محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797561962
اين خوراکی ها عمر شما را بيشتر مي كنند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسنترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبحها از خوردن غذاهای سالم و تقویتکننده قلب مثل بیکن، تخممرغ، و بلغور لذت میبرد.
عمر بيشتر فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکیهایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی همبسته میدانند.طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است. مسنترین شخص جهان، سوزانا ماشت جونز، 116 ساله، اکثراً صبحها از خوردن غذاهای سالم و تقویتکننده قلب مثل بیکن، تخممرغ، و بلغور لذت میبرد. بهجز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر میآید خیلی خوشمزه میآید - دههها دستاورد علم تغذیه را برهم زده، بیشک راز اصلی طول عمر و سلامتی او است. گذشته از تخممرغ و بلغور، غذاهایی وجود دارند که اگر هر روز به قدر کافی میل شوند ممکن است برای طول عمر یک شخص مفید باشند.علم دریافته است که آنتیاکسیدانها میتوانند با بیماریهای مرتبط با سن مثل عارضه قلبی و بعضی سرطانها مبارزه کنند. طبیعت به ما کهکشانی ارزنده از این مولکولها را به صورت خوراکیهای کامل و خوشمزه، مثل توتها، سیر و خیلی خوراکیهای دیگر، ارزانی داشته است. فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکیهایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی همبسته میدانند. سپس یک کاسه بزرگ از آنها را بردارید، نوش جان کنید و از زندگی خودتان بهترین لذت را ببرید.در ادامه، به نقل از بازده، 17 خوراکی معرفی میشوند که پژوهشهای متعدد نشان دادهاند روی طول عمر انسان تأثیر میگذارد.1- شکلات سیاه اجازه دهید با یک خبر عالی شروع کنیم. شکلات سیاه پر از فلاونوئیدها و آنتیاکسیدانها است. هر دو از التهاب و لختههای خونی پیشگیری میکنند.پژوهشها نشان میدهند که التهاب با سالخوردگی و امراض مرتبط با سالخوردگی همبسته هستند، پس خوراکیهای ضدالتهاب، کلیدی برای عمر طولانیتر محسوب میشوند.2- بروکلیسبزیهای چلیپایی مثل بروکلی حاوی موادشیمایی پیشگیرنده از سرطان مثل سولفورافان هستند. در یک مطالعه دریافتند که بروکلیخورها از آنها که رژیم غذایی بدون سبزیجات داشتند طولانیتر عمر کردهاند.3- آجیلهااخیراً در یک تحقیق پی برده شد که خوردن فقط یک مشت آجیل در هر روز میتواند طول عمر یک شخص را افزایش دهد. یافتههای آن تحقیق به ویژه نشان میدهند که آجیلخورها در معرض ریسک مرگ پایینتری از بابت امراض تهدیدکننده زندگی مثل دیابت و سرطان هستند.4- چغندرها این خوراکیهای زیبا سرشار از ترکیبهایی به نام بتائین هستند که قدرت ضدالتهاب نیز دارند.5- گوجهفرنگیهااین میوه آبدار مدتها است که با سلامتی انسان همبسته است. آمریکاییها گوجهفرنگی و فرآوردههای گوجهفرنگی را به وفور میخورند، و این چیز خوبی است: تحقیقات نشان دادهاند که خوردن گوجهفرنگی ریسک بعضی سرطانها، امراض قلبی و عروقی، و پوکی استخوان را کاهش میدهند. گوجهفرنگیها منبع خوبی از ویتامین سی و مقدار متنابهی از یک نوع آنتیاکسیدان به نام لیکوپن است.6- توتهاتوتفرنگیها، توتهایآبی (بلوبری)، و مانند اینها مواد منفجره شیرین خوشطعم با مقدار قدرتمندی آنتیاکسیدان هستند که کمک میکنند در برابر پیری و سالخوردگی محافظت شوید. توتها به ویژه حاوی یک آنتیاکسیدان به نام آنتوسیانین هستند که از کارکرد مغز و حفظ عضلات حمایت و حفاظت میکنند.7- روغن زیتون به دفعات تاکید شده است رژیم غذایی مدیترانهای، که ستاره و بازیگر اصلی آن روغن زیتون است، یکی از سالمترین روشهای تغذیه در جهان است. دانشمندان دریافتهاند که این چربی سالم روغنی به نبرد با زوال شناختی ناشی از سالخوردگی کمک میکند.8- سالموناین ماهی، هر جور که دوست دارید، چه سوشی ژاپنی یا روی یک تکه نان برشته تنوری میل کنید، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. دانشمندان نشان دادهاند که سالمون میتواند از شما در برابر زوال شناختی حفاظت کند و التهاب را کاهش دهد.9- زغالاخته (کرانبری)بریها (توتها) حاوی آنتیاکسیدان شناختهشده برای پشتیبانی از یک زندگی طولانی سالم هستند، ولی افزون بر اینها در یک تحقیق پی برده شد ترکیب پونهی کوهی و زغالاخته طول عمر کرم میوه را افزایش میدهد. پژوهشگران میگویند که اطمینان دارند این ترکیب گیاهی تأثیری مشابه روی انسان دارد و به نگهبانی از انسان در برابر امراض مرتبط با سال خوردگی کمک میکنند.10- غذاهای تند (فلفلی)اگر خوراکیهای تند دوست را دارید میتوانید از ادویه و تندی زندگی برای هر مدتی لذت ببرید. اخیراً یک مطالعه که در چین منتشر شده است نشان داد آنها که خوراکیهای تند، مثل فلفل، میخورند احتمال کمتری دارد زود بمیرند. این پژوهشگران همچنین دریافتند آنان که خوراکیهای تند میخورند در معرض ریسک مرگ پایینتری به سبب سرطان و امراض قلبی هستند.11- چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنیهای روزانهتان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلبتان کمک میکند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چایسبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان مینوشند یا آنها که دستکم نیملیتر چای سبز در یک روز مینوشند، عمر طولانیتری دارند، چون در معرض ریسک پایینتر امراض قلبی و سکته مغزی هستند.12- سیرسیر، هر خوراکی لذیذی را خوش طعمتر میکند، و شما نیز ممکن است آن را به غذایتان اضافه کنید: چون خوردن سیر، ظرفیت افزایش عمر را دارد. سیر حاوی آنتیاکسیدانها است و عقیده بر این است که فشارخون را تنظیم میکند.13- اسفناجپاپای (کارتون معروف یا همان ملوان زبل) میداند که اسفناج چهقدر خوب است. در یک مطالعهای که اخیراً انجام شد پی برده شد که خوردن روزانهی اسفناج (یا هر سبزی برگ سبزی) میتواند کمک کند از زوال شناختی مربوط به سالخوردگی ممانعت شود. پژوهشگران این مزایا را منسوب به محتوی ویتامین کای سرشار در این سبزی میدانند.14- آووکادو ادامه دهید، آووکادو با نان تست را درست کنید. پژوهشگران نشان دادهاند که این ابرمیوه به کاهش استرس کمک میکند و ممکن است ظرفیت مبارزه علیه بعضی سرطانها را داشته باشد.15- سیبهاسیبها یکی دیگر از منابع عالی آنتیاکسیدانها هستند. واقعاً خوردن آبسیب به خاطر تمام خواص و ارزشش عالی است، ولی مطمئن شوید پوست را هم میخورید، چون ارزش غذایی زیادی دارد. این میوه همچنین حاوی فیبر است که به سامانه هضم سالم غذا کمک میکند و میتواند از امراض قلبی پیشگیری کند.16- مارچوبهاین ساقههای سبز سرشار از گلوتاتیون هستند که در همه آنتیاکسیدانها وجود دارد. مارچوبه میتواند ریسک امراض قلبی، زوال عقل، و سرطان را پایین بیاورد. مارچوبه همچنین منبعی از فولات است که میتواند از کارکرد شناختی حمایت کند و سلامت مغز مسنترها را فراهم کند.17- کیمچیمطالعهای اخیراً نشان داد که پروبیوتیکهای موجود در خوراکیهای تخمیر شده مثل کیمچی، کلمترش، و ماست ممکن است نشانههای اضطراب و افسردگی را کاهش دهند. از آن هم بهتر، بیشتر کیمچیها حاوی سیر هستند، پس کیمچیخورها مزایای آنتیاکسیدانهای قدرتمند را نیز کسب میکنند. در یک مطالعه نشان داده شد که باکتریهای اسید لاکتیک پربیوتیک موجود در کیمچی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ مفید هستند.برترین هامطالب مرتبط:17 خوراکی برای طولِ عمر بیشتردرک بهتر مزه تلخ و طول عمر بیشتررازهای سلامتی و عمر بیشتر
مطالب پیشنهادی
خوش گذرانی با همسرتان در بهار و تابستان !
همین الان کسب و کار خود را رونق دهید !
خوش گذرانی های بهاری/با ما باشید
نمایش تصویری اعمال جراحی پلاستیک بدن
سه شنبه 14 اردیبهشت 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
17 خوراکی برای طولِ عمر بیشتر
سیر هر خوراکی لذیذی را خوش طعمتر میکند و شما نیز ممکن است آن را به غذایتان اضافه کنید چون خوردن سیر ظرفیت افزایش عمر را دارد سیر حاوی آنتیاکسیدانها است و عقیده بر این است که فشارخون را تنظیم میکند طولِ عمرطول عمر بیشتر همواره آرزوی بشریت بوده است مسنترین شخص جهان17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر روز نو سیر هر خوراکی لذیذی را خوش طعمتر میکند و شما نیز ممکن است آن را به غذایتان اضافه کنید چون خوردن سیر ظرفیت افزایش عمر را دارد سیر حاوی آنتیاکسیدانها است و عقیده بر این است که فشارخون را تنظیم میکند طول عمر بیشتر همواره17 خوراکی برای طولِ عمر بیشتر + اسلاید شو
در این اسلاید شو بیننده شاهد تصاویری از آخرین دستآوردهای علم تغذیه برای سلامتی و طول عمر افراد خواهد بود دانلود طول عمر بیشتر همواره آرزوی بشر بوده است مسنترین شخص جهان سوزانا ماشت جونز ۱۱۶ ساله اکثرا صبحها از خوردن غذاهای سالم و تقویتکننده قل۱۷خوراکی برای طول عمر بیشتر
۱۷خوراکی برای طول عمر بیشتر طول عمر بیشتر همواره آرزوی بشریت بوده است مسنترین شخص جهان سوزانا ماشت جونز ۱۱۶ ساله اکثراً صبحها از خوردن غذاهای سالم و تقویتکننده قلب مثل بیکن تخممرغ و بلغور لذت میبرد بهجز اینکه جونز با این صبحانه - که به نظر میآید خیلی خوشمزه میآیدخوراکی هایی که در طولاني کردن عمر شما نقش بسزایی دارند!
برخی خوراکی ها در افزایش عمر شما نقش بسزایی دارند و می توانند سلامتی شما را تضمین کنند با استفاده از آن ها عمرتان را صد در صد طولانی می کنید طولانی کردن عمرطول عمر بیشتر همواره آرزوی بشریت بوده است مسنترین شخص جهان سوزانا ماشت جونز ۱۱۶ ساله اکثرا صبحها از خوردن غذاهای سالوزیر دادگستری بلژیک: شمار مسلمانان معتقد اروپا از مسیحیان بیشتر میشود
سهشنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۱۷ ۴۱ وزیر دادگستری بلژیک گفته است شمار مسلمانان معتقد بهزودی از تعداد مسیحیان معتقد در اروپا بیشتر میشود به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نوشته روزنامه دیلی میل کوئن گینز وزیر دادگستری بلژیک به پارلمان اروپا گفته است که قاره سبز چنین مهشتادو هشتمين تبعه خارجي در عربستان اعدام شد/ استخدام جلاد بيشتر براي اجراي احكام بيشمار اعدام
خبرگزاري فرانسه گزارش داد هشتادو هشتمين تبعه خارجي در عربستان اعدام شد استخدام جلاد بيشتر براي اجراي احكام بيشمار اعدام تهران - ايرنا - خبرگزاري فرانسه روز پنجشنبه در گزارشي از رياض با انتشار اين خبر كه عربستان سعودي در تازه ترين اعدام خود يك تبعه اردني را قرباني كرد نوشت بزرفرانسه اعمال تحریم های بیشتر علیه کره شمالی را خواستار شد
فرانسه اعمال تحریم های بیشتر علیه کره شمالی را خواستار شد بین الملل > آسیا - ایرنا نوشت پاریس در پی اعلام خبر شلیک یک موشک بالستیک توسط کره شمالی اتحادیه اروپا را به اعمال تحریم های بیشتر علیه پیونگ یانگ فراخواند به گزارش تارنماي روزنامه فرانسوي «لو فيگارواتاق اصناف مسئول قیمتگذاری برنج است/ سدهای شمال 40 درصد بیشتر از سال پیش آب دارند
تراز علیزاده در تشریح معنای تنظیم بازار خاطرنشان کرد تنظیم بازار محصولات به این معناست که بدانیم در کشور چقدر برنج تولید شده و کشور به چه مقدار برنجی نیاز دارد تا بر این اساس بتوانیم کسری بازار را به دست آورده تا واردات برنج مان به اندازه نیاز کشور باشد به گزارش تراز جمیل علی15 سال بیشتر عمر کنید!
15 سال بیشتر عمر کنید دور آبنبات هایی که تنها با آب و شکر و اسانس درست شده اند را خط بکشید و اگر می خواهید از مصرف یک خوراکی شیرین لذت ببرید سراغ شکلات های کاکائویی بروید به نوشته دیلی میل محققان دریافته اند که مصرف شکلات هم می تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد چند را-
گوناگون
پربازدیدترینها