محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797648241
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
برخی افراد همیشه احساس گرسنگی میکنند. فکر میکنید این موضوع طبیعی است؟ با ما همراه باشید تا ۱۰ علت گرسنگی دائمی را با شما در میان بگذاریم.
اگر به باشگاه میروید و سخت ورزش میکنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب میشود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالاً شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی دارید و فکر میکنید ته معده شما سوراخ شده و هرگز پر نمیشود، احتمالاً مشکلی وجود دارد. گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک میشود. شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است؛ زیرا عدم درمان این مشکل باعث میشود دچار مشکلات فیزیکی یا روانی شوید. در ادامه ۱۰ علت گرسنگی را بررسی کردهایم. • بدن شما دچار کمبود آب شده است
کم شدن آب بدن، یکی از دلایل احساس گرسنگی است، در واقع کمبود آب در بدن حتی در سطح خفیف به عنوان نشانه گرسنگی ظاهر میشود. اعلام گرسنگی و تشنگی از طریق هیپوتالاموس انجام میگیرد. زمانی که بدن دچار کمبود آب شود، سیمهای هیپوتالاموس روی هم میافتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس میخورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، میتوانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. • کربوهیدرات زیاد مصرف میکنید
کربوهیدراتهای ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش میدهند و به سرعت پایین میآورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی میشود. از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند بادام، سیب، پسته و غیره به جای کربوهیدراتهای استفاده کنید. • خواب شبانه شما بیکیفیت بوده است
از دلایل دیگر احساس گرسنگی نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی اگر شب آرام و راحتی را پشت سر نگذاشته باشید، دو هورمونی که با اشتها ارتباط دارند، ترشح میشوند. کمبود خواب باعث افزایش هورمون Gherlin که محرک اشتها است و کاهش هورمون Leptin که محرک احساس سیری است، میشود. سعی کنید شبها ۷ الی ۸ ساعت بخوابید تا هورمونهای اشتها مجدداً تنظیم شوند. • به اندازه کافی چربی نمیخورید
چربیهای اشباعنشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری میشوند. از مغز میوهها، آووکادو و روغنهای سالم برای تأمین چربی موردنیاز بدن استفاده کنید. به گفته متخصصین، ۲۰ الی ۳۰ درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود.
• زیاد استرس دارید
از علل دیگر احساس گرسنگی دائمی داشتن استرس زیاد است. زمانی که تحتفشار هستید، بدن هورمونهای استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح میکند. افزایش این هورمونها باعث میشود بدن احساس کند موردحمله قرار گرفته و به انرژی نیاز دارد. در نتیجه اشتهای شما افزایش مییابد. همچنین استرس سطح ماده شیمیایی سروتونین را در مغز کاهش داده و باعث احساس گرسنگی کاذب میشود. سعی کنید از طریق شرکت در کلاسهای یوگا یا روشهای دیگر آرامش خود را به دست آورید.
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است • بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی کمبود مصرف پروتئین است. اگر در وعدههای غذایی خود از پروتئین و چربی سالم استفاده کنید، مدت بیشتری احساس سیری خواهید داشت. پروتئین نه تنها مدت طولانیتری در معده میماند و احساس سیری میدهد، بلکه احساس گرسنگی را نیز سرکوب میکند. روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین مانند ماست چکیده، تخممرغ، گوشت و غلات سبوسدار بخورید. • وعدههای غذایی را نادیده میگیرید
اگر صبحانه یا ناهار نخورید، بیشتر گرسنه میشوید. زمانی که معده برای مدتی طولانی خالی میماند، هورمون گرسنگی Gherlin را بیشتر تولید میکند و اشتهای شما افزایش مییابد. سعی کنید بیش از ۴ الی ۵ ساعت وقفه بین وعدههای غذایی ایجاد نشود. حتی اگر از صبحانه خوشتان نمیآید، در ساعت اول پس از بیدار شدن، چیزی مانند ماست، کره بادامزمینی یا تکههای سیب بخورید.
• غذا را قورت میدهید و به اندازه کافی نمی جوید
از دلایل دیگر احساس گرسنگی دائمی نجویدن غذا به اندازه کافی است. اگر غذا را نجویده قورت دهید، معده پر میشود؛ اما مغز زمان کافی برای ثبت حس سیری نداشته است. در نتیجه همچنان اشتها خواهید داشت. سعی کنید به آرامی غذا بخورید و هر لقمه را کامل بجوید. حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است تا سیگنال سیری به مغز برسد. • در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار دارید
با توجه به تبلیغاتی که ۲۴ ساعت شبانهروز و ۷ روز هفته در زندگی افراد وجود دارد، تعجبی ندارد که بسیاری از افراد همواره هوس خوردن میکنند. رابطه بین آنچه میبینیم و آنچه میخواهیم، طی یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ مستند شده است. سعی کنید تا حد امکان در معرض تبلیغات مواد غذایی قرار نگیرید. • از یک سری داروهای خاص استفاده میکنید
ممکن است برخی از داروهایی که برای رفع بیماریها استفاده میکنید، باعث افزایش اشتها شود. داروهای ضدافسردگی و کورتیکواستروئیدها اشتها را افزایش میدهند و باعث می شوند دائما احساس گرسنگی کنید. در این مورد بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. منبع : footofan.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
صفحات پیشنهادی
نوشیدنی های الکلی و برخی افراد
آیا می دانستید افرادی که رنگ چشمانشان آبی است نسبت به دیگر افراد به الکل اعتیاد بیشتری دارند برای ما ایرانی ها همیشه چشم رنگی های انسان های جذابی هستند اغلب افرادی که چشم هایی سبز یا آبی دارند در یک جمع شرقی یا ایرانی می توانند توجه ها را به خود جلب کنند اما میان این گرافراد احساسی چگونه اند
به تازگی محققین متوجه یک سری تفاوت ها میان مغز افراد حساسی با دیگر افراد معمولی شده اند با ما در دانستن این تفاوت ها همراه باشید محققان با بررسی 176 شرکتکننده از آنها خواستند پرسشنامههایی را برای ارزیابی میزان همدردیشان با دیگران پر کنند محققان سپس با استفاده از شیوهای مورئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران در گفتوگو با فارس: مفاصل برخی جوانان مانند افراد 70 ساله است/بیش از ۱۵ دقیقه
رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران در گفتوگو با فارس مفاصل برخی جوانان مانند افراد 70 ساله است بیش از ۱۵ دقیقه یکجا ننشینیدرئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران گفت فقر حرکتی بدحرکتی و ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی دستاورد زندگی در جوامع صنعتی است متاسفانه برخی جوانان در سنین 25 تاچرا کمخوابی باعث گرسنگی میشود؟
کمخوابی باعث ضعف بخش کورتکس مغز میشود و در نتیجه این بخش از مغز توانایی کنترل اشتها را ندارد کمخوابی میل به دریافت مواد غذایی چرب و شیرین و شور را افزایش میدهد اما چرا چه ارتباطی بین خواب و اشتها وجود دارد تاکنون تحقیقاتی زیادی نشان داده افرادی که دچار کمخوابی هستند میلActivision نسبت به بازسازیِ برخی عناوین Call of Duty چراغ سبز نشان داد
آیا بازسازیِ عنوانِ Call of Duty Modern Warfare 2 remaster موفق خواهد بود جواب از بازخورد و درخواست هایی که کاربران داده اند مشخص است هواداران سری عناوین COD با جمع آوری 90 هزار امضاء خواهان بازسازیِ عنوانِ COD MW 2 شدند آقایِ هایشبرگ مدیر اجرای شرکتِ Activisionمفاصل برخی جوانان مانند افراد ۷۰ ساله است
مفاصل برخی جوانان مانند افراد ۷۰ ساله استتاریخ انتشار سه شنبه ۲ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۰ ۴۵ رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران گفت فقر حرکتی بدحرکتی و ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی دستاورد زندگی در جوامع صنعتی است متاسفانه برخی جوانان در سنین ۲۵ تا ۳۰ سالگی هستند اما ستون فقرات و مفرئیس اوقاف و امور خیریه کامیاران خبر داد وسیعترین موقوفه استان کردستان در کامیاران/شاهد تصرف موقوفات از سوی ب
رئیس اوقاف و امور خیریه کامیاران خبر دادوسیعترین موقوفه استان کردستان در کامیاران شاهد تصرف موقوفات از سوی برخی از افراد هستیمرئیس اوقاف و امور خیریه کامیاران به وجود وسیعترین موقوفه استان کردستان در کامیاران که متعلق به واقف میرزا عبدالمجید است اشاره کرد و گفت وقف به معنای هددلیل تمایل برخی افراد به رابطه جنسی خشن
در هر دو جنس مرد و زن تمایل به رابطه جنسی خشن میتواند وجود داشته باشد بطور کلی تمایل و لذت از خشونت در رابطه جنسی به شرط لذت برای فاعل نشانه سادیسم جنسی و برای مفعول به شرط لذت نشانه مازوخیسم جنسی است تعریف دقیقتر آن رابطه جنسی که در آن لذت روانی به سبب آسیب رساندن به جسم خودآنقدر مست بودم که نمی دانم چرا دست به قتل زدم/ پسر عشایر بعد از پاسخ منفی،دختر مورد علاقه اش را کشت/ معروف تری
در باشگاه شبانه بخوانید آنقدر مست بودم که نمی دانم چرا دست به قتل زدم پسر عشایر بعد از پاسخ منفی دختر مورد علاقه اش را کشت معروف ترین افرادی که لبخندشان را جراحی پلاستیک کردهاند در باشگاه شبانه امشب صحبت های مردی را بخوانید که دو سال قبل در دعوا بر سر جای پارک خودرو مرتکب قتلمذاکرات تدبیر نظام است/برخی افراد رجالالغیب شدهاند | خبرگزاری ایلنا
حیدرپور در گفتوگو با ایلنا مذاکرات تدبیر نظام است برخی افراد رجالالغیب شدهاند عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی با تأکید بر اینکه دولت نباید در فرآیند مذاکرات تنها بماند گفت مذاکرات تدبیر نظام است و همه ارکان نظام باید برای رسیدن به توافق خوب به دولت کمک کنند عوض حیدرپورشرح دعای ابوحمزه ثمالی توسط آیتالله قرهی چرا برخی جوانها روزه میگیرند، اما نماز نمیخوانند
شرح دعای ابوحمزه ثمالی توسط آیتالله قرهیچرا برخی جوانها روزه میگیرند اما نماز نمیخوانندشیطان اجازه نمیدهد من و شما درب خانه خدا سجده کنیم نماز که دو - سه دقیقه یا نهایت پنج دقیقه طول میکشد برایش سخت است حاضر است روزهای گرم و طولانی روزه بگیرد امّا پنج دقیقه نماز نمیخمغز افراد منطقی و احساساتی با هم متفاوت است!
یافته جدید روانشناسان مغز افراد منطقی و احساساتی با هم متفاوت است افرادی که دارای تراکم بیشتری در سلول های خاکستری مغز خود هستند در ابراز رفتارهایی مانند همدلی عملکرد بهتری را نسبت به سایرین از خود بروز می دهند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر محققان در مطالعه ای تتفاوت مغز افراد منطقی و احساساتی
تراز محققان در مطالعه ای توانستند تفاوت های فیزیکی را در مغز افرادی که به احساسات دیگران پاسخ احساسی نشان می دهند در مقایسه با مغز افرادی که پاسخ منطقی می دهند بیابند به گزارش تراز مطالعات محققان دانشگاه موناش استرالیا از ارتباط بین تراکم ماده خاکستری مغز و میزان همدلی و احساآلمان برای رسیدن به توسعه خرید کالای انگلیسی را تحریم کرد / چرا برخی اقتصاد مقاومتی را واقعی نمیدانند
تراز سالهاست می گوییم ای کاش ما دیگر نفت صادر نکنیم و تبدیل به کالا کنیم بعد بفروشیم خب این آرزوها که همه ملت هم قبولش دارند به چه معناست این یعنی خود تحریمی ولی ما نتوانستیم و عزم جدی برای آن نداشتیم پایگاه خبری تحلیلی تراز دکتر عادل پیغامی عضو هیات علمی دانشگاه امام صادقخط قرمزبرخی افراد میزمدیرکلی است/منتظریک خط مشاوره ازمجمع مشورتی هستیم
مشاور ارشد استاندار فارس در جمع خبرنگاران 1 خط قرمزبرخی افراد میزمدیرکلی است منتظریک خط مشاوره ازمجمع مشورتی هستیم خبرگزاری پانا مشاور ارشد استاندار فارس با بیان اینکه منتظر یک خط مشاوره از مجمع مشورتی استان هستیم گفت این مجمع هیچ ارتباط استخدامی و اداری با دولت ندارد و تنهااصلاحطلبان درباره سرلیستی عارف اجماع دارند/ نهاد عالی اصلاحطلبان حاصل کجفهمی برخی افراد است
مجرد در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران اصلاحطلبان درباره سرلیستی عارف اجماع دارند نهاد عالی اصلاحطلبان حاصل کجفهمی برخی افراد است رئیس سازمان جوانان حزب اسلامی کار از اجماع اصلاحطلبان بر سرلیستی عارف برای انتخابات اسفند 94 خبر داد پیام مجرد رئیس سازمان جوانان حزب اسلاریجانی: احساس مسئولیت افرادبه سرنوشت دیگران برای جامعه تعالیبخش است
لاریجانی احساس مسئولیت افرادبه سرنوشت دیگران برای جامعه تعالیبخش است خبرگزاری پانا رئیس مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه حس مسئولیت افراد به سرنوشت دیگران برای جامعه تعالیبخش است گفت اینکه افراد برای رفع مشکلات دیگران مشارکت میکنند روحیه بسیار باارزشی است ۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۱-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها