محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796976311
مصرف قند، نمک و روغن را کاهش دهید
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: مصرف قند، نمک و روغن را کاهش دهید
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم‌پزشکی زنجان گفت: مصرف قند، نمک و روغن را کاهش دهید.
آفتاب‌‌نیوز : عصمت عباسی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه قند کمتر، موجب سلامتی بیشتر می‌شود، گفت: در صورتی که بیش از میزان مورد نیاز مواد قندی و شیرین مصرف کنید باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشار خون و افزایش چربی خون، دیابت و آرتریت می‌شود. به علاوه مصرف زیاد مواد قندی سبب ایجاد پوسیدگی دندان می‌شود.
وی ادامه داد: مصرف قند، شکر، انواع مواد غذای و نوشیدنی‌های شیرین و نوشابه‌ها را کم کنید. مصرف مواد غذایی دارای قندهای ساده را کاهش دهید. بهتر است به جای انواع شیرینی از میوه‌های با طعم شیرین استفاده کنید. به جای مصرف نوشابه‌های شیرین و گازدار از آب،دوغ، کفیر، آب میوه تازه و طبیعی استفاده کنید.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان افزود: با مصرف نمک کمتر، قلب سالم‌تری خواهید داشت و در افرادی که غذای شور و پرنمک مصرف می‌کنند، احتمال افزایش فشار خون و سکته‌های قلبی و مغزی بیشتر است. مصرف نمک زیاد خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد. یکی از دلایل پوکی استخوان نیز مصرف زیاد نمک است.
عباسی افزود: روغن کمتر، باعث وزن مناسب‌تر است و مصرف زیاد روغن و چربی در برنامه غذایی روزانه علاوه بر این که خطر بروز بیماری‌های قلبی، عروقی را افزایش می‌دهد با افزایش دریافت کالری که در بدن به صورت چربی ذخیره می‌شود، در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد.
این مسئول گفت: اضافه وزن و چاقی زمینه را برای ابتلا به سایر بیماری‌های زمینه‌ای غیر واگیر از جمله دیابت و انواع سرطان‌ها فراهم می‌کند. کاهش مصرف روغن و چربی و استفاده درست از روغن‌ها نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها دارد.
وی افزود: برای پخت غذا فقط از روغن‌های مایع و به مقدار کم مصرف کنید، از روغن مخصوص سرخ کردن استفاده کنید. به جای سرخ کردن غذا از روش‌های دیگر مثل بخار پز، آب‌پز، تنوری و کبابی استفاده کنید. به جای سس‌های چرب از سبزی‌های معطر، آبلیمو، آبغوره، روغن زیتون و ماست کم چرب به‌عنوان طعم‌دهنده در انواع سالادها استفاده کنید.
عباسی توصیه کرد: در هنگام خرید روغن به برچسب تغذیه‌ای آن توجه کنید، در صورت قرمز رنگ بودن بخش مربوط به اسیدچرب ترانس آن را انتخاب نکنید. از حرارت دادن زیاد روغن خودداری کنید و روغن‌های مایع را دور از نور و حرارت نگهداری کنید.
۱۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
-
گوناگون
پربازدیدترینها