محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797695752
همسرت را برای تغییر ترغیب کن!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: همسرت را برای تغییر ترغیب کن!
ضرب المثلی هست که می گوید: «کسی که بتواند خودش را کنترل کند، می تواند دنیا را کنترل کند.»
شما می توانید به خودتان بگویید که همسرتان باید تغییر کند، به خودتان بستگی دارد که چگونه شرایطی را فراهم کنید که در آن بیشتر احتمال دارد همسرتان کاری را که می خواهید انجام دهد. هدف اصلی این است که آسیب و ناراحتی را محدود کنید. شما و همسرتان در ایجاد بدفهمی و سوءتفاهم یا بحث و جدل، هر دو نفرتان نقش دارید. اگر بتوانید بر خودتان مسلط باشید و مسائل غیرمعقول را شخصی تلقی نکنید، برای کاهش آسیبی که به خودتان و به رابطه تان وارد می شود، در موضع قدرت قرار دارید.یکی از راه هایی که می توانید همسرتان را ترغیب کنید تا رفتار مخرب یا نامعقولش را متوقف کند، به کارگیری مهارت «درخواست قاطعاغنه برای تغییر» است.
قاطعیت، یعنی توانایی بازگویی آنچه در ذهن و فکرتان می گذرد و عمل کردن بر طبق علاقه خودتان؛ در حالی که به حقوق و احساسات دیگران احترام می گذارید. قاطعیت شامل پیشگام بودن در صحبت و برقراری ارتباط، درخواست آنچه می خواهید، بیان احساسات خود، رد محترمانه خواسته ها یا دعوت ها و مقاومت در برابر بهره کشی و بدرفتاری است. همسرانی که سطح بالایی از قاطعیت دارند در مقایسه با همسرانی که فاقد این ویژگی هستند، اغلب رضایت بیشتری ایجاد می کنند و کمتر متحمل درد و رنج می شوند.جوهر اساسی رفتار قاطعانه این است که شما حق دارید نیازهای تان را دنبال کنید و این که دیگران هم حق دارند به دنبال نیازهای خودشان باشند. وقتی قاطعانه صحبت می کنید، صدای تان محکم و قابل درک است و اغلب ارتباط چشمی برقرار می کنید. شما افکار، احساسات و خواسته هایتان را به طور مستقیم بیان می کنید و همزمان می توانید با توجه کامل، به حرف های دیگران گوش دهید. شما به مذاکره و مصالحه تمایل دارید اما نه به بهای گذشتن از حقوق خودتان و نه اینکه دیگران را وادار کنید حقوق خودشان را نادیده بگیرند.بُعد دیگر قاطعیت، حمایت از خود است. اغلب افراد تصور می کنند که برای روراست بودن با خودشان نباید کاری را که نمی خواهند، انجام دهند. وقتی درباره رفتار قاطعانه فکر می کنید(رفتاری با پرخاشگری و رفتار منفعلانه فرق دارد) باید نکات مهم زیر را را در نظر بگیرید:1- قاطعیتبدین معنا نیست که بی اختیار «نه» بگویید. در واقع قاطعیت، فقط به معنای «نه» گفتن نیست. «نه» گفتن در روابط صمیمانه، مخرب است. رفتار قاطعانه، به معنای برخورداری از ظرفیت لازم برای مقاومت در برابر بهره کشی و بدرفتاری، اجبار و فشار روان شناختی و عمل کردن به روشی غیرپرخاشگرانه است، بی آنکه به احساس اضطراب یا گناه دچار شوید. افترادی که احساس می کنند باید در هر فرصتی حقوق خود را مطالبه کنند، اغلب جلوه خوبی از خود به عنوان «همسر» به نمایش نمی گذارند.2- مقابله به مثلموضوع مهمی است. هیچ اشکالی ندارد که برای خشنودی همسرتان گاهی فداکاری کرده، موافقت خود را ابراز کنید یا حتی کوتاه بیایید؛ به شرطی که این عمل، متقابل و دوجانبه باشد و هر دوی شما چنین عمل کنید.جمله ای از یک همسر: «این خانه همیشه کثیف است! چرا وظایفت را انجام نمی دهی؟ به جز تماشای تلویزیون کار دیگری بلد نیستی؟!»پاسخ پرخاشگرانه: «اگر اینجا خیلی کثیف است، چرا خودت دست به کار نمی شوی؟! این جارو این هم دستمال، بفرما!»پاسخ منفعلانه: «ببخشید، از این به بعد، به اوضاع خانه بیشتر رسیدگی می کنم. همه چیز مرتب خواهد شد.»پاسخ قاطعانه: «می دانم خانه خیلی نامرتب است اما امروز روز سختی داشتم. بیا چیزی بخوریم و کمی استراحت کنیم؛ بعد می توانیم همه جا را با هم تمیز کنیم.»درخواست تغییر همسرتان باید با ظرافت و دقت صورت گیرد؛ به ویژه اگر او نسبت به انتقاد حساس باشد. به همین دلیل خیلی مهم است که حامی و پشتیبان او باشید و شرایط را برایش آسان کنید تا کاری را که می خواهید انجام دهد. برای رسیدن به این هدف می توانید از مراحل زیر بهره بگیرید:
1- با موارد مثبت شروع کنید«احساساتت را درک می کنم، منظورت را می فهمم، با این عقیده موافقم، تو خیلی کارهای خوبی انجام می دهی و من به خاطر آنها سپاسگزارم، با تمام وجود دوستت دارم.»2- انگیزه های مهربانانه را در نظر بگیرید«می دانم قصد آزارم را نداری و می دانم به عمد آن کار را انجام ندادی.»3- مشارکت خودتان را نسبت به هر دو بخش فرآیند ارتباط تایید کنید«می دانم گاهی رفتارهایم خودخواهانه است، گاهی زیاده روی می کنم، من نسبت به این مسائل خیلی حساسم، شاید باید آن را زودتر مطرح می کردم.»4- به جای تمرکز بر آنچه در زمان حال دوست ندارید، خواهان تغییر در آینده باشید«می شود این کار را برای من انجام بدهی؟ ممنون می شوم اگر ... برایم خیلی ارزش دارد اگر ... می شود مدتی این کار را طوری دیگر انجام بدهی؟»لازم نیست هر بار که همسرتان کمی تغییر کرد همه این مراحل را اجرا کنید؛ اما مهم است فضایی ایجاد کنید که در آن همسرتان احساس کند از او حمایت می شود و مورد تهدید قرار نگرفته است.از دیگر جملات قاطعانه می توان به درخواست شفاف سازی، تعریف برچسب های منفی و تعیین نمونه های روشن و مشخص با ملاک های همسرتان برای رفتار مطلوب، اشاره کرد. وقتی همسرتان حرفی مخرب می زند، مانند «تو قابل اعتماد نیستی»، به جای اینکه ناراحت شوید، از او بپرسید:1- می شود بگویی منظورت از اینکه قابل اعتماد نیستم، چیست؟(تعریف و شفاف سازی)2- می شود چند نمونه برایم مثال بزنی؟(تعیین نمونه های روشن)3- چه چیزی باعث می شود احساس کنی قابل اعتماد نیستم؟(ملاک هایی برای رفتار مطلوب)قاطعیت مانند هر مهارت دیگری است و تسلط بر آن به تمرین نیاز دارد.مجله موفقیت
سه شنبه 11 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 41]
صفحات پیشنهادی
3 جمله ای که نباید به همسرتان بگویید
3 جمله ای که نباید به همسرتان بگویید اگر این 3 جمله را به همسرتان بگویید حتما همسرتان عصبانی و دشمن تان می شود سه عبارت هست که اگر با همسر تان در میان بگذارید چه نیتتان خیر باشد و چه نباشد به احتمال زیاد او را دشمن خود خواهید کرد واکنش احتمالی به چنین جمله های نسنجیده نامناسوقتی همسرتان شما را به خیانت متهم میکند
وقتی همسرتان شما را به خیانت متهم میکند وقتی در رابطهای هستید و به آن رابطه وفادار اینکه به خیانت متهمتان کنند واقعاً ناراحتکننده است باعث میشود احساس کنید که کار اشتباهی انجام میدهید درحالیکه اینطور نیست این میتواند باعث جریحهدار شدن احساساتتان شود و گاهیاوقات اگر کبا همسرتان دعوا کنید و سود ببرید
با همسرتان دعوا کنید و سود ببرید شما اجازه داريد در مورد اختلافنظرها و اشتباهات با همسرتان بحث كنيد و تا رسيدن به نتيجه اين گفتوگوها را ادامه دهيد تنها كافي است قانونهاي يك دعواي زن و شوهري را بشناسيد و به آنها پايبند باشيد اگر فكر ميكنيد در يك زندگي عاشقانه جايي براي بحفیلم: مرد هندی سریعتر از دستگاه خرد کن!
فیلم مرد هندی سریعتر از دستگاه خرد کن مرد هندی سریعتر ازدستگاه خرد کن پیاز ها را خرد می کندبرای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و در صورت بروز مشکل هنگام پخش و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روچگونگی تغییر رنگ آفتاب پرست +عکس
چگونگی تغییر رنگ آفتاب پرست عکس حدود 180 نوع مختلف آفتاب پرست وجود دارد که در اندازه رنگ و ظاهر متفاوت هستند و برخی از آنها به عنوان یک حیوان خانگی نگهداری میشوند فارس حدود 180 نوع مختلف آفتاب پرست وجود دارد که در اندازه رنگ و ظاهر متفاوت هستند و برخی از آنها به عنوان یک حیاگر می خواهید همسرتان به شما خیانت نکند این 7 نکته را فراموش نکنید
اگر می خواهید همسرتان به شما خیانت نکند این 7 نکته را فراموش نکنید در یک رابطه زناشویی روزهای بد و موقعیت های دشوار هم وجود دارند شکست ها و درک نشدن های عاطفی مشکلات مالی و حتی خیانت اما باید بدانیم که صحبت از یک رابطه است و این مفهوم دو طرف دارد و هر یک از طرفین اگر براساس ارفتارمان را در مقابل محیط زیست تغییر دهیم
یکشنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۲ ۱۶ رییس ستاد محیط زیست و اقتصاد پایدار شهرداری تهران با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری درباره اولویتداشتن محیط زیست گفت باید رفتارمان را در مقابل محیط زیست تغییر دهیم تا با برنامهریزی و بودجهریزی بتوانیم محیط زیست را در اولویت کار خود قرار دهیم بابهام در برگزاری جلسه کیروش با مسئولان تیم امید/ موضوع جلسه تغییر میکند؟
ابهام در برگزاری جلسه کیروش با مسئولان تیم امید موضوع جلسه تغییر میکند با وجود اینکه قرار بود جلسهای بین سرمربی تیم ملی فوتبال و مسئولان تیم امید برگزار شود اما همچنان خبری از برگزاری جلسه نیست به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در حالی که گفته میشود که قرار است امربا تصمیم سازمان لیگ برتر زمان دیدار صبای قم و سپاهان تغییر کرد
با تصمیم سازمان لیگ برترزمان دیدار صبای قم و سپاهان تغییر کردسازمان لیگ برتر فوتبال زمان برگزاری دیدار تیمهای فوتبال صبای قم و فولاد مبارکه سپاهان اصفهان را تغییر داد به گزارش خبرگزاری فارس از قم دیدار تیمهای فوتبال صبای قم و فولاد مبارکه سپاهان اصفهان یکی از دیدارهای هفمرفاوی: باید به بیبرنامگی عادت کنیم/ نمیشود با نامه یک تیم برنامه را تغییر داد
مرفاوی باید به بیبرنامگی عادت کنیم نمیشود با نامه یک تیم برنامه را تغییر دادسرمربی تیم فوتبال پیکان گفت باید به این بیبرنامگی سازمان لیگ عادت کنیم و کاری نمیتوانیم انجام دهیم به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس صمد مرفاوی در کنفرانس مطبوعاتی پیش از دیدار تیمهای پیکتغییرات مدیریتی در قزوین ادامه دارد
