محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797647201
به ملين خوردن معتاديد؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
به ملين خوردن معتاديد؟
روي كاسه توالت عرق ميريزيد، درد ميكشيد اما خبري از دفع نيست. ديدن لكههاي خوني كه گاهي روي توالت ميچكد نگراني شما را نسبت به وضعيت سلامتتان چند برابر ميكند.
مجله سیب سبز: روي كاسه توالت عرق ميريزيد، درد ميكشيد اما خبري از دفع نيست. ديدن لكههاي خوني كه گاهي روي توالت ميچكد نگراني شما را نسبت به وضعيت سلامتتان چند برابر ميكند و وقتي ترس از سرطاني بودن رودههايتان را با متخصصان در ميان ميگذاريد، ميگويند براي درمان جز به يك شياف ضد يبوست و رژيم غذايي سالم به چيزي نياز نداريد. اگر از آخرين باري كه رودههايتان را خالي كردهايد، مدت زيادي گذشته است، احتمالا به يكي از دلايلي كه در ادامه ميآيد شما هم به يبوست مبتلا شدهايد. محققان ميگويند اشتباهاتي كه شما در سبك زندگيتان انجام ميدهيد يا بيماريهاي ديگري كه به آنها مبتلا شدهايد، ميتوانند دلایل كمكاري رودههای شما باشند.
خودتان را نگه ميداريد؟
اگر اهل توالت عمومي رفتن و خالي كردن معدهتان در دستشوييهاي بينراهي نيستيد، بايد احتمال ابتلا به چنين مشكلي را هم بدهيد. كساني كه دستشوييشان را هر روز نگه ميدارند و تا به خانه خودشان وارد نشوند رودههايشان را خالي نميكنند، دچار يبوست ميشوند. وقتي مدفوع شما به آخرين قسمت روده ميرسد، اين پيام به مغزتان ميرسد كه بايد به دستشويي برويد؛ اما اگر در اين شرايط خودتان را نگه داريد، رودههايتان آب مدفوع را جذب کرده آن را سختتر و خشكتر ميكند؛ همين خشكي بيش از اندازه دليلي براي ابتلايتان به يبوست ميشود.
چه باید کرد؟ رودههایتان را برای تخلیه شدن منتظر نگذارید. هرقدر زمان بیشتری مدفوع را در رودههای خود نگه دارید، آنها را آسیبپذیرتر و بیشتر از قبل مستعد یبوست میکنید.
مكمل كلسيم ميخوريد؟
دريافت بيش از اندازه كلسيم ميتواند سرعت فعاليت روده يا حركت غذا در دستگاه گوارش شما را كاهش دهد. تغييراتي كه در رودهها و دستگاه گوارش شما بهخاطر مصرف قرصهاي كلسيم اتفاق ميافتد، باعث ميشود مدفوعتان سخت و خشك شده و توان شما براي دفع آن پايين بيايد. شما بايد هر روز هزار ميليگرم كلسيم را از طريق مواد غذايي مانند پنير، شير، ماست و ديگر مواد غذايي حاوي كلسيم به بدنتان وارد كنيد. اما وقتي دريافتي بدنتان از اين ميزان بالاتر ميرود، رودههايتان به افزايش کلسیمی كه اتفاق افتاده واكنش نشان ميدهد و دفع را برايتان سخت ميكند.
چه بايد كرد؟ سعي كنيد كمبود كلسيمتان را با كمك مواد غذايي مناسب برطرف كنيد و با انجام ورزش هر روزه، به قويتر شدن استخوانهايتان كمك كنيد تا ديرتر پوك شوند.
مكمل آهن ميخوريد؟
مكملهاي آهن هم درست مثل داروهاي حاوي كلسيم ميتوانند دفع را برايتان دشوار كنند. وقتي ميزان آهن بدنتان بالا ميرود، سرعت فعاليت روده بزرگ شما كاهش مييابد و دچار يبوست ميشويد. اگر نميخواهيد به چنين مشكلي دچار شويد، هشت ميليگرم آهني كه بايد در روز مصرف كنيد را از طريق مواد غذايي مانند گوشت بدون چربي، غذاهاي دريايي، اسفناج، لوبيا و. . . به دست بياوريد.
چه بايد كرد؟ كمخوني ناشي از فقر آهن، مشكل شايعي است و اگر شما هم يكي از مبتلايان به اين اختلال هستید، چارهاي جز مصرف مكملها نخواهيد داشت؛ اما در كنار مصرف آنها بايد با كمك سبزيجات برگ سبز حاوي فيبر و خوراكيهاي ملين ديگر مانع ابتلايتان به يبوست شويد.
عضلات لگنتان ضعيف است؟
براي اينكه در تخليه رودهتان موفق شويد، بايد بتوانيد عضلات شكم و لگنتان را منقبض كنيد، اما اگر ماهيچههايي كه از لگن شما حمايت ميكنند ضعيف باشند، اين كار برايتان سخت ميشود. وقتي شما نميتوانيد بدون صرف انرژي زياد، نيروي كافي براي تخليه رودههايتان از طريق ماهيچههاي لگن وارد كنيد، در چنين حالتي شما نميتوانيد از عضلات اسفنكتر كه به شما در دفع كمك ميكنند به درستي استفاده كنيد و همين ناتواني در دفع، به مرور شما را به يبوست دچار ميكند.
چه بايد كرد؟ در طول روز چندين بار و در هر وعده 10 مرتبه، عضلات ناحيه مقعد خود را منبسط و منقبض كنيد. اين تمرين عضلات لگن شما را قويتر ميكند و نهتنها مشكل يبوست امروزتان را حل ميكند، بلكه نميگذارد در سالخوردگي دچار بياختياري مدفوع شويد.
ديابت داريد؟
از هر سه بيمار ديابتي، يكيشان از يبوست رنج ميبرد. واقعيت اين است كه ديابتيها دچار آسيبديدگي عصبي در بخشهاي مختلف بدنشان ميشوند و زمانيكه اين آسيبديدگيهاي عصبي، روده را درگير ميكند، توان روده براي دفع بهموقع كاهش پيدا ميكند. وقتي عصبهاي روده شما تواناييشان در كنترل فعاليتهاي اين ارگان از بدن را از دست ميدهند، بدنتان به بهانهاي ديگر براي ابتلا به يبوست نياز نخواهد داشت.
چه بايد كرد؟ تنها راه براي پيشگيري از ديابت، كم كردن مصرف مواد غذايي شيرين نيست. يادتان نرود شكم بزرگ ميتواند خطر ابتلا به ديابت را بيشتر كند؛ پس با انجام ورزشهاي مناسب و رژيم غذايي سرشار از فيبر و اسيدهاي چرب غيراشباع به شكمتان اجازه بزرگ شدن ندهيد.
فيبر كم و چربي زياد ميخوريد؟
اينكه زمان كافي براي طبخ غذاي مناسب نداشته باشيد، ميتواند شما را فستفودخور كند و بهمرور ذائقهتان را به غذاهاي چرب عادت دهد. در چنين شرايطي روده شما نميتواند فعاليتهايش را به خوبي قبل ادامه دهد و بهخاطر چربيهاي مازادي كه به بدنتان ميرسد، دفع مواد غذايي برايتان دشوار ميشود. حالا اگر چربيدوستي شما باعث شود كه خوراكيهاي فيبردار را هم از رژيمتان حذف كنيد، احتمال دچار شدنتان به يبوست چند برابر ميشود.
چه بايد كرد؟ قرار نيست براي حفظ سلامت رودههايتان همه چربيها را از رژيم خود حذف كنيد؛ شما بايد هر روز ميزان قابل توجهي از چربيهاي غيراشباع مثل روغن زيتون، آووكادو و. . . را مصرف كنيد و در كنار آن با مصرف سبزيجات برگ سبز مثل كاهو هم به ميزان كافي فيبر به بدنتان برسانيد.
به ملين خوردن معتاديد؟
شما ميتوانيد مشكلات كوچكي كه در دفع غذا داريد را با مصرف ملين از بين ببريد اما اگر رودههايتان را به دفع با ملين عادت بدهيد، به مرور دفع مواد غذايي را برايشان دشوار ميكنيد. گذشته از اينكه عادت رودههاي شما به ملين ميتواند تنبل و كمكارشان كند، مصرف اين داروها حالتي شبيه اعتياد را در رودههاي شما ايجاد ميكند و باعث ميشود هر بار به دوز بيشتري از دارو براي دفع مناسب نياز داشته باشيد.
چه بايد كرد؟ حتي مشكلات ساده دفع را هم با كمك متخصص و با كشف علت ايجاد شدنشان برطرف كنيد. اگر به مشكلاتتان اجازه مزمن شدن بدهيد، با گذشت هر روز برطرف كردن آنها براي شما دشوارتر ميشود.
افسردهايد؟
مطالعاتي كه در كشور خودمان انجام شده، نشان ميدهد 33 درصد بيماراني كه از يبوست شكايت ميكردند، به افسردگي هم دچار بودند. افسردگي در فعاليت رودهها اختلال ايجاد کرده و دفع را برايشان سخت ميكند. گذشته از تاثيرات رواني افسردگي بر سلامت رودهها، مبتلايان اين اختلال ميانه چنداني با رژيم غذايي سالم ندارند، خوابشان نامنظم است و وقتي به دستشويي رفتن نياز دارند، از آن اجتناب ميكنند و همه اين دلايل كافي است تا افسردگي با يبوست همراه شود.
چه بايد كرد؟ تغييرات روانيتان را جدي بگيريد و نگذاريد بيحوصلگي و نااميدي كه سراغتان آمده، با بدن شما در بيفتد و كاركردهايش را دچار اختلال كند. از سوي ديگر، اگر مصرف برخي داروهاي ضدافسردگي اين مشكل را در رودههايتان ايجاد كرده، با متخصص خود براي تغيير دارو مشورت كنيد و گزينهاي كه براي وضعيت بدنتان مناسبتر است را انتخاب كنيد.
بخندید تا راحت شوید
درحالیکه پزشکان مدرن میگویند افسردگی و غمزدگی میتواند دلیل ابتلای شما به یبوست باشد، متخصصان طب سنتی هم تاکید میکنند با خندیدن میتوانید به جنگ یبوست بروید. به گفته دکتر غلامرضا کردافشار، متخصص طب سنتی، شما میتوانید با خندیدن،رودههای خود را تحریک کنید و به این مشکل پایان دهید. البته این متخصص به لزوم ورزش کردن و تحرکات بدنی هم تاکید میکند، اما میگوید خنده براین درد هم دواست.
تاریخ انتشار: ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
آیا خوردن غذاهای تند تأثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟
آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیمدرمانی تأثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد آیا مصرف فراوان غذاهای تند بیضرر است قرصهای فلفل چه طور زیره سیاه هم موثر است در این مطلب به این پرسشها پاسخ داده شده است با ما همراه باشید فلفل و زیره سیاه فلفل علاوه بر داشتن اثر گرمازاییتوصیه های طب سنتی درباره مشکلات بعد از غذا خوردن
در خانه محل کار و یا هر جا که هستید حتما مشاهده کرده ایدکسانی را که پس از خوردن غذا در پی قرص یا شربتی برای درمان نفخشان میگردند با این وجود بسیاری از این افراد هنوز ضرورت درمان و پیدا کردن راهی همیشگی برای رها شدن از دلدردهای ناشی از نفخ و صداهای شکمی را درک نکردهاندتاثیر استرس در غذا خوردن
كارشناسان تغذیه ای آمریكا به این نتیجه دست یافتند افرادی كه دچار استرس و فشارهای روحی روانی می شوند بهتر می توانند غذا بخورند استرس باعث می شود تا فرد بهتر غذا بخورددكتر جفری زیگمان یكی از اعضای گروه تحقیقاتی دانشگاه تگزاس آمریكا در این باره یادآور شد پیش از این اعلام شده بودعوارض و مشکلات زیاد خوردن نان
قرار دادن نان در یخچال سبب خراب شدن سریعتر نان میشود نانها معمولا حداکثر 3 روز در یخچال قابل نگهداری هستند زیان های نانقرار دادن نان در یخچال سبب خراب شدن سریعتر نان میشود نانها معمولا حداکثر 3 روز در یخچال قابل نگهداری هستند اگر قصد دارید نان را برای مدت زیادی ذخوردن چه گیاهانی باعث کاهش وزن میشود؟
خوردن چه گیاهانی باعث کاهش وزن میشود پزشک و محقق طب اسلامی گفت کرفس کاهو پیاز و سبزیجات از جمله گیاهانی است که خوردن آنها باعث کاهش وزن میشود آفتاب مریم نوابزاده در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد یک پیمانه کرفس معادل ۱۲۰ گرم دارای ۱۹ کالری است اما از زمان آماده کردن میلعاملین خطرسار و زمینه ساز برای سرطان تخمدان
این عوامل زمینه ابتلای شما به سرطان خطرناک در رحم را ایجاد می کنند که در این مطلب به انواع آن ها اشاره می کنیم در میان انواع سرطانهای کشنده دستگاه تناسلی زنان سرطان تخمدان دومین مقام را از آن خود کرده است چراکه در ۷۵ درصد موارد خیلی دیر تشخیص داده میشود طبق آمار سازمان بهداشاین توصیه ها به شما در غذا خوردن کودک کمک می کند
یکی از شایعترین مشکلات کودکان بیاشتهایی و نخوردن غذاهای مناسب است غذا دادن به کودک نوپا آن هم از نوع سالم و مغذی کاری فوق العاده سخت و چالشی برای هر پدر و مادری است با این چند گام میتوانید به کودک نوپای خود یاد بدهید که چطور میتواند بدون مخالفت مواد غذایی سالم را دوشیوه هایی برای کمتر غذا خوردن بدون گرسنگی
برای لاغر شدن باید بتوانیم بر مقدار غذایی که می خوریم کنترل داشته باشیم ولی این بدین معنی نیست که گرسنه بمانیم کنترل مقدار غذا به معنی کم خوردن نیست در اینجا تکنیک هایی برای کنترل بهتر اندازه غذا معرفی می کنیم لاغر شدن برای لاغر شدن باید بتوانیم بر مقدار غذایی که می خوریم کدر اواخر شب از خوردن این غذاها پرهیز کنید!
برخی ها فکر می کنند که هر چقدر که زیاد بخورند خواب بهتر و عمیق تری خواهند داشت ولی کاملا برعکس است چون زیاد غذا خوردن در اواخر شب تاثیرات منفی بر روی سیستم گوارش برجای گذاشته و باعث می شود که بد خواب شویم برخی ها فکر می کنند که هر چقدر که زیاد بخورند خواب بهتر و عمیق تری خواورق خوردن تاریخ با سیبزمینی سرخ کرده؟!/ تحقیر هستهای
کیهان ورق خوردن تاریخ با سیبزمینی سرخ کرده تحقیر هستهای در حالی که قرار بود توافق هستهای زمینه آزادسازی ۱۵۰میلیارد دلار از داراییهای بلوکه شده ایران را فراهم کند یک جریان خاص سعی دارد سقف انتظارات از توافق را به چشیدن طعم سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مک دونالد تقلیل دهد &خوردن هندوانه به سبک صدام !/عکس
خوردن هندوانه به سبک صدام عکس منبع باشگاه خبرنگاران ۳۱ تير ۱۳۹۴ - ۱۷ ۰۵فبلم/کتک خوردن جوان مزاحم از زن پلیس
فبلم کتک خوردن جوان مزاحم از زن پلیس انتشار فیلمی از کتک خوردن یک جوان مصری از دست یک زن پلیس با واکنشهای متفاوتی در این کشور همراه شده است ویدیوها 1 farhangnews 135873-388725-1437558697 FLV | دانلود فیلم لینک را کپی کنید دانلود فیلم 94 4 31 - 14 21 - 2015-7-22 14 21 37گول خوردن با عاشقان دروغ گو
دروغ گفتن در روابط عاشقانه اثرات جبران ناپذیری روی هر دختر و پسری می گذارد اگر شما هم در رابطه عاشقانه ای قرار دارید چشمان تان را باز کنید و مراقب این دروغگوهای عاشق پیشه باشید این دروغگوهای عاشق پیشه گول تان نزنند در عشق زخمهایی است که ناسور میشوند شاید از ناخودآگاه ذهن ماآب خوش ظریف حال خوش منتقدان/ معادن را هم كندند و بردند و خوردند/ بابک زنجانی دوم نداریم/ ورق خوردن تاریخ با
آب خوش ظریف حال خوش منتقدان معادن را هم كندند و بردند و خوردند بابک زنجانی دوم نداریم ورق خوردن تاریخ با سیبزمینی سرخ کرده با فاصله گرفتن از توافق هسته ای به تدریج حجم مطالب پیرامون موضوع مذاکرات و توافق میان ایران و کشورهای 5 1 کاهش پیدا می نماید اگرچه امروز بیشتر روزناکیهان: ورق خوردن تاریخ با سیب زمینی؟!
کیهان ورق خوردن تاریخ با سیب زمینی روزنامه کیهان نوشت در حالی که قرار بود توافق هستهای زمینه آزادسازی 150میلیارد دلار از داراییهای بلوکه شده ایران را فراهم کند یک جریان خاص سعی دارد سقف انتظارات از توافق را به چشیدن طعم سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مک دونالد تقلیل دهد روزپیامبران چه زمانی «شام» میخوردند
بهترین زمان شام خوردن پیامبران چه زمانی شام میخوردند سرویس کشکول جام نیوز وعده غذایی شام یکی از وعدههای غذایی است که بهتر است در زمان و با دقت بیشتر و رعایت نکات خاصی صرف شود یکی از مباحثی که میتواند در حفظ سلامت جسمی و روحی به ما کمک کند توجه به سیره و سخوردن هندوانه به سبک صدام حسین!/عکس
خوردن هندوانه به سبک صدام حسین عکس ۳۱ تير ۱۳۹۴ - ۱۴ ۲۱-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها