محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797923626
روزه دار، بخور خنک شی!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
روزه دار، بخور خنک شی!
به کمک توصیه های طب سنتی با سختیهای ماه رمضان در گرم ترین روزهای سال راحت تر کنار بیایید.
مجله زندگی ایده آل - نسرین خسروشاهی: چند سالی است كه ماه رمضان مقارن با تابستان است و این مساله برخی از روزهداران را با مشكلاتی مواجه میكند. تابستان و روزهداری طاقت و تحمل بیشتری را میطلبد اما با دنبال كردن یك برنامه تغذیهای درست هنگام افطار و سحر میتوان بدون هیچ مشكلی از مزایای آن بهره برد.
آداب غذایی كه طب سنتی برای روزهداری و داشتن رژیم غذایی سالم در 30 روز پرهیز از خوردن و آشامیدن به شما توصیه میكند، میتواند شرایطی را فراهم كند تا بعد از 11 ماه مواد زائد را از بدنتان دفع كنید و در پایان این ماه بدن و روانی سالم داشته باشید. دكتر سعید صانعی، متخصص طب سنتی توصیههای تغذیهای لازم برای این ماه را به شما گوشزد میکند.
یک نوشیدنی ویژه افطار
ماءالشعیر حرارت بدن را بسیار پایین میآورد و عطش را فرومینشاند. نحوه تهیه آن هم به این صورت است كه جوی معمولی پوست كنده را با نسبت یك به 10 با آب در قابلمه جوشانده و میگذارید تا جو كاملا شكفته شود. وقتی این جو پخته شد آب را صاف كرده و آن را میل كنید. افراد سردمزاج میتوانند كمی عسل به این ماءالشعیر اضافه كرده و میل كنند. از این جو میتوانید سوپی هم برای افطار تهیه كنید. كافی است داخل جویی كه از صافی رد كردهاید سینه مرغ بریزید و وقتی پخت با كمی لیمو آن را در وعده افطار میل كنید. این كار عطش را بسیار كم میكند.
شیر و خرما قبل از افطار
یكی از بهترین مواد غذایی برای افطار شیر و خرماست. نیمساعت قبل از افطار هسته و پوست دو عدد خرما را گرفته در یك لیوان شیر داغ بریزید. وقتی زمان افطار شد در ابتدا خرماها را میل كنید و بعد از آن شیر را بنوشید. این كار كمك میكند قوت بدن برگردد و دستگاه گوارش آمادگی لازم برای هضم غذاهای بعدی را پیدا كند چون افرادی كه در ماه رمضان مدت طولانی گرسنه ماندهاند و معدهشان خالی بوده در ابتدا اول باید معدهشان را برای غذا خوردن آماده سازند.
روزهداری برای گرممزاجها سخت است
روزهداری در تابستان بیشتر افراد گرممزاج را تحت تاثیر قرار میدهد. بهطور كلی مزاجهای گرم و خشك، گرم وتر و گرم زمانی كه ماه رمضان با فصل گرما تلاقی میكند، بیشتر اذیت میشوند. این افراد در ماه رمضان دچار تشنگی و عطش زیادی میشوند. بهطور كلی روزهداران گرممزاج صفرای بیشتری دارند كه در تابستان به اوج خود میرسد. در نتیجه افت فشار خون، عطش و تشنگی، سردرد جلوی پیشانی و یبوست در افراد با مزاج گرم و خشك اتفاق میافتد اما عموما افراد سردمزاج دچار این مشكل نمیشوند و راحتتر روزهداری و گرما را تحمل میكنند.
عرق نعناع و گلاب برای سردمزاجها
افرادی كه سردمزاج هستند ممكن است با خوردن آب زیاد این سردی را تشدید كنند بنابراین بهتر است برای از بین بردن نفخ از مخلوط عرق نعناع و گلاب استفاده كنند. به این صورت كه این مخلوط را به صورت داغ و با كمی نبات میل كنند تا این نفخ از بین برود البته این توصیه متوجه افرادی است كه بیماری دیابت و ناراحتیهای دیگر ندارند و كاملا سالم هستند.
غذاهای چرب ممنوع
افرادی كه صفرای زیادی دارند نباید زیاد غذاهای چرب، تخممرغ و غذاهای سرخشده و گوشت مصرف كنند. در نهایت اگر فردی به غذای چربی مانند كلهپاچه علاقهمند باشد باید قبل از خوردن آن حتما دارچین و فلفل سیاه به كلهپاچه اضافه كرده و از مصرف نمك پرهیز كند. نكته مهم در روزهداری ایام تابستان فاصله كوتاه بین افطار تا سحر است. نباید بین افطار و شام فاصله باشد و بهتر است شام زودتر خورده شود تا سریعتر هضم شود. به افراد گرممزاج استفاده از سوپهای آلو، آش گشنیز، آش تمبرهندی و آش آبغوره توصیه میشود.
چای نعناع فشار را متعادل میكند
یكی از مشكلاتی كه در ماه رمضان برای افراد گرممزاج پیش میآید، افت فشارخون است. چای نعناع چای بسیار مفیدی برای افراد گرممزاج و صفرایی است و میتواند برای این افراد استفاده شود. یك قاشق غذاخوری نعناع را با یك لیوان آب جوش در قوری دم كرده و صاف كنید و بعد به آن یك قاشق غذاخوری خاكشیر، یك قاشق غذاخوری شكر و یك قاشق مرباخوری آبغوره اضافه و میل كنید. این كار هم مانع از عطش و هم مانع از افت فشار میشود. افرادی كه طبع سردی دارند و عرق سرد میكنند، بهتر است چای نعناع را با عسل میل كنند.
خورش سبزی آبدار بخورید
برای هرچه بیشتر نگهداشتن آب بدن بهتر است خورش انتخابی شما با سبزیهایی مانند اسفناج، جعفری و كرفس تهیه شده باشد. به یاد داشته باشید خوردن آب سرد همراه با این غذاها اصلا توصیه نمیشود چون میتواند نیروی هاضمه را ضعیف كرده و سبب ایجاد نفخ شود. بعد از وعده شام هم حتما میوه میل كنید اما توصیه این است كه از یك نوع میوه مصرف شود تا دستگاه گوارش راحتتر بتواند آن را هضم کند.
هندوانه در سحر
افراد گرممزاج دچار خشكی دهان، عطش بسیار زیاد، خشكی پوست، رنگ زرد و افت فشار میشوند. برای كاهش این علائم یكی از توصیههای مهم طب سنتی مصرف هندوانه در وعده سحر است. با مصرف این میوه آبدار ماندگاری آب در بدن هنگام روزهداری افزایش مییابد. باید توجه داشته باشید كه صیفیجاتی مانند طالبی و خربزه با وجود آنكه آبدار هستند بعد از خوردن ممكن است ایجاد نفخ كنند به همین دلیل بهترین صیفی كه میتوان به این افراد توصیه كرد مصرف هندوانه در وعده سحر است.
خاكشیر سرحالتان میكند
یكی از مواد خوراكی كه خوردن آن در این ایام به هیچ عنوان نباید فراموش شود، خاكشیر است. بهترین كار این است كه خاكشیر را با شربت آبلیمو و شكر و آب مخلوط كنید و سحرگاه بخورید. این كار باعث میشود خاكشیر آب زیادی را به خود جذب كند و در این شرایط آب را به تدریج از بدن خارج كند. به همین دلیل آب سریع دفع نمیشود و در بدن میماند. اگر میخواهید خاكشیر اثر خودش را بیشتر نشان دهد، بد نیست آن را سر شب در آب خیس كنید و بعد در سحر موادی مانند آبلیمو و شكر را به آن اضافه كنید.
تهچین در سفره سحری
یكی از بهترین غذاها برای وعده سحر تهچین است. كافی است گوشت دنده را نیمپز كنید و برنج،ماست و زعفران را با آن مخلوط كنید و به قطر سه سانتیمتر كف قابلمه قرار دهید. حالا روی آن گوشت دنده، مقداری هویج، به و سیبزمینی دورچین كنید و دوباره روی آن برنج بریزید. گوشت دنده بسیار مقوی است و برای افرادی كه دچار افت فشار هستند، مفید است.
تاریخ انتشار: ۱۱ تير ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
روزهداران برای رفع بوی بد دهان سحرها "سیب"بخورند
چهارشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۱ یک کارشناس تغذیه معتقد است مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه بوی بد دهان را در طول ساعات روزهداری تشدید میکند مریم شیرمستی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه بوی بد دهان را یکی از مهمترین مشکلات روزهچین؛ بايد هندوانه بخورند تا روزه نگیرند/عکس
دانشکده پزشکی سین کیانگ دانشجویان اویغور را مجبور کرده است که در خلال ماه رمضان روزه خود را بخورند آنها دانشجویان را تهدید کردهاند اگر از این کار سرباز زنند مدرک نهایی به آنها داده نخواهد شد اسلام در چین ممنوع نیست اما این مذهب هر روز بیشتر از گذشته تحت فشار دولت چین قرار میروزه داران چه غذاهایی بخورند؟
روزه داران چه غذاهایی بخورند این متخصص تغذیه همچنین استفاده از غذاهایی با چربی متوسط را توصیه کرد و در خصوص استفاده از گروه نان اظهارکرد غذاهایی همچون برنج و ماکارونی در وعده سحری در حد متوسط استفاده شود آفتاب با آغاز ماه مبارک رمضان تغییر اساسی در الگوی غذایی روزهداران بهبیماران قلبی و روزه
آیا روزه داری برای افرادی که بیماری قلبی دارند جایز است و با روزه گرفتن آسیبی متوجه آنان نیست پروفسور معصومعلی معصومی تصریح کرد در بیماران قلبی که کمآبی برای آنها میتواند خطرناک باشد حتما توصیه بر اجتناب از روزهداری است این جراح و متخصص قلب اظهار کرد توصیه ما این است بیماغذایی ساده اما کامل برای روزهداران
اگر بدانید شیر برنج علیرغم ترکیب ساده چه خواصی دارد مطمئن باشید این غذای ساده ایرانی پای ثابت سفره افطار شما خواهد بود شیر برنج یکی از قدیمیترین غذاهای ایرانی است که در عین سادگی غذایی کامل محسوب میشود که به آن آش شیر هم میگویند و در شاهنامه فردوسی از آن با نام شیربا یادخط قرمزهای تغذیهای ١٧ساعت روزه داری
خط قرمزهای تغذیهای ١٧ساعت روزه داری نزدیک به ١٧ساعت روزهداری ماه رمضان را در سالهای اخیر متفاوت با سالهای دیگر کرده است گرمای هوا که با ورود به تیرماه اولین ماه تابستان شدیدتر میشود و تشنگی و گرسنگی آزمون سخت روزهداری را سختتر کرده است وب سایت فرارو نزدیک به ١٧ساعتدیابتیها برای روزهداری با پزشک مشورت کنند
جمعه ۵ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۸ یک متخصص بیماریهای داخلی و کنترل دیابت با بیان اینکه بیماران دیابتی برای روزه گرفتن باید با پزشک معالج خود مشورت کنند عنوان کرد مصرف میوه سبزیجات و آب کافی برای بیماران دیابتی لازم است دکتر گلشید اجلالی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجنقش مثبت روزه داری در کاهش بیماری های گوارشی
نقش مثبت روزه داری در کاهش بیماری های گوارشی شاید یکی از بیماری های شایع که اغلب مردم گرفتار آن هستند و به نوعی از عوارض آن رنج می برند مشکلات گوارشی است این در حالی است که نقش مثبت روزه داری در کاهش عوارض بیماری ها ثابت شده است کبد چرب یکی از بیماری های مهم دستگاه گوارش استدر زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟
در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت برخی پژوهش ها نشان می دهد مادران می توانند در دوران بارداری و شیردهی به راحتی روزه بگیرند به شرط آنکه مواد مغذی و آب و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر استفاده نمایند اما نمی توان به همین سادگی به همه مادران توصیه کرد تا روزه بگیرند نیبا روزه داری افزایش طول عمرتان را تضمین کنید
با روزه داری افزایش طول عمرتان را تضمین کنید تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز بیان کرد تغییرات رژیم غذایی و شیوهی زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است و بطورچطور باید مناسب بدن، غذا بخوریم
من حدود ۱۰ سال با وزنم غذاهایم و بدنم درگیر بودم من در مورد نحوهی غذا خوردن کاملا احساس گیجی میکردم بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم دوباره دچار افزایش وزن شدم زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم غذا بخورم من حدود ۱۰ سال با وزنم غذاهایمممنوعیت تردد سنین پایین و سالمندان در این روزها
توصیه می کنیم کودکان و افراد سالخورده و بیمارانی که مشکل قلبی دارند در این روزهای اوج گرما و در ساعات گرم روز از منزل بیرون نروند مازیار غلامی اظهار کرد نقشههای پیشیابی حاکی از استقرار توده هوای گرم در سواحل جنوبی دریای خزر است وی ادامه داد این سامانه طی روزهای دوشنبه تا چهروزه داری و کنار گذاشتن ورزش
خیلی از مردم فکر می کنند که ورزش کردن در روزهایی که روزه می گیریم برای سلامتی زیان آور است ولی متخصصان توصیه می کنند که به علت خوردن غذاهای شیرین و چرب در طول این ماه باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند تا از چاق شدن در پایان این ماه جلوگیری شود اگر فرد ورزشکاری هستییک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس: رفع مشکل یبوست روزهداران با میوه و سبزی/ غذاهای چرب و سرخکردنی نفخ و سوءه
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس رفع مشکل یبوست روزهداران با میوه و سبزی غذاهای چرب و سرخکردنی نفخ و سوءهاضمه در پی داردیک متخصص تغذیه به روزهداران توصیه کرد تا با خوردن میوه و سبزی مشکل یبوست را درمان و از خوردن غذاهای چرب و سرخکردنی که موجب سوءهاضمه و نفخ میشود خودداری کیک متخصص طب سنتی مطرح کرد دلیل سردرد روزهداران و راههای تسکین آن
یک متخصص طب سنتی مطرح کرددلیل سردرد روزهداران و راههای تسکین آنیک متخصص طب سنتی گفت سردرد به هنگام روزهداری به دلایل مختلفی ایجاد میشود و راههای درمانی متفاوتی نیز دارد اما عمدهترین دلیل نخوردن سحری است غلامرضا کردافشاری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفتنگرانی خانم های باردار برای روزه
این سوال برای اکثر خانم های باردار در ماه رمضان پیش می آید و نگرانی آن ها را بابت سلامت جنین شان در اثر روزه بالا می برد در این مطلب درباره روزه گرفتن در بارداری بیشتر توضیح می دهیم دکتر غلامرضا کرد افشاری با بیان اینکه بهداشت دوران بارداری از اهمیت ویژهای برخوردار است گفت بهدلیل سردرد روزهداران و راههای تسکین آن
یک متخصص طب سنتی گفت سردرد به هنگام روزهداری به دلایل مختلفی ایجاد میشود و راههای درمانی متفاوتی نیز دارد اما عمدهترین دلیل نخوردن سحری است غلامرضا کردافشاری گفت معمولاً روزهداران با روزه گرفتن دچار انواع سردردها می شوند که اغلب به دلیل نخوردن سحری و عادت به نوشیدن چای و-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها