعات موجود در بایگانی خشونت با اسلحه در آمریکا در سال 2017 15549 نفر با اسلحه کشته شدند.


بیش از 40 هزار نفر در سال گذشته بر اثر تصادف در آمریکا جان باختند.


اما اگر به شما بگوییم علتی دیگر که قابل پیشگیری هم هست باعث مرگ نفرات بیشتری می شود چه؟


آنوقت به نظرتان منطقی نمی رسد که هر طور شده این مشکل را رفع کنید؟


به این سادگی هم نیست...


سیگار کشیدن سالانه باعث مرگ نیم میلیون نفر می شود. یعنی از هر 5 مرگ، یکی به دلیل کشیدن سیگار است.


به گفته مرکز کنترل بیماری ها، سیگار کشیدن علت اصلی مرگ و میر های قابل پیشگیری در آمریکاست. سایر دلایل عبارتند از ایدز، مواد مخدر و الکل، حوادث رانندگی و سلاح گرم.


اما اگر سیگاری هستید حتما می دانید که ترک سیگار به سادگی امکان پذیر نیست.


اعتیاد فیزیکی به نیکوتین واقعیت دارد. سیگار کشیدن برای بسیاری از افراد راهی برای رهایی از استرس و شرایط اجتماعی در طول روز است.


ترک سیگار به صورت طبیعی امکان پذیر است


پزشک شما می تواند با تجویز پچ های نیکوتین و سایر محصولات کاربردی به ترک سیگار شما کمک کند. داروهای ضد افسردگی هم در برخی موارد تجویز می شوند.


ولی قبل از شروع این مسیر باید از تمام نکاتی که به صورت طبیعی در این راه به شما کمک می کند آگاه باشید.


برای ترک سیگار میل به شیرینی خود را ارضا کنید


گاهی اوقات میل به سیگار به دلیل میل به کربوهیدرات است. گاهی اوقات یک عدد آبنبات می تواند میل شما را فرو بنشاند.


موقع ترک سیگار نگران افزایش وزن خود نباشد


تحقیقات نشان داده اند که تلاش برای ترک سیگار همزمان با رژیم گرفتن کار شما را بسیار مشکل خواهد کرد.


اغلب مردم در زمان ترک سیگار بین 2 تا 5 کیلو وزن اضاه می کنند که بعد از ترک سیگار می توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش آن را از بین برد.


برای ترک سیگار از مکمل گیاهی ضد افسردگی استفاده کنیدترک سیگار


به جای استفاده از قرص پکسیل Paxil یا چنتیکس Chantix از مخمر سنت جان St. John’s Wort. This herb استفاده کنید. این گیاه به عنوان داروی ضد ا فسردگی طبیعی شناخته می شود و روی عملکرد شیمیایی عصبی تاثیر گذاشته باعث بهبود خلق و خو می شود.


برای کاهش میل به کشیدن سیگار آب لیمو را امتحان کنید


یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی تایلند نشان داد که آب لیمو در مقایسه با نوشیدنی های نیکوتین دار باعث کاهش بیشتر گرایش به سیگار می شود.


روغن فلفل سیاه برای کاهش میل به کشیدن سیگار


مطالعه ای بالینی که در زمینه وابستگی به مواد مخدر و ا لکل منتشر شده است نشان داد که روغن فلفل می تواند تمایل به کشیدن سیگار را کاهش دهد.


افرادی که در طول یک شب بخور روغن فلفل سیاه استنشاق کرده بودند میل کمتری به کشیدن سیگار داشتند.


خود را ماساژ دهید


مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد نشان داد زمانی که میل شدید به کشیدن سیگار دارید، ماساژ دست یا گوش به مدت 2 دقیقه می تواند میل شما را سرکوب کند./
سیمرغ



کد خبر: ۵۳۹۱۴۴
تاریخ انتشار: ۱۹ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۵





۱۹ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۵





این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران:






-


پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها

طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن
free stats