روزبه تغییرات مدیریتی در قزوین ادامه دارد شناسهٔ خبر 2518508 یکشنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۴ استانها > قزوین قزوین- استاندار قزوین گفت تغییرات و تحولات مستمر مدیریتی جلوه ای از جابجایی نخبگان سازمانی است که در سال آینده نیز ادامه خواهد یافت به گزارش خبرنگار مهر مرتضی روزبه صتسهیلات ویژه برای تغییر نام افراد به فاطمه و علی
یکشنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۴۵ معاون امور اسناد هویتی سازمان ثبت احوال کشور گفت به منظور تجلیل از سادات گرامی همایش سادات در تمامی استانهای کشور مصادف با روزهای با سعادت ولادت حضرت فاطمه س تا ولادت حضرت علی ع برگزار میشود به گزارش سرویس اجتماعی ایسنا دکتر محسن کرمی با بیانرئیس سازمان امور اراضی کشور: تغییرکاربری 100 هزار هکتار از زمینهای کشاورزی کشور/آمایش سرزمین در کشور اجرا نمی
رئیس سازمان امور اراضی کشور تغییرکاربری 100 هزار هکتار از زمینهای کشاورزی کشور آمایش سرزمین در کشور اجرا نمیشودرئیس سازمان امور اراضی کشور با بیان اینکه طی 16 سال گذشته 100 هزار هکتار از زمینهای کشاورزی کشور به صورت مجاز و غیر مجاز تغییر کاربری شده است گفت آمایش سرزمین در کشواستاندار قزوین: تغییرات مدیریتی در سال 94 ادامه دارد
یکشنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۳ ۱۵ استاندار قزوین گفت تغییرات و تحولات مستمر مدیریتی جلوهای از جابجایی نخبگان سازمانی است که در سال 94 ادامه خواهد یافت به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه قزوین مرتضی روزبه در دیدار با کارکنان استانداری اظهار کرد استانداری موتورجام جم ایام - 24 اسفند، تغییر تاریخ از هجری شمسی به شاهنشاهی
امروز 24 اسفند 1393 خورشیدی برابر با 24 جمادی الاول 1436 هجری و 15 مارس 2015 میلادی است رویدادهای مهمی که در چنین روزی در تاریخ رخ داده بدین شرح است هجری شمسی 24 اسفند 1299 وزارت عدلیه منحل شد و موقتاً بر حسب تصویبنامه هیأت دولت یک شعبه از محاکم استیناف و یک شعبه از محاکرفتارمان را در مقابل محیط زیست تغییر دهیم |اخبار ایران و جهان
رفتارمان را در مقابل محیط زیست تغییر دهیم کد خبر ۴۸۳۹۱۳ تاریخ انتشار ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۱ - 15 March 2015 رییس ستاد محیط زیست و اقتصاد پایدار شهرداری تهران با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری درباره اولویتداشتن محیط زیست گفت باید رفتارمان را در مقابل محیط زیست تغییر دهیم تاشیوه انتخاب دانشجوی نمونه توسط دانشگاهها تغییر کرد
در گفتگو با مهر اعلام شد شیوه انتخاب دانشجوی نمونه توسط دانشگاهها تغییر کرد شناسهٔ خبر 2518483 یکشنبه ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۲۸ حوزه و دانشگاه > دانشجویی مدیرکل امور دانشجویی سازمان امور دانشجویان چگونگی تدوین شیوه نامه جدید انتخاب و معرفي دانشجوي نمونه را تشریح کرد دکتر صمد حا-
سرگرمی
پربازدیدترینها