محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797575445
ورزش صحیح و این پیامدها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
وقتی به نحو احسنت ورزش می کنید بدنتان تغییر میکند و واکنش بیشتری نشان میدهد به گونه ای خودتان متوجه این تغییرات مختلف می شوید نتیجه فعالیت و ورزش را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت با شروع کردن یک برنامه ورزشی، بیشتر افراد انتظار یک تغییر خارق العاده را دارند. روند کاهش وزن تنها تا زمانی ادامه دارد که رژیم مناسب وفعالیت ورزشی داشته باشید.پس بهتر است روی درست ورزش کردن تمرکز کنید.اما چگونه می توانید متوجه شوید که ورزش ها را درست انجام داده اید؟ 1.راحت می خوابید: پس از یک ورزش مناسب خیلی بهتر می توانید بخوابید . سیتوکنین ها در پاسخ به یک تحریک، هنگام ورزش کردن ترشح می‌شود و وظیفه انتقال پیام بین سلول‌ها را برعهده دارند، ترشح این مواد نشانه تاثیر مثبت ورزش روی بدن است. 2.عرق کردن:
عرق کردن در هنگام ورزش لازم است. اگرهنگام ورزش کردن عرق نکنید وقت خود را هدر داده اید .از آن جا که بدن برای درست ورزش کردن نیازبه مقدارزیادی انرژی دارد که از آب به دست می آید،مصرف آب را افزایش دهید . 3.کاهش تدریجی وزن:
این یکی دیگر از علایمی است که نشان می دهد ورزش را درست انجام می دهید.پس بهتر است برنامه غذایی و برنامه ورزشی تان را ادامه دهید. 4.افزایش گرسنگی:
کاهش وزن علامت موفقیت آمیز بودن ورزش هایی است که انجام می دهید؛ اما با ورزش احساس گرسنگی بیشتری می کنید ،اگر از چاقی رنج می برید سعی کنید با خوردن اسنک های سالم و مفید خود را سیر کنید. 5.افزایش قدرت وانرژی بدن :
بالا رفتن انرژی علامت خوبی است و کمک می کند در طولانی مدت فعال تر و سالم تر بمانید. 6.عضلات بزرگ:
پس از اتمام ورزش، خون اضافه به عضلات پمپاژ می شود تا اکسیژن ماده مغذی بیشتری به عضلات منتقل کند. از این رو عضلات ظاهر حجیم تری به خود می گیرد. منبع:سایت MSN
روزنامه خراسان
24 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها