محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796887000
پنج توصیه برای ورزش کودکان
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: پنج توصیه برای ورزش کودکان
احتمال آسیب‌دیدگی ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان آنها رعایت می شود تا خطر بر آنها را تهدید نکند.
به گزارش ایسنا، چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از:
1. پوشیدن لباس مناسب:
اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می‌کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس‌های رویی را در بیاورید. در هوای گرم لباس سبک و روشن بپوشید. در هر نوع آب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کفش و جوارب مناسب انتخاب کنید. جوراب باید طوری باشد که رطوبت را جذب می‌کند. کفش نیز باید مناسب ورزش انتخاب شود.
2. از وسایل محافظ استفاده کنید:
طبق گزارش‌ها سالانه سه میلیون کودک در آمریکا دچار آسیب‌دیدگی ورزشی می‌شوند. استفاده از کلاه‌های محافظ، زانو بند، عینک و دیگر محافظ‌ها برای کودکان لازم است.
3. نوشیدن مایعات:
بهتر است کودکان پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش آب بنوشند. اگر آنها در هوای گرم ورزش می‌کنند باید هر 20 دقیقه آب بنوشند. در صورتی که آب بدن کودکان کم شود آنها دچار تهوع می‌شوند.
4. گرم کردن بدن:
گرم کردن بدن باعث می‌شود که عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها هنگام ورزشی آسیب نبینند. بدن کودکان زودتر از بزرگسالان گرم می‌شود. کودکان می‌توانند با در جا زدن به راحتی بدن را گرم کنند.
5. سرد کردن بدن:
سرد کردن بدن به اندازه گرم کردن بدن مهم است. کودکان باید چند دقیقه به آرامی حرکت کنند تا ضربان قلب آنها کاهش پیدا کند. مطمئن شوید که پوست آنها خشک و خنکشده است. به آنها آب خنک بدهید و ضمنا بعد از ورزش آنها را به حمام ببرید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها