محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793433203
فواید بینظیر تخم هندوانه
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: فواید بینظیر تخم هندوانه
بخش مهم دانههای هندوانه، پروتئین، ویتامینهای گروه B، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، مس، منگنز و روی است. عجیبترین ویژگی این تخمها این است که کم کالری هستند.
آفتابنیوز : بخش مهم دانههای هندوانه، پروتئین، ویتامینهای گروه B، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، مس، منگنز و روی است. عجیبترین ویژگی این تخمها این است که کم کالری هستند.
به گزارش آفتاب نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، در گرمای تابستان هیچ چیزی بهتر از برشهای قرمز و خنک و شیرین هندوانه نیست. لذت بردن از میوهی خنک، به عنوان اسنک در یک روز داغ تابستانی حتی میتواند یک تفریح باشد. خیلیها ممکن است توجهی به تخمهای ریز و سیاه هندوانه نداشته باشند.
مثلا شاید شما هنگام برش زدن هندوانه با دقت و تلاش، این دانههای ریز را جدا کنید تا وقتی میخواهید با ولع و اشتیاق این میوهی خوشمزه را بخورید، مزاحمی نداشته باشید. امروزه حتی دستگاههایی هم وجود دارد که تخم هندوانه را برایتان جدا میکند تا شما به راحتی لذت ببرید. اما تخمهای هندوانه خوردنی هستند و ارزش غذایی بالایی هم دارند.
بخش مهم دانههای هندوانه، پروتئین، ویتامینهای گروه B، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، مس، منگنز و روی است. عجیبترین ویژگی این تخمها این است که کم کالری هستند. اگر تخمهای هندوانه را خشک کرده و برشته کنید میتوانید یک اسنک عالی داشته باشید که به راحتی جای انتخابهای ناسالم را میگیرد. تخمهای هندوانه را چطور برشته کنیم؟ بیشتر افراد، بافت و طعم تخمهای خام هندوانه را دوست ندارند، اما از نوع برشتهی آنها لذت میبرند. تخمهای هندوانه را کاملا آبکشی کرده و بگذارید خشک شوند. دانهها را یک شب در آب بخیسانید. چند روز صبر کنید تا دانهها جوانه بزنند. پوست رویی ِ سفت و سیاه را از دانه جدا کنید، سپس مغزها را در فر یا زیر آفتاب خشک کنید. مغزها را در سینی فر پخش کرده و کمی روغن زیتون به آنها بپاشید و کمی هم نمک بزنید و در درجهی ۳۲۵ فارنهایت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آنها را برشته کنید. بگذارید خنک شود و بعد به عنوان یک اسنک سالم و مقوی نوش جان کنید. میتوانید کمی پودر دارچین هم بزنید یا ترکیبی از آبلیمو و فلفل قرمز روی مغزهای برشته شده بریزید تا طعمدارتر شوند. میتوانید یک مشت از این مغزهای باارزش را در سالادتان بریزید یا از آنها در اسموتی خانگیتان استفاده کنید. اگر ترجیج میدهید تخم هندوانهی برشته را از بیرون بخرید، حتما ابتدا برچسب غذایی آن را چک کنید.
اکنون با ده فایدهی بسیار خوب تخمهای هندوانه آشنا شوید. ۱. کنترل دیابت دانههای هندوانه برای کنترل دیابت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن مفید هستند. این دانهها حاوی اسید آمینهای هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو میکاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر میگذارد کمک میکند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد دریافت عصارهی تخمهای هندوانه میتوانند یک درمان پشتیبان برای مبارزه با مشکلات دیابت باشند. میتوانید تخمهای هندوانه را بجوشانید تا نوعی چای هندوانه تهیه کنید.
یک مشت تخم هندوانه را در ۴ فنجان آب بریزید و به مدت ۴۵ دقیقه بجوشانید. در پوش ظرف را بگذارید. این معجون را مانند چای، هر روز بنوشید. ۲. مبارزه با خستگی خوردن یک مشت تخم هنداونه، انرژیتان را افزایش داده و احساس خستگیتان را برطرف میکند. این دانهها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل میکند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدنتان کمک میکند کالریها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنیتان را هم تغذیه میکند. دانههای هندوانه دارای اسید آمینهای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. ۳. حفظ سلامت قلب مصرف تخم هندوانه تضمینکنندهی سلامت قلب شماست. این دانهها سرشار از چربیهای تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که به پیشگیری از حملهی قلبی و سکتهی مغزی کمک میکنند. این چربیهای سالم همچنین سطح کلسترول بد خونتان را پایین میآورند. ضمنا، تخمهای هندوانه حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم هستند که به مبارزه با بیماری قلبی و حفظ سلامت قلب کمک میکند. اسید آمینهی سیترولین و آرژنین موجود در تخم هندوانه به حفظ سلامت عروق، جریان خون و عملکرد کلی قلبی و عروقی کمک میکند. ۴. کنترل فشار خون تخم هندوانه پروتئین بسیار بالایی دارد که از اسیدهای آمینهی گوناگونی تشکیل شده است. یکی از این اسید آمینهها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید میکند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانههای هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک مادهی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، میتواند موجب کاهش سطح پتاسیم هم بشود. ۵. حفظ سلامت عضلات برای بهبود سلامت عضلاتتان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید است. تخم هندوانه یکی از معدود منابع غذایی ال – سیترولین است که برای ترمیم بافتهای عضلانی و حفظ تودههای عضلانی ضروریست. ال – سیترولین به شل شدن عضلات کمک میکند، عملکرد غیرهوازی را تقویت کرده و درد عضلات را تسکین میدهد. همچنین منیزیم موجود در این دانههای ریز برای سلامت عضلات مهم هستند. منیزیم، بازجدب کلسیم را افزایش داده و در نتیجه به حفظ قدرت عضلات و پیشگیری از گرفتگیهای عضلانی کمک میکند. ۶. کاهش چربی بدن دانههای هندوانه سرشار از ترکیبی به نام سیترولین هستند که به اسید آمینهی آرژنین متابولیسم میشود. آرژنین برای کاهش سرعت ِ ذخیرهی چربی در بدن سودمند است. تخم هندوانه کالری کمی دارد که برای کاهش وزن مفید است. این دانهها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربیهای تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشتهی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدنتان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا ۳۰ گرم از این مغزها، حدودا ۱۵۸ کالری دارد اما نگران نباشید. شما نمیتوانید ۴۰۰ دانه (همان ۳۰ گرم) را یکجا بخورید! ۷. بهبود عملکرد مغز تخم هندوانه منبع خوبی از اسید فولیک است که به نام ویتامین B9 نیز شهرت دارد. اسید فولیک برای عملکرد مناسب مغز ضروریست. زنان باردار باید اسید فولیک کافی دریافت کنند چون کمبود آن میتواند منجر به نقص لولهی عصبی در نوزاد شود. اسید چرب سالم موجود در تخم هندوانه، عملکرد فرارسانهای عصبی را تقویت کرده و در نتیجه باعث بهبود حافظه و مهارتهای ادراکی میشود. پتاسیم موجود در این دانهها نیز به مهارت تفکر و قابلیت یادآوری خاطرات کمک میکند. دانههای ریز هنداونه غنی از آنتی اکسیدانهایی هستند که از سلولهای مغز در برابر آسیبهای رادیکال آزاد محافظت میکنند. ۸. پیشگیری از مشکلات چشم دانههای ریز هندوانه برای بیناییتان هم مفیدند و میتوانند ریسک زودرس تباهی لکهی زرد و سایر بیماریهای چشمی را کم کنند. ویتامین A موجود در این تخمها برای سلامت چشم سودمندند. کمبود ویتامین A میتواند موجب تباهی لکهی زرد شود. همچنین ویتامین C موجود در تخم هنداونه نیز برای حفظ سلامت چشم خوب است. این آنتی اکسیدان کمک میکند تا چشمهای شما از سایر بیماریهای مربوط به افزایش سن، مصون بماند. بیماریهایی چون خشکی چشم و بیماریهای مربوط به اعصاب بینایی و همچنین گلاکوما (آب سیاه). ۹. تقویت سلامت موها مو، اساسا از پروتئین تشکیل شده و هر چیزی که پروتئین داشته باشد برای سلامت موها هم مفید است. دانههای هندوانه هم به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی پروتئین، برای موهای شما سودمندند. همچنین آهن بالای موجود در تخم هندوانه به تقویت موها و افزایش رشدشان کمک میکند و جلوی خشک و نازک شدن موها را میگیرد. مهمتر از همهی اینها، مغزهای برشتهی تخم هندوانه حاوی مس هستند که برای تولید ملانین که رنگ دانهی مو است کمک میکنند. علاوه بر خوردن این دانهها میتوانید از روغن تخم هندوانه برای بهبود سلامت موهای خود استفاده کنید. این روغن به راحتی جذب پوست سر شده و برای درمان خارش پوست سر و افزایش رشد مو مفید است. ۱۰. درخشان کردن پوست دانههای هندوانه برای درخشان و شفاف کردن پوست هم خوب هستند و زیباییتان را برای سالهایی که در پیش رو دارید حفظ خواهند کرد. ویتامین C موجود در تخم هندوانه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ پوست در برابر آسیبهای رادیکال آزاد که فرایند پیری را تسریع میکنند، عمل میکند.
همچنین ویتامین C، تولید کلاژن پوست را افزایش میدهد که برای حفظ لطافت و انعطاف پذیری پوست حیاتی است. دانههای ریز و سیاه هنداونه غنی از اسیدهای چربی چون اسید اولئیک و اسید لینولئوم هستند که پوستتان را مرطوب نگه میدارند. روغن دانههای هندوانه برای تمام انواع پوست مناسب بوده و برای درمان عفونتهای پوستی مفید است. ضمنا خشکی پوست را هم برطرف میکند. فقط کافیست هر روز قبل از حمام کردن، پوستتان را با روغن تخم هندوانه ماساژ دهید.
۱۲ شهريور ۱۳۹۶ - ۰۹:۲۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 130]
صفحات پیشنهادی
خواص شگفت انگیز تخمه هندوانه برای سلامت شما
خواص شگفت انگیز تخمه هندوانه برای سلامت شما روز نو هنگامی که به خواص هندوانه برای سلامتی فکر می کنید احتمالا به فکر تخمه یا دانه هایش نیستید احتمالا در مورد شیرینی و آبدار بودن هندوانه فکر می کنید و از دنیای خواص تخمه هندوانه برای سلامتی تان بی خبرید پس بخوانید خواص شگمعجزه ای که تخمه هندوانه انجام می دهد
معجزه ای که تخمه هندوانه انجام می دهد تخمه هندوانه با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها است اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید آفتابنیوز مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده ودرباره فواید آلو سیاه بیشتر بدانید
درباره فواید آلو سیاه بیشتر بدانید یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف آلوی سیاه را برای مبتلایان به پوکی استخوان ضروری دانست آفتابنیوز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص آلوی سیاه اظهار کرد آلوی شیرین دارای طبع معتدل است این آلوها به خاطر اینکه در اثر تابش آفتاب رفواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
فواید گلاب برای پوست مو و سلامت گلاب دارای ویژگی های ضد التهابی و همچنین آرام بخش است که به تسکین هر گونه سوزش و قرمزی پوست کمک می کنند گل های رز به عنوان ملکه گل ها شناخته می شوند و این گل های زیبا می توانند زیبایی و جذابیت واقعی را به هر باغ یا طراحی داخلی خانه اضافه کنندفواید مصرف «چغندر» برای افزایش طول عمر
فواید مصرف چغندر برای افزایش طول عمر افزودن چغندر به رژیم غذایی می تواند تاثیرات متعددی بر سلامت ذهن و جسم داشته باشد و به افزایش طول عمر کمک کند آفتابنیوز چغندر منبع عالی فیبر ویتامین C منیزیم و فولات است و اگر به طور منظم مصرف شود می تواند سالها به طول عمر فرد بیفزایدچطور تخممرغ سالم بخریم؟
چطور تخممرغ سالم بخریم امروزه تخممرغ به صورت شانهای بستهای و فلهای عرضه میشود که اولویت انتخاب با انواعی است که به صورت بهداشتی بستهبندی شده و شناسنامه دار است و از درون یخچال به مشتری تحویل داده میشود آفتابنیوز لازم است بدانید تخممرغهای فلهای و انواعی که پوستهچای یاس و این فواید شگفت انگیز
چای یاس و این فواید شگفت انگیز برای افرادی که سابقه شخصی یا خانوادگی در زمینه مشکلات قلبی عروقی دارند مصرف چای مانند چای یاس می تواند کمک بزرگی در پیشگیری از مشکلات بیشتر باشد چای یاس به عنوان یک چای گیاهی در نظر گرفته نمی شود زیرا در حقیقت چای معمولی سبز سفید سیاه است کاز فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان به لطف محتوای آنتی اکسیدانی برخی مطالعات نشان داده اند که بادنجان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند بادنجان به خانواده بادنجانیان تعلق دارد و در سراسر جهان در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی داستفاده از پودر بهداشتی برای رشد هندوانه کذب است
مشاور سازمان غذا و دارو استفاده از پودر بهداشتی برای رشد هندوانه کذب است شناسهٔ خبر 3965905 - یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۲ ۱۱ سلامت > تغذیه jwplayer display inline-block; مشاور حوزه سلامت محصولات کشاورزی سازمان غذا و دارو با اشاره به شایعاتی که در خصوص استفاده از پودر بفواید تازه نوشیدن چای سیاه
فواید تازه نوشیدن چای سیاه نوشیدن چای سیاه به پیشگیری از آنفلوانزا کمک می کند چراکه ترکیب موجود در این نوشیدنی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند آفتابنیوز محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا دریافتند یک میکروب خاص موجود در روده با تجزیه ترکیبات طبیعی موسوم به فلاونوئیدها می تواند-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها