محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797898439
پیشگیری از آلزایمر؛ ممکن یا غیرممکن
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
جام جم گزارش می دهد پیشگیری از آلزایمر؛ ممکن یا غیرممکن
آلزایمر یا زوال عقل، بیماری سخت و ناتوانکنندهای است که تبعات آن صرفا فراموشی نیست، بلکه این بیماری منجر به کاهش بسیاری از عملکردهای مغزی میشود و زندگی فرد را در موارد شدید بیماری مختل میکند. نکته مهم درباره آلزایمر آن است که این بیماری تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، محیط و سبک زندگی قرار میگیرد و این عوامل در شروع و پیشرفت آن نقش ایفا میکنند.
البته عواملی چون سن و ژنتیک در ابتلا به این بیماری غیرقابل مداخله و پیشگیری هستند و به گفته دکتر فرزاد اشرافی متخصص مغز و اعصاب، سن مهمترین عامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب میشود، به طوری که در سنین بالای 65 سال به ازای هر پنج سال، احتمال ابتلا دو برابر میشود. حتی مطالعات نشان داده است، حدود نیمی از افراد بالای 85 سال مبتلا به آلزایمر هستند. از سوی دیگر، ژنتیک عامل غیرقابل کنترل و موثر دیگر در آلزایمر است. وی در گفتوگو با جامجم میافزاید: با توجه به افزایش جمعیت سالمندان و دیگر عوامل موثر در ابتلا به بیماری، افزایش شیوع بیماری آلزایمر در تمام جوامع قابل انتظار است بنابراین شناسایی عوامل خطر و پیشگیری از آنها در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر نقش مهمی ایفا میکند، زیرا در حال حاضر داروها فقط در تسکین نسبی علائم آلزایمر و نه درمان آن نقش دارد. از راهبردهای پیشگیرانه میتوان به تغییر سبک زندگی، اصلاح عادات غلط، کنترل فشار خون، دیابت، چربی خون، استعمال نکردن دخانیات و فعالیت فیزیکی اشاره کرد. ورزش و تغذیه سالم، سدی در برابر آلزایمر بر اساس مطالعات، بیش از نیمی از موارد ابتلا به آلزایمر از طریق تغییر روش زندگی و درمان بیماریهای مزمن مانند دیابت، قابل پیشگیری است. همچنین نشان داده شده کاهش عوامل خطر مانند سیگار کشیدن، چاقی، بیتحرکی و فشار خون بالا میتواند تاثیر چشمگیری در کاهش میزان ابتلا به آلزایمر داشته باشد. این متخصص مغز و اعصاب توضیح میدهد: تغذیه، ورزش و انواع خاصی از فعالیتهای ذهنی میتواند کیفیت و کمیت زندگی مبتلایان آلزایمر را افزایش دهد. به طور متوسط، 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته، رژیم غذایی مدیترانهای و فعالیت ذهنی که باعث تحریک مغز میشود، در به تاخیر انداختن زمان شروع و پیشرفت آلزایمر موثر است. البته تاکنون، هیچ دارویی نتوانسته این تاثیر را به طور قطعی داشته باشد. علاوه بر فعالیت جسمی، تغذیه مناسب و فعالیت ذهنی، آرامش روانی و حضور فعالانه در اجتماع نیز در بهبود سلامت دستگاه عصبی مرکزی و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر موثر است. کاهش خطر آلزایمر با چه غذاهایی مطالعات نشان میدهد، افرادی که رژیم غذایی مناسبی ندارند، بیشتر از افراد دیگر به آلزایمر مبتلا میشوند. در واقع، تغذیه مناسب بر کاهش خطر پیشرفت آلزایمر و احنمال ابتلا به بیماری بسیار تاثیرگذار است. به گفته اشرافی، مواد غذایی مناسب و مفید به سلامت مغز و حفظ آن در برابر ایجاد آلزایمر در اواخر زندگی کمک شایانی میکند. در این ارتباط، با افزایش تعداد وعدههای غذایی از سه وعده در روز به روزانه چهار تا شش وعده غذای مختصر و همچنین مصرف فراوان میوه و سبزیجات، بخصوص میوههای حاوی رنگدانه قرمز مثل توت فرنگی، شاتوت و تمشک که حاوی آنتیاکسیدان هستند، میتوان یک رژیم غذایی مناسب فراهم کرد. وی تاکید میکند: مصرف امگا3، غلات، روغن زیتون، ماهی و چای سبز از آلزایمر پیشگیری میکند. اجتناب از مصرف اسیدهای چرب اشباعشده و ترانس، مصرف زیاد گوشت قرمز، غذاهای آماده و بستهبندی شده و همچنین سرخکردنیها نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلا به بیماری دارد.در همین ارتباط، به عنوان یک رژیم غذایی مناسب میتوان از رژیم مدیترانهای نام برد. در سالمندانی که رژیم غذاییشان، منطبق با الگوی غذایی مدیترانهای شامل مصرف روزانه میوه، سبزی، حبوبات، روغن زیتون، ماهی، سیبزمینی و غلات سبوسدار است، سرعت کاهش قدرت شناخت و ادراک بهمراتب کمتر از سایر افراد است. اصلاح سبک زندگی برای مقابله با آلزایمر این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به توصیههای کاربردی برای پیشگیری از آلزایمر میگوید: بررسیها نشان داده، داشتن زمان مشخص برای خوابیدن و بیدارشدن داشتن خواب کوتاه بعدازظهر، پنج بار شنا کردن در هفته، گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، نفس عمیق کشیدن هنگام خشم، قدمزدن در پارک، شرکت در کلاسهای گروهی مثل فعالیت ورزشی، ملاقات با دوستان و بازدید از موزهها و مکانهای عمومی در پیشگیری از آلزایمر موثر است. دکتر اشرافی با تاکید بر اینکه استفاده مناسب از تمام ظرفیتهای ذهنی فرد میتواند در حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماریهای سیستم اعصاب از جمله آلزایمر کمک شایانی کند، میافزاید: مطالعه کتابهای مورد علاقه، حل جدول و گوش دادن به موسیقی از جمله این فعالیتهاست. همچنین فعالیتهای مذهبی مانند مناجات علاوه بر ایجاد آرامش روحی و جسمی در پیشگیری از اختلالات روانشناختی نقش دارد. مطالعه کتابهای مذهبی نیز میتواند به تقویت قوای ذهنی افراد و به تعویق انداختن اختلالات حافظه کمک کند. خواندن دعا و تلاوت قرآن و شرکت در جلسات گروهی مذهبی در افرادی که به صورت منظم و مرتب در این فعالیتها حضور دارند، میتواند آنها را نسبت به هم سنهای خود با احتمال کمتری در خطر ابتلا به فراموشی و بیماری آلزایمر قرار دهد. دانش و سلامت - پونـه شیرازی
سه شنبه 16 تیر 1394 09:03
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]
صفحات پیشنهادی
انتقال اسکار به یووه غیرممکن است
انتقال اسکار به یووه غیرممکن است خبرگزاری پانا یکی از ایجنتهای مشهور فیفا عنوان کرد که انتقال اسکار به یوونتوس تقریبا غیر ممکن است ۱۳۹۴ جمعه ۵ تير ساعت 10 07 به گزارش خبرگزاری پانا اسکار پس از شایعخ جدایی اش از چلسی در مصاحبه ای عنوان کرد که قصد دارد در این تیم بماند ومأموریت غیرممکن
مأموریت غیرممکن ساعت روی دیوار با نواختن یک ضربه 27 ژوئن 1983 6 تیر 1362 را اعلام کرد و همزمان با آن در اتاق شماره 11 هتل کاسمانافت در بایکونور باز شد تا دو فضانورد ساکن این اتاق را به رفتن به طرف اتوبوسی دعوت کند که کنار خروجی هتل منتظرشان بود کیهان نوردان روسی ولادیمصاف پسران ایران با غولها در سرزمین اساطیر/ ماموریت کوهیان غیرممکن نیست | خبرگزاری ایلنا
جام جهانی بسکتبال جوانان- یونان مصاف پسران ایران با غولها در سرزمین اساطیر ماموریت کوهیان غیرممکن نیست ایلنا تیم بسکتبال جوانان ایران فردا در نخستین دیدارش از جام جهانی یونان به مصاف آمریکا مدافع عنوان قهرمانی این رقابتها میرود ایلنا- یاسر سماوات- شاگردان فرزاد کوهیان فرداکارشکنی آمریکاییها رسیدن به توافق خوب را غیرممکن کرده است / در مذاکرات به توافق نرسیم با اقتصاد مقاومتی ایستا
کارشکنی آمریکاییها رسیدن به توافق خوب را غیرممکن کرده است در مذاکرات به توافق نرسیم با اقتصاد مقاومتی ایستادگی میکنیم نائب رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس گفت کارشکنیهایی که آمریکاییها در مسیر رسیدن به یک توافق منطقی مرتکب شدهاند رسیدن به وضعیت مناسب را غیرممکن کرده است منصواقدام غیرممکن زن لاغراندام چینی! +عکس
اقدام غیرممکن زن لاغراندام چینی عکس کینوشیتا یوکا زنی ژاپنی با قد کوتاه و اندام باریک در مسابقه خوردن رشته سرخ شده در سه دقیقه و بیست ثانیه حدود 3 9 کیلو رشته را خورد و قهرمان این مسابقه شد رادیو چین کینوشیتا یوکا زنی ژاپنی با قد کوتاه و اندام باریک در مسابقه خوردن رشتهتلاش اردوغان برای حفظ قدرت؛ ممکن ساختن غیرممکنها
چهارشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۹ حزب عدالت و توسعه که این روزها همزمان با کشمکشها برای انتخاب رئیس مجلس در سوی دیگر درگیر تشکیل دولت ائتلافی است به نظر میرسد با ممکن کردن تمام غیرممکنها در تلاش برای ائتلاف با حزب مردم جمهوریخواه است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا بهغيرممکن بودن استقرار شناور آتش خوار در بنادر صيادي
۹ تير ۱۳۹۴ ۱۴ ۱۹ب ظ غيرممکن بودن استقرار شناور آتش خوار در بنادر صيادي موج - معاون دفتر بنادر ماهيگيري شيلات ايران گفت هر شناور آتش خوار 200 ميليارد ريال اعتبار نياز دارد به گزارش خبرگزاري موج عباس جاوداني که از اسکله بندر دير بازديد ميکرد با تاکيد بر اين نکته که امکان استدانلود فصل اول مستند مهندسی غیرممکن Impossible Engineering 2015
قسمت 5 به پست اضافه شد فصل اول مستند مهندسی غیرممکن Impossible Engineering 2015 سال انتشار ۲۰۱۵ مدت زمان به طور میانگین هر قسمت ۴۲ دقیقه حجم به طور میانگین هر قسمت ۳۷۷ مگابایت کیفیت HDTVRip 720p زیرنویس فارسی ندارد خلاصه داستان مستند مهندسی غیرممکن به بررسی ابرسازه های مهننائب رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: کارشکنی آمریکاییها رسیدن به توافق خوب را غیرممکن کرده است
نائب رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس کارشکنی آمریکاییها رسیدن به توافق خوب را غیرممکن کرده استنائب رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه کارشکنی آمریکاییها رسیدن به توافق خوب را غیرممکن کرده است گفت اگر توافقات به بهترین شکل و بر اساس خواست منطقی طرفین انجام نشود ناامید نشدهتهیه سوسیس و کالباس با گوشت دام سرطانی غیرممکن است
مدیر کل دفتر بین الملل و سازمانهای تخصصی سازمان دامپزشکی کشور خبر داد تهیه سوسیس و کالباس با گوشت دام سرطانی غیرممکن است مدیر کل دفتر بین الملل و سازمانهای تخصصی سازمان دامپزشکی کل کشور استفاده از واژه سرطان در مورد دام را کاملا غلط دانست و استفاده از هر گونه دام مشکلدار در کارانتقال دیماریا از منچستر به بارسا غیرممکن است
انتقال دیماریا از منچستر به بارسا غیرممکن است امروز نشریه اسپورت کاتالونیا تیتر یک خود را به علاقه بارسلونا برای به خدمت گرفتن دی ماریا بازیکن سابق رئال مادرید و فعلی منچستریونایتد اختصاص داده بود به گزارش "ورزش سه" دی ماریا تابستان گذشته با رقم 75 میلیون یورو از رئپیشگیری از سرطان روده با مصرف روغن زیتون
پیشگیری از سرطان روده با مصرف روغن زیتون شناسهٔ خبر 2850275 - جمعه ۱۲ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۸ سلامت > تغذیه پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف مقدار کافی روغن زیتون به پیشگیری از ابتلا به سرطان روده کمک می کند به گزارش خبرنگار مهر روغن زیتون زیربنای ژن حساس به عوامل محیطی همچون رژفواید نور خورشید در پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی
تحقیقات جدید نشان می دهد فواید نور خورشید در پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی شناسهٔ خبر 2850113 - جمعه ۱۲ تیر ۱۳۹۴ - ۰۱ ۲۱ سلامت > بهداشت تحقیقات اخیر نشان می دهد اشعه ماوراءبنفش نور خورشید بر جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی موثر است این اشعه روند افزایش وزن را کُند کرده۱۱توصیه برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان
متخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت حفظ وزن مناسب تحرک پرهیز از غذاهای شور الکل و گوشت قرمز از نمونه راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است رضا امیری گفت یکی از راههای که میتواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند این است که تا حدیک متخصص آنکولوژی در گفتوگو با فارس مطرح کرد ۱۱توصیه برای پیشگیری از سرطان
یک متخصص آنکولوژی در گفتوگو با فارس مطرح کرد۱۱توصیه برای پیشگیری از سرطانمتخصص آنکولوژی ۱۱ روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت حفظ وزن مناسب تحرک پرهیز از غذاهای شور الکل و گوشت قرمز از نمونه راههای پیشگیری از ابتلا به سرطان است رضا امیری در گفت&zwرئیس انجمن عفونی اطفال ایران مطرح کرد راههای پیشگیری از گرمازدگی/ در صورت مشاهده علائم گرمازدگی به پزشک مراجع
رئیس انجمن عفونی اطفال ایران مطرح کردراههای پیشگیری از گرمازدگی در صورت مشاهده علائم گرمازدگی به پزشک مراجعه کنیدگرمازدگی اختلالی است که طی آن درجه حرارت بدن افزایش و میزان آب بدن کاهش مییابد مشاغل سخت مبتلایان به بیماریهای مزمن کودکان و افزاد مسن گروههای پرخطر برای ابتلابهترین ورزشها برای پیشگیری از کمردرد
شنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۴ - ۰۰ ۵۶ یک متخصص فیزیکالتراپی با اشاره به اینکه استفاده از پیادهروی شنا و دوچرخههای ثابت میتواند در جلوگیری از ابتلا به کمر درد موثر باشد اظهار کرد ورزشهای منظم کم شدت و هوازی میتوانند قدرت و تحمل فرد را افزایش داده و به ماهیچههای انسان برای عملکرد بهت-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها