تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

محبوبترینها

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

قیمت لوله داربست و انواع آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1797866683

متعادل غذا خوردن

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
food

متعادل غذا خوردن به معنی جلوگیری از پرخوری و کم خوری می باشد. این اصل مورد تاکید پیشوایان دینی ما نیز بوده است بطوریکه پیامبر اسلام می فرمایند قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشید.
بسیاری از چاقیها که امروزه بعنوان یک معضل تهدید کننده سلامتی در جامعه رواج پیدا کرده است در نتیجه عدم تعادل غذایی و پرخوری در یک وعده به خصوص مانند ناهار یا شام می باشد.
بسیاری از افراد معمولا صبحانه نمی خورند و ممکن است تا ظهر هم غذایی میل نکنند ولی در هنگام ناهار به یکباره به غذا هجوم می آورند و معده خود را تا حد امکان پر می نمایند.
بنابراین چنین افرادی می بایست منتظر عواقب ناشی از عدم تعادل در برنامه غذایی از قبیل مشکلات گوارشی، کاهش تحمل به مواد قندی، بالا و پایین رفتن شدید قند خون، افزایش وزن و غیره باشند.
این اصل به ما می گوید که غذای خود را در وعده های زیاد و به اندازه استفاده نمائیم. مصرف سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و دو یا سه میان وعده در بین وعده های اصلی می تواند بسیار ایده آل باشد. در میان وعده ها می توان از میوه های تازه یا میوه های خشک شیر و مغز دانه ها استفاده نمود. این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
17 بهمن 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

ترس از غذاخوردن چگونه پدید می آید

بی اشتهایی یا پراشتهایی عصبی چه نوع مشکلات روحی و روانی هستند و با چه روش هایی قابل درمان می باشند چگونه می توانیم با آن ها مقابله کنیم و توصیه های مشاورین تغذیه در این زمینه کدامند فرحبخش متخصص تغذیه گفت ترس از غذا خوردن به دو گروه بیماری بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی تقسیم م

مکان‌های فوق سری که در گوگل پیدا نمی‌کنید!/در یک قدمی مرگ بخاطر عکس سلفی/خنده‌دارترین غذا خوردن حیوانات+تصاویر

مکان‌های فوق سری که در گوگل پیدا نمی‌کنید در یک قدمی مرگ بخاطر عکس سلفی خنده‌دارترین غذا خوردن حیوانات تصاویر به گزارش خبرنگار باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان اخبار باشگاه شبانه امشب در این بسته خبری گردآوری شده است مکان‌های فوق سری که در گوگل پیدا نمی‌کنید تصاویرگوگ

خطاهای رایج در حین غذا خوردن

گاهی اوقات در زمینه غذاخوردن اشتباهات زیادی مرتکب می شویم و حواسمان نیست چه آسیبی به سلامتی مان میزنیم می خواهیم به برخی از این اشتباهات رایج و شایع اشاره کنیم در اینجا به 10 اشتباه در غذا خوردن اشاره می‌کنیم که باعث مضر و سمی شدن غذاهای سالم و یا منجر به از بین رفتن خواص آن‌ها م

غذاهایی که خوردن همزمان آنها خطرناک است

به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا مصرف همزمان برخی موارد با هم باعث تولید اخلاط خام در بدن شده و تولید بیماری کرده مثلاً مصرف ماست با هر نوع و هر مقدار گوشت باعث لکه های پوستی و مصرف سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می شود همراه با برنج باعث کولیت و درد شکم می شو

تصاویر خنده دار از حیوانات در حین خوردن غذا

به گزارش بیان نیوز انسان برای زنده ماندن به غذا احتیاج دارد اما زندگی کردن برای خوردن ممکن است سلامت جسمی را به خطر بی اندازد اما به این حیوانات بامزه در حال غذا خوردن نگاه کنید خرگوش های بامزه ای که توت فرنگی می خورند و سمورهایی که از خوردن هندوانه لذت می برند هرچند غذا داد

این فیلم را هنگام غذا خوردن نگاه نکنید

ذائقه مردم کشورهای مختلف با یکدیگر تفاوت می کند با این حال توصیه می کنیم این فیلم کوتاه را هنگام غذا خوردن نگاه نکنید دانلود لینک را کپی کنید یکشنبه 11 بهمن 1394 ساعت 09 05

ترشی خوردن و ارزش غذایی آن

غذاهای تخمیرشده چه خاصیتی برای بدن ما دارند و چه تاثیراتی روی آن میگذارند مصرف ترشی ها چه فایده و سودی برای بدن ما دارند ترشی ها چه ارزش غذایی دارند و چگونه روی بدن تاثیر میگذارند دکتر سلام شاید نام غذاهای تخمیر شده کمی گنگ باشد اما همه با آن آشنا هستیم بله از ترشیجات صحبت می ک

ترس از غذا خوردن چیست؟

ترس از غذا خوردن چیست غذاهای کم حجم پر کالری برای کسانی که از غذا خوردن پرهیز می کنند مناسب می باشد فرحبخش متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان گفت ترس از غذا خوردن به دو گروه بیماری بی‌اشتهایی&n

غذایی که فرزند رهبر انقلاب اجازه خوردنش را نداشت!

آقا فرمودند این غذا از بیت المال است شما هم مهمان بیت المال هستید برای بچه ها جایز نیست که بر سر این سفره بنشینند ایشان به منزل بروند و از غذای خانه میل کنند به گزارش عصر امروز آیت الله جوادی آملی یک خاطره زیبایی از حساسیت رهبری نسبت به بیت المال دارند و می فرمایند یک روز م

تصاویر خنده دار از حیوانات در حین خوردن غذا + تصاویر

باشگاه خبرنگاران انسان برای زنده ماندن به غذا احتیاج دارد اما زندگی کردن برای خوردن ممکن است سلامت جسمی را به خطر بی اندازد اما به این حیوانات بامزه در حال غذا خوردن نگاه کنید خرگوش های بامزه ای که توت فرنگی می خورند و سمورهایی که از خوردن هندوانه لذت می برند هرچند غذا دادن ب

سبک زندگی

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر

تخت خواب‌های مدرن: جدیدترین روندها و طراحی‌ها

گیاهان مناسب کاشت در بهار

تاثیر پارتیشن اداری بر افزایش تمرکز و راندمان کاری

رونق خرید خانه‌های لوکس در فرشته تهران

با این ۹ روش از طبی بودن تشک مطمئن شویم!

بهترین عطر اماراتی

بهترین رستوران های سنتی یزد

فهمیدن ویژگی‌های شخصیتی از روی کفش

کفش طبی استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