محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797923462
«انجير»؛ از تنظيم وزن و فشارخون تا تقويت استخوانها
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: «انجير»؛ از تنظيم وزن و فشارخون تا تقويت استخوانها
انجير يكي از قديمي و پرخاصيتترين ميوههاست. انجير منبع خوبي از مواد معدني نظير پتاسيم، كلسيم، منيزيم، آهن، مس و آنتياكسيدانهايي نظير ويتامين A، K و E است كه با افزايش سلامت كلي بدن ارتباط مستقيم دارند.
آخرین نیوز: هوای مرداد ماه گرم و سوزان است و زمان «انجیر پزون»؛ اکنون این میوه کم کم رسیده و در بازار بسیار یافت می شود. در مورد این میوه پرخاصیت که خداوند سبحان در قرآن کریم به آن قسم یاد کرده، بیشتر بدانیم. انجير را به دو شكل تازه و خشك ميتوان در بازار يافت. البته انجير تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همين دليل هم مصرف انجير خشك در ميان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجير خشك، 249 كالري، 3/3 گرم پروتئين، 9/0 گرم چربي، 69 گرم كربوهيدرات و 6/5 گرم فيبر وجود دارد. اين مقادير در انجير تازه به ترتيب 80 كالري، 3/1 گرم پروتئين، 3/0 گرم چربي، 3/20 كربوهيدرات و 2/2 گرم فيبر است. پيشگيري از بيماريهاي قلبي
انجير خشك حاوي فنول، امگا 3 و امگا 6 است. اين اسيدهاي چرب خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را كاهش ميدهند. علاوه بر اين، برگ انجير تاثير زيادي بر ميزان تريگليسيريد موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجير يك بازدارنده براي تريگليسيريد محسوب ميشود و مقدار كلي آن را كاهش ميدهد. تريگليسيريد يكي از علل اصلي بيماريهاي قلبي است. مناسب براي بيماران ديابتي
متخصصان معتقدند كه انجير ميتواند در كنترل ديابت افراد مبتلا به اين بيماري موثر باشد. علت اين خاصيت نيز وجود فيبر در انجير است. برگ انجير باعث ميشود نياز بدن افراد ديابتي به انسولين كاهش يابد. اين مورد براي بيماراني كه بايد انسولين تزريق كنند ميتواند موثر باشد. انجير سرشار از پتاسيم است كه ميتواند به كاهش جذب قند پس از هر وعده غذايي كمك كند. هرچه ميزان پتاسيم در بدن بيشتر باشد، نوسانات قند در بدن كاهش مييابد و ديابتيها ميتوانند زندگي عاديتري داشته باشند. كاهش وزن
فيبر موجود در انجير خواص زيادي دارد. يكي از كارهايي كه فيبر انجام ميدهد، كمك به كاهش وزن است. به همين دليل است كه معمولاً به افراد چاق يا داراي اضافهوزن توصيه ميشود فيبر زيادي مصرف كنند. البته توجه داشته باشيد كه انجير نسبتا داراي كالري زيادي است و ميتواند منجر به افزايش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شير مصرف شود. به همين دليل بهتر است در مصرف آن از اين جهت جانب تعادل را رعايت كرد. مصرف چند عدد انجير براي دريافت مواد مغذي آن كافي است. پس بهتر است در مصرف آن زيادهروي نكنيد. كاهش كلسترول
انجير داراي پكتين است. پكتين نوعي فيبر گياهي و محلول است. هنگامي كه اين فيبر در سيستم گوارش جابهجا ميشود، به سادگي كلسترولهاي اضافي را با خود حمل ميكند و به قسمتي از بدن كه مواد زائد براي دفع در آنجا جمع ميشوند منتقل ميشوند. علاوه بر اين، انجير به دليل وجود فيبر زياد در آن ميتواند در كنترل اشتها و ميل شما به مصرف غذاهاي چرب و مضر موثر باشد و از اين طريق نيز مانع از ورود مقادير اضافي كلسترول به بدن شود. محافظت در برابر سرطان سينه
ثابت شده است كه فيبر موجود در انجير از خانمها در برابر سرطان سينه پس از يائسگي محافظت ميكند. در اين دوران، تعادل هورمونها در بدن خانمها ممكن است برهم خورد همين امر موجب ايجاد بيماريهاي گوناگون شود. سيستمهاي گوناگون در بدن با يكديگر ارتباط بسيار نزديكي دارند. از اين رو اگر تعادل هورمونها بر هم خورد، سيستم ايمني بدن نيز تحت تاثير قرار ميگيرد. در نتيجه توانايي بدن براي مبارزه با راديكالهاي آزاد كه عامل اصلي ايجاد انواع سرطان هستند كاهش مييابد. تقويت استخوانها
انجير سرشار از كلسيم است. كلسيم نيز براي تقويت استخوانها يك ضرورت محسوب ميشود. هر چه مصرف كلسيم افزايش يابد، استخوانها تقويت ميشوند و احتمال آسيبديدگي يا ابتلا به پوكي استخوان در سنين بالا كاهش مييابد. انجير همچنين داراي فسفر است. فسفر در شكلگيري استخوانها يا جوش خوردن آنها پس از آسيبديدگي يا شكستگي موثر است. مقابله با برونشيت
مواد شيميايي طبيعي موجود در برگهاي انجير مواد خوبي براي جوشاندن هستند. دمكرده برگ انجير براي بسياري از بيماران تنفسي تجويز ميشود. يكي از مشكلات تنفسي، برونشيت است كه ميتوان به بهبود آن با مصرف دمكرده برگ انجير كمك كرد. همچنين اين دمكرده براي افراد مبتلا به آسم نيز ميتواند مفيد باشد و علائم آن را كاهش دهد. پيشگيري از سرطان روده
حضور فيبر باعث ميشود حذف راديكالهاي آزاد از بدن ساده و سريعتر صورت گيرند. راديكالهاي آزاد، علت ايجاد سرطان در بدن هستند. فيبر فعاليت روده را تنظيم ميكند و به بهبود عملكرد آن كمك ميكند. جلوگيري از يبوست
در هر سه عدد انجير متوسط، حدود 5 گرم فيبر وجود دارد. اين ميزان فيبر زياد به بهبود عملكرد دستگاه گوارش و رودهها كمك كرده و مانع از ايجاد يبوست ميشود. فيبر علاوه بر جلوگيري از يبوست، مانع از اسهال نيز ميشود و عملكرد رودهها را بهطور كلي متعادل ميكند. كنترل فشارخون
سديم معمولاً به شكل نمك در وعدههاي غذايي وارد بدن ميشود. اما اگر افزايش سديم با كاهش پتاسيم همراه شود، نتيجه آن افزايش فشارخون است. انجير از طرفي داراي مقادير زيادي پتاسيم و از طرف ديگر داراي ميزان كمي سديم است. در نتيجه اين ميوه براي مبارزه با فشارخون گزينه بسيار مناسبي است. انجير با ايجاد تعادل در فشارخون براي شما آرامش به همراه ميآورد. منبع: روزنامه آرمان
چهارشنبه, 14 مرداد 1394 ساعت 09:01
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
روزنامه روسی: روسیه به تقویت توان دفاعی عراق می پردازد
روزنامه روسی روسیه به تقویت توان دفاعی عراق می پردازد مسکو-ایرنا- یک روزنامه روسی درمقاله ای با اشاره به سفر خالد العبیدی وزیر دفاع عراق به مسکو نوشت روسیه به تقویت توان دفاعی و نظامی عراق برای مقابله با تروریست های گروه داعش می پردازد روزنامه نزاویسیمایا گازتا روزچهارشنبه درگزارش روزنامه ال ماندو از شتاب اروپا درتقویت مبالادت تجاری با ایران
گزارش روزنامه ال ماندو از شتاب اروپا درتقویت مبالادت تجاری با ایران خبرگزاری پانا روزنامه ال موندو در گزارشی نوشت کشورهای اروپایی نظیر آلمان فرانسه اتریش و اسپانیا به دنبال تقویت مبادلات تجاری خود با ایران هستند ۱۳۹۴ شنبه ۳ مرداد ساعت 00 41 به گزارش پانا ال موندو در این گزابرای تقویت ماهیچههای صورت چه ماسکی خوبست
ابتدا برای اینکه بتوانیم ماهیچه ها صورتمان را تقویت کنیم برایتان ماسک آناناس را توصیه می کنیم و سپس شیوه درست کردن این ماسک را آموزش میدهیم و علت منفعت داشتن این ماسک را به اختصار بیان می کنیم در این مطلب برای زیبایی پوست و همچنین برای درمان شل شدگی پوست و تقویت ماهیچههای صورتخطر مرگ در افراد دچار فشارخون
مطالعات نشان داده اند خطر مرگ در افراد دچار فشارخون شناسهٔ خبر 2871392 - شنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۱ ۱۳ سلامت > بهداشت مطالعات نشان داده اند نرخ مرگ و میر در نتیجه فشار خون به ۶۰ درصد افزایش می یابد به گزارش خبرنگار مهر یک مطالعه جدید نشان می دهد که تغییر&nbارتفاع زیاد چهارمحال وبختیاری ازسطح دریا عامل تشدید ابتلا به فشارخون
ارتفاع زیاد چهارمحال وبختیاری ازسطح دریا عامل تشدید ابتلا به فشارخون شهرکرد - ایرنا - کارشناس بیماریهای قلبی و عروقی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی چهارمحال وبختیاری با بیان اینکه فشارخون بالا مهمترین ریزفاکتور ابتلا به بیماریهای قلبی وعروقی است گفت به دلیل قرارگرفتن این استارنج سنی برای طب سوزنی
آیا استفاده کردن از طب سوزنی محدودیت سنی دارد و رنج سنی مشخصی می توانند از این طب استفاده کنند حمیدرضا بهرامی با بیان اینکه استفاده از طب سوزنی در ایران در حال افزایش است عنوان کرد این روش در زنان باردار ترجیحا نباید استفاده شود اما اگر مجبور به استفاده باشیم در بعضی نقاط ممرابطه مستقیم بی خوابی با افزایش وزن
یکی از پیامدهای مضر بی خوابی می تواند چاقی باشد و اکثر افراد چاق مبتلا به اختلالات خواب هستند خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت زمان استراحت امری بسیار ضروری است که با تغییرات هورمونی و آنتیژنها همراه است وی ادامه داد خیلی از افراد به علت مشکلاتی که در طول روز برایشان پیش میتاثیر ویتامینها بر کاهش و افزایش وزن شما
کمبود ویتامینهای B12 و B9 باعث کاهش وزن و کمبود ویتامینهای D و E باعث افزایش وزن میشود کاهش و افزایش وزنیکی از چشماندازهای بسیار نویدبخش در حوزه تغذیه و رژیمدرمانی کشف رابطه چاقی و لاغری با میزان و درصد نسبی ریزمغذیها و درشتمغذیهای رژیم غذایی است ممکن است باوجود اینکه مبا خواص بی نظیر انجیر برای درمان این بیماریها آشنا شوید
انجیر یکی از قدیمی و پرخاصیتترین میوهها است سابقه تاریخی مصرف این میوه را در میان مردم متمدن میتوان در هزاران سال قبل جستجو کرد نام این میوه علاوه بر کتب آسمانی در بسیاری از کتابهای تاریخی نیز ذکر شده است خواص انجیراصالت انجیر مربوط به خاورمیانه و منطقه مدیترانه است اینتقویت موهای نازک با نرم کننده
ما همیشه نرم کننده را بعد از شامپو کردن بکار می بریم اکنون ببینیم اگر وارونه این کار را انجام دهیم یعنی قبل از شامپو به موها نرم کننده بزنیم چه اتفاقی می افتد برخی از شرکتهای مراقبت از مو میگویند که استفاده از نرم کننده قبل از شامپو زدن میتواند موهای شما را درخشانتر و نرمتچند توصیه کلیدی برای حفظ وزن در محیط کار
پشت میز نشینها بخوانند چند توصیه کلیدی برای حفظ وزن در محیط کار چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات جامعه مدرن در حوزه سلامت به شمار میرود به عبارتی این روزها داشتن وزن ایدآل برای بسیاری از افراد به آرزویی تبدیل شده است که زن و مرد حتی گروه سنی نمیشناسد و شامل حال بیشتر افراد میش27 نکته طلایی برای کاهش وزن
27 نکته طلایی برای کاهش وزن در حال حاضر رسیدن به وزن مناسب و ایدهآل دغدغه بسیاری از افراد است که به دلایل مختلف دچار اضافه وزن شدهاند یکی از نکات اصلی در تحقق این امر اصلاح عادتها غذایی است رعایت این توصیههای کلی در افرادی که قصد کاهش وزن دارند میتواند کمککننده باشد 1-20 آسیب جدی بازی «کلش آف کلنز»/ یک روانشناس: در این بازی برتریجویی و تخریب گری فرد تقویت می شود
20 آسیب جدی بازی کلش آف کلنز یک روانشناس در این بازی برتریجویی و تخریب گری فرد تقویت می شود جامعه > سلامت - عصر ایران نوشت در «کلش آف کلنز» همه کاربران باید تخریب کنند و بیرحم باشند به همین دلیل است که در روند این بازی ضعیف ترها زودتر مورد آسطب سوزنی برای درمان چاقی و بیميلی جنسی
طب سوزنی برای درمان چاقی و بیميلی جنسی راهنماي طب چيني براي درمان نازايي چاقي چين و چروك و بيميلي جنسي زنان مجله سیب سبز چاقي و اضافه وزن بيميلي جنسي افزايش چين و چروك دردهاي بيامان قاعدگي و ترس از زايمان طبيعي اين روزها به بزرگترين كابوسهاي دختران و زنان تبديل شده اتاثیر مشابه طب سوزنی و داروهای روانپزشکی
تاثیر مشابه طب سوزنی و داروهای روانپزشکی شناسهٔ خبر 2867744 - دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۳۷ سلامت > درمان در یک آزمایش کنترل شده بر روی موش مشخص شد که طب سوزنی در درمان استرس مزمن به اندازه داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی موثر است به گزارش خبرنگار مهر محققان مرکز پزشکی دامعاون فرماندار میبد خواستار تقویت امکانات درمانی تامین اجتماعی شد
معاون فرماندار میبد خواستار تقویت امکانات درمانی تامین اجتماعی شد یزد-ایرنا-معاون فرماندار میبد با بیان اینکه بیشتر افراد تحت پوشش تامین اجتماعی از افشار ضعیف و کم درآمد جامعه هستند خواستار تقویت امکانات درمانی این اداره شد به گزارش ایرنا سید محسن فلاح روز شنبه در بازدید از بخشتنظيم pH بدن، چرا؟
تنظيم pH بدن چرا PH يک ماده مقياس اسيدي يا قليايي بودن آن را نشان مي دهد بدن اين ميزان PH را کنترل مي کند تا سلامت کلي بدن تأمين شود اعضاي مختلف بدن و انواع سلول ها بر حسب نقش فيزيولوژيکي که دارند ميزان متفاوت PH را حفظ مي کنند ورزش برنامه غذايي و دارو مي تواند ميزان PH-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها