محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797706757
خانم ها، دیرتون نشه!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: خانم ها، دیرتون نشه!
هر چه به روزهای پایانی سال نزدیکتر می شویم همگی بخصوص خانم های خانه، دستپاچه و در تکاپو هستند و مدام از کار زیاد و نداشتن وقت می نالند چون می ترسند کارهای خانه ناتمام بماند و اما، سال نو تحویل شود...
این رسم خوشایند نوروزی، برای برخی از خانواده رسم زیبا و دلپذیری است اما برای برخی دیگر هیچ لطفی ندارد و پر از حواشی ناخوشایند است. در این یادداشت، با بیان چند اصل مهم، قصد داریم خانه تکانی را به فعالیتی خاطره انگیز و شیرین مبدل کنیم: اصل اول : برنامه ریزی
خانه تکانی را به روزها و آخرین دقایق سال موکول نکنید، به تعویق انداختن کارها باعث می شود بسیاری از کارهایتان ناتمام بماند و یا آن طور که باب میل تان است انجام نشوند، از طرفی فکر و خیال تمیز کردن خانه ر ا هم که نگو، قطعا امانتان را خواهد برید. برای پرهیز از احساس نگرانی و دلهره توصیه می کنیم از همین روزهای ابتدایی اسفند، برای انجام خانه تکانیبرنامه ریزی نمائید و وقتی از ایام روزانه تان را صرف آن کنید تا آرام آرام و سرحوصله، کارهایتان را انجام دهید. به این منظور دفترچه ای را تهیه کنید ، فرصتهای فراغت خود را یادداشت کنید تا دریابید چقدر زمان دارید و تا چه زمانی باید کارهایتان را به اتمام برسانید. انجام چه کارهایی، در اولویت است و چه کسی و چگونه باید آنها را انجام دهد.اصل دوم: مشارکت اعضای خانواده
همه اعضای خانواده را دعوت به همکاری کنید. هیچ کس نباید بی نصیب بماند همه باید در کار خانه تکانی شریک شوند. متناسب با سن وسال، توانایی، شرایط و موقعیت کاری هریک از افراد، تقسیم وظایف نموده و مسئولیت انجام برخی از کارها را به آنها محول کنید. این کار دقیقا باید پیش از شروع خانه تکانی انجام شود تا هر یک از اعضا بتوانند با توجه به موقعیت کاری شان برنامه ریزی کرده و زمانی را برای انجام وظایف شان مشخص کنند. حواستان به این مهم باشد که همه اعضای خانواده اعلام رضایت کرده و مسئولیت انجام وظایفشان را بر عهده بگیرند، بهتر است با اعضا مشورت کنید تا کارها شکل اجبار به خود نگیرند. مشارکت در خانه تکانیفواید چندی دارد که از جمله آثار آن می توان به بهبود روابط خانوادگی و عاطفی، احساس همبستگی و اتحاد، احساس آرامش و نشاط و... اشاره نمود. اصل سوم: فهرست تهیه کنید
فهرستی از کارهایی که قصد انجام آنها را دارید، بنویسید. در تهیه این لیست می توانید از اعضای خانواده کمک بگیرید تا دقیقا بدانید می خواهید چه کنید و چه برنامه ای برای خانه تکانیامسال در نظر دارید. ممکن است کارهایی را به همین تازگی انجام داده باشید و یا آن که کارهایی باشند که انجام آنها در خانه تکانی لازم است و نباید فراموش شوند. پس از مشخص کردن فهرست، کارهایتان را اولویت بندی کنید و بر حسب تقدم و تاخر و اهمیت انجام شان طبقه بندی نمائید. توصیه می کنیم برای هر یک از قسمت های خانه فهرست جداگانه ای تدارک ببیند و تمامی کارهای مختص به آن بخش ها را از مهمترین تا جزیی ترین ها را یادداشت کنید، تمیز کردن مکانهایی از خانه چون آشپزخانه و حمام نیازمند توجه بسیار و انجام ریزه کاری هایی است که تنها با نوشتن یک لیست جامع از کارهاست که می توانید تمامی کارها را در آن زمان مشخص انجام دهید و نیاز به دوباره یا چند باره کاری نداشته باشید. از طرفی، در تهیه لیست بهتر است مشخص کنید که چه کسی مسئولیت انجام کدام بخش از خانه تکانیرا دارد. کارهای آسان را به یک نفر و کارهای سخت و وقت گیر را بین چند نفر از اعضای خانواده تقسیم کنید.به نمونه ای از این لیست توجه کنید:
روز اول: باز کردن پرده اَشپرخانه (پدر)، تمیز کردن داخل کابینت ها (مادر و فرزند بزرگتر)، پاک کردن شیشه آشپرخانه (پدر)، شستن ظرفهای داخل کابینت ( فرزند بزرگتر)، شستن کف آشپرخانه (فرزند کوچکتر) و...
روز دوم: زنگ زدن به قالی شویی(پدر)، گردگیری اتاق پذیرایی (فرزند کوچکتر)، پاک کردن دیوارها و پنجره ها(پدر و فرزند بزرگتر)، جارو کردن اتاق (مادر) و...
روز سوم و روزهای بعد را به این ترتیب تکمیل کنید.اصل چهارم: لیستی از نیازمندی هایتان تهیه کنید
همزمان با تهیه لیست کارهایتان، لازم است فهرستی از مواد مورد نیاز برای خانه تکانی را هم یادداشت کنید تا به هنگام انجام کارها، مجبور نشوید چند دقیقه یا ساعاتی را بخاطر تهیه مواد شوینده و سایر مایحتاج منزل را ترک کنید، دراین صورت خانه تکانیبرایتان سخت می شود و زمان بیشتری از شما را می گیرد. پیشنهاد می کنیم فهرست کاملی را از تمام مواد و لوازم مورد نیاز بنویسید از سطل و نردبان و دستمال گرفته تا مواد شوینده. قبل از شروع کار، همه مواد مورد نیاز را اماده و یا خریداری نمائید، در دسترس تان بگذارید تا به وقت نیاز به راحتی آنها را پیدا کرده و استفاده کنید. اصل پنجم: خانه را بازار شام نکنید
به هم ریختن تمام اسباب و لوازم خانه یکی از اشتباهات رایج در خانه تکانی است، همه لوازم را برای تمیز کردن بیرون می آوریم ، اما تا آخرین روز خانه تکانیآنها را از روی زمین و میز و صندلی و... جمع نمی کنیم. این کار باعث می شود خانه نامرتب تر از قبل به نظر آید. بهم ریختگی خانه نه تنها حس بدی را به اعضای خانواده تزریق می کند بلکه باعث می شود پیشرفت انجام کارهاسخت تر و کندتر شود. برای همین توصیه می کنیم به این بهانه که همه چیز یکباره به هم می ریزد و به یکباره هم در جای خود قرار می گیرد دورو برتان را شلوغ نکنید. سعی کنید در اخر هر روز کاری تان، تمامی وسائلی را که از جای خود بیرون آورده اید را جمع کنید؛ حتی اگر تمیز کردن آن قسمت از خانه تمام نشده باشد، بازهم لوازم را از وسط راه بردارید تا فضای خانه شلوغ و بهم ریخته نشود. اصل ششم: بخشش را فراموش نکنید
معمولا در هر خانهخانه تکانیبا مجموعه ای از اشیای مختلفی مواجه می شویم که دیگر از آنها استفاده نمی کنیم؛ به زور در گوشه ای از خانه، در قعر کمد و کابینت هایمان، جایشان می دهیم و فقط سالی یک بار، آن هم در خانه تکانی سراغی از انها می گیریم فقط بخاطر زودودن گرد و غبارشان. امسال با خودتان قرار بگذارید تا اگر چیزهایی را دیدید که دیگر به کارتان نمی آید و یا ممکن است در چند سال آینده، آنها را به عنوان اشیای از مد افتاده بدون استفاده بیرون بیندازید، بجای آن که به دنبال جای جدیدی برایشان باشید و یا در گوشه ای از خانه بگذارید، آنها را به شخصی که هم اکنون نیازمند استفاده از انهاست ، ببخشید. مطمئن باشید با این کار، هم، فضای خانه تان تمیز تر و زیباتر از قبل خواهد شد هم با شاد کردن دل دیگران، احساس مثبت و خوشایندتری از خود خواهید داشت.اصل هفتم: مواظب سلامت تان باشید
کم نشنیده و یا ندیده اید که در این روزهای پایانی سال، برخی از افراد بخاطر عدم رعایت نکات پزشکی، راهی بیمارستانها شده و یا حتی مجبور شده اند سال را در آنجا تحویل کنند. پس توجه به توصیه های زیر الزامی است:
•به خود و خانواده گرسنگی ندهید
• آنقدر درگیر خانه تکانی و تمیز کردن خانه نشوید که یادتان برود باید غذایی آماده کنید و بخورید.
• از مصرف غذاهای آماده بالخص از خوردن فست فودها و ساندویج ها پرهیز کنید.
• خوردن نان و پنیر و گردو و یا نان و پنیر و خیار و گوجه هم سالم است و هم پرانرژِی.
• میان وعده فراموش نشود.
• در این روزها، مصرف روزانه سه وعده شیر الزامی است.
• میوه و سبزیجات بسیار مصرف کنید.
تبیان
سه شنبه 12 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
صفحات پیشنهادی
خانم ها، یادتان نرود آرایش کنید!
آرایش نزد پروردگار خانم ها یادتان نرود آرایش کنید ما در بهترین حالت عادت کردیم که برای شرکت در مجالس و مهمانی ها و به خاطر موجه بودن و شیک بودن آرایش کنیم و طلا و ادوات متعلق به آن را از صندوقچه در آورده و با حس پرستیژ و زیبایی تمام در این محافل شرکت کنیم امام علی علیهجوانه ها، جوان تان می کنند!
جوانه ها جوان تان می کنند جوانه های گیاهان دارویی معجزه آسا هستند که تندرستی عمومی را به بدن شما هدیه می دهند روزنامه هفت صبح زندگی پرشتاب امروز مجال اهمیت و توجه ویژه به تغذیه مناسب را از بین برده است وعده های غذایی متعددی که عاری از ویتامین ها و املاح معدنی در برنامه روزاجشن نوشیدنی سالم برای خانم های باردار
خانم های بارداری که مایلند به بهترین نحو به جنین شان برسند و آن را تقویت کنند بدانند نوشیدنی های سالم میوه ای از بهترین گزینه ها برای آنان هستند اسموتی نوشیدنی خنک و مقوی است که با خوردن آن در زمان بارداری میتوانید شادابی خود را به دست آورید این نوشیدنی خنک که درست کردن آن نیبا 7 آزمایش خانمانه آشنا شوید
با 7 آزمایش خانمانه آشنا شویدفشار خون ایدهآل برای خانمها كمتر از 12 روی 8 است زندگی در شهرهای بزرگ بدون هوای آلوده آب آلوده به نیترات شده آلودگی صوتی استرس و امكانپذیر نیست پس چرا بعضیها سالم و سلامت تا 100 سالگی عمر میكنند و بعضیها در جوانی و- برنامه توسعه شبکه بهداشتی در شهرها، به صورت آزمایشی آغاز شد
با حضور وزیر بهداشت درقم برنامه توسعه شبکه بهداشتی در شهرها به صورت آزمایشی آغاز شد قم- ایرنا- برنامه توسعه شبکه بهداشتی در شهرها به صورت آزمایشی عصر چهارشنبه در شهر مقدس قم با حضور وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی آغاز شد به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشتوصیه های مفید دینی برای خانم های باردار
در کتاب دینی ما توصیه های بسیاری برای خانم های باردار آمده است هم برای دوران قبل از بارداری و هم برای دوران شیردهی و پس از زایمان که بسیاربا ارزش و مفیدند درپی روایات متعددی به پدران و مادران سفارش شده است که حین نزدیکی با وضو و به یاد خدا باشند بدیهی است یاد خدا موجب آرامش- مهمترین نیاز امروز روستاها،اشتغال وایجاد درآمد است
فرماندارپاوه مهمترین نیاز امروز روستاها اشتغال وایجاد درآمد است کرمانشاه - فرماندارشهرستان پاوه گفت امروز مهمترین نیاز روستائیان ما اشتغال وایجاد درآمد ومعیشت است تا از مهاجرت به شهرها جلوگیری شود به گزارش خبرنگار ایرنا روز پنجشنبه فرماندار پاوه همراه با جمعی مسوولان از روستای ن- رسانه ها به شایعات مربوط به بیماری ها، بدون تماس با مراجع ذیصلاح دامن نزنند
رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت رسانه ها به شایعات مربوط به بیماری ها بدون تماس با مراجع ذیصلاح دامن نزنند تهران - ایرنا- رییس مرکز مدیریت بیماری های وزارت بهداشت اعلام کرد رسانه ها فارغ از هر گونه اندیشه ای به شایعات مربوط به بیماری ها خصوصا بیماری های واگیر ب- برنامه توسعه شبکه بهداشتی در شهرها، به صورت آزمایشی درقم آغاز شد
با حضور وزیر بهداشت برنامه توسعه شبکه بهداشتی در شهرها به صورت آزمایشی درقم آغاز شد قم- ایرنا- برنامه توسعه شبکه بهداشتی در شهرها بصورت آزمایشی عصر چهارشنبه در شهر مقدس قم با حضور وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی آغاز شد به گزارش ایرنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکیعاداتي كه خانم ها بايد كنار بگذارند!
عاداتي كه خانم ها بايد كنار بگذارند همه افراد عاداتي دارند كه ناخودآگاه انجام مي دهند اما همين رفتارهاي معمول ممكن است آسيب هايي براي سلامتي داشته باشد خانم ها گاه از توجه به سلامت خود غافل مي شوند در حالي كه اگر چند نكته ساده و هميشگي را كنار بگذارند مي توانند از وضعيت جسمي و رخانم های باردار سن بالا و این عارضه
خانم های سن بالا در سنین بالای 35 سال در معرض خطر عفونت مجاری ادراری هستند و باید مراقبت زیادی در این زمینه داشته باشند تا به آن دچار نشوند لطف الله محرابی اظهار داشت بالا رفتن سن با مشکلاتی همراه است که از آن جمله مشکلات ادراری به ویژه عفونت ادراری به خصوص در بین زنان میتواناین بیماری را فقط خانم ها تجربه می کنند!
اختلالات روانی پیش از قاعدگی این بیماری را فقط خانم ها تجربه می کنند نشانگان پیش از قاعدگی نشانه های مختلفی دارد که نه تنها می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد بلکه ممکن است در هر شخص به طور ماهیانه اندکی تغییر کند مجله زندگی مثبت - دکتر رضا دانشمند روان پزشک نشانگان پیش7 آزمايش ضروري براي خانمها
7 آزمايش ضروري براي خانمهازندگي در شهرهاي بزرگ بدون هواي آلوده آب آلوده به نیترات شده آلودگي صوتي استرس و امكانپذير نيست پس چرا بعضيها سالم و سلامت تا 100 سالگي عمر ميكنند و بعضيها در جواني و ميانسالي به انواع و اقسام بيماريها مبتلا ميشوند و خيلي زود دنيا را ترك ميك- کاهش بارش ها، گلستان را تشنه تر می کند
کاهش بارش ها گلستان را تشنه تر می کند گرگان - ایرنا- مدیرعامل آب منطقه ای گلستان میزان بارندگی های بهمن امسال را با کاهش 26درصدی نسبت به دوره شاخص درازمدت بیان کرد وگفت عبور ازبحران خشکسالی نیازمند مدیریت بهینه مصرف و کاهش سطح کشت محصولات با نیاز آبی بالا می باشد ایرج حیدریانعکس های یادگاری لادن طباطبایی و خانم مجری!
پشت صحنه برنامه ویتامین3 عکس های یادگاری لادن طباطبایی و خانم مجری سرویس کشکول جام نیوز لادن طباطبایی متولد ۹ اردیبهشت ۱۳۴۹ در تهران بازیگر سینما تلویزیون و تئاتر ایران است که از دانشگاه هنرهای زیبا دانشگاه تهران در رشته بازیگری فارغ التحصیل شدهاست همسرش سعید تهخانم بازیگر و همسرش در حال برف بازی! +عکس
روز برفی شاد و پرهیجان زوج بازیگر خانم بازیگر و همسرش در حال برف بازی عکس به گزارش سرویس کشکول جام نیوز سحر ولدبیگی با انتشار تصاویری در صفحه شخصی اش نوشت اولین روز اسفند ماه خواهان آنم که ضربان قلبتان به لبخندهای مکرر تکرار شود و هر آنچه به دل آرزویش را داریدتصاویر منتشر شده از خانم بازیگر در مدرسه پسرانه!
رز رضوی تصاویر منتشر شده از خانم بازیگر در مدرسه پسرانه سرویس کشکول جام نیوز رز رضوی متولد ۲۱ آبان ۱۳۶۱ در تهران است مترجم زبان اسپانیایی بوده و چند کتاب هم ترجمه کرده که هنوز فرصت چاپشان را پیدا نکرد است سالهاست که دوست صمیمی مهراوه شریفی نیا بوده و معتقد است خیلی چی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها