محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797634388
چگونه باهوش، دقیق و متمرکز باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چگونه باهوش، دقیق و متمرکز باشیم؟
صحبت کردن با دیگران در خانه، مدرسه یا اجتماع، عملکرد مغز را بهبود میبخشد.
از مغز خود استفاده کنید
اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال میشود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه میدارید. افرادی که از نظر ذهنی فعالیتهای چالش برانگیزی انجام میدهند کمتر در خطر بیماری آلزایمر قرار دارند.• کتاب بخوانید
• مکالمه های طولانی داشته باشید (مثل ارائه و تدریس)
• به رادیو گوش دهیدنظم و ترتیب موجود را به هم بریزید
خاطرتان هست در کودکی بازی داشتیم که کلمات را از انتها به ابتدا ادا می کردیم؟ محققین در دانشگاه دوک تمرین هایی را ایجاد کرده اند با نام "نوروبیک" که مغز را وادار به تفکر به طرق جدید می کند. از آنجایی که که حواس پنجگانه در یادگیری نقش کلیدی ایفاء می کنند بنابراین با استفاده از آنها می توان ذهن را تمرین داد. اگر راست دست هستید سعی کنید از دست چپتان استفاده کنید. مسیر خانه تا محل کارتان را تغییر بدهید و مسیرهای جدیدی را امتحان کنید. چشمهایتان را ببندید و سعی کنید غذاها را از روی طعمشان شناسایی کنید.عقل سالم در بدن سالم!
تمرین بدنی مخصوصا تمرین هایی که باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شوند مانند پیاده روی و شنا، باعث افزایش جریان خون به مغز نیز می شوند. اگرچه هنوز دانشمندان دلیل آن را نمی دانند اما اینگونه فعالیتها باعث افزایش خون موجود در مغز و نیز بهبود پیوندهای بین سلول های مغزی می شود. با ادامه انجام فعالیت های بدنی، می توانید به حافظه، تخیل و حتی توانایی برنامه ریزی امورتان کمک کنید.قدرت ذهن در گروی رژیم غذایی سالم
با انتخاب غذاهای سالم که برای قلب و تناسب اندام مفید هستند به کارکرد صحیح مغزتان نیز کمک می کنید. چاقی در میانسالی احتمال زوال عقل در سالهای بعد را تا دو برابر افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون بالا نیز بر میزان این احتمال می افزاید. چند نکته ساده را مد نظر داشته باشید:• به جای سرخ کردن غذا از روش های سالمتر استفاده کنید
• روغن های سالم مانند روغن دانه های گیاهی و زیتون را جایگزین کره، خامه و روغن حیوانی نمایید
• از میوه ها و سبزیجات رنگی مصرف کنید
• مصرف ماهی فراموش نشودمراقب آنچه مینوشید باشد
می دانید که نوشیدن نوشابه های الکلی بر قضاوت، تکلم، حرکات و حافظه شما تاثیر منفی می گذارد. این را هم می دانید که الکل آثار بلند مدت مخربی نیز دارد؟ مصرف مداوم الکل در طولانی مدت باعث کوچک شدن لوب های پیشین مغز می شود و این آسیب ها حتی با ترک الکل نیز برگشت پذیر نخواهند بود. بازیهای کامپیوتری ذهن را تمرین میدهند
چندین پژوهش نشان داده است که بازیهای کامپیوتری بخشی از مغز را که مسئول کنترل حرکت، حافظه، برنامه ریزی و مهارتهای حرکتی است تحریک و فعال میکند. برخی کارشناسان معتقدند بازی تنها میتواند مهارت شما در بازی را ارتقا میدهد. هنوز توافقی در این زمینه وجود ندارد اما میتوان به کودکان اجازه داد زمان مشخصی را به بازیهای کامپیوتری اختصاص دهند.موسیقی به ذهن کمک میکند
نواختن موسیقی در کودکی به بخش تفکر مغز کمک میکند در بزرگسالی بهتر کار کند. تجربه موسیقی عملکرد ذهنی را که ارتباطی با موسیقی ندارند مانند حافظه و توانایی برنامه ریزی تقویت میکند. همچنین به هماهنگی بهتر دست و بدن کمک مینماید. علاوه بر اینها موسیقی تفریح خوبی است. نگران نباشید، هیچ وقت برای شروع دیر نیست.اجتماعی باشید
صحبت کردن با دیگران در خانه، مدرسه یا اجتماع، عملکرد مغز را بهبود میبخشد. مطالعات نشان میدهند که فعالیتهای اجتماعی برای مغز مفید است بنابراین وارد فعالیتهای اجتماعی شوید، در کلاس مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا با دوستانتان تماس بگیرید. آرامش خود را حفظ کنید
استرس بیش از حد به بخش خاکستری مغز صدمه میزند. بخش خاکستری مغز دربردارنده سلولهایی است که اطلاعات را ذخیره و پردازش میکنند. چند روش ساده برای آرام شدن:• نفس عمیق بکشید
• موضوعی برای خندیدن و شاد شدن پیدا کنید
• به موسیقی گوش کنید
• یوگا یا مدیتیشن انجام دهیدتاثیر خواب بر مغز
پیش و پس از یادگیری مطلب جدید، خواب کافی داشته یاشید. وقتی خسته باشید تمرکز برایتان دشوار میشود. وقتی پس از یادگیری مطلب جدیدی میخوابید، مغز اطلاعات جدید را ضبط میکند تا بعدا بتوانید آنها را به خاطر بیاورید. استراحت طولانی در شب برای خلق و حافظه لازم است. بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.کمک به حافظه
هرکسی ممکن است گاهی حواسش پرت شود. با افزایش سن ممکن است به سادگی سابق نتوانید مسائل را به یاد بیاورید. این امری طبیعی و بخشی از فرایند سالخوردگی است. چند اقدامی که در این زمینه به شما کمک میکنند:• همه چیز را بنویسید
• از تقویم و یادآور گوشی همراه خود حتی برای موارد ساده استفاده کنید
• هر بار بر یک کار تمرکز کنیدتکرار نام دیگران
در به یاد آوردن نامها مشکل دارید؟ همیشه در حین صحبت با اشخاص نام آنها را تکرار کنید (اگر نمیخواهید با صدای بلند این کار را انجام دهید، حداقل در ذهن خود بگویید). میتوانید تصویر یا شعری از خود بسازید که بین اسامی آنها در ذهنتان ارتباط ایجاد کند.راستینه
سه شنبه 12 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 166]
صفحات پیشنهادی
فضای تولید محتوا در جامعه اطلاعاتی چگونه باشد؟
سهشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۳ مدیرکل دفتر مطالعات و برنامهریزی رسانهها در نشست تخصصی بررسی چالشهای تولید محتوا در جامعه اطلاعاتی اظهار امیدواری کرد نسبت به اینکه بحث تولید محتوا در جامعه اطلاعات به شکل جدی مطرح شود و نقاط قوت و ضعف آن ارائه شود به گزارش خبرنگار بخش رسانه ایسنچگونه اینترنت را برای کودکان امن کنیم؟
چگونه اینترنت را برای کودکان امن کنیم با گسترش دامنه اطلاعات و کاربرد روزافزون استفاده از کامپیوتر و اینترنت ایجاد محیطی مناسب برای کودکان در این فضا از جمله دغدغه های والدین به شمار می رود هفته نامه عصر ارتباط - علی نعمتی با گسترش دامنه اطلاعات و کاربرد روزافزون استفاده از کچگونه با اقدامات تبلیغاتی داعش مقابله کنیم؟
چگونه با اقدامات تبلیغاتی داعش مقابله کنیم بدون شک محورهای مهمی برای پردازش و آشکار ساختن واقعیات درونی داعش از طریق رسانه وجود دارد که طرح هوشمندانه و زیرکانه رسانهنگاران میتواند اقدامی جدی در راستای تضعیف داعش و تقویت مخالفان آن محسوب شود به گزارش فرهنگ نیوز داعشی که رسانشش هزار دقیقه برنامه ویژه دهه فجر در صدا وسیمای مرکز قزوین پخش شد
شش هزار دقیقه برنامه ویژه دهه فجر در صدا وسیمای مرکز قزوین پخش شد شناسهٔ خبر 2502525 یکشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۷ استانها > قزوین قزوین- شش هزار دقیقه برنامه ویژه سی و ششمین سالگرد پیروزی انقلاب شکوهند اسلامی در صدا وسیمای مرکز قزوین تولید و پخش شد به گزارش خبرگزاری مهر به ن- ظریف:حضور صالحی برای بررسی دقیق و تصمیم گیری جدی است
ظریف حضور صالحی برای بررسی دقیق و تصمیم گیری جدی است تهران - ایرنا - محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه گفت به نظر مسوولان کشور مذاکرات به مرحله ای رسیده که نیاز به تصمیم گیری جدی در سطح عالی دارد به همین دلیل از آقای صالحی درخواست شد در این دور حضور یابد تا موضوعات شفاف دقیق و رینکو 90 دقیقه بازی کرد، کریم حتی در لیست 18 نفره هم نبود
نکو 90 دقیقه بازی کرد کریم حتی در لیست 18 نفره هم نبود جام جم ورزشی اوساسونا در حضور کاپیتان تیم ملی فوتبال ایران شکست خورد به گزارش جام جم ورزشی اوساسونا که جواد نکونام و کریم انصاری فرد را در اختیار دارد در چارچوب هفته بیست و پنجم لیگ دو اسپانیا به مصاف مایورکا رفت در ترکبایدها و نبایدهای تولید خودرو در ایران/ خودروسازی در کشورهای چین و ترکیه چگونه متحول شد؟
بایدها و نبایدهای تولید خودرو در ایران خودروسازی در کشورهای چین و ترکیه چگونه متحول شد نکاتی همچون سیاست برندسازی داخلی خودروهای تولیدی آموزش نیروی کار و افزایش بهره وری سرمایه انسانی وضع تعرفه موثر بر واردات به صورت هدفمند و مقطعی تعامل فعال با خودروسازان خارجی و برندهای معبرنامه گفتگوی ویژه شبکه دو، دستخوش تغییر می شود/سقف زمان برنامه،20دقیقه
برنامه گفتگوی ویژه شبکه دو دستخوش تغییر می شود سقف زمان برنامه 20دقیقه فرهنگ > تلویزیون - جام جم نوشت گفتوگوی ویژه خبری شبکه دو سیما از امشب 2 اسفندماه با ساختار جدید روی آنتن میرود در سری جدید گفتوگوی ویژه خبری شبکه دو علاوه بر آن که زمان پخش آباخت اوساسونا مقابل مایورکا/حضور 90 دقیقهای نکونام،نامی از انصاری فرد در لیست 18 نفره نبود
باخت اوساسونا مقابل مایورکا حضور 90 دقیقهای نکونام نامی از انصاری فرد در لیست 18 نفره نبوداوساسونا در حضور نکونام و غیاب انصاری فرد به مصاف مایورکا رفت به گزارش خبرگزاری فارس اوساسونا که جواد نکونام و کریم انصاری فرد را در اختیار دارد در چارچوب هفته بیست و پنجم لیگ دو اسپانیاتهران چگونه میتواند «تمام گزینه های خویش را روی میز بگذارد»؟ پتانسیل های تحریمی ایران در مقابله با کشورهای غرب
تهران چگونه میتواند تمام گزینه های خویش را روی میز بگذارد پتانسیل های تحریمی ایران در مقابله با کشورهای غربیاز جمله پتانسیل های ایران که حالت فزاینده ای برای توان تحریمی آن ایجاد می کند فضای هوایی امن و استراتژیک است که با عنایت به ناآرامی های موجود در منطقه غرب آسیا و نیز اوکچگونه منچستریونایتد در بدترین وضع ممکن به فینال لیگ قهرمانان اروپا 1999 رسید؟
داستانهای باورنکردنی تاریخ فوتبال جهان چگونه منچستریونایتد در بدترین وضع ممکن به فینال لیگ قهرمانان اروپا 1999 رسید منچستریونایتد که در سال 1999 بهترین سال تاریخ فوتبالی راتجربه کرد به طرز عجیب در حالی که با نتیجه 3 بر یک در مجموع 2 بازی رفت وبرگشت در برابر یونتوس در مرحله نهابرد پررنگ پنافیل در شبی که حقیقی 90 دقیقه سنگربان بود
هفته بيست و دوم ليگ برتر پرتغال برد پررنگ پنافیل در شبی که حقیقی 90 دقیقه سنگربان بود در چارچوب هفته بیست دوم لیگ برتر پرتغال پنافیل از سد ویتوریا دهستوبال با یک گل عبور کرد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران در چارچوب هفته بیست دوم لیگ برتر پرتغال پنافیل به مصمسیر تهران - اصفهان با قطار 90دقیقهای میشود
راهآهن سریعالسیر تهران – قم – اصفهان مسیر تهران - اصفهان با قطار 90دقیقهای میشود رییس جمهوری هفته آینده رسما طرح راهآهن سریعالسیر قم - اصفهان را کلنگ میزند تا بدین ترتیب ساخت یکی از مهمترین خطوط ریلی کشور که از آن به عنوان نسل جدید قطارها در ایران یاد میشود وارد مرحلهچگونه در طبیعت آتش روشن کنیم
چگونه در طبیعت آتش روشن کنیم روشن کردن آتش بسیاری از خواستههای ما را برآورده میسازد آتش نهتنها برای پختن و آماده کردن غذا به کار میرود بلکه باعث گرم شدن و در بعضی مواقع دلیل زنده ماندن شما در طبیعت است کوهنوردی شما از آتش میتواند برای خالص کردن آب استریل کردن بانداژچرا و چگونه نباید در کنار موبایل خوابید؟
چرا و چگونه نباید در کنار موبایل خوابید اختلال در خواب یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است به طوری که از هر سه نفر یک نفر در جهان از مشکل کم خوابی رنج می برد در این میان پیشرفت علم و تکنولوژی نیز به خوبی از عهده حل این مشکل بر نیامده و حتی می توان ادعا کرد که گاهی خود تکنولوژیذوبآهن چگونه اوج گرفت
یکشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۱ تیم فوتبال ذوبآهن با تغییراتی که در این فصل داشت رفته رفته توانست خود را از پایین جدول جدا کند و با کسب 31 امتیاز چشم به سهمیه آسیایی بدوزد و با اعتماد به نفس بیشتری به فکر فینال جام حذفی باشد به گزارش ایسنا- منطقه اصفهان اگر بخواهیم به دلایل پیشرفتذوبآهن چگونه اوج گرفت |اخبار ایران و جهان
ذوبآهن چگونه اوج گرفت کد خبر ۴۷۷۵۷۳ تاریخ انتشار ۰۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۰ - 22 February 2015 تیم فوتبال ذوبآهن با تغییراتی که در این فصل داشت رفته رفته توانست خود را از پایین جدول جدا کند و با کسب 31 امتیاز چشم به سهمیه آسیایی بدوزد و با اعتماد به نفس بیشتری به فکر فینال جام حذف-
سبک زندگی
پربازدیدترینها