محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797967178
10 غذای عالی برای افزایش باروری
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بچه دار شدن یکی از با ارزش ترین رویدادهای زندگی است. بنابراین، مواد غذایی با باروری ارتباط دارد.رژیم غذایی مناسب به تنظیم هورمون ها و سلامت زن کمک میکند، شانس بارداری را افزایش میدهد. همچنین، یک رژیم غذایی که به درستی برنامه ریزی شده بدن زن را برای بارداری آماده کرده و حتی می تواند از سقط جنین جلوگیری کند
1. برنج قهوه ای برنج قهوه ای منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده است، که تخمک گذاری را منظم کرده و باعث باروری می شود. در یک مطالعه شش ساله دانشگاه هاروارد از 18،000 پرستار تحقیقاتی انجام شد، محققان دریافته اند که کسانی که برنج سفید میخورند به احتمال زیاد 92 درصد بیشتر در مقایسه با کسانی که برنج قهوه ای میخورند دچار ناباروری می شوند.همچنین، برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است، که از نقص لوله عصبی در نوزادان تازه متولد شده پیشگیری میکند و تاثیرات مهمی در این زمینه دارد. سعی کنید در رژیم غذایی خود سه بار در هفته برنج قهوه ای بخورید
2. شیر کامل اگر می خواهید باردار شوید، از نوشیدن شیر کم چرب بپرهیزید. در عوض، شیر کامل، بخورید که حاوی مقدار خوبی از کلسیم است و به باروری و تقویت استخوانها کمک میکند شیر کامل برای بارداری لازم است. اگر شیر دوست ندارید، می توانید بستنی پر چرب، ماست و یا پنیر در رژیم غذایی خود بگنجانید با نوشیدن یک لیوان شیر کامل در طول روز کلسیم مورد نیازبدن برای حاملگی تامین می شود
3. روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد و برای باروری خوبست
مطالعه انجام شده در دانشکده هاروارد تایید کرد که مصرف بالاتر چربی اشباع شده به طور مستقیم با بارداری ارتباط دارد. بنابراین، زنان تحت درمان ناباروری باید روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانند 4-. کلم بروکلی با توجه به تحقیقات انجام شده در زمینه باروری مشخص شد ، غذاهایی که با ویتامین C غنی شده برای باردار شدن بسیار ضروری است. با توجه به محتوای بالای ویتامین C در کلم بروکلی می تواند به افزایش باروری کمک کند.در مردان، ویتامین C اسپرم را تقویت کرده و از آسیب وارده بر اسپرم محافظت میکند. در زنان، به مشکلات سقط جنین و کروموزومی کمک میکند. همچنین، کلم بروکلی سرشار از ویتامین B و همچنین کلسیم، آهن و روی است که برای زنانی که در میانسالی باردار می شوند بسیار ضروری می باشد.
5. صدف صدف یک منبع عالی بسیار ضروری برای باردار شدن است. در مردان، روی به افزایش سطح تستوسترون و اسپرم کمک میکند. کمبود روی در بدن چرخه طبیعی قاعدگی در زنان را مختل میکند. سطوح پایین روی در زنان با سقط جنین ارتباط دارد
6. تخم مرغتخم مرغ حاوی ویتامین D، است که نقش کلیدی در افزایش باروری ایفا می کند. با توجه به مطالعه انجام شده توسط دانشگاه ییل، زنان نابارور اغلب از کمبود ویتامین D رنج می برند. علاوه بر این، تخم مرغ غنی از آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئید است که به افزایش باروری در زنان کمک میکند.ویتامین B12، فولات و چربی امگا 3 در تخم مرغ نیز امکان نقائص هنگام تولد را به حداقل میرساند. کسانی که قصد باردار شدن دارند و میخواهند وزن خودر ا ثابت نگه دارند می توانند با خیال راحت در هفته 6 عدد تخم مرغ بخورند
7. ماهی قزل آلاماهی قزل آلا یکی از بهترین غذاها برای تقویت باروری است. این به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا-3، است که می تواند به تنظیم هورمون های تولید مثلی، افزایش جریان خون به اندام های تناسلی، و به حداقل رساندن استرس کمک کندیکی دیگر از مواد مغذی جادویی در ماهی قزل آلا سلنیوم، یک ماده معدنی است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان ها از اسپرم محافظت کرده همچنین می تواند از شکستگی کروموزوم جلوگیری کرده و از نقائص هنگام تولد و سقط جنین جلوگیری میکند سعی کنید دو تا سه بار در هفته از ماهی قزل آلا استفاده کنید. شما همچنین می توانید ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و آنچوی برای افزایش باروری استفاده کنید.
8. لوبیا سیاه
لوبیا سیاه و سفید غنی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند، به سندرم تخمدان پلی کیستیک که باعث کاهش باروری می شوند کمک میکند تا هورمونهای سالمی داشته باشیم به علاوه، لوبیا سیاه و سفید پروتئین های گیاهی هستند. با توجه به مطالعه در مجله آمریکایی زنان و زایمان منتشر شده است، یک رژیم غذایی با پروتئین های گیاهی می تواند به باروری کمک کند. همچنین، لوبیا سیاه و سفید شامل فولات، منگنز، پروتئین، منیزیم و آهن است که برای زنانی که قصد باردار شدن را دارند بسیار ضروری است.
9. بادام یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین E نشان داده شده است برای بهبود سلامت اسپرم در مردان لازمست. مطالعات همچنین نشان داده است که کمبود ویتامین E در زنان می تواند یکی از عوامل ناباروری باشد. ویتامین E همچنین یک آنتی اکسیدان است که از DNA در اسپرم و تخمدانها محافظت میکندهمچنین، این ماده مغذی از سقط جنین پیشگیری میکند. برای افزایش ویتامین E، بادام بخورید. سعی کنید بادام بو داده و خشک با یک لیوان شیر بنوشید برای تقویت باروری خوبست
10آوکادواین میوه به دلیل محتوای داشتن اسید فولیک بالا، چربی اشباع شده و آنزیم های خوب برای باروری خوب است. اسید فولیک، یک نوع ویتامین B است که ، به افزایش باروری در زنان و مردان کمک کرده و همچنین از نقص لوله عصبی جلوگیری میکند به علاوه، چربی اشباع شده در آوکادو برای کسانی که در لقاح آزمایشگاهی (IVF) مورد درمان قرار می گیرند خوبست باید یک سالاد به همراه آووکادو و روغن زیتون در رژیم روزانه تان بگنجانید علاوه بر اینها برای افزایش باروری باید استرس را کاهش داده، خواب مناسب داشته باشید، به مقدار کافی آب بنوشید، ورزش منظم داشته باشید ، مدیریت وزن ، ترک سیگار و اجتناب از الکل باید مورد توجه قرار گیرد
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد
9 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 235]
صفحات پیشنهادی
افزایش آمار طلاق در برخی استانها/ نرخ باروری در ایران
مدیر کل دفتر سلامت جمعیت خانوداه و مدارس وزارت بهداشت افزایش آمار طلاق در برخی استانها نرخ باروری در ایران خبرگزاری پانا مدیر کل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت اجرایی شدن کامل سیاست کلی افزایش جمعیت در گرو رفع موانع و چالش های موجودمعاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور خبر داد افزایش 2 برابری اعتبارات یک وعده غذای گرم در روستا مهدها
معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور خبر دادافزایش 2 برابری اعتبارات یک وعده غذای گرم در روستا مهدهامعاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفت سال آینده اعتبارات یک وعده غذای گرم در روستا مهدها به 35 هزار میلیارد تومان افزایش خواهد یافت به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارسچند ماده ی غذایی افزایش دهنده فلور روده
پزشکی چند ماده ی غذایی افزایش دهنده فلور روده همه ی باکتریها مضر نیستند احتمالا برایتان جالب خواهد بود که بدانید رودههای ما میزبان 800 تا 1000 نوع باکتری مختلف هستند امام علی علیه السلام هر كس بد اخلاق باشد خانواده اش از او دلتنگ و خسته مى شوند به گعلل افزایش ناباروری در مردان و زنان
علل افزایش ناباروری در مردان و زنان دبیر انجمن علمی مامایی ایران با اشاره به علل ناباروری در مردان و زنان گفت زوجهای جوان با توجه به افزایش آمار ناباروری در کشور بارداری را به تعویق نیندازند و با تشخیص و درمان به موقع و مناسب زمینه فرزندآوری خود را فراهم کنند به گزارش فرهنگ نافزایش فعالیت های فرهنگی ارتش در سال 93
رییس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش خبر داد افزایش فعالیت های فرهنگی ارتش در سال 93 تهران - ایرنا - رییس سازمان عقیدتی سیاسی ارتش جمهوری اسلامی تصریح کرد فعالیت های فرهنگی ارتش در سال 93 نسبت به سال های گذشته افزایش یافته است حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمدعلی آل هاشم روز چهارشنبه درافزایش فشار خون با خوردن این مواد غذایی
متخصص تغذیه افزایش فشار خون با خوردن این مواد غذایی مصرف بیش از اندازه آن ممتخصص تغذیهیتواند باعث اختلالات در بدن افراد شود و دل درد ایجاد کند امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز رضا معیریفرمانده نیروی انتظامی خبر داد افزایش گشتهای پلیس و ادامه فعالیت قرارگاه مبارزه با سرقت در نوروز 94
فرمانده نیروی انتظامی خبر دادافزایش گشتهای پلیس و ادامه فعالیت قرارگاه مبارزه با سرقت در نوروز 94فرمانده نیروی انتظامی با بیان اینکه امسال پیشبینی میشود بیش از سالهای گذشته تردد خودرو در معابر کشور داشته باشیم از افزایش گشتهای پلیس در تهران خبر داد و گفت قرارگاه مبارزه با13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
تغذیه کودک 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز این مواد غذایی برای بنماینده کمیساریای عالی سازمان ملل در امور پناهندگان خبر داد افزایش نرخ باسوادی اتباع افغانستانی در ایران از 6
نماینده کمیساریای عالی سازمان ملل در امور پناهندگان خبر دادافزایش نرخ باسوادی اتباع افغانستانی در ایران از 6 درصد به 60 درصدکمیساریای عالی سازمان ملل در امور پناهندگان از افزایش نرخ باسوادی اتباع افغانستانی در ایران از 6 درصد به 60 درصد خبر داد به گزارش گروه آموزش و پرورش خبرگزمدیر کل عتبات عالیات سازمان حج در گفتوگو با فارس خبر داد افزایش 65 درصدی اعزامهای نوروزی عتبات عالیات
مدیر کل عتبات عالیات سازمان حج در گفتوگو با فارس خبر دادافزایش 65 درصدی اعزامهای نوروزی عتبات عالیاتمدیر کل عتبات عالیات سازمان حج و زیارت با بیان اینکه اعزامهای نوروزی عتبات عالیات از 24 اسفندماه آغاز شده گفت اعزامهای عتبات عالیات در ایام نوروز نسبت به مدت مشابه بیش از 65علل افزایش ناباروری در مردان و زنان |اخبار ایران و جهان
علل افزایش ناباروری در مردان و زنان کد خبر ۴۸۴۴۸۹ تاریخ انتشار ۲۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۴۷ - 17 March 2015 دبیر انجمن علمی مامایی ایران با اشاره به علل ناباروری در مردان و زنان گفت زوجهای جوان با توجه به افزایش آمار ناباروری در کشور بارداری را به تعویق نیندازند و با تشخیص و درمانعضو شورای عالی کار در گفتوگو با فارس خبر داد جدیدترین سناریوی تعیین حداقل دستمزد ۹۴ کارگران با حضور وزرای اقت
عضو شورای عالی کار در گفتوگو با فارس خبر دادجدیدترین سناریوی تعیین حداقل دستمزد ۹۴ کارگران با حضور وزرای اقتصادی افزایش ۲۶۰ هزار تومانی مجموع مزدیک نماینده فعال کارگری با اشاره به پیشنهاد جدید دولت که طی فرمولی در آخرین جلسه شورای عالی کار که روز جمعه با حضور وزرای اقتصادی ارائدر نوروز 94 صورت میگیرد افزایش 2 برابری ساعت فعالیت بازرسان اصناف در اصفهان
در نوروز 94 صورت میگیردافزایش 2 برابری ساعت فعالیت بازرسان اصناف در اصفهانرئیس اتاق اصناف استان اصفهان گفت زمان کار بازرسان به طور معمول هفت ساعت در روز میباشد اما در این ایام ساعات کاری آنان دو برابر افزایش پیدا کرده است سید محمدرضا پاکنژاد امروز در گفتوگو با خبرشیلی / هشدار به دلیل افزایش فعالیت کوه آتشفشان ویاریکا
شیلی هشدار به دلیل افزایش فعالیت کوه آتشفشان ویاریکا نسخه اصلی عکس ایرنا-آ اف پ کد خبر 2848248 تاریخ خبر 9 53 09 01 1394 9 53 09 01 1394رئیس سازمان امداد و نجات خبر داد افزایش ۱۳ درصدی فعالیتهای سازمان امداد و نجات در نوروز ۹۴
رئیس سازمان امداد و نجات خبر دادافزایش ۱۳ درصدی فعالیتهای سازمان امداد و نجات در نوروز ۹۴رئیس سازمان امداد و نجات کشور از افزایش ۱۳ درصدی فعالیتهای این سازمان در نوروز ۹۴ خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از قم ناصر چرخ ساز در حاشیه بازدید از اجرای طرح امداد و نجات نوروزی و طرحهشدار رئیس انستیتو تغذیه ایران نسبت به افزایش چاقی دانش آموزان الگوی غذایی خانوادهها، بوفه و مغازههای اطراف
هشدار رئیس انستیتو تغذیه ایران نسبت به افزایش چاقی دانش آموزانالگوی غذایی خانوادهها بوفه و مغازههای اطراف مدارس باید اصلاح شوندرئیس انستیتو تغذیه ایران با هشدار نسبت به معضل چاقی دانش آموزان راهکار اصلی برای حل این معضل کنترل الگوی غذایی خانواده از سوی مادر اصلاح بوفه مدارسافزایش فعالیت سلولهای عصبی موجب بروز تعریق کف دست می گردد
افزایش فعالیت سلولهای عصبی موجب بروز تعریق کف دست می گردد افزایش فعالیت سلولهای عصبی سمپاتیک از عوامل تعریق بیش از حد می شود امیرهوشنگ احسانی متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت تعریق کف دست بیشتر زمینه ژنتیکی دارد و همیشه نارسایی تیرو-
سبک زندگی
پربازدیدترینها