محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796734184
افزایش نگرش مثبت در زندگی با این روش ها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چگونه می توان زندگی ساده تر و لذت بخش تری داشت و رضایت خود را با چه روش هایی می توان از زندگی بالا برد؟ خوب زندگی کردن یک هنر است که در کنار در نظر گرفتن پارامترهای مادی و معنوی باید به عنوان یک دانش، آموخته شود. اغلب ما سالهای طولانی از عمر خود را صرف تلاش برای کسب موقعیت و ساخت زندگی بهتر و شرایط آرمانی میکنیم، حال آنکه تعداد کمی هستند که در طول این تلاش مداوم و طی کردن مسیر و یا حتی در زمان رسیدن به اهداف مد نظرشان، از زندگی لذت میبرند. شاید بهتر باشد برای درک بهتر جنبههای زیستن، سادهتر زندگی کنیم. این عبارت شعارگونه که تحت عنوان سادهزیستی از کودکی به عنوان یک خصلت معنوی بیان شده است به راحتی قابل دسترس نیست. نمیشود یک شبه شیوه زندگی را عوض کرد، بلکه نیاز است همگی راهکارهایی را بشناسیم که به کمک آن بتوانیم بهنر و سادهتر زندگی کنیم. در نظر داشته باشید که قاعدتا لازمه «زندگی» داشتن سطح استانداردی از جنبههای مختلف است و منظور از زندگی سادهتر پایین آوردن پارامترها و حقیر شمردن زندگی نیست بلکه درک بهتر معنای زندگی است. زمانی که یاد بگیرید که سادهتر زندگی کنید، قادر هستید زمان بیشتری را به فعالیتهایی بپردازید که دوست دارید، بیشتر وقت خود را با افرادی بگذرانید که از همنشینی با آنها لذت میبرید. از بسیاری از مسائل و درگیرهای جسمی و روحی آزاد میشوید و پیرامون شما را مباحثی پر میکنند که در واقع ارزشمند و یا ضروری هستند . هدف اساسی ما از ساده کردن زندگی آن است که بسیاری از چیزهایی را که در حال حاضر زندگی روزمره اغلب ما را پر کردهاند (چیزهایی نظیر، عجله، استرس، افراد و کارهایی که مورد علاقه ما نیستند و یا حتی برای ما آزاردهنده هستند و فکرهای منفی) حذف کرده و در عوض فرصتی را برای فکر کردن، خلاقیت و ارتباطهای موثر ایجاد کنیم. قاعدتا هرگز نمیتوانید این نظم را به طور قطع در زندگی خود ایجاد کنید زیرا که شما هم در این دنیای پر مشغله زندگی میکنید و در دنیای حقیقی پیرامون ما برای برآورده کردن برخی از نیازهای اساسی زندگی از قبیل داشتن یک سرپناه حداقلی، مجبور هستید که خود را درمعرض استرس و گاه کارهای طاقتفرسا قرار دهید . بنابراین ما هم در این مقاله قصد نداریم یک دنیا و زندگی رویایی را برای شما به تصویر بکشیم. تنها تلاش شده است با پیشنهاد کردن راهکارهایی، تا آنجا که ممکن زندگی را سادهتر دید و سادهتر زندگی کرد.
۱- زندگی ساده به مفهوم اضافه کردن عناصر معنیدار به زندگی است که البته پیش از اضافه شدن این عناصر باید جای خالی برای آنها باز کنید. در اطراف شما بسیاری اقلام غیر ضروری است که نه تنها از آنها استفاده نمی کنید بلکه کماکان هزینهای را صرف نگهداری آنها میکنید. قاعدتا زندگی بدون پرداخت هزینه بابت اقلام غیرضروری نه تنها ممکن، بلکه دلپذیرتر خواهد بود. ۲- قرار نیست به بهانه ساده کردن زندگی، فقیرانه و یا در شرایط حادتر حقیرانه زندگی کنید. هدف ایجاد تفاوت در نگاه شما در خصوص زندگی است. شما یک بار زندگی می کنید و بنابراین زمان و عمر شما بسیار ارزشمند و تکرار نشدنی است در نتیجه باید وقت خود را صرف چیزهای ارزشمند در زندگی خود کنید. ۳- در کنار هنر «انجام دادن کارها» هنری فراموش شده هم وجود دارد: هنر «انجام نشده رها کردن کارها»! سادگی و بهرهوری در زندگی به شدت متکی به حذف موارد غیر ضروری است. ۴- پر واضح است که باید در مقابل وسوسهها که هر ثانیه به سراغ شما میآیند مقاومت کنید و اجازه ندهید که نحوه زندگی کردن اطرافیان و یا تبلیغات پر زرق و برق رسانهها شما را از این مسیر خارج کند. [اغلب، نوع زندگی ما به خصوص وقتی که در این گوشه از دنیا زندگی میکنیم بسیار تحت تاثیر اطرافیان و دوستان و آشنایان است. بسیاری از اقلامی که در خانههای ما نگهداری میشود و حتی هر از چندی بهروزرسانی میشود، تنها برای قرار گرفتن در معرض دید اطرافیان است در حقیقت با نمایش داراییهای اغلب غیر ضروری خود تلاش داریم برای مخاطبین خود این دید را ایجاد کنیم که زندگی بسیار خوبی داریم و خوشبخت هستیم و عجب آن که متاسفانه موفق میشویم و دقیقا به همین صورت در نگاه مخاطب خود قضاوت میشویم. نکته جالب و البته قابل تامل آن است که اکثر هموطنان ما بعد از مهاجرت و دور شدن از جمع کثیری از دوستان و آشنایان، زندگی متفاوتی را انتخاب میکنند و در خانههایشان دیگر از آن ویترینهای کریستال و زرق و برقهای غیر ضروری خبری نیست. ۵- اگر میتوانید کاری را انجام دهید به این معنا نیست که باید آن را انجام دهید! آنچه که در ملاقات با اطرافیانتان میبینید یا میشنوید، آن چه در شبکههای مجازی در صفحات مختلف دنبال میکنید قطعا بسیار هیجانانگیز و وسوسه کننده است. اما بلافاصله تصمیم نگیرید آنها را به زندگی خودتان هم اضافه کنید. پیش از آنکه در دام آن اسیر شوید اجازه دهید به این فکر کنید که آنها فضای زندگی شما را اشغال میکنند. فضایی که میتواندکمک کند ذهنتان حرکت کند و ایدههای جدید و موثری را جایگزین وسوسههای شیطانی کند! تمرکز خود را بر روی موارد با اهمیت و حیاتی قرار دهید. ۶- چیزهایی که حواس ما را پرت میکنند بیش از آنچه فکر میکنیم اغواکننده و خطرناک هستند. این که ما زندگیمان را با این دلمشغولیهای بیارزش پر میکنیم، نشانگر ترسی است که از دنیای بدون آنها (بدون تلویزیون، بدون شبکههای اجتماعی، بدون بازیهای ویدیویی، بدون چت و موسیقی و …) داریم. خودتان را با شلوغی بیش از حد خسته نکنید. اجازه ندهید این دلمشغولیها شما را از خود زندگی بازدارند. آنها را کنترل کنید پیش از آنکه شما را کنترل کنند. ۷- اگر به تغییر علاقهمند نباشید و همهچیز را به روال عادی رها کنید، نمیتوانید زندگی سادهتری داشته باشید. ۸- همکار شما با مشغله کاری مشابه، آخر هفته به کوهنوردی میرود، در حال یادگیری یک نرم افزار تخصصی است و ایدههای خلاقانهای برای شروع کسب و کاری جدید دارد. شاید بارها برای شما پیش آمده باشد که خود را با چنین فرد یا افرادی در جمع همکاران و دوستان خود مقایسه کنید. همواره در نظر داشته باشید که اولویتها خود به خود انجام نمیشوند. شما هستید که باید برای کارهای مهمتان وقت بگذارید. وقتی برای صرف کردن با بچهها، وقتی برای کارهای خلاقانه، وقتی برای یادگیری و . . . برای ایجاد این وقتها باید سایر چیزها را کنار بگذارید. با نه گفتن به چیزهای جذابی که چندان هم ضروری نیستند، میتوانید وقت کافی برای کارهای واقعا مهم کنار بگذارید. ۹- سحرخیز باش تا کامروا باشی. زودتر از خواب برخاستن واقعا مفید است. داشتن صبحی بدون استرس و عجله یک نعمت است که نباید از آن غافل شد. ۱۰- برای آن که بتوانید کارهای جدید انجام دهید و در نتیجه سبک زندگی خود را عوض کنید باید عادتهای جدید را جایگزین عادتهای گذشته کنید. دور ریختن عادتها و سیستمهای قدیمی و ساخت عادات تازه کار دشواری است . به عنوان یک پیشنهاد کارآمد برای ترک هر عادت چالشی ۳۰ روزه برای خودتان تعریف کنید شاید کار کمی سادهتر شود. مثلا ۳۰ روز دوری از سریالهای تلویزیون. قطعا نمیشود به یکباره در تمام ابعاد زندگی تغییر ایجاد کرد، صبور باشید و کار را مرحله به مرحله و با آرامش به پیش ببرید. ۱۱- بیشتر و بیشتر خرید کردن، مشکلات ما را حل نمیکند. یک وعده خوراک بیشتر و یک برنامه تلویزیونی جدید صرفا حواس شما را پرت میکند و نه تنها مفید نیست بلکه میتواند بسیار مخرب باشد. ۱۲- خرید کردن یک سرگرمی نیست، و مسلما نمیتواند درمان چیزی هم باشد. خرید (بیخود) تنها تلف کردن وقت و پول است و به زندگی شلوغتری منجر میشود. ۱۳- شاید برای شما در طول سال بارها موقعیت سفر پیش آمده باشد اما هر بار به دلیلی آماده رفتن نیستید. وقتی سبکتر سفر میکنید، آزادتر هستید، کمتر خسته میشوید و کمتر دچار استرس میشوید. این موضوع را میتوانید به سفر زندگی هم تعمیم دهید. ۱۴- تعداد چیزهایی که داریم یا چیزهایی که نداریم مهم نیست. مهم این است که کدامها برای ما مهم و مفید هستند. داشتن ۳ جلد کتابی که واقعا آنها را بخوانید از داشتن ۳۰۰ جلد کتابی که به سراغ آنها هم نمیروید بهتر است. ۱۵- خلوت کردن فضای فیزیکی اطرافتان میتواند به ساده کردن و خلوت کردن فضای ذهنتان کمک کند. این شلوغیهای بصری بیش از چیزی که فکر میکنید حواس ما را پرت کرده و به ما فشار میآورند. ۱۶- زیادی فکر کردن یکی از شایعترین منابع استرس و آشفتگی ذهنی است. نکته کلیدی این است که بفهمیم خود «مشکلی که داریم» مشکل ما نیست. مشکل اصلی ما زیاد فکر کردن به آن است. رهایش کنید و آزاد باشید. ۱۷- مثبت بودن همیشه نتایج خوبی در بر خواهد داشت. پس پیش از اینکه با عصبانیت، رنجش و حسادت آن را تلف کنید به این فکر کنید که زمان شما تا چه اندازه ارزشمند و غیرقابل بازگشت است. ۱۸- در رویاهای دیگران زندگی نکنید. و البته بدون دلیل و احتیاج برای خودتان رویای بیاساس نسازید. ۱۹- ذهنی سادهتر و مثبتتر در هر زمان و مکانی با تغییر دادن شیوه تفکر قابل دستیابی است. چرا که استرس و آشفتگی حاصل نحوه واکنش شما است نه نتیجه واقعیت چیزهایی که با آنها روبرو میشوید. ۲۰- سادهترین راز شادی و آرامش در زمان حاضر این است که بگذارید همه چیز به همان شکلی که هست (و نه آن شکلی که شما ترجیح میدهید) باشد و از آن بهترین بهره را ببرید. ۲۱- قدرشناسی همواره برخورد با زندگی را سادهتر میکند. چرا که وقتی دست از گلایه از مشکلات بردارید و برای مشکلاتی که ندارید شکرگزار باشید، شادی سادهتر به سراغ شما میآید. ۲۲- اشتباه کنید، از اشتباهاتتان درس بگیرید، به آنها بخندید و به حرکت ادامه دهید. حتی یک دقیقه را هم برای چیزهایی که نمیتوانید کنترل کنید به هدر ندهید. ۲۳- وقتی هیچ چیز را شخصی نکنید، آزادی تمام وجود شما را در بر میگیرد. ۲۴- صداقت سادهترین مسیر پیشرفت است. اگر به دقت به ندای درونتان گوش دهید، همواره خواهید دانست که بهترین کار برای شما کدام است. همواره بهترینها صادقانه خود را به شما نشان خواهند داد. ۲۵- احساسی که از انجام یک کار مهم (و صادقانه) خواهید داشت، بسیار بهتر و کماسترستر از احساسی است که با نشستن و آرزو کردن به شما دست خواهد داد. ممکن است ایراد بگیرید که این همه دستورالعمل برای «سادهزیستی» زیادی بلند و طولانی است و خود نوعی نقض غرض است! باید به همه شماهایی که چنین فکری میکنید بگوییم که همه اینها تنها بسط دو قدم ساده است: بدانید چه چیزهایی بیشترین اهمیت را برای شما دارند هر چه میتوانید بقیه عوامل را حذف کنید اما خوراندن این دستورالعمل به جنبههای مختلف زندگی، کاری است که تنها خودتان باید انجام دهید.
7 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
صفحات پیشنهادی
10 روش موثر تغییر سبک زندگی برای کاهش سریع وزن
10 روش موثر تغییر سبک زندگی برای کاهش سریع وزن تهران-ایرنا- افزایش وزن یکی از معضلات زندگی مدرن و ماشینی است اما روش های مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگی مصرف یک صبحانه سالم پرهیز از سرخ کردن غذاها و روی آوردن به کباب کردن از جمله روش هایی است که موجب کاهش سریع وزن می شود به گزروشی منحصربه فرد در افزایش توانائی مغز با دیدن فیلم های سه بعدی
روشی منحصربه فرد در افزایش توانائی مغز با دیدن فیلم های سه بعدی شناسهٔ خبر 2861436 - دوشنبه ۲۹ تیر ۱۳۹۴ - ۰۷ ۲۳ سلامت > درمان طبق یافته اخیر محققان تماشای فیلم های سه بُعدی موجب افزایش و تقویت قدرت فکر و ذهن می شود و تاثیر آن تا ۲۰ دقیقه پس از تماشای فیلم های سه بعدی ادامه دافزایش طول عمر با زندگی در کنار درختان
مطالعات نشان می دهد افزایش طول عمر با زندگی در کنار درختان شناسهٔ خبر 2868027 - دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۶ ۰۴ سلامت > بهداشت مطالعات نشان داده است که زندگی در کنار درختان می تواند تاثیر بسزایی بر افزایش سلامت انسان ها داشته باشد به گزارش خبرنگار مهر محققان دانشگاه شیکاگو دریروشن شدن علائم مثبت زمینههای سرمایهگذاری در ایران برای اروپاییها
کارشناس اقتصادی مطرح کرد روشن شدن علائم مثبت زمینههای سرمایهگذاری در ایران برای اروپاییها کارشناس اقتصادی گفت اینکه هیاتها از چه کشوری برای سرمایهگذاری وارد ایران میشوند مهم نیست بلکه نکته مهم آن است که بتوانیم از زمینه ورود آنها نهایت سود و بهره را داشته باشیم ک کارشنانگراني هند از افزايش فروش تسليحات نظامي آمريکا به پاکستان
۱ مرداد ۱۳۹۴ ۱۵ ۳۰ب ظ نگراني هند از افزايش فروش تسليحات نظامي آمريکا به پاکستان موج - سلاح هاي آمريکايي خريداري شده از سوي پاکستان موجب نگراني مقامات هند شده است به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج به نقل از شينهوا مقامات هندي اعلام کردند نسبت به فرش تجهيزات نظامي آمريکامسئول سازمان بسیج سازندگی سپاه کربلا مازندران: تولیدات کشاورزی با هدف تحقق اقتصاد مقاومتی در مازندران افزایش ی
مسئول سازمان بسیج سازندگی سپاه کربلا مازندران تولیدات کشاورزی با هدف تحقق اقتصاد مقاومتی در مازندران افزایش یابدمسئول سازمان بسیج سازندگی سپاه کربلا مازندران گفت تولیدات کشاورزی با هدف تحقق اقتصاد مقاومتی در مازندران افزایش یابد غلامرضا شریعتی امروز در گفتوگو با خبرفارس گزارش میدهد بازگشت بازار به مدار مثبت/ افزایش ۴۸ واحدی شاخص بورس/ بازار همچنان گرفتار نوسانگیری
فارس گزارش میدهدبازگشت بازار به مدار مثبت افزایش ۴۸ واحدی شاخص بورس بازار همچنان گرفتار نوسانگیریبورس تهران امروز با افزایش ۴۸ واحد شاهد بازگشت قیمت سهام روی مدار مثبت بود گرچه هنوز شرایط پایداری را برای روند شاخصهای بورس نمیتوان ترسیم کرد اما با بازگشت معاملهگران حقیقیاز سوی انتشارات سروش کتاب «سلام بر زندگی» برای کودکان منتشر شد
از سوی انتشارات سروشکتاب سلام بر زندگی برای کودکان منتشر شدکتاب کودک سلام بر زندگی اثر جین ویلیز و تونی راس که مهناز عسگری آن را ترجمه کرده توسط انتشارات سروش راهی بازار کتاب شد به گزارش خبرگزاری فارس کتاب داستان کودک «سلام بر زندگی» تألیف جین ویلیز و تونی راس با ترروشن شدن علائم مثبت زمینه های سرمایه گذاری در ایران برای اروپایی ها
یک کارشناس اقتصادی روشن شدن علائم مثبت زمینه های سرمایه گذاری در ایران برای اروپایی ها تهران-ایرنا- یک کارشناس اقتصادی گفت علائم مثبت ناشی از انجام توافق از ماهها قبل از آن برای سرمایه گذاران خارجی نمایان شده و این افراد و شرکت های آنها همواره درصدد فرصتی برای برقراری ارتباط مجدتاثیر اقدامات مثبت مدیریت شهری تهران در زندگی مردم خرمشهر
عضو شورای شهر تهران تاکید کرد تاثیر اقدامات مثبت مدیریت شهری تهران در زندگی مردم خرمشهر شناسهٔ خبر 2869538 - سهشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۷ ۱۷ جامعه > شهری نایب رئیس کمیسیون شهر سازی و معماری شورای اسلامی شهر تهران گفت اقدامات مدیریت شهری تهران در خرمشهر امید به زندگی را در دل مافزایش 10 درصدی قیمت اجاره/ ثبات بازار خرید و فروش مسکن
افزایش 10 درصدی قیمت اجاره ثبات بازار خرید و فروش مسکن واحدی از ثبات قیمتی در بازار خرید و فروش مسکن خبر داد و گفت قیمتهای اجاره امسال تنها 10 درصد افزایش یافته که این افزایش زیر قیمت تورم است فریبرز واحدی مدیرکل راه و شهرسازی استان تهران در گفتگو با خبرنگار حوزه راه و شهررئیس کمیسیون خدمات شهری شهرداری قم: شهرداری قم تعداد جایگاههای فروش و شارژ کارت بلیط را افزایش دهد
رئیس کمیسیون خدمات شهری شهرداری قم شهرداری قم تعداد جایگاههای فروش و شارژ کارت بلیط را افزایش دهدرئیس کمیسیون خدمات شهری شهرداری قم گفت لازم است در کنار افزایش نقدی کرایه اتوبوس شهرداری تعداد جایگاههای فروش و شارژ کارت بلیط را بیشتر کند عباس ذاکریان امروز در گفتوگوبا بهره برداري از مجتمع هاي جديد توليد محصولات پتروشيمي افزايش مي يابد
۵ مرداد ۱۳۹۴ ۱۶ ۵۱ب ظ تا پايان سال با بهره برداري از مجتمع هاي جديد توليد محصولات پتروشيمي افزايش مي يابد موج- مدير کنترل توليد شرکت ملي صنايع پتروشيمي از بهرهبرداري چند مجتمع پتروشيمي تا پايان امسال و افزايش ظرفيت توليد محصولات پتروشيمي کشور تا پايان سال خبر داد به گزارش خبروش های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری
تکنيکهايي وجود دارد که از طريق آن ميتوان اعتماد بهنفس را در افراد تقويت کرد و خودباوري را در آنها افزايش داد يکي از اين تکنيکها اين است که افراد کار خود را جدي بگيرند افزایش اعتماد به نفسبراي اينکه ديگران تواناييهايتان را باور کنند قبل از هر چيز بايد خودتان به مهارتهاي وجواستفاده ابزاري از تنگدستي يك بازيگر براي افزايش فروش فيلم
استفاده ابزاري از تنگدستي يك بازيگر براي افزايش فروش فيلم عيان شدن ماجراي دستفروشي يكي از بازيگران قديمي سينماي ايران با نام احمدرضا اسعدي كه سالها پيش در فيلم كودكانه پاتال و آرزوهاي كوچك همبازي رضا كيانيان بود به جاي آن كه موجب شكلگيري يك عزم جمعي براي كمك به اين هنرمند شوافزایش آمار طلاق در کشور نتیجه تغییر سبک زندگی
سهشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۵ مدرس دانشگاه لرستان گفت امروز به واسطهی تغییر فرهنگ و سبک زندگی شاهد روند رو بهرشد آمار طلاق در جامعه هستیم به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهی لرستان احمد دالوند در جمع خبرنگاران افزود هماکنون در مناطق مرفه شهر تهرانشکر برجستهترین مصداق مثبت بودن است/هفت اصل کلیدی برای زندگی بهتر
تنها مسیر برای زندگی بهتر ۲۳ شکر برجستهترین مصداق مثبت بودن است هفت اصل کلیدی برای زندگی بهتر شناسهٔ خبر 2862295 - دوشنبه ۲۹ تیر ۱۳۹۴ - ۱۶ ۴۱ دین و اندیشه > اندیشمندان دریافت 24 MB حجت الاسلام پناهیان در مسجد امام صادق ع با بیان اینکه اولین ویژگی مهم دستورالعملهای دین م-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها