محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797540479
متهمهای رديف اول چاقي!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
متهمهای رديف اول چاقي!
بعد از خواندن اين مطلب ديگر کالری نانها را دستكم نميگيريد.
مجله سیب سبز - هانیه جباریان: به ظاهر نان كه نگاه ميكنيد نفس راحتي ميكشيد و فكر ميكنيد آن قيافه و زيبايي به اندازهاي كالري ندارد كه شما را چاق كند؛ براي همين انتخاب اول شما در كنار غذاهايي مثل انواع برنج، ماكاروني و سيبزميني نان است اما غافل از اينكه نانها در مدلهاي مختلف كالريهايي دارند كه اگر پاي حساب و كتاب بنشينيد شايد چيزي كمتر از برنج و بقيه غذاها نباشد. بايد توجه داشته باشيد يك كف دست نان هيچوقت نميتواند شما را به اندازه يك بشقاب برنج يا دو عدد سيبزميني پخته سير كند و بايد مدام در حال رفت و آمد به آشپزخانه و خوردن نان باشيد.
همينجاست كه در انتخاب اشتباه ميكنيد. هيچوقت نبايد گول ظاهر زيباي نانها را بخوريد. ما نميگوييم نان نخوريد اما اگر ميخواهيد اضافه وزن نداشته باشيد يا در رژيم لاغریتان موفق باشيد، حتما بايد حواستان به نان خوردنتان باشد. در اين مطلب كالري انواع نانهاي سنتي و غير سنتي را بررسي كردهايم. در رژيمهاي غذايي واحد اندازهگيري نان اندازه كف دست است. شايد دو كف دست نان بربري يا سنگک شما را سير كند اما مطمئنا با دو كف دست نان لواش يا تافتون سير نميشويد.
نان بربري
بربري يكي از محبوبترين نانهاي سنتي ايرانيها بهويژه هموطنان آذريزبان ماست كه از آرد گندم نيمه كامل (نيمه سبوس گرفته) تهيه ميشود. بوي مطبوع بربري به حدي است كه امكان ندارد از كنار نانوايي بربري رد شويد و هوس نكنيد يكی بخريد. در هر كف دست (بدون احتساب انگشتان) از نان بربري 75 تا 80 كيلوكالري انرژي موجود است.
نان تافتون
تافتون هم يكي ديگر از انواع نانهاي سنتي ايرانيهاست كه طرفداران زيادي دارد. اين نان از آرد گندم سفيد يا سبوس گرفته تهيه ميشود. نان تافتون معمولا گرد است و قطري حدود 40 سانتيمتر دارد. این نوع نان در گذشته بينمك پخت ميشد و به عنوان نان رژيمي براي بيماران داراي فشار خون مورد استفاده قرار ميگرفت. در هر كف دست از نان تافتون 35 كيلوكالري انرژي وجود دارد.
نان لواش
لواش، نان سنتي مردم ارمنستان است؛ البته اين نان يكي از نانهاي محبوب ما ايرانيها هم هست. در تهيه اين نان نازك از آرد سفيد (سبوس گرفته) استفاده ميشود. از آنجاييكه در تهيه اين نان از آرد سفيد و جوششيرين استفاده ميشود از لحاظ تغذيهاي نسبت به ساير نانهاي سنتي ايراني جايگاه پايينتري دارد. هر كف دست نان لواش حدود 25 كيلوكالري انرژي دارد.
نان سنگك
سنگك، نان ملي ايرانيها و بيشك محبوبترين نان است كه روي سنگريزههاي داغ در تنور پخته ميشود؛ البته حالا نوع ماشيني سنگك هم پخته ميشود كه خيلي طرفدار ندارد. این نوع نان را از آرد كامل (سبوس نگرفته) تهيه ميكنند. اين ويژگي باعث ميشود نان سنگك از لحاظ كيفيت تغذيهاي يك سر و گردن بالاتر از بقيه نانها باشد. در هر كف دست از نان سنگك معادل 75 تا 80 كيلوكالري انرژي نهفته است.
نان باگت
باگت، نان فرانسوي است كه از آرد گندم سفيد يا سبوس گرفته تهيه ميشود. اين نان بافتی يكنواخت و ضخامتی مناسب دارد و پوك و روشن است. همچنين پوسته آن تردي خوبی دارد و براي تهيه انواع ساندويچ مناسب است. در هر برش 30 گرمي از نان باگت (شيرين نشده) حدود 75 كيلوكالري انرژي وجود دارد.
نان تست
تست نوعي نان ورقه شده انگليسي است كه با قرار گرفتن مقابل حرارت، برشته میشود. نان تست را ميتوان با آردگندم و آرد روگن (چاودار) تهيه كرد. اگر در تهيه نان تست آرد روگن يا چاودار استفاده شده باشد به دليل اينكه اين آرد تيره است، نان تست به دست آمده هم تيره ميشود كه به تست سياه معروف است. هر يك برش نان تست متوسط، معادل يك واحد نان و برابر با 80 كيلوكالري انرژي است.
نان جو
يكي از انواع رايج نان بهويژه در رژيمهاي لاغري، نان جوستكه از آرد جو تهيه میشود. آرد جو نسبت به آرد گندم قدرت سيركنندگي و فيبر بالاتري دارد؛ بنابراين براي كسانيكه قصد گرفتن رژيم لاغري دارند، انتخاب مناسبتري است؛ البته كالري آن با انواع نانهاي تهيه شده از آرد گندم فرقي نميكند. در هر كف دست نان جو حدود 80-75كيلوكالري انرژي نهفته است.
نان سوخاري
نان سوخاري نان حجيم شدهاي است كه برش داده شده، داخل فر خشك میشود. انواع نان خشك از جمله نان سوخاري در صورتيكه از آرد كامل و سبوس نگرفته شده تهيه شده باشند، از لحاظ تغذيهاي بسيار سودمند هستند. نانهاي خشك از جمله نان سوخاري شاخص گلايسمي پايين و قدرت سيركنندگي بالايي دارند. اين نان براي ديابتيها و كسانيكه قصد لاغر شدن دارند، گزينه مناسبي است. يك تكه نان سوخاري متوسط (شيرين نشده) حدود 35 تا 40 كيلوكالري دارد.
نان همبرگري
همانطور كه از اسمش پيداست، از اين نان برای سرو همبرگر استفاده ميشود. اين نان خوشمزه برحسب آنكه شيرين شده يا شيرين نشده باشد، كالري متفاوتي دارد. در اغلب رستورانها از انواع شيرين شده نان همبرگر استفاده ميشود. در هر 30 گرم نان همبرگر معمولي كه تقريبا معادل نصف آن ميشود حدود 80 كيلوكالري انرژي موجود است.
تاریخ انتشار: ۰۶ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
صفحات پیشنهادی
بیکاری در ردیف اول مشکلات ایلام/استان مستعد سرمایه گذاری است
نماینده ایلام در مجلس بیکاری در ردیف اول مشکلات ایلام استان مستعد سرمایه گذاری است شناسهٔ خبر 2868086 - دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۶ استانها > ایلام ایلام - نماینده مردم ایلام در مجلس با اشاره به اینکه بیکاری در ردیف اول مشکلات ایلام قرار دارد گفت استان مستعد سرمایه گذاری ابا اولتراسوند زخم های دیابت بهبود می یاب
بر اساس آخرین دستاوردها در زمینه زخم های پوستی می توانند با بکارگیری از اولتراسوند با شدت کم بسیار زودتر ترمیم شوند این مطالعه که توسط محققان دانشگاه علوم پزشکی شفیلد انجام شد نشان داد ترمیم زخم ها با این روش تقریباً 30 درصد تسریع می شود این یافته ها به طور بالقوه می تواندرئیس نخستین سمینار تومورهای سر و گردن اعلام کرد گرفتگی صدا، اولین علامت سرطان حنجره/ شانس 7 برابری ابتلا به سر
رئیس نخستین سمینار تومورهای سر و گردن اعلام کردگرفتگی صدا اولین علامت سرطان حنجره شانس 7 برابری ابتلا به سرطان حلق و حنجره با مصرف سیگار و الکلرئیس نخستین سمینار تومورهای سروگردن با بیان اینکه گرفتگی صدا میتواند اولین علامت سرطان حنجره در پرده های صوتی باشد تاکید کرد اگر گرفموضوع قتل پزشک اردبیلی در اولویت رسیدگی قرار دارد
استاندار اردبیل موضوع قتل پزشک اردبیلی در اولویت رسیدگی قرار دارد اردبیل - ایرنا - استاندار اردبیل گفت پرونده قتل پزشک اردبیلی توسط مراجع ذیربط با دقت و سرعت در دست بررسی است مجید خدابخش جمعه شب در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا اظهار کرد به مردم اطمینان می دهیم پرونده اینواریکوسل؛ پاسخ به 20 سوال متداول
واریکوسل بر حسب شدت درجه بندی می شود نوع خفیف درجه یک نوع متوسط درجه دو و نوع شدید درجه سه نامیده می شود واریکوسل واریس وریدهای بیضه Varicocele واریکوسل یک بیماری شایع است و مهمترین و شایعترین علت ناباروری قابل اصلاح در مردان می باشد اغلب مردان مبتلا به این بیماری نمی داننقرص های ضدبارداری؛ مقایسه نسل اول، دوم، سوم و چهارم
اولینبار قرصهای ضدبارداری ساختهشده حاوی هورمون استروژن و پروژسترون بالا بود به این نسل اول از قرصهای پیشگیری از بارداری قرص با دوز بالا یا HD گفته میشد مقایسه انواع قرص های ضدبارداری سال 2012خانمی بعد از مصرف قرص پیشگیری از بارداری Meliane دچار سکته مغزی شد و این مساله نظچراغ سبز کارشناسان به اولین واکسن مالاریا در جهان
شنبه ۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۶ چراغ سبز مسئولان و کارشناسان دارویی اروپا به اولین واکسن مالاریای جهان نشان داده شد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا طبق اعلام کارشناسان دارویی اروپا اولین واکسن مالاریای جهان برای مصونسازی کودکان آفریقایی که در معرض خطر ابتلا بهاولین سمپوزیوم ارتودنسی و ایمپلنت برگزار می شود
اولین سمپوزیوم ارتودنسی و ایمپلنت برگزار می شود شناسهٔ خبر 2866834 - شنبه ۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۷ ۳۶ سلامت > بهداشت اولين سمپوزیوم ارتودنسی و ایمپلنت به همراه کارگاه علمی آموزشی جراحی و پروتزهای نوین دندانی به همت دانشکده دندانپزشکی شاهد و انجمن ارتودنتیست های ایران ۲۲ و ۲۳ مردادنشانههای اولیه سرطان روده را می دانید؟
گرچه سرطانهای گوارشی از جمله سرطان روده در هر سنی ممکن است دیده شوند ولی سن بروز معمولا بعد از دهه 5 و 6 زندگی است علایم سرطان روده دکتر ایرج خسرونیا متخصص بیماریهای داخلی نوشت تقریبا هیچ انسانی وجود ندارد که در طول زندگی خود به یکی از بیماریهای گوارشی مبتلا نشده باشد بیماراولتیماتوم دوهفته ای آقای وزیر به مسئولان اورژانس، پس از بازدید شبانه و سرزده
اولتیماتوم دوهفته ای آقای وزیر به مسئولان اورژانس پس از بازدید شبانه و سرزده جامعه > سلامت - حسن هاشمی پس از بازدیدهای شبانه از تعدادی از اورژانس های بیمارستان های تهران همکارانش را فرا خواند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت وزیر بهدمراقب نشانههای اولیه سرطان روده باشید
درست است که داشتن زندگی سالم نقش مهمی در سلامتی دستگاه گوارش دارد ولی واقعیت این است که هر کسی ممکن است به سرطان مبتلا شود بنابراین توصیه میکنیم افرادی که در خانواده یک یا چند بیمار مبتلا به سرطان معده یا روده یا به عبارتی سابقه ژنتیکی سرطان را دارند حتما باید به توصیههای پزشکفوق تخصص گوارش اطفال: اولین شیر مادر مقاومت بدن نوزاد را بالا میبرد
فوق تخصص گوارش اطفال اولین شیر مادر مقاومت بدن نوزاد را بالا میبرداولین شیر مادر آغوز است که مواد مصونیتی آن موجب افزایش مقاومت بدن نوزاد میشود توصیه میشود مادران برای افزایش شیر خود با پزشک مشورت کنند و فرزند خود را از این غذای کامل محروم نسازند غلامرضا خاتمی در گفتوگاولین نشانه های فراموشی
برخی نشانه ها در افراد حاکی از ابتلای انان به فراموشی هستند و خبر از اتفاق بدی برای حافظه آنان می دهند حافظه را می توان چنین تعریف کرد توانایی مغز در نگهداری اطلاعات دریافت شده از محیط درک آن و سپس یادآوری و بازخوانی این اطلاعات دکتر بهروز نیکنام متخصص مغز و اعصاب در گفت و گواولتیماتوم دو هفته ای وزیر به اورژانس بیمارستان های پایتخت
پس از بازدید شبانه و سرزده اولتیماتوم دو هفته ای وزیر به اورژانس بیمارستان های پایتخت شناسهٔ خبر 2861397 - یکشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۷ سلامت > درمان وزیر بهداشت در بازدید سرزده از اورژانس های بیمارستان های بزرگ و شلوغ تهران به مسئولان این بخش دو هفته فرصت داد با رفع کمبودها وزردی نوزادان در روزهای اول پس از تولد
زردی گرفتن نوزادان در اولین روزهای پس از تولد چه مضرات و خطراتی می تواند برایشان داشته باشد و توصیه متخصصین در این زمینه چیست ماریا صادقی در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره علل زردی در نوزادان اظهار داشت علت زردی نوزادان دقیقاً مشخص نیست ولی عواملی مانند ناسازگاری خون و Rمقام اول سزارین ایران در منطقه/بررسی جدی مرگ مادر و نوزاد
دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۲۶ وزیر بهداشت از بازسازی 366 بلوک زایمان طبیعی خبر داد و برخی اقدامات انجام شده در زمینه کاهش زایمان سزارین و افزایش زایمان طبیعی را برشمرد به گزارش خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر سیدحسن هاشمی در همایش تقدیر از مجریان برتر بردستیابی به رتبه اول منطقه به لحاظ شاخصهای بهداشتی درمانی از مهمترین اهداف حوزه سلامت کشور
جمعه ۲ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۰ قائم مقام و معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه ایران پیشرفت های بزرگی در چند دهه گذشته در حوزه سلامت داشته است افزود این پیشرفت ها به ویژه در کنترل بیماری های واگیر مرگ و میر مادران و کودکان و نیز افزایش امید به زندگی ملموس بوده است به گزارش سرویس سلامت-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها