محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797628747
استثناهای تجویز مکمل برای ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>تغذیه > در زمینه تجویز مکمل ها برای ورزشکاران، استثناهایی وجود دارد، مثلا زمانی که ورزشکاری به سختی تمرین می کند و الکترولیت های زیادی از دست می دهد، ممکن است جبران کمبود آنها فقط با کمک رژیم غذایی مشکل باشد، خصوصا در مناطق بسیار گرم و مرطوب. در این موارد، تجویز مولتی ویتامین ها و به خصوص منیزیوم، کلسیم و زینک، ایده خوبی است.به گزارش شفا آنلاین ، گروه رو به رشدی از افراد دچار کمبود ویتامین دی هستند که این مساله می تواند صدمات استرسی و حتی سرطان ایجاد کند. بعضی معتقدند بهتر است برای ورزشکاران زنی که در مسابقات شرکت می کنند، ویتامین دی، کلسیم و گاهی آهن تجویز شود. با بالا رفتن سن ورزشکاران زن، نیاز آنها به کلسیم بیشتر می شود، خصوصا در شرایطی که هورمون های آنها به طور طبیعی کاهش می یابد. ورزشکارانی که واقعا به مکمل ها نیاز دارند، باید به دنبال محصولاتی باشند که ترکیبات نوشته شده روی برچسب آنها، به طور مستقل تائید شود و با موادی که برای ورزشکاران ممنوع است، آلوده نشده باشند. یکی از مراکزی که این تائیدیه ها را فراهم می کند، NSF Internationa- است که از طریق آن، تائیدیه های برنامه های ورزشی صادر می شود. ورزشکاران آماتور نباید با تست های دارویی بررسی شوند. آنها در جایگاهی هستند که بعضی مواد و داروهایی را که جنبه درمانی دارند و برای ورزشکاران حرفه ای ممنوع است، می توانند استفاده کنند. مثلا، مردان ورزشکار ممکن است به دلیل کمبود آندروژن بخواهند که مکمل های تستوسترونی دریافت کنند و این وضعیت، حجم عضله و قدرت عضلانی آنها را کاهش می دهد. زنان ورزشکار هم ممکن است از جایگزین های استروژنی منفعت ببرند، زیرا در صورت کاهش سطوح استروژن، بیشتر در معرض آسیب های مفصلی قرار دارند. تمامی این قضاوت ها و تصمیم گیری ها باید با مشورت پزشک انجام شود، زیرا این مکمل ها خطرات مشخص و قابل توجهی دارند، همانطور که مزایای بالقو ه های را هم نصیب افراد می کنند. اخیرا، مشاهده می شود که مکمل های تستوسترونی می توانند خطر ترومبوز را افزایش دهند. جایگزین های استروژنی می توانند خطر سرطان پستان و بیماری قلب را افزایش دهند. اگر ورزشکاری واقعا کمبود هورمون داشته باشد، پیش از اینکه مکمل ها تجویز شوند، باید تمامی جوانب آنها با ورزشکاران در میان گذاشته شود. در نهایت باید گفت، مصرف ویتامین ها برای اغلب افرادی که رژیم غذایی متعادلی دارند، غیرضروری است. ما ملکولی را از یک رژیم غذایی سالم متشکل از همه نوع مواد غذایی انتخاب کرده و انتظار داریم مانند یک معجزه عمل کند، اما واقعیت آن است که مایوس و ناامید شده ایم. دستورالعمل های کالج آمریکایی پزشکی ورزشی و آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی در این زمینه کمک کننده هستند. برای کسانی که توصیه های اختصاصی تر بخواهند، می توان ادعا کرد رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین نوع انتخاب است. کارآزمایی ها هم نشان داده اند که این نوع رژیم، طول عمر را زیاد می کند. این رژیم غذایی از ماهی، میوه ها، آجیل و سبزیجات تشکیل شده و گوشت قرمز و چربی حیوانی در آن جای چندانی ندارد.Medscape
جمعه ، ۶آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها