محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797967868
اصول و رعایت تغذیه سالم در دختران نوجوان!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: دختران نوجوان باید در زمینه تحصیلی اصول مهم را در نظر بگیرند و نکات مهم در این زمینه را مدنظر داشته باشند تا دچار مشکلات مختلف نشوند اضافه‌وزن و چاقی از مهمترین اختلالاتی هستند که سلامت دختران جوان راتهدید میکند کنترل و پیشگیری از بیماری‌های مختلف به وسیله تغذیه سالم امکانپذیر خواهد بود بیماری کم‌خونی، قاعدگی نامنظم و ضعف در تکامل استخوانی نیز در این سنین پدید خواهد آمد.
تغذیه سالم در دختران نوجواندختران نوجوان باید در زمینه تحصیلی اصول مهم را در نظر بگیرند و نکات مهم در این زمینه را مدنظر داشته باشند تا دچار مشکلات مختلف نشوند اضافه‌وزن و چاقی از مهمترین اختلالاتی هستند که سلامت دختران جوان راتهدید میکند کنترل و پیشگیری از بیماری‌های مختلف به وسیله تغذیه سالم امکانپذیر خواهد بود بیماری کم‌خونی، قاعدگی نامنظم و ضعف در تکامل استخوانی نیز در این سنین پدید خواهد آمد.
دختران نوجوان نسبت به افزایش وزن شدیدا حساس هستند و به‌خاطر آن با مشکلات روان‌شناختی و جسمانی مختلفی روبه‌رو می‌شوند.
شاید فکر کنید که رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید شبیه به رژیم غذایی بزرگ‌سالان باشد، اما آنها هنوز درحال رشد هستند و اصولی مثل تعادل تغذیه‌ای و تثبیت عادت‌های تغذیه‌ای مطلوب از اهمیت خاصی در زندگی دختران نوجوان برخوردار است. دختران نوجوان، روزانه باید کالری مناسبی (نه خیلی کم و نه خیلی زیاد) را دریافت کنند.
این کار از چند جنبه دارای اهمیت است: فراهم کردن انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه، دریافت کردن ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم، به حداکثر رساندن قد و حفظ وزن در محدوده سالم. چاق بودن در دوران نوجوانی، به‌طور کلی به مشکلات مختلفی در ادامه زندگی منجر می‌شود. دختران نوجوانی که دارای اضافه‌وزن هستند، معمولا با شروع زودهنگام بیماری‌های مزمن مواجه می‌گردند، مثل بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، آسم و آپنه خواب.
براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های (CDC) آمریکا، داشتن اضافه‌وزن می‌تواند عزت نفس در دوران جوانی را تضعیف کند و نقش موثری در عملکرد تحصیلی و اجتماعی ضعیف داشته باشد. مطالعات علمی نشان داده‌اند، دخترانی که به خودشان گرسنگی می‌دهند، یا درون چرخه پُرخوری و کم‌خوری در نوسان هستند، به‌اندازه کافی کالری دریافت نمی‌کنند. این کمبود، خطر ابتلا به کمبودهای تغذیه‌ای را افزایش می‌دهد و درنهایت به مشکلاتی مثل بیماری کم‌خونی، قاعدگی نامنظم و ضعف در تکامل استخوانی منجر می‌شود.سلامتیسماخبار مرتبط :غذاهای مناسب در شب و شامغذاهای مناسب برای کاهش درد زایمانتغذیه مناسب درمورد غلظت خون تغذیه ای مناسب برای درمان بواسیردرمان مشکلات هورمونی با تغذیه مناسب
زیبایی و تناسب اندام
برای اینکه آرایش بهتر روی صورتت بشینه این محصول ها رو استفاده کن
با گوشیت خرید کن.جلوی درب خونه تحویل بگیر بهترین لوازم آرایشی دنیا با 90درصد تخفیف
در 45 چجوری میتونم این مقدار اضافه وزن باقیمانده رو از بین ببرم
چجوری می تونم جلوی ریزش موهامو بگیرم؟؟؟
شنبه 10 مهر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 128]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها