محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797697565
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
واضح آرشیو وب فارسی:الف: ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
تاریخ انتشار : شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۴۲
بدن در طول شبانه روز مي بايست حدود 8 ليوان آب ویا مایعات ديگردريافت کند تا با تصفيه بهتر از کليه ها موجب سلامتي کليه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود. به گزارش زندگی آنلاین، گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که: 1- آسیب به کلیهها: بخصوص در فصل گرما، حدود 12 ساعت نیاشامیدن آب و مایعات ممکن است باعث آسیب به کلیهها و مجاری ادراری و احتمال سنگسازی کلیهها به ویژه در خانوادههایی که کلیهی آنان مستعد سنگ سازی است بشود. در طی24 ساعت، حدود 5/2-2 لیتر مایعات نیاز داریم که باید کمک به تصفیه کلیهها کند و مثل صافی کلیه دائماً نیاز به مایعات دارد. 2- عدم دفع سموم: کلیه مواد سمی که مستقیم یا غیرمستقیم وارد بدن میشوند از قبیل نیتریت، نیترات مواد غذایی آشامیدنی، اورات، سولفاتها، آفتکشها ی محیط موجود در میوه و سبزیها، رنگهای مجاز و غیرمجاز و مواد غذایی و... برای دفع از کلیهها میبایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیهها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. 4- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری میگیرند، محقق نخواهد شد، زیرا ایام سحر زمان مناسبی برای عیادت و مناجات به درگاه خداوند است. در ماه پر بركت رمضان ، به منظور حفظ سلامتي و بهره گيري بيشتر از روزه داري به ذکر برخی نکات مورد نیاز و مشترك اغلب روزه داران در مورد تغذيه سالم در اين ماه، اشاره میشود. غذاهاي توصيه شده در وعده سحر : به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر بايد زودتر از خواب برخيزيم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بيشتر و جويدن کامل غذاي سحر صرف شود. در سحر بايد غذاي کاملي مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنيات توصيه به مصرف ماست و از ميوه ها و سبزيها مي توان سيب،سبزي خوردن،سالاد ، گوجه فرنگي و هندوانه استفاده کرد . زيرا به علت درصد بالاي آب ميوه جات در طول روز احساس تشنگي کمتري به شخص دست خواهد داد. استفاده بيش از اندازه از برخي مواد مثل غذاهاي چرب ،کشک ،ته ديگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگي کند. رژيم غذايي براي سحر بايد متنوع باشد و همه نيازهاي شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر يک کاسه کوچک سوپ جو ميل شود، زيرا به دليل نوع کربوهيدراتي که دارد احساس گرسنگي را در طول روز به تعويق مي اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سيب زميني و برنج نيز مي توان استفاده کرد. غذاهای مناسب براي افطار به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذاي اختصاصي سیستم مغز و اعصاب است کاهش يافته ، بنابراين بايد در وهله اول قند خون افزايش يابد. بهتر است افطار با يک استکان شير گرم و خرما شروع شود. در مقايسه خرما و عسل با شيريني هاي مرسوم در افطار مثل زولبيا و باميه مي توان گفت که ارزش غذائی خرما و عسل بسيار بالاتر از آنهاست . زيرا علاوه بر مواد قندي طبيعي که دارند. حاوي انواع ويتامين هاي مختلف و مواد معدني مورد نياز بدن هستند. خطرات آلودگي شيميايي زولبيا و باميه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آنها در روغن معمولا از کنترل ما خارج است. بايد توجه داشت که مصرف بيش از حد شيريني ها حتي خرما وعسل هم در افطار توصيه نمي شود. زيرا مانع صرف شام كامل شده و از طرف ديگر شيريني اضافي در بدن تبديل به چربي ميشود و ممکن است خطر چاقي و افزايش وزن را داشته باشد . مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و يا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ های تند و پرادویه در افطارممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد وتوصيه نميشود. در صورت مصرف سبزی در اين ايام٬ انجام 5 مرحله ضدعفونی ضروری است.كه شامل: 1- آبكشي مقدماتي 2- انگل زدایی با چند قطره مایع ظرفشویی بمدت پنج دقیقه 3- آبكشي مجدد 4- میکرب زدایی با محلول پرکلرین بمدت ده دقیقه 5- آبكشي نهايي. سایرغذاهای مورد توصیه براي افطار کم آبي بدن موجب تاثيرمنفي در کليه ها و احتمال عفونت و سنگ سازي مي شود، بنابراين مصرف مايعات بين افطار و سحر در حد 8 ليوان و يا بيشتر توصيه مي شود.توجه بفرماييد که مايعات فقط آب آشاميدني نيست. انواع سبزي ها و ميوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خيار و يا چاي کمرنگ ، شير و سوپ حاوي مقدار آب بسيار بالايي هستند که آب موجود در اين مواد غذايي نيز تامين كننده جزيي از مايعات مورد نياز روزانه محسوب مي شود. ضمنا از آشاميدن آب و نوشابه هاي سرد در شروع افطار بايد خودداري کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چاي پر رنگ به علت مدر بودن که باعث دفع آب بدن مي شود،نیز پرهيز شود. در صورت علاقه به مصرف دوغ، ترجیحا در منزل تهیه شود، زیرا دوغ های صنعتی دارای نمک و گاز بالایی هستند. مصرف نوشابه هاي گازداربه منظور رفع عطش در سحروافطار توصيه نميشود، زيرا ضمن تخليه كلسيم بدن و پوكي استخوان باعث افزايش تشنگي نيز ميشود. علاوه بر آن يك ليوان نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق كننده است. غذاهاي پروتئين دار توصيه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شير، نان، پنير، تخم مرغ آب پز، شير برنج و سوپ هاي سبزيجات، ماهي، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصيه مي شود. بين افطار و سحر از 5 گروه مواد غذايي شامل نان و غلات، ميوه، سبزي، شير و فراورده هاي آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدوديت مصرف برخي از غذاها در ماه مبارک رمضان براي اشخاص روزه دار: استفاده از مواد قندي ساده مثل قند وشکر، آب نبات ،غذاهاي پر چرب، پر ادويه ، سوسيس و كالباس، سس مايونز، غذاهاي پر نمک،غذاهاي نفاخ(مثل انواع آش ها)، افراط در مصرف حلوا،شله زرد، زولبيا و باميه مصرف زياد آب سرد و نوشابه هاي سرد از عادات غذايي نادرست است که بايد در ماه مبارک رمضان از آنها پرهيز کرد و يا مصرف انها را محدود نمود و خانواده ها سعي کنند به جاي استفاده از غذاهاي سرخ کردني روش طبخ غذاي خود را بصورت آب پز، کباب کردن و يا با بخار پختن تغيير دهند. فاصله توصيه شده بين مصرف افطار و شام : بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله كمي بين اين دو باشد زيرا به شخص روزه دار کمک مي کند تا اشتهاي بيشتري براي خوردن سحري داشته باشد. توصيه هاي تغذيه اي جهت نوجوانان در حال بلوغ روزه دار: به علت نياز به مواد مغذي در پسران و دختران در حال بلوغ مي بايست دريافت انرژي آنها بيش از افراد عادي باشد زيرا داراي میانگین رشد قدي بالا تری درطول سال هستند و علاوه بر مصرف غذاهاي توصيه شده براي بزرگسالان از برخي مواد مقوی مثل دسرهاي شيرين و خرما نيز استفاده کنند. به منظور تمرکز فکري و نيازهاي خاص دوران بلوغ نوجوانان بايد به طور اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذايي استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذي در ايام روزه داري نشوند. فاصله کم بین صرف افطار وشام ، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحرو شیر قبل از خواب میتواند در تامین آب و املاح آنان مفید واقع شود. به علت علاقه خاص در سنين نوجواني به غذاهاي آماده (Fast food) مثل ساندويچ، پيتزا، نوشابه، شکلاتها، چيپس و ... به جاي غذاهاي سنتي، والدين مي بايست مصرف اينگونه تنقلات و غذاهاي آماده را در ماه مبارک کنترل و محدود نمايند. به نوجوانان عزیز باید یاد آور شد که با غذاهای آماده (Fast food) نمی توان روزه گرفت.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 183]
صفحات پیشنهادی
توصیه هایی به روزه داران برای سحری
توصیه هایی به روزه داران برای سحریتاریخ انتشار شنبه ۶ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۵ ۴۴ دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با بیان اینکه سحری یکی از اصلیترین وعدههای غذایی در ایام رمضان محسوب میشود عنوان کرد به روزهداران توصیه میشود از مصرف آب فراوان غذاهای چحکم ناتوانی از گرفتن روزه در آغاز بلوغ از منظر مقام معظم رهبری
حکم ناتوانی از گرفتن روزه در آغاز بلوغ از منظر مقام معظم رهبری حکم ناتوانی از گرفتن روزه در آغاز بلوغ از منظر مقام معظم رهبری چیست پایگاه اطلاعرسانی دفتر مقام معظم رهبری درباره حکم ناتوانی از گرفتن روزه در آغاز بلوغ چنین نوشت سؤال دختری که به سن تکلیف رسیده ولی به علت ضمعضل پرسپولیس پس ازروزهای بدون تمرین
معضل پرسپولیس پس ازروزهای بدون تمرین قرمزها امروز مقابل ذوب آهن به میدان می روند در حالی که مدیریت تیم حسابی از دست شان ناراحت است و طاهری بازیکنان را تهدید کرده سکوهای استادیوم هم تصمیم گرفته اندکه بازیکنان را تشویق نکنند و عدم نتیجه گیری در این بازی می تواند حاشیه های زیادی برآیت الله صدر توانایی کودک را شرط روزهگرفتن میدانست
آیت الله صدر توانایی کودک را شرط روزهگرفتن میدانست آیتالله صدر مرجع تقلید بود اما بر روزهگرفتن کودکان سال اولی اصرار نداشت و تأیید پزشک را شرط روزهداری میدانست روز نو آیتالله سید صدرالدین صدر متوفی ۱۳۳۲ شمسی جانشین آیتالله عبدالکریم حائری یزدی مؤسس حوزه علمیه قم دخلیج تایمز: بدون روحانی، ایران به روزهای زمان احمدی نژاد باز خواهد گشت - خبرداغ
آیا روحانی می تواند بار دیگر در انتخابات ریاست جمهری پیروز شود روحانی دریچه ای مهم برای دسترسی ایرانیان به جهان خارج را گشود بدون روحانی ایران ممکن است به سوی وضعیتی بدتر از گذشته و روزهای انزوای زمان احمدی نژاد باز خواهد گشت روزنامه اماراتی خلیج تایمز با انتشار گزارشی به گمانظر پنج مرجع تقلید درباره احکام روزهگرفتن زنان باردار و شیرده
نظر پنج مرجع تقلید درباره احکام روزهگرفتن زنان باردار و شیردهتاریخ انتشار يکشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۹ ۳۷ روزه گرفتن زنان باردار و شیرده در اسلام چه حکمی دارد به گزارش خبرآنلاین فقه شیعه برای روزه گرفتن زنان باردار و شیرده دستوراتی دارد که بر این اساس نظر مراجع فقهی در این بافیلمهایی که مجوز ورود به خانهها را گرفتند
فیلمهایی که مجوز ورود به خانهها را گرفتندتاریخ انتشار يکشنبه ۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۶ ساعت ۱۲ ۲۵ شورای صدور پروانه نمایش خانگی با عرضه 3 عنوان فیلم موافقت کرد به گزارش روابط عمومی سازمان سینمایی در جلسهی 24 اردیبهشت شورای پروانه نمایش خانگی که با حضور اکثریت اعضاء برگزار شد بشرکت گاز یزد بدون اطلاع شیرهای گاز را بست/ 500 میلیون خسارت خوردیم - پایگاه خبری تحلیلی تنگستان نما
مسئول بخش کارگری کاشی یزد گفت با تمام مشکلاتی که شرکت کاشی یزد با آن دست و پنجه نرم می کند باز هم پرسنل و مدیریت آن دست از کار نکشیده اند اما شرکت گاز با این کار بچه گانه اش امروز 20 بهمن 1395 500 میلیون خسارت به این شرکت وارد کرد به گزارش تنگستان نما به نقل از کار ایرانی مپروین: تیم ملی بدون دغدغه به جام جهانی خواهد رفت
پیشکسوت تیم پرسپولیس در دیدار با مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال از تلاش پشتکار و همدلی فدراسیون فوتبال در برگزاری منظم لیگ و موفقیت های تیم های ملی فوتبال فوتسال و فوتبال ساحلی تقدیر و تشکر کرد به نقل از سایت رسمی فدراسیون در این دیدار علی پروین ضمن اظهار امیدواری از برطرف شدنپرسپولیس - لخویا بدون تماشاگر
AFC سرخپوشان را محروم کرد پرسپولیس - لخویا بدون تماشاگر کنفدراسیون فوتبال آسیا باشگاه پرسپولیس را از حضور تماشاگرانش در دیدار با لخویا محروم کرد به گزارش ایلنا و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس و بنابر اعلام پندار خمارلو مدیر روابط عمومی باشگاه صبح امروز چهارشنبه کنفدراسیو-
گوناگون
پربازدیدترینها