محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797906143
غبغب را اینگونه محو کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
کسانی که غبغب دارند و از وجود آن احساس ناراحتی می کنند از چه روش های درمانی باید کمک بگیرند مشکلات مختلف ناشی از داشتن غبغب چیست و بهترین ورزش ها و تمرینات برای برطرف کردن غبغب کدامند؟ ،افراد بسیاری از داشتن غبغب و ناامیدی در برطرف کردن آن رنج می‌برند. جالب این است که غبغب به چاقی یا لاغری بدن یا صورت فرد ربطی ندارد و افراد بسیاری هستند که با وجود داشتن اندامی لاغر، غبغب دارند. در بیشتر موارد داشتن غبغب اعتماد به نفس افراد را کاهش می‌دهد و تاثیر منفی بر زیبایی صورت آن‌ها دارد. به خصوص هنگام عکس گرفتن، داشتن غبغب مشکلی بزرگ محسوب می‌شود که گاهی اعتماد به نفس افراد را کاهش می‌دهد.
غبغب به معنای داشتن اضافه وزن نیست، بلکه نشان می‌دهد عضلات چانه آن‌طور که باید رشد و توسعه نیافته‌اند. تغییر در برنامه غذایی، پیروی از رژیمی سخت یا تن دادن به جراحی‌های زیبایی از جمله روش هایی برای از بین بردن غبغب محسوب می‌شود که مشکلات و معایب خاص خود را دارند و افراد کمی هستند که آن‌ها را اجرا کنند و به نتیجه مطلوب برسند.
روش‌های بسیار ساده‌ای از جمله ورزش دادن عضلات چانه و صورت وجود دارند که علاوه بر از بین بردن غبغب می‌توانند عضلات گردن، فک و چانه را تقویت کنند و موجب افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش این عضلات شوند. انجام این قبیل ورزش‌ها به طور روزانه تاثیرات شگفت‌انگیزی بر ناپدید شدن غبغب دارد. در اینجا به دو مورد از بهترین این ورزش‌ها اشاره می‌کنیم:
دهانتان را باز و بسته کنید
این کار را می‌توانید ایستاده یا نشسته انجام دهید. تا آنجا که می‌توانید سرتان را به عقب خم کنید. هنگامی که در این حالت گردن خود را کاملا می‌کشید، دهان خود را باز و بسته کنید. یادتان باشد که این کار را پشت سر هم به آرامی انجام دهید. در این حالت شما باید در هر بار باز و بسته کردن دهانتان در گردنتان احساس کشیدگی کنید. اگر این کار را هر روز به طور مرتب بین 10 تا 15 دقیقه انجام دهید به زودی غبغب شما ناپدید می‌شود.
چانه خود را بکشید
برای انجام این کار بدن خود را شل کنید و سر خود را در حالتی عادی نگه دارید. چانه‌تان را بالا بیاورید و تا آنجا که می‌توانید آن را به سمت بالا بکشید. در این حالت شما باید در صورت و گلو و چانه احساس کشیدگی کنید. در همین حالت 10ثانیه بمانید و بعد به حالت اول بازگردید. این کار را روزانه 10 مرتبه انجام دهید تا تاثیر آن را ببینید.
24 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها