تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

مرجع خرید تجهیزات آشپزخانه

خرید زانوبند زاپیامکس

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

کلاس باریستایی تهران

تعمیر کاتالیزور

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

محبوبترینها

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

قیمت لوله داربست و انواع آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1796876688

عوارض خوابیدن زیاد در روزهای تعطیل

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
Man sleeping in bed

بهتر است الگوی خوابتان را تنظیم کنید و اجازه ندهید در آن اختلال و بی نظمی به وجود بیاید چاقی و اضافه وزن یکی از پیامدهای مضر اختلال در خواب است پیشنهاد ما این است در تعطیلات آخر هفته بیش از حد نخوابید. تغییر در الگوهای خواب در طول هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. بر این اساس مطالعه‌ای 447 نفر را مورد بررسی قرار داده است. 85 درصد از این افراد شبهای قبل از روز تعطیل دیر به خواب می‌رفتند و صبح هنگام نیز دیر از خواب بیدار می‌شدند. یافته‌های این مطالعه بر اساس معیارهای شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر نشان داد بی نظمی در خواب با خطر ابتلا به سندرم متابولیک و استعداد ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی در ارتباط است. علاوه بر این بر هم خوردن نظم روزانه خواب و بیداری می‌تواند سبب بروز افزایش وزن و چاقی ناگهانی و همچنین بروز اختلالات خونی شود. محققان تنها ۲ ساعت تغییر در الگوی خواب روزانه را در تعطیلات آخر هفته برای پیدایش انواع مشکلات سلامتی کافی می‌دانند. این عده از کارشناسان توصیه می‌کنند افراد در تعطیلات آخر هفته نیز مانند روزهای عادی از خواب بیدار شوند و تنها در طول روز با چرت زدن‌های کوتاه خستگی خود را برطرف کنند harvardhealth
3 آذر 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

عوارض زیاد نشستن و راههای پیشگیری از آن

نشستن زیاد موجب اُفت چشمگیری در تولید آنزیم‌های چربی‌سوز و کالری‌سوز می شود چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می‌توان از آن اجتناب نموداحتمالا تا همین چندی پیش صندلی دفتر کارتان را وسیله‌ی بی‌ضرر قلمداد می‌نمودید اما بعد این عناوین در همه جا به گوش شما می‌رسید که - نشست

استیلی: 20 روز تعطیلی، باشگاه ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد

فوتبال ایران- سرمربی تیم فوتبال ملوان گفت 20 روز تعطیلی باشگاه ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد و بنده هنوز 2 ملی پوش تیمم را ندیده ام به گزارش سایت فوتبال ایران حمید استیلی در نشست خبری پیش از بازی با سایپا گفت 20 روز تعطیلی مشکلات زیادی را برای باشگاه ها ایجاد کرد مخصوصا تی

استیلی: 20 روز تعطیلی لیگ، باشگاه ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد

به گزارش ایفنام حمید استیلی در نشست خبری پیش از بازی با سایپا گفت 20 روز تعطیلی مشکلات زیادی را برای باشگاه ها ایجاد کرد مخصوصا تیم ما که هم مشکلات مالی دارد و هم مجبوریم که در شرایطی تمرین کنیم که باران زیادی در استان گیلان وجود داشت وی ادامه داد تمرینات خوبی را در این مدت

به روزرسانی می‌شود استیلی: 20 روز تعطیلی لیگ، باشگاه‌‌ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد

به روزرسانی می‌شوداستیلی 20 روز تعطیلی لیگ باشگاه‌‌ها را با مشکلات زیادی مواجه کردسرمربی تیم فوتبال ملوان گفت 20 روز تعطیلی باشگاه‌‌ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد به گزارش خبرگزاری فارس حمید استیلی در نشست خبری پیش از بازی با سایپا گفت 20 روز تعطیلی مشکلات زیادی را برای با

افراد موفق روزهای تعطیل خود را چگونه می گذرانند؟

افراد موفق روزهای تعطیل و آخر هفته های خود را کمی متفاوت سپری می کنند البته آنها کل زندگی شان را به شیوه ی متفاوتی می گذرانند مجله دیجی کالا – زهرا غلامی مدیران موفق سخت تلاش می کنند مدیرانی مثل مارک زاکربرگ با نشستن روی کاناپه و تماشای برنامه های مورد علاقه شان در نتفلیکس به

عوارض زیاد نشستن و راههای پیشگیری

به گزارش شفا آنلاین احتمالا تا همین چندی پیش صندلی دفتر کارتان را وسیله ی بی ضرر قلمداد می نمودید اما بعد این عناوین در همه جا به گوش شما می رسید که - نشستن سبکی از سیگار کشیدن جدید است - بیماری نشستن رو به افزایش است - نشستن را متوقف کنید پیش از اینکه شما را به کشتن دهد

افراد موفق روزهای تعطیل خود را چگونه می‌گذرانند؟

افراد موفق روزهای تعطیل خود را چگونه می‌گذرانند افراد موفق روزهای تعطیل و آخر هفته‌های خود را کمی متفاوت سپری می‌کنند البته آنها کل زندگی‌شان را به شیوه‌ی متفاوتی می‌گذرانند مجله دیجی کالا - زهرا غلامی مدیران موفق سخت تلاش می‌کنند مدیرانی مثل مارک زاکربرگ با نشستن روی کاناپه

ناتمام ماندن بررسي لايحه گرفتن عوارض شهروندي به دليل جر و بحث هاي زياد

۳ آذر ۱۳۹۴ ۱۵ ۱۷ب ظ در جلسه علني شوراي مشهد انجام شد ناتمام ماندن بررسي لايحه گرفتن عوارض شهروندي به دليل جر و بحث هاي زياد موج - شهرداري مشهد لايحه گرفتن عوارض شهروندي را به صحن علني شورا آورد که اين لايحه حواشي زيادي را به همراه داشت به گزارش خبرنگار خبرگزاري موج از مشهد دس

هنوز ملی‌پوشان ملوان را ندید‌ه‌ام/استیلی:۲۰ روز تعطیلی لیگ،باشگاه‌‌ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد

گیل نگاه سرمربی تیم فوتبال ملوان گفت ۲۰ روز تعطیلی باشگاه‌‌ها را با مشکلات زیادی مواجه کرد و بنده هنوز ۲ ملی پوش تیمم را ندیده‌ام حمید استیلی در نشست خبری پیش از بازی با سایپا گفت ۲۰ روز تعطیلی مشکلات زیادی را برای باشگاه‌ها ایجاد کرد مخصوصا تیم ما که هم مشکلات مالی دارد و هم

تفکر چاقی زیاد و اضافه وزن

برخی افراد به چاقی و اضافه وزنشان به چشم یک معضل و مشکل بزرگ در زندگی شان می نگرند و خود و خانواده را با بزرگ جلوه دادن این عارضه درگیر می کنند هر روز به فکر آن هستند و مرتب برای خود چاقی شان را تکرار و مرور می کنند دکتر فاطمه منفرد پویا روانشناس گفت بسیاری از افراد با انواع رژی

پزشکی و سلامت

کاشت ابرو چیست؟

خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست ؟! Black Garl...

چگونه زگیل تناسلی میگیریم

تجهیزات و دستگاه های زیبایی مجوزدار را از چه شرکتی بخریم؟

پلتفرم نوین و کارآمد در حوزه سلامت و پزشکی

کرم گلدن شاین اصلی

پرستار کودک در منزل تهران (قیمت پرستار بچه) – توانبخش

وظیفه ی دکترهای قلب

دامپزشک آنلاین چه خدماتی رو ارائه میده و چرا باید انتخابش ...

ایا زگیل تناسلی راه درمان دارد

تأثیر سیگار بر سلامت دندان‌ها