محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797011546
ستاره هایی که برای کاهش استرس، آدامس می جوند!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: دروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند.
آدامس به کاهش استرس کمک می کند؟ گاهی پیدا کردن راهی که با آن بشود استرس را دور زد و به اصطلاح یک نفس راحت کشید، اصلا ساده نیست. تصور کنید در یک جلسه کاری نشسته اید و استرس از سر و رویتان می ریزد. در این موقعیت ها خیلی از توصیه های ضداضطراب شاید کاربرد نداشته باشد ولی معنایش این نیست که هیچ راه حل دیگری وجود ندارد و شما قرار است آنقدر روی صندلی تان پیچ و تاب بخورید که زیر بار فشار استرس له شوید. ته جیب یا توی کیف تان را بگردید شاید یک بسته آدامس پیدا کنید و با آن روی آتش استرس درونتان یک پارچ آب یخ بریزید! تحقیقات فراوانی درخصوص جویدن آدامس و تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب انجام شده و نتایج اغلبشان نشان داده این عادت می تواند سلاح مخفی شما برای مبارزه با استرس باشد. آدامس جویدن و استرس ضرب الاجل های شغلی، روابط عاطفی، مسائل مالی، امتحان، خانواده و... هرکدام می توانند به یک منبع استرس در زندگی روزمره ما تبدل شوند. واقعا تفاوتی نمی کند که ریشه استرس ما در خانه است یا در مدرسه و محل کار چون به هر حال نتیجه خوبی ندارد و حس خوشایندی هم به ما نمی دهد ولی خیلی از کارشناسان جویدن یک قطعه آدامس با هر طعم و مزه ای را راهی ایده آل برای کاهش استرس البته از نوع کوتاه مدت آن می دانند. مطالعاتی که نتیجه آن در مجله استرس و سلامت منتشر شده با بررسی بیش از 2200 فرد بالغ و بزرگسالی که عادت به جویدن آدامس داشته اند، نشان داده اند سطح استرس و سلامت این افراد تفاوت زیادی با کسانی دارد که آدامس نمی جوند و علاقه ای به این کار ندارند. براساس نتایج این تحقیقات افرادی که آدامس می جوند معمولا در کار و زندگی شخصی شان کمتر استرس دارند و البته اگر اضطرابی هم داشته باشند افراط گونه نیست. علاوه بر این، سطح افسردگی در این افراد پایین تر است و کمتر ممکن است دچار به اصطلاح سرماخوردگی روانی شوند. جالب تر اینکه میزان فشار خون و کلسترول خون بد این افراد هم پایین تر بوده است. 2 عاملی که به طور مستقیم با سطح استرس روزانه ما در ارتباط هستند. مطالعه دیگری هم در این زمینه روی 72 دانشجو که روزانه عادت به جویدن آدامس های بدون قند داشتند انجام گرفت و نتایج آن در مجله علمی اشتها به چاپ رسید. در این مطالعه شرکت کنندگان ملزم بودند روزانه حداقل 2 بار و هر بار دست کم به اندازه 20 دقیقه آدامس بجوند و پس از آن باید میزان خستگی، توانایی انجام کار علمی و سطح استرس، اضطراب و افسردگی خود را به محققان گزارش می کردند. براساس این مطالعه هم دانشجویانی که بیشتر آدامس می جویدند در مقایسه با گروه دیگر در انجام تکالیف درسی و پروژه های خود موفق تر بودند و همچنین کمتر احساس افسردگی می کردند. چرا آدامس جویدن ما را آرام می کند؟ آیا این راز در مواد تشکیل دهنده آدامس نهفته است یا اصلا عادت به جویدن است که می تواند استرس و اضطراب را رفع کند و آرامش بیشتری به فرد بدهد؟ اگر به حدود 70 سال قبل برگردیم و نگاهی به تحقیقات انجام شده در آن زمان بیندازیم، متوجه می شویم که در سال 1939 مجله ساینس نتایج پژوهشی را گزارش کرده که براساس آن آدامس جویدن باعث می شود احساس استرس، اضطراب و تنشی که روی فرد است از طریق جویدن و انقباضات ماهیچه های که برای جویدن لازم است از بین برود. در سال 2002 نیز مجله توانبخشی دهانی در یکی از شماره های خود به تاثیر جویدن آدامس بر استرس پرداخت و این طور نوشت که انقباض عضلانی لازم برای جویدن آدامس نوعی ورزش محسوب می شود و یک شکل از فعالیت فیزیکی است که بر سیستم خودکار عصبی تاثیر می گذارد و باعث تحریک عصب واگ در مغز می شود و نتیجه آن کاهش ضربان قلب و افزایش احساس آرامش در فرد است. همچنین تحقیق دیگری که باز هم نتایج آن در مجله اشتها منتشر شده نشان می دهد جویدن آدامس با کاهش علائم افسردگی از جمله بی اشتهایی و سستی و کرختی در ارتباط است و اگرچه نمی تواند مساله ای را که باعث بروز استرس و اضطراب در فرد شده حل کند ولی در کاهش علائم نقش مهم و پررنگی دارد. در همین راستا گروهی از محققان ژاپنی نیز پژوهشی درخصوص تاثیر مصرف آدامس بر عملکرد شناختی انجام داده و اعلام کرده اند حداقل 30 دقیقه آدامس جویدن در روز باعث افزایش برانگیختگی و جریان خون در مغز می شود و تاثیر قابل توجهی بر عملکردهای شناختی مغز دارد. مشاهیر دوستدار آدامس احمدرضا عابدزاده دروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند. اگرچه قبل از عابدزاده هم آدامسی زیاد داشتیم اما او با آرامش خاص و عکس العمل هایش در دروازه برای همه خاطره شد. بریتنی اسپیرز خیلی از افراد مشهور، ستاره های هالیوودی و... آدامس می جوند ولی شاید کمترکسی در عشق به آدامس به پای بریتنی اسپیرز برسد که روزی 3 بسته آدامس بادکنکی می خرد و می جود و عاشقانه این نوع آدامس را دوست دارد. او انقدر آدامس جویدن را دوست دارد که در سال 2007 موهای سرش را به دلیل مخالفت با ممنوعیت جویدن آدامس در مکان های عمومی در سنگاپور از ته تراشید. خواندن آهنگ عاشقانه در مورد آدامس هم در کارنامه او به چشم می خورد. سر الکس فرگوسن انگار آدامس جویدن میان فوتبالی ها خیلی محبوب است. چون در جستجو برای افراد مشهوری که عاشق آدامس جویدن هستند نام الکس فرگوسن بیش از هر شخصیت ورزشی دیگری در دنیا به چشم می خورد. به گفته خودش، او آدامس می جویده تا آرامشش را به دست بیاورد و این هم به نفع خودش بوده و هم بازیکنان! شایعه جالبی هم در این زمینه وجود دارد؛ قبل از یکی از بازی های منچستر یونایتد فرگوسن متوجه می شود که فقط یک بسته آدامس نصفه ته جیبش دارد. بنابراین از دیود بکام می خواهد یک بسته آدامس برایش بخرد که بکام فراموش می کند و همین زمینه دلخوری فرگوسن را فراهم می کند. دکتر پرویز رزاقی، روان شناس بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : هفته نامه زندگی مثبت
17 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
صفحات پیشنهادی
وزیر بهداشت خبر داد نهایی شدن تحول آموزش پزشکی تا پایان سال/کاهش طول دوره آموزشی برخی رشتهها
وزیر بهداشت خبر دادنهایی شدن تحول آموزش پزشکی تا پایان سال کاهش طول دوره آموزشی برخی رشتههاوزیر بهداشت گفت گام چهارم تحول در نظام سلامت تحول در نظام آموزشی است و امیدواریم تا پایان سال در خصوص نظام جدید به جمع بندی برسیم و تصمیمات اخذ شده را اعلام کنیم به گزارش خبرگزاری فارسمعاون بهبود تولید گیاهی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان خبر داد آغاز طرحهایی برای جلوگیری از کاهش تولید انبه
معاون بهبود تولید گیاهی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان خبر دادآغاز طرحهایی برای جلوگیری از کاهش تولید انبهمعاون بهبود تولید گیاهی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان با اشاره به طرح عملیات مبارزه با مگس انبه از آغاز اقدامات لازم برای جلوگیری از کاهش تولید انبه در این استان خبر داد به گزارعکسهایی از زندگی خصوصی ستاره های فوتبال دهه 1980
عکسهایی از زندگی خصوصی ستاره های فوتبال دهه 1980 چند رسانهای > عکس - برخی از کارشناسان و مربیان از جمله آلکس فرگوسن آخرین دهه پرستاره فوتبال را دهه 1980 می دانند دیه گو مارادونا همراه فرزندانش دالما و جیانینا تری بوچر کاپیتان سابق تیم ملی انگلستان با پای شکسته ترورستاره هایی برای دروازه +[مجموعه عکس]
ستاره هایی برای دروازه مجموعه عکس جام جم ورزشی نسل دروازه بان های فوتبال اروپا کم کم در حال تغییر است به گزارش جام جم ورزشی برخی از باتجربه ها کم کم به پایان خط می رسند البته شاید فوتبالشان به این زودی تمام نشود اما برای ادامه فوتبال خود دو چالش در پیش رو خواهند داشت تبعماجرای سنگ قبرهایی با نشان ستاره داوود در آذربایجان شرقی/ بوی "شیطنت" می آید!
ماجرای سنگ قبرهایی با نشان ستاره داوود در آذربایجان شرقی بوی شیطنت می آید استانها > آذربایجان شرقی - در رویدادی کمتر دیده شده نقش هایی شبیه به نشان ستاره ی داوود بر روی سنگ قبرهای یک گورستان تاریخی در دامنه کوه سهند باعث تعجب کارشناسان میراث فرهنگی شده است بهستارههایی با هواپیمای شخصی +تصاویر
چهرههای شناخته شده و مطرح هنری و ورزشی جهان برای جابجایی خود اکثرا از مسیر هوایی استفاده میکنند البته این ستارگان از هواپیماهای شخصی خود برای این جابجایی هوایی استفاده میکنند چهرههای شناخته شده و مطرح هنری و ورزشی جهان برای جابجایی خود اکثرا از مسیر هوایی استفاده میکنند اکاهش ديد افقي و کيفيت هوا در بخشهايي از کشور
۱۶ تير ۱۳۹۴ ۱۵ ۵ب ظ طي دو روز آينده کاهش ديد افقي و کيفيت هوا در بخشهايي از کشور موج - کارشناس سازمان هواشناسي پيشبيني کرد طي دو روز آينده در بخشهايي از شرق جنوب شرق و جنوبغرب کشور وزش گردوخاک و باد باعث کاهش ديد افقي و کيفيت هوا خواهد شد به گزارش خبرگزاري موج کارشناسسوپراستارهایی که خوب نمی شنوند!
مشاهیر بسیاری اطرافمان هستند که دچار اختلال شنوایی اند اما کسی از بیماری آنها اطلاع ندارد برخی از این اختلال ها ناشی از نوع شغل این افراد و مواجهه طولانی مدت با صداهای بلند است بیشتر این افراد در حوزه موسیقی فعالیت دارند و آسیب های وارده به گوش داخلی به دوران جوانی و نوجوانی شانگاتیوهایی که همجنسگرایی را ثبت کرد/ بازی ستارههای هالیوود در فیلم تاریخی آقای اوباما!
نگاتیوهایی که همجنسگرایی را ثبت کرد بازی ستارههای هالیوود در فیلم تاریخی آقای اوباما فیلمهای تولید شده در هالیوود تأثیر بسیاری در هموارکردن راه مبارزات همجنسگرایان در آمریکا داشت حوزه سینما گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران - زهرا علی اکبرلو طی چندروز گذشته دیوان عالی آمریکا استارههایی که برای مظلومی زمان نمیخرند
ستارههایی که برای مظلومی زمان نمیخرند پرویز مظلومی فکر می کند با برگرداندن بازیکنانی چون نکونام آندو و مهدی رحمتی می تواند استقلالی بسازد که هواداران به آن زمان بدهند خبر آنلاین پرویز مظلومی که در دو فصل مربیگری در استقلال با اینکه مجموعه ای از ستاره های رویایی استقلال در سنآسمان تهران نیمه ابری است / کاهش دید افقی در بخشهایی از شرق کشور
آسمان تهران نیمه ابری است کاهش دید افقی در بخشهایی از شرق کشور وزش باد و گرد و خاک در بخشهایی از شرق جنوب شرق و جنوب غرب کشور سبب کاهش دید افقی و کیفیت هوا خواهد شد به گزارش خبرنگار حوزه راه و شهرسازی گروه اقصادی باشگاه خبرنگاران جوان طی سه روز آینده وزش بااسترس عامل کاهش آستانه تحمل درد جسمی
مطالعات نشان می دهد استرس عامل کاهش آستانه تحمل درد جسمی شناسهٔ خبر 2787473 - جمعه ۵ تیر ۱۳۹۴ - ۰۴ ۱۲ سلامت > بهداشت طبق مطالعات پژوهشگران بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی رابطه مستقیم وجود دارد به گزارش خبرنگار مهر پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که میزادانستنی هایی در زمینه سکته قلبی در سنین پایین
درمورد خطر سکته قلبی در نوجوانان و در سنین پایین چه میزان اطلاع دارید و این عارضه که سکته قلبی زودرس نام دارد چه میزان شایع است یکی از تلخترین اتفاقاتی که ممکن است برای کسی در زندگی رخ دهد از دست دادن ناگهانی یکی از دوستان یا اعضای جوان خانواده بر اثر سکته قلبی است که هیچگونه7 اشتباه رایج در ارتباط با کاهش وزن خانمها
کسی که رژیم میگیرد حتی اگر به غذایی که می خورد توجه کافی داشته باشد و همه موارد را در رژیم غذایی خود رعایت کند و در کنار آن ورزش روزانه هم داشته باشد شاید اصلا وزنش پایین نیاید پس مشخص است که شخص همه نکات لازم را برای یک رژیم سالم رعایت نکرده و رژیمش دارای اشکال است شاید مواردکاهش قیمت 80 درصدی برخی داروهای وارداتی
کاهش قیمت 80 درصدی برخی داروهای وارداتی رییس سازمان غذا و دارو از کاهش قیمت 80 درصدی برخی داروهای وارداتی خبر داد آفتاب رسول دیناروند افزود عملکرد ما در دو ساله اخیر بر اساس آمارهایی که مراکز رسمی نرخ تورم را اعلام می کنند عملکرد مثبتی بوده یعنی تورم در حوزه دارویی از تورمکاهش میزان قند نوشیدنی های میوه ای/شرط واردات آب میوه
تشریح برنامه ارتقای سلامت نوشیدنی ها کاهش میزان قند نوشیدنی های میوه ای شرط واردات آب میوه شناسهٔ خبر 2787638 - شنبه ۶ تیر ۱۳۹۴ - ۰۳ ۲۹ سلامت > تغذیه مدیرکل نظارت بر فرآورده های غذایی آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو شرط واردات آب نوشیدنی های میوه ای را رعایت استانداردتاثیر عصاره پیاز در کاهش قند خون افراد دیابتی
تاثیر عصاره پیاز در کاهش قند خون افراد دیابتی طبق مطالعات جدید پژوهشگران ترکیب عصاره پیاز با داروی متفورمین که یک داروی ضد دیابت محسوب می شود می تواند میزان کلسترول و قند موجود در خون بیماران مبتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد پژوهش های جدید نشاندهنده تاثیر مثبت ترکیب داروی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها