محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797845914
نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: همدان؛
نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد
خواب بر سلامت جسمی وروانی انسان موثر است، شرایط جسمی و روانی و محیطی نیز بر خواب تاثیر دارد.
به گزارش خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران یک متخصص گوش حلق وبینی گفت : نیاز به خواب در افراد مختلف تفاوت دارد برخی افراد برای سرحال شدن باید 9 ساعت بخوابند و برای برخی 6 ساعت خواب کافی است .
موسوی گفت: به طور معمول 8 ساعت خواب شبانه روز مناسب است. خوابیدن در ساعت 11 شب تا 6یا 7 صبح بیشترین تاثیر را در سلامت وشادابی دارد .
وی ادامه داد: کم خوابی وبد خوابی علاوه بر ایجاد احساس خستگی، بی حوصلگی وکسالت در طول روز باعث کاهش رشد قدی در کودکان ونوجوانان می شود.
موسوی با بیان این که اگر مجبورید صبح زود از خواب بر خیزید گفت: از بستر فقط برای خوابیدن استفاده کنید و از غذا خوردن ،تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر بپرهیزید. هر شب در یک ساعت معین به رختواب بروید 2 تا 3 ساعت قبل از خواب غذایی سنگین ،چای ،قهوه، و مواد کافئین دار مصرف نکنید.
وی در خصوص خروپف کردن گفت : خروپف الگوهای خواب را مختل کرده وفرد را از استراحت مناسب محروم می کند و با توقف در تنفس به سلامت فرد اسیب می رساند .
موسوی در پایان با اشاره به اینکه برای بهبود خروپف نکاتی ازجمله خوابیدن به پهلو، افزایش ارتفاع سر، کاهش وزن وترک سیگار را الزامی دانست.
انتهای پیام/گ
اخبار مرتبط
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/روزه خود را با غذایی سبک افطار کنید
زیبایی به قیمت آسیب دیدن سلامتی
افسردگی و پر خاشگری ناشی از کم خوابی است
هوش خود را تقویت کنید!
نوشیدنی ها و غذاهای مناسب برای شب امتحان
۰۹ تير ۱۳۹۴ - ۱۸:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها