محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796387036
کم کالری‌ترین میوه‌های تابستانی کدامند؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: کم کالری‌ترین میوه‌های تابستانی کدامند؟
در این مطلب به چند میوه‌ی تابستانی مغذی اشاره کرده و میزان کالری آنها را ذکر می‌کنیم. با ما همراه باشید.
آفتاب‌‌نیوز : تبیان: فصل تابستان فصل میوه‌های جورواجور و خوشمزه است. میوه‌های رنگی، آبدار، خوش‌طعم و صد البته مغذی. اما آیا می‌دانید میزان کالری هر کدام از این میوه‌ها چقدر است؟ آیا دنبال میوه‌های کم کالری هستید؟ در این مطلب به چند میوه‌ی تابستانی مغذی اشاره کرده و میزان کالری آنها را ذکر می‌کنیم. با ما همراه باشید. زردآلو میزان کالری در 100 گرم: 49 زردآلو کم کالری و درعین‌حال سرشار از ویتامین‌های A،B،C و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، منیزیم و غیره) می‌باشد. این میوه خیلی زودهضم بوده و استفاده‌ی آن به عنوان ماسک باعث شفافیت پوست می‌شود. زردآلو پوست را تقویت کرده و باعث می‌شود پوست شما سالم و درخشان باشد. اگر دچار کم خونی هستید می‌توانید به این میوه اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آن به ساخت هموگلوبین‌ها کمک کرده و باعث تثبیت آهن می‌شود. توصیه می‌کنیم زردآلوهای رسیده را خریداری کرده و خیلی زود مصرف کنید. هندوانه میزان کالری در هر 100 گرم: 34 هندوانه یکی از بهترین میوه‌های تابستانه محسوب می‌شود. هندوانه‌های کم شیرین کالری کمتری دارند و حاوی 90 درصد آب می‌باشند. برای همین هم این میوه برای رفع عطش و احساس خنکی موثر است. هندوانه سرشار از پتاسیم و ویتامین‌های A،B و C می‌باشد و ادرارآور و تصفیه‌کننده‌ی خون است. توت‌فرنگی میزان کالری در 100 گرم: 29 بر خلاف باورهای رایج میزان کالری موجود در توت‌فرنگی زیاد نیست. از این گذشته این میوه‌ی خوشمزه ادرارآور است و به دفع توکسین‌ها یا سموم بدن کمک می‌کند. توجه داشته باشید که برخی از افراد به این میوه آلرژی دارند. توصیه می‌کنیم توت‌فرنگی را تازه به تازه میل کنید تا از تمام خواص آن بهره ببرید. می‌توانید این میوه را به ماست اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان‌وعده نیز میل کنید. همچنین می‌توانید این میوه‌ی خوشمزه را به سالاد میوه هم اضافه کرده و از خواص آن در کنار میوه‌های دیگر بهره‌مند شوید. تمشک میزان کالری در 100 گرم: 45 تمشک سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مانند ویتامین A و C، پتاسیم، منیزیم و غیره می‌باشد. این میوه مانند میوه‌های قرمزرنگ دیگر خواصی دارد که به گردش خون کمک می‌کند. این میوه برای مقابله با نارسایی وریدی بسیار مفید است. تمشک یک ایراد دارد: اینکه ممکن است باعث بروز مشکلات معده شود به خصوص در افرادی که روده‌های حساسی دارند. می‌توانید تمشک را به ماست یا دسر اضافه کرده و میل کنید. این میوه برای تهیه میلک‌شیک یا اسموتی هم مناسب است. البته توصیه می‌کنیم به این قبیل نوشیدنی‌ها شکر زیاد نزنید تا سالم‌تر باشند. گریپ فروت میزان کالری در 100 گرم: 36 گریپ‌فروت نیز مانند همه‌ی مرکبات کم کالری است. این میوه‌ی اسیدی سرشار از ویتامین، آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر مغذی است و برای سلامتی مفید است. گریپ‌فروت ضدعفونی کننده است و به هضم غذا، درمان روماتیسم و آرتریت کمک می‌کند. می‌توانید گریپ‌فروت را به سالاد میوه اضافه کنید و یا آب آن را بنوشید. موقع خرید، گریپ‌فروت‌های سفت و سنگین را انتخاب کنید که پوست صافی دارند. لیموترش میزان کالری در 100 گرم: 34 فرقی نمی‌کند لیموترش‌تان زرد یا سبز باشد؛ کالری آن کم است. لیموترش سرشار از ویتامین C و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که پیری سلول‌ها را به تا خیر می‌اندازد. اگر از پوست لیموترش استفاده می‌کنید سعی کنید از لیموترش‌های ارگانیک استفاده کنید. توجه داشته باشید که بعد از برش دادن لیموترش خیلی زود آن را استفاده کنید چون ویتامین‌های آن در هوای آزاد از بین می‌رود. آب لیموترش بهترین چاشنی برای خوش‌طعم کردن سالادها و غذاهای شماست. پاپایا میزان کالری در 100 گرم:43 گوشت پاپایا کم کالری و شبیه طالبی است. این میوه در مقایسه با مرکبات حاوی ویتامین C بیشتری است. اگر دنبال جذب پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتری هستید می‌توانید به پاپایا اعتماد کنید. این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مفید است. پاپایا برای هضم بهتر غذا نیز مفید است. توجه داشته باشید آب پاپایا کالری بیشتری دارد چون حاوی قند افزوده می‌باشد. انگور فرنگی میزان کالری در 100 گرم:51 انگور فرنگی یکی از میوه‌های ریز بی‌دانه است. علاوه بر این، این میوه نیز همانند تمشک و میوه‌های قرمز دیگر به گردش بهتر خون کمک می‌کند و برای رفع مشکلات وریدی خوب است. می‌توانید این میوه را به سالاد میوه اضافه کنید و از خواص آن استفاده کنید.
۰۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۳:۰۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها