محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797728801
۹ راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
۹ راهکار برای پیشگیری از آلزایمر
شناسهٔ خبر: 2875626 - چهارشنبه ۱۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۴
مجله مهر > دیگر رسانه ها
۴۴ میلیون نفر در سراسر جهان به آلزایمر مبتلا هستند؛ این رقم در ۳۵ سال آینده دو برابر می شود. ایرنا نوشت: با ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند مصرف هویج و کلم ، پیاده روی برای ۴۵ دقیقه سه بار در هفته، فعالیت مغزی، یادگیری مداوم و استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای می توان از زوال عقل پیشگیری کرد.تا سال ۲۰۵۰ یعنی ۳۵ سال آینده شمار افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در جهان دو برابر می شود.مطالعات جدید نشان می دهند که پزشکان می توانند مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر را در بیماران تشخیص دهند.در فواصل سنی میان ۲۴ و ۸۰ سالگی، وزن مغز حدود ۲۰ درصد کاهش می یابد و جریان خون به این عضو حیاتی نیز به همان میزان کاهش می یابد.در این گزارش به چند راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اشاره شده است.فعال نگاه داشتن ذهن به چالش کشیدن مادم العمر مغز از طریق خواندن، نوشتن و سایر فعالیت های تحریک کننده، روند کوچک شدن مغز مرتبط با زوال مغز را آهسته می کند.افرادی که این سطح بالای تحریک مغزی را از طریق خواندن، نوشتن و غیره نگاه می دارند روند ابتلا به زوال عقل در آنها ۱۵ درصد کمتر می شود.افزایش انعطاف پذیری مغزانعطاف پذیری مغز به سهولت اتصال نرون ها با هم در مغز اشاره دارد و اینکه هر چه بیشتر از آنها استفاده شود، این نرون ها قویتر می شوند. انعطاف پذیری عصبی به تغییرات مثبتی اشاره دارد که در نتیجه قرار گرفتن در معرض تجربیات جدید و فرصت های یادگیری بروز می کند.ترک انجام چند کار باهم مطالعاتی وجود دارند که بطور خاص نشان می دهند تاثیر انجام چند کار با هم به اندازه ای که تصور می کنیم، نیست. معمولا عملکرد ما در انجام چند کار بطور جداگانه بسیار بهتر است. با این حال انجام دو فعالیت که به تمرکز ذهنی نیاز ندارند مانند گوش دادن به رادیو هنگام شستن ظروف خوب است اما اگر انجام این دو کار به کمی تفکر نیاز داشته باشد در آن صورت انجام چند کار با هم کمکی نخواهد کرد.استفاده از ارتباطات چند حسی بیشترین استفاده ای که از حس های خود داریم از بینایی و شنوایی است اما بویایی، چشایی و لامسه نیز در تحریک حافظه موثر هستند. اما هر چه بیشتر از حس های خود در ملاقات با برخی افراد بیشتر استفاده کنیم ، بیشتر نام آنها و خاطره ملاقات با آنها در ذهن انسان باقی می ماند زیرا یک ارتباط چند حسی با آنها ایجاد کرده ایم.
برای این منظور می توان بر حس لمس دست های آنها تمرکز کرد که آیا دست نرم، سخت، سرد و یا گرم بود.مصرف هویج، مرکبات و کلم نیز با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد.هوشمندانه غذا بخوریدمحققان سوئدی می گویند مصرف انواع میوه و سبزیجات حدود ۵۰۰ گرم در روز با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در ۳۰ سال آینده ارتباط دارد. علاوه بر این مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد هویج، کلم ، مرکبات و نان سبوس دار با افزایش عملکرد شناختی ارتباط دارد.انتخاب یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی مدیترانه ای به سلامت مغز کمک می کند. پروفسور دیوید اسمیت از دانشگاه آکسفورد می گوید: محققان آمریکایی با مطالعه سه هزار نفر در مدت چهار سال متوجه شدند که مصرف زیاد روغن زیتون، مغزها، ماهی ، گوجه فرنگی، ماکیان، سبزیجات، میوه و سبزیجات برگ سبز از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند به ویژه زمانی که افراد مصرف رژیم غذایی پرچرب، گوشت قرمز و کره را کاهش می دهند.مطالعات همچنین نشان می دهد که نوشیدن مقادیر نامحدود چای و مصرف کمی شکلات در روز به تقویت عملکرد شناختی مغز کمک می کند.ویتامین رسانی به مغزمحققان دانشگاه آکسفورد متوجه شدند، خطر کوچک شدن مغز در افرادی که ویتامین B۱۲ کمی در خون خود دارند شش برابر بیشتر است؛ کمبود ویتامین B۱۲ در خون معمولا با افزایش سن ارتباط دارد.ویتامین B۱۲ معمولا در گوشت (به ویژه کبد) ماهی، سخت پوستان، ماکیان، تخم مرغ، شیر، ماست و غلات غنی شده صبحانه وجود دارد. فولات نیز برای عملکرد مغز مهم است.فولات در کبد (به خصوص گوساله)، مخمر نان، سبزیجات برگ سبز، بامیه، عدس، نخود چشم سیاه، لوبیای پخته، لوبیا، کلم بروکلی، تخم مرغ، گوجه فرنگی، موز، آب پرتقال تازه، و توت فرنگی یافت می شود.بررسی فشار خون فشار خون بالا در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی یک عامل خطرساز قوی برای ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سال های بعدی زندگی است.پیاده روی به مدت ۴۵ دقیقه سه بار در هفته ورزش های هوازی مانند ایروبیک ارتباط بیشتری میان نرون های مغزی ایجاد می کند. حافظه، مهارت و توانایی های ما به ارتباطات جدید میان این نرون ها بستگی دارد. مطالعه افراد میانسالی که سه بار در هفته برای ۴۵ دقیقه به پیاده روی می روند بهبودهایی در فعالیت مغزی و توانایی حفظ توجه آنها نشان می دهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]
صفحات پیشنهادی
پیشگیری و درمان بیماران آلزایمر با کپسول گل سرخ در اصفهان
در گفتگو با مهر عنوان شد پیشگیری و درمان بیماران آلزایمر با کپسول گل سرخ در اصفهان شناسهٔ خبر 2866439 - یکشنبه ۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۹ استانها > اصفهان اصفهان- درمان بیماران آلزایمر با عصاره گل سرخ از ابتدای امسال وارد فاز بالینی شده و اقدام به درمان بیماران آلزایمر به عنوان نمپیشگیری از آلزایمر با این خوردنی ها
طبق یافته اخیر محققان پیشگیری از آلزایمر با این خوردنی ها طبق یافته اخیر محققان کره غنی شده با اسیدهای چرب مواد لبنی می تواند در بهبود بیماری آلزایمر مفید باشد امام صادق عليه السلام چندان به خداوند اميدوار باش كه اين اميد تو را به نافرمانىِ اونكشانَد و چندان از او بيم دار كهوزیر دادگستری:/1 پیشگیری نه تنها بهترین راهکار که تنها راهکار است/ نمیتوان با مجرمین مسابقه داد
وزیر دادگستری 1پیشگیری نه تنها بهترین راهکار که تنها راهکار است نمیتوان با مجرمین مسابقه دادوزیر دادگستری پیشگیری را نه تنها بهترین راه مبارزه با تخلف و جرم بلکه تنها راهکار دانست و گفت نمیتوان با مجرمین مسابقه داد به گزارش خبرنگار قضایی خبرگزاری فارس مصطفی پورمحمدی در آییمحصولات لبنی و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
یافته های اخیر نشان می دهد محصولات لبنی و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر طبق یافته اخیر محققان کره غنی شده با اسیدهای چرب مواد لبنی می تواند در بهبود بیماری آلزایمر مفید باشد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر پژوهشگران برزیلی در تحقیقات جدید خود دریافتند بیمارانی که در متاثیر محصولات لبنی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
تاثیر محصولات لبنی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر طبق یافته اخیر محققان کره غنی شده با اسیدهای چرب مواد لبنی می تواند در بهبود بیماری آلزایمر مفید باشد پژوهشگران برزیلی در تحقیقات جدید خود دریافتند بیمارانی که در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر هستند می توانند با مصرف کره غنی شدهاستفاده از راهکارهاي مناسب براي ارائه خدمات به گردشگران ايراني
۱۲ مرداد ۱۳۹۴ ۹ ۵۴ق ظ استفاده از راهکارهاي مناسب براي ارائه خدمات به گردشگران ايراني موج - گردشگري در کشور عراق بيشتر در حوزه مذهبي و زيارتي است و اکثر گردشگراني که به عراق سفر ميکنند ايراني هستند ما ميتوانيم با بهکارگيري راهکارهاي خوب خدمات مناسبي را ارائه دهيم به گزارشراهکارهای تحقق عدالت مالیاتی در رادیو اقتصاد
کوتاه از صدا و سیما راهکارهای تحقق عدالت مالیاتی در رادیو اقتصاد تهران-ایرنا-رادیو اقتصاد در برنامه چالش روز دوشنبه 12 مرداد ماه با موضوع عدالت مالیاتی و راه کارهای تحقق آن روی آنتن می رود به گزارش روز یکشنبه ایرنا مرتضی الله داد استاد دانشگاه و نیز محمدرضا عبدی معاون سازماپیشگیری از اسیدپاشی با نمایش آثار هنری
معاون رییس جمهوری در امور زنان و خانواده پیشگیری از اسیدپاشی با نمایش آثار هنری تهران-ایرنا- معاون رییس جمهوری در امور زنان و خانواده پس از دیدن نمایش چشم در برابر چشم که به بررسی آثار اسیدپاشی می پردازد گفت اجرای چنین آثاری می تواند در پیشگیری و بازدارندگی از اینگونه اعمال و ج۱۱ توصیه در پیشگیری از سرطان
۱۱ توصیه در پیشگیری از سرطان شناسهٔ خبر 2869830 - چهارشنبه ۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۷ ۵۷ مجله مهر > دیگر رسانه ها مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش میدهد و غذاهای آماده سس نان حتی خوراکیهای شیرین مثل کلوچهها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از ۲ ۴ گرم باشد فاربرگزاری کارگاه آموزشی پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر و آسیب های اجتماعی
برگزاری کارگاه آموزشی پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر و آسیب های اجتماعی کارگاه آموزشی پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر و آسیب های اجتماعی ویژه اعضا و پرسنل اداره کل آموزش فنی و حرفهای استان در محل نمایشگاه دائمی و مرکز آموزش پیشگیری از اعتیاد استان برگزار گردید در این کارگاه آموزراهکارهای تحقق نامه تاریخی رهبری به جوانان آمریکا و اروپا بخش ویژه همایش استادان و دانشجویان ایرانی است
راهکارهای تحقق نامه تاریخی رهبری به جوانان آمریکا و اروپا بخش ویژه همایش استادان و دانشجویان ایرانی است مشهد - ایرنا - دبیر همایش استادان و دانشجویان ایرانی شاغل به تدریس و تحصیل در خارج از کشور گفت بررسی راهکارهای تحقق منویات نامه تاریخی رهبر فرزانه انقلاب اسلامی به جوانان آمریتوسعه گردشگری مهمترین راهکار برای مقابله با بیکاری است
توسعه گردشگری مهمترین راهکار برای مقابله با بیکاری است سنندج-ایرنا- رییس جامعه هتل داران کردستان گفت توسعه صنعت گردشگری بهترین کمک برای کاهش دغدغه بیکاری در استان است و در این مسیر نیازمند توجه ویژه متولیان امر و فراهم کردن زمینه های لازم هستیم به گزارش خبرنگار ایرنا عبدالحمیدراهکار یک کارگردان برای اکران رستاخیز
راهکار یک کارگردان برای اکران رستاخیزتاریخ انتشار چهارشنبه ۳۱ تير ۱۳۹۴ ساعت ۲۱ ۱۱ سیدضیاءالدین دری کارگردان سریال های تلویزیونی در نامه ای خطاب به وزیر ارشاد از ویژگیهای فیلم «رستاخیز» گفت و درخواست کرد که با تعیین یک هیات پنج نفره تلاش ها برای کسب نظر موافق عچگونگی پیشگیری از قرمزی چشم هنگام شناکردن
چگونگی پیشگیری از قرمزی چشم هنگام شناکردن یک فوق تخصص جراحی شبکیه و لیزیک گفت اشک مصنوعی لایهای روی قرنیه ایجاد میکند و به آن فرصت میدهد قرمزی چشم پس از شنا کردن در استخر التیام یابد آفتاب دکتر مهرداد مهرآزما در گفتوگو با ایسنا با اشاره به اینکه کلر که برای ضد عفونی کردندبیر کل کانون کارگزاران بورس در گفتوگو با فارس عنوان کرد راهکار افزاش سهم بازار سرمایه در تامین مالی کشور/صند
دبیر کل کانون کارگزاران بورس در گفتوگو با فارس عنوان کردراهکار افزاش سهم بازار سرمایه در تامین مالی کشور صندوق توسعه بازار از بورس جدا شد صنعت کارگزاری در آستانه بحران درآمد زایییک مقام مسئول گفت برای افزایش سهم بازار سرمایه در نظام تامین مالی کشور باید قبل از هر اقدامی مطالباتبررسی راهکارهای پایش و کنترل توفانهای گرد و غبار در کشور
دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۵ معاون پژوهش و فناوری دانشگاه شهید چمران با اشاره به برگزاری اولین کنفرانس بینالمللی گرد و غبار گفت این کنفرانس فرصتی است تا با ارائه دادهها دانستهها و تبادل ایدههای نوین از سوی پژوهشگران راهکارهایی در زمینه پایش و کنترل توفانهای گرد و غبار ارائ2راهکار برای مدیریت سرخابیها
2راهکار برای مدیریت سرخابیها رئیس کارگروه نظارت مجلس بر واگذاری باشگاههای استقلال و پرسپولیس می گوید وزارت ورزش بنا ندارد از استقلال و پرسپولیس دل بکند به گزارش نامه نیوز حسن زمانی رئیس کارگروه نظارت مجلس بر واگذاری باشگاههای استقلال و پرسپولیس با اشاره به نتیجه نرسیدن مزایده-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها