محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797767755
برای از بین بردن درد پاشنه این حرکات را انجام دهید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
درد پاشنه از مشکلات شایعی است که بسیاری از مردم دچار آن هستند . 26 استخوان در پای انسان وجود دارد ، که پاشنه بزرگترین آنها است .در اکثر موارد، درد پاشنه علت مکانیکی دارد . همچنین ممکن است به علت ورم مفاصل، عفونت، تروما مشکل خود ایمنی، مشکل عصبی، و یا برخی از شرایط سیستمیک دیگر ایجاد می شود شایع‌ترین دلیل پاشنه درد، التهاب نیام کف پایی(فاشئیت پلانتار) می‌باشد : التهاب تاندون کف پایی یا فاشئیت پلانتار، تورم بافت ضخیمی در کف پا است. فاشیای پلانتار، نوار ضخیمی از بافت در کف پای می باشد که کارش ایجاد و پشتیبانی از قوس پا است. با این سه راه حل ساده، سریع‌تر دردپاشنه را تسکین دهید: صبح‌ها، کشش با دیوار
مانند تصویر پابرهنه روبروی دیوار بایستید، باهردودست دیوار را فشار داده و به جلو متمایل شوید، باید درپشت ساق پای چپ و پاشنه احساس کشیدگی کنید. ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید؛ حالا برای طرف دیگر هم همین حرکت را تکرار نمایید. غلتاندن بطری منجمد
یک بطری آب کوچک را منجمد کنید، آن را با یک حوله بپوشانید و قوس کف پای‌تان را روی آن قرار دهید. حدودا ۵ دقیقه به آرامی بطری را زیر کف پا بغلتانید. همین حرکت را با پای دیگر هم انجام دهید. ماساژ
از هردو انگشت شست برای فشار عمیق درطول قوس کف پا، پاشنه و عضلات ساق پا استفاده کنید، حرکت انگشت شست آرام و یکنواخت باشد. یک دقیقه به این حرکت ادامه داده و همین حرکت را برای پای دیگر هم تکرار نمایید. اگر درد پای‌تان بعد از دوهفته بهتر نشد یا بدتر شد، podiatrist یا پاپزشک و یا ارتوپدیست می‌تواند درمان‌های اضافی برای تسکین ناراحتی و پیشگیری از بازگشت بیماری تجویز کند. منبع این مطلب
8 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 137]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها