محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796997706
عوامل استرس زا در محل کار و اثر آن روی جسم و روان
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
اولین نکته برای موفقیت در کار این است که شما عاشق کارتان باشید هر روز صبح با چه حسی از خواب بیدار میشوید؟ چقدر خوشحالید از اینکه یک روز دیگر از راه رسیده و باید سرکار حاضر شوید؟ دوست دارید زندهترین ساعتهای روز را همراه افرادی غیر از خانواده بگذرانید؟دربین همکارانتان کسی هست که بتوانید او را بهعنوان دوست صمیمی انتخاب کنید و با او راحت صحبت کنید؟ چند بار در روز برای فرار از محل کار لحظهشماری میکنید؟ آیا دوست دارید ساعت کار طول بکشد و شما در محیط خوب و دوستداشتنیاش نفس بکشید؟ بعضی عوامل باعث دوستداشتنی شدن محیط کار میشوند. دوست داشتن محیط کار و البته همکاران و در راس آن هم مدیر، باعث بالارفتن راندمان کار و احساس شادی و رضایت شما در محیط کار میشود. درست است که در این بازار کساد کار، باید خوشحال باشید که کاری دارید و حقوقی، اما گاهی بهتر است روانتان سالم بماند تا کار و حقوق داشته باشید! اینجا قرار است درباره عواملی که باعث شادی در محل کار میشود، صحبت کنیم. علاوه براین که با اینفوگرافیها به بررسی عوامل استرسزای محل کار و اثر آن روی جسم و روان نیز خواهیم پرداخت. با عشق کارتان را انجام دهید اولین نکته برای موفقیت در کار این است که شما عاشق کارتان باشید. اگر از کاری که انجام میدهید لذت ببرید، احساس آرامش داشته و به صلح درونی با خودتان میرسید. این صلح، هماهنگی در جسم و روان را برایتان به دنبال داشته و باعث میشود به جای خستگی از کار، از آن لذت ببرید. سلامت روانی ناشی از رضایت شغلی، ویژگی مهمی است که نباید نادیده گرفته شود. بنابراین اگر از کارتان لذت نمیبرید، حتما درصدد تغییر آن باشید. آنچه کسب میکنید، مهم است منظور، دریافت مالی نیست، هرچند این نکته هم بسیار مهم است. آنچه از انجام کاری در روان شما تهنشین میشود، بسیار مهم است. برای مثال احساس میکنید شغل شما باعث کمک به دیگران میشود؟ تاثیری روی میزان علم آنها دارد؟ تغییری در رفتار و گفتار آنها ایجاد میکند؟ به سلامت جسم آنها کمک میکند؟ به سلامت روانشان کمک میکند؟ باعث شادی و تفریحشان میشود؟ بنابراین حسی که از کار دریافت میکنید، بسیار مهم است. به این احساس دقت کنید. دریافتیتان مهم است بخش مهمی از رضایت شغلی به بحث میزان دریافتی بازمیگردد. به این معنی که شما در قبال ساعتها و میزان کاری که انجام میدهید باید مبلغ منصفانهای دریافت کنید. این رقم علاوه بر حقوق و مزایایی است که برای شما باید درنظر گرفته شود. درغیر این صورت احساس میکنید به شما ظلم شده و از شما بیگاری میکشند. اگر دچار این حس هستید، ابتدا جای جدیدی را برای تامین درآمد مالی پیدا کرده و بعد از این شغلتان استعفا بدهید. رفتار کارفرما چطور است؟ این که کاملا مشخص است! فلانی رئیس است و شما مرئوس! اما این که این جایگاه چقدر باعث اعمال قدرت، ظلم، تحکم، توهین یا به عکس کمک و همراهی با کارمند میشود، بسیار مهم است. اگر احساس میکنید کارفرما به چشم ابزار به شما نگاه میکند، حتما برای تغییر شغلتان اقدام کنید. همکارها را ارزیابی کنید هم اتاقی یا همکارهای دیگر چقدربا شما زاویه دارند؟ چقدر در تلاش زیرآبزنی هستید؟ چقدر دوست دارند کار را از شما بدزدند؟ یا به عکس، از مصاحبت با آنها لذت میبرید؟ آیا با شما همقدم و همراه هستند و مثل یک تیم، تلاش میکنند کار بهتر پیش برود؟ این که ارتباط شما با همکارها به چه شکلی است، نکته بسیار مهم دیگری است که باید به آن توجه کنید. قدم اول و مهم، ثبات قدم و به قول معروف حفظ جایگاهتان است. قدم بعدی، صحبت کردن با همکار مورد نظر برای تغییر روندی است که در پیش گرفته است. راهکار بعدی، صحبت با مدیر است و راه نهایی، ترک محل کار است. درواقع حضور فرد یا افرادی که به قول معروف چوب لای چرختان میگذارند، چیزی جز خرد شدن اعصاب را به دنبال نداشته و باید هرچه زودتر شرایط را به شکل مناسب تغییر دهید. احساس ارزشمند بودن مهم است چقدر احساس ارزشمند بودن میکنید؟ حس میکنید کاری را انجام میدهید، پولی دریافت میکنید تا زندگی کنید یا این که اعتقاد دارید شما مهره مهمی اول برای خودتان، بعد در محل کار و درنهایت در کل جامعه هستید؟ اگر حس میکنید فرد ارزشمندی نیستید و کاری که انجام میدهید، با حضور یا بدون حضور شما انجام میشود، حتما بررسی مجددی روی جایگاه شغلیتان داشته باشید. اول این که ممکن است تفكر شما اشتباه باشد. دوم این که ممکن است فکرتان درست باشد و نیاز به تغییر شرایط باشد. قابل اعتماد هستید؟ مروری روی رفتارتان داشته باشید. شما چقدر فرد قابل اعتمادی برای کارفرما و همکارانتان هستید؟ اگر مسالهای در محل کار وجود دارد، همانجا باقی میماند یا آن را به دیگران منتقل میکنید؟ چقدر برای رفع مشکل یا مشکلات تلاش میکنید؟ خودتان جزو چرخدهندههای فعال هستید یا باید به حال شما هم فکری کرد و تغییرتان داد؟ اگر به نظر خودتان فرد قابل اعتمادی نیستید یا برای بهبود اوضاع کار تلاشی نکرده و به قول معروف چوب لای چرخ مسیر حرکت میگذارید، علاقهای به کارتان ندارید و به دلیلی از کار و محیط آن خسته شدهاید. بنابراین باید برای تغییر شرایط اقدام کنید. چقدر پیشرفت داشتهاید؟ فرض کنید حدود 10 سال است به انجام کاری اشتغال دارید. طی این 10 سال، از نقطهای که آغاز کردهاید، به کجا رسیدهاید؟ آیا تغییری در جایگاه شغلی، میزان دریافتی و... شما اتفاق افتاده است؟ میزان تغییرات شغلی شما متناسب با تلاش و زحمتتان برای پیشرفت بوده یا نه؟ اگر این پیشرفت متناسب با تلاشتان بوده که جای تبریک دارد و شما حتما از کارتان راضی هستید. اگر این طور نیست، مروری به میزان تلاش فردی و نتیجه آن از طرف کارفرما داشته باشید. اگر این آهنگ متناسب نیست، سازتان را جای دیگری کوک کنید! خودتان را با خودتان مقایسه کنید برای اینکه بتوانید ارزیابی درستی از وضعیت شغلیتان از هر نظر داشته باشید، وضعیتتان را با افرادی که از نظر تحصیلات، شغل، ساعت کاری و... شبیه یا نزدیک به شما هستند، بسنجید. سپس برای هر اقدامی تصمیم بگیرید. بنابراین برای ارزیابی، ملاک درستی داشته باشید تا به نتیجه درست برسید. شغلتان، بخشی از شماست آنهایی که اسم کوچک یا فامیلیشان را تغییر میدهند، از داشتن اسم یا فامیل مورد نظر رضایت ندارند. بنابراین در شرایط مناسب، از شر آنچه به هر دلیل آزارشان میدهد، خلاص میشوند و از فردای همان روز، خودشان را با اسم جدید معرفی میکنند. شاید ابتدا لبخندی گوشه لب بعضیها هم ببینند، اما همین که خودشان خوشنود هستند، کافی است. شغل هم درست مانند همان اسم و فامیل است. بخشی از هویت ماست. بنابراین اگر فکر میکنید دوست ندارید شما را با داشتن فلان شغل بشناسند، حتما برای تغییر شرایط تلاش کنید. باید بتوانید با افتخار شغلتان را معرفی کنید؛ درست مانند زمانی که اسم و فامیلتان را به زبان میآورید. تعادل فراموش نشود چقدر به کارتان چسبیدهاید؟ این چسبیدن از ترس کارفرماست یا این که واقعا دوست دارید مثل تفریح، کارتان را انجام دهید؟ به کارتان چسبیدهاید؛ چون برنامه و تفریح دیگری ندارید؟ به کارتان چسبیدهاید چون از نظر روانی کار کردن به شما کمک میکند به مسایلی فکر نکنید؟ فراموش نکنید، فکر کردن، برنامهریزی کردن و تلاش برای بهبود شرایط کاری، حد و اندازهای دارد. اگر بیش از اندازه به کارتان میچسبید، مسلما جایی خسته شده و اصطلاحا میبرید! بنابراین بین کار و تفریح تعادل برقرار کنید. اجبار یا علاقه؟ اگر همین حالا قرار باشد به دلیلی دیگر کارمند یا حتی کارفرمای مجموعهای نباشید، کار دیگری برای تامین مخارجتان بلد هستید؟ بهقول معروف میتوانید گلیمتان را از آب بکشید یا این کار، تنها شغل و حرفهای است که آن را بلدید؟ اگر پاسخ شما این است که میتوانید با هزار و یک راه ممکن دیگر کسب درآمد کنید و فقط به دلیل علاقهتان این کار را انجام میدهید، یعنی شما شغلتان را عاشقانه دوست دارید و برای ماندن در این کار، اجباری ندارید. اگر پاسختان منفی است؛ همین حالا شروع به آموختن کاری بکنید که بتوانید درصورت نیاز برای مدتی از راه دیگری کسب درآمد داشته باشید. گاهی حتی باوجود علاقه به کاری، مجبورید از آن فاصله بگیرید، چه برسد به اینکه کاری را دوست نداشته باشید و به اجبار نیاز در آن بمانید. چه کسی مسئول استرس شماست؟
تصمیم بگیرید بدون دخالت یا نظر دیگران، حداقل یک روز کامل شرایط کاریتان را بررسی کنید. اگر احساس کردید کار آنقدر که باید راضیتان نمیکند، حتما سر فرصت برای تغییر شغلتان تصمیم بگیرید. اینجا همان لحظه نیاز به تغییر شرایط است. مشکل را حل کنید اگر با کارفرما، همکارها و پرسنل خدماتی محل کارتان مشکلی دارید، آن را حل کنید. درغیر این صورت نمیتوانید به کارتان ادامه دهید. حل کردن مشکل اولین و بهترین قدم برای باقی ماندن در محل کار و ادامه آن با رضایت کامل است. زندگیتان را مرور کنید گاهی در محل کار مشکلی وجود ندارد، اما استرس بیرون از محل کار، مانند مشکلات خانوادگی، فردی، دوستانه و... خودشان را به شما تحمیل کرده و تحمل شما را کاهش میدهند. بنابراین شاید گاهی با حل کردن مشکل بیرونی، مشکل محل کار نیز خودبهخود برطرف شود. سر فرزندتان کلاه بگذارید! نوزادان معمولا کم مو به دنیا میآیند و به همین دلیل سر آنها درمعرض سرما خوردن قرار دارد. درواقع یکی از راههایی که سرما به قول معروف وارد بدن کودک میشود، سر اوست. بنابراین کلاه، یکی از واجبترین وسایل جانبی برای کودکان است. برای انتخاب کلاه به این نکتهها دقت کنید. حساسیت ندهد پوست سر و صورت نوزاد لطیف است. بنابراین باید از کلاههایی استفاده کنید که اصطلاحا سر و صورت کودک را نخورند. معمولا الیافت پشمی زبر یا انواع پلاستیکی این حالتها را ایجاد میکنند. بنابراین کلاه باید از جنس پشم بسیار لطیف و ترجیحا داخل آن پوشش نخی باشد. گوشها و گردن را بگیرد کلاههای گوشدار و آنهایی که کاملا تا پشت گردن، سر نوزاد را محافظت میکنند، مناسب هستند. درهوای برفی، کلاه مناسب جنس کلاه باید مناسب با استفاده آن باشد. اگر قرار است کودک وارد هوای برفی شود، باید ابتدا کلاه مناسبی سر او کرده و روی آن کلاه کاپشن یا سرهمی ضدآب را قرار دهید تا سر او خیس و مرطوب نشود. برای اتاق، کلاههای سبک و نخی و برای هوای سرد معمولی، انواع بافتنی مناسب است. نقابدار خوب است برای این که پیشانی کودک سرما نخورد، انواعی که لبه بلند یا نقابدار دارند، مناسب است.
منبع: همشهری شش و هفت
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 98]
صفحات پیشنهادی
6 سگ زندهیاب در حال جستجوی 2 کارگر زیرآوارمانده در حادثه متروی قم
6 سگ زندهیاب در حال جستجوی 2 کارگر زیرآوارمانده در حادثه متروی قم مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان قم گفت امیدها برای زنده ماندن 2 نفر کارگر حادثه ریزش دیوار جانبی کارگاه مترو کم است اما تیم های امدادگر همچنان در حال تلاش اند آفتابنیوز دکتر محمد گلفشان در گفت و گو با ایسنا تکاروان «سلامت و امید» به همه ایران سفر میکند
کاروان سلامت و امید به همه ایران سفر میکند سرپرست سازمان داوطلبان هلال احمر با اشاره به اینکه کاروان سلامت و امید به همه ایران سفر خواهد کرد از فراخوان دائمی برای جذب خیرین و داوطلبان در جمعیت هلال احمر خبر داد به گزارش فرهنگ نیوز مجتبی اکبری در جریان برگزاری سفرنامه سمرگ کارگر 50 ساله در محل کار
مرگ کارگر 50 ساله در محل کار سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران گفت سقوط بالابر ساختمان درحال ساخت در محدوده شهرک اکباتان منجر به مرگ یک کارگر 50 ساله و مصدومیت دو کارگر دیگر شد سید جلال ملکی عصر سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود ساعت 13 و 45 دقیقه اممرگ دلخراش دو تن بر اثر آتش گرفتن خودروی پژو
مرگ دلخراش دو تن بر اثر آتش گرفتن خودروی پژو فرمانده پلیسراه استان زنجان از برخورد دو دستگاه سواری و مرگ دلخراش دو تن از حادثهدیدگان خبر داد فرمانده پلیسراه استان زنجان از برخورد دو دستگاه سواری و مرگ دلخراش دو تن از حادثهدیدگان خبر داد سرهنگ علیاصغر شیرمحمدی اظهار کرد دآیا بر اثر استرس تبخال میزنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین بررسیها نشان داده ابتلا به اختلالات روحی و روانی بویژه استرسهای عاطفی احتمال بروز عفونتهای ویروس تبخال را تا دو برابر افزایش داده و درمان افراد مبتلا را نیز بسیار دشوار میکند البته ضعف سیستم ایمنی ضربه به پوست و تنشهای عصبآغاز ثبت نام قطعی در کاروانهای نوروزی عتبات از امروز
مشتاقان زیارت عتبات که در دوره پیش ثبت نامها شرکت کردهاند از ساعت 9 صبح امروز دوشنبه میتوانند بر اساس اولویتهای قرعه کشی نسبت به قطعی کردن ثبت نام خود در کاروان ها اقدام کنند به گزارش جام جم آنلاین از سازمان حج و زیارت مشتاقان زیارت عتبات که در این دوره از پیش ثبتمدیر حج و زیارت: اعزام زایران از آذربایجان غربی به عتبات 2 برابر شده است/زیارت با کاروان های آزادبر خطر دارد
مدیر حج و زیارت اعزام زایران از آذربایجان غربی به عتبات 2 برابر شده است زیارت با کاروان های آزادبر خطر دارد مهاباد- ایرنا- مدیر حج و زیارت آذربایجان غربی با اشاره به افزایش 2 برابری اعزام زایران عتبات عالیات عراق در 10 ماهه امسال نسبت به مدت مشابه پارسال از آذربایجان غربی گفت ابهبود و ارتقاء آموزش کارکنان با رویکرد به الگوبرداری، بومی سازی و استفاده از تجارب موجود
بهبود و ارتقاء آموزش کارکنان با رویکرد به الگوبرداری بومی سازی و استفاده از تجارب موجود معاون توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت گفت برای ارتقاء و اصلاح سيستم آموزش رویکرد تدوین و طراحی از صفر و رویکرد الگوگیری بومی سازی و استفاده از تجارب موجود را پیش رو داریم به گزارش روابطلزوم شناسایی چالشهای پیش روی امنیت و ارائه راهکار
لزوم شناسایی چالشهای پیش روی امنیت و ارائه راهکار شناسهٔ خبر 3892963 - سهشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲ ۵۶ جامعه > انتظامی و حوادث jwplayer display inline-block; معاون هماهنگ کننده ناجا با تأکید بر لزوم شناسایی چالش های فراروی امنیت و ارائه راهکارهای راهبردی گفت تولید علم بومپیکر 2 کارگر حادثه متروی قم پیدا شدند
پیکر 2 کارگر حادثه متروی قم پیدا شدندتاریخ انتشار پنجشنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۲۰ ۲۳ معاون مرکز فوریت های پزشکی استان قم گفت با تلاش نیروهای امدادی پیکر یکی از کارگرهای مفقود شده در حادثه تونل دقایقی قبل خارج شد به گزارش ایسنا مهدی فراهانی با اشاره به حادثه تونل مترو ق-
سبک زندگی
پربازدیدترینها