محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797722927
نقش لبنیات و ورزش در جلوگیری از پوکی استخوان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
نقش لبنیات و ورزش در جلوگیری از پوکی استخوان
پزشکان استفاده از لبنیات و ورزش را مهمترین پیشگیری در بروز بیماری پوکی استخوان می دانند.
به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران؛ معمولا ابتلا به بیماری را می توان از عوارض نمایان شده بر فرد بیمار حدس زد و با مراجعه ی به موقع به پزشک و انجام آزمایشات احتمالی لازم برای تشخیص به پیشگیری یا درمان آن پرداخت. برای مقابله با این دسته از بیماری ها کافیست حواسمان به خودمان باشد و با دیدن علایم مشکوک، بدون فوت وقت و پیش از این که بیماری بخواهد به خودش بجنبد، با در پیش گرفتن روند درمان، مسیر جولانش را سد کنیم. اما خدا نکند یکی از آن بیماری های مرموز و بی سروصدا به سراغمان آمده باشد. این دسته از بیماری ها زمانی نشانه های خود را رو می کنند که فرد بیمار دیگر شانسی برای پیشگیری یا حتا درمان ندارد. پوکی استخوان بیماری شایعی است که به دلیل قرار گرفتن در دسته ی دوم به«مرگ خاموش» معروف شده و هر ساله تعداد زیادی از افراد جامعه را با عوارض غیرقابل جبرانی غافلگیر می کند. پوكي استخوان را شكست دهيد در سال های اخیر، بر مبنای شواهد آماری موجود، با افزایش تعداد مبتلایان به پوکی استخوان، متوسط سن مبتلایان به این عارضه نیز کاهش یافته است. پوکی استخوان عارضه ای مهم و در عین حال شایع است که به طور معمول در افراد بالای پنجاه سال دیده می شود. اما به گفته ی دکتر محمد تکبیری، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، این روزها سن شیوع این بیماری به 35 سال رسیده و درصد زیادی از افراد جامعه را گرفتار کرده است. تکبیری کم تحرکی و مصرف نکردن لبنیات را مهم ترین دلیل ابتلا به پوکی استخوان و پیامد اصلی آن را برای فرد مبتلا، دچار شدن به عارضه هایی می داند که باعث کاهش کیفیت زندگی می شوند. دکتر رستمیان، رییس سومین کنگره ی آموزش بیمار و خود مراقبتی معتقد است طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی با مصرف صحیح و به اندازه ی لبنیات و ویتامین ب در سن 10 تا 19 سالگی، احتمال ابتلا به پوکی استخوان به بالای هفتاد سال می رسد. در حالی که اگر تا پیش از 20 سالگی به تراکم استخوانی و ذخیره سازی کافی کلسیم در آن پرداخته نشود، سن بروز بیماری به کمتر از 65 سال کاهش خواهد یافت. دکتر رستمیان با تاکید به لزوم خود مراقبتی در سنین جوانی برای پیشگیری از پوکی استخوان در میانسالی و کهنسالی، سبک زندگی درست، مصرف صحیح مواد غذایی سالم از جمله لبنبات و فعالیت بدنی را تضمین کاهش خطر ابتلا به بیماری های استخوان و البته افزایش 30 درصدی تراکم استخوان می داند. در سنین بالا حتا یک درصد از این کلسیم ذخیره شده در دوران جوانی می تواند نقش مهمی در حفظ توده ی استخوانی فرد ایجاد کند یک کیلو تراکم استخوان لطفا... در صورت بروز ضایعات استخوانی، بدن به ذخیره از پیش آماده شده ی کلسیم برای ترمیم و بازسازی استخوان نیاز دارد. تراکم استخوان محل نگه داری این کلسیم است و هنگامی که از این ذخیره استفاده شود، میزان کلسیم تراکم استخوان پایین می آید. اگر برداشت کلسیم بیشتر از انباشت آن در استخوان ها باشد، استخوان استحکام خود را از دست داده، نرم، ضعیف و شکننده میشود و با یک ضربهی خفیف، احتمال شکستگی استخوان به خصوص در مناطقی مانند لگن و مهرهها افزایش میآید. به این ترتیب باید جهت تامین و یا جبران این کمبود، به میزان کافی از مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده نمود. لبنیات، مخصوصا لبنیات تخمیری مثل ماست، بهترین منبع دارای کلسیم قابل جذب توسط بدن در بین مواد غذایی به شمار می آید. به تازگي ماست هايي با تكنولژي جديدي « Stirred Yogurt » يا ماست هم زده به بازار جهان وارد شده كه غليظ و خوشمزه است و حتي در كشور هاي اروپايي براي صبحانه نيز مصرف مي شود. بتنی به نام ماست! ماست منبعی غنی از پروتئین، کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه ب محسوب می شود که مقدار قابل توجهی پروتئین قابل هضم دارد. یکی از مهم ترین ویژگی های ماست این است که مواد معدنی و کلسیم را در یک ترکیب اسیدی با قابلیت دسترسی بالا به بدن می رساند تا امکان جذب کلسیم به بالاترین میزان برای بدن فراهم شود. از سوی دیگر، اسید لاکتیک موجود در ماست به هضم کلسیم شیر کمک نموده و با فراهم کردن محیط بیولوژیک مناسب برای جذب کلسیم و ویتامین ها، ماست را به منبع مناسبتری از شیر برای ذخیره ی تراکم استخوان تبدیل می کند. انتهای پیام/
اخبار مرتبط
تاثیر به سزای ورزش در درمان سرطان
نقش پرورش اندام در جامعه
چه زمانی برای پرداختن به ورزش مناسب است؟
تاثیر ورزش بر بانوان
ورزش و مكملهاي غذايي
کد خبر: ۵۱۱۶۶۴۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 96]
صفحات پیشنهادی
نقش لبنیات در جلوگیری از پوکی استخوان
نقش لبنیات در جلوگیری از پوکی استخوان جامعه > سلامت - پوکی استخوان بیماری شایعی است که به مرگ خاموش معروف شده و هر ساله تعداد زیادی از افراد جامعه را با عوارض غیرقابل جبرانی غافلگیر می کند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین معمولا ابتلا به بیماری را می توان از عوارشهریان: امروز بانوان نقش بسزایی در موفقیت ورزش در سطوح مختلف دارند
چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۵ معاون بانوان وزارت ورزش و جوانان در چهاردهمین جشنواره ورزش قهرمانی سپاه گفت هرچقدر ورزش را در بین جامعه زنان بتوانیم توسعه و نهادینه کنیم در آینده جامعه سالم پرنشاط و عاری از هر گونه رفتارهای آسیب زا و پرخطر خواهیم داشت به گزارش ایسنا رباب شهریانآیا گوشیهای هوشمند در میزان ورزش عمومی نقش دارند؟
جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۳ - ۰۷ ۰۸ نرمافزارهای ورزشی که بر روی گوشیهای هوشمند نصب میشوند امروزه رواج یافتهاند این نرمافزارها از برنامههای مختلفی استفاده میکنند که هر کدام از آنها میتوانند در میزان ورزش و سلامت افراد نقش داشته باشند به گزارش ایسنا نرمافزارهای ورزشی از تکنیکهای-نقشه شوم پسر برای جلوگیری از ازدواج دختر مورد علاقهاش
متهم عکس های خصوصی دختر را در فضای مجازی بارگذاری کرده بود نقشه شوم پسر برای جلوگیری از ازدواج دختر مورد علاقهاش رییس پلیس فتا استان البرز گفت فردی که در پی یک شکست عشقی اقدام به انتشار عکس های خصوصی رقیبش در فضای مجازی کرده بود از سوی ماموران پلیس فتای استان البرز شناسایی و دنقشه شوم پسر جوان برای جلوگیری از ازدواج دختر مورد علاقهاش
نقشه شوم پسر جوان برای جلوگیری از ازدواج دختر مورد علاقهاش روز نو سرهنگ یزدان نیکنام در تشریح خبر فوق اظهار داشت با مراجعه حضوری دختر جوانی به پلیس فتا و اظهار شکایت مبنی بر انتشار عکس های خصوصیش در فضای مجازی پیگیری موضوع در دستور کار ماموران این پلیس قرار گرفت &nbیک جراح و متخصص ارتوپدی اعلام کرد عوامل ایجاد پوکی استخوان
یک جراح و متخصص ارتوپدی اعلام کردعوامل ایجاد پوکی استخوانجراح و متخصص ارتوپدی گفت در پوکی استخوان توده استخوان کاهش می یابد که در افراد با سن بالا اتفاق میافتد و از آنجایی که پوکی استخوان هیچ علامت بالینی ندارد و به همین دلیل بیماری خاموش نامیده میشود به گزارش خبرگزضرورت نقش آفرینی عملی کشورهای اسلامی در جلوگیری ازخونریزی میان مسلمین -
شمخانی در دیدار با سفیر ایران در عربستان تأکید کرد ضرورت نقش آفرینی عملی کشورهای اسلامی در جلوگیری ازخونریزی میان مسلمین شناسهٔ خبر 2470245 سهشنبه ۳۰ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۳ سیاست > سیاست خارجی دبیر شورای عالی امنیت ملی در دیدار با سفیر ایران در عربستان برضرورت نقش آفرینی عملی کشوررابطه مستقیم راضی بودن از زندگی و پوکی استخوان
اگر سطح رضایت شما از زندگی تان به میزان کافی باشد شک نکنید به پوکی استخوان دچار نخواهید شد حتی در دوران میانشالی و پیری بیش از نیمی از زنان بالای 50 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا میشوند که میتواند به شکستگی استخوان منجر شود فاکتورهای اصلی خطرزا در بروز پوکی استخوان شامل ممدیرعامل باشگاه سپاهان مطرح کرد تکمیل ورزشگاه نقش جهان مهمترین مأموریت سپاهان / ماندن یا رفتن نویدکیا دست خود
مدیرعامل باشگاه سپاهان مطرح کردتکمیل ورزشگاه نقش جهان مهمترین مأموریت سپاهان ماندن یا رفتن نویدکیا دست خودش استمدیرعامل باشگاه سپاهان گفت مهمترین ماموریت ما تکمیل ورزشگاه نقش جهان و تقدیم به باشگاه سپاهان است و هیچگونه تعهداتی از مطالبات گذشته پیمانکار بر ما نیست مهرزاد خلفولاد مبارکه ورزشگاه نقشجهان را با هزینه معقول تکمیل میکند -
بهرام سبحانی فولاد مبارکه ورزشگاه نقشجهان را با هزینه معقول تکمیل میکند شناسهٔ خبر 2464438 سهشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۸ ۴۳ استانها > اصفهان اصفهان – مدیرعامل شرکت فولاد مبارکه گفت فولاد مبارکه ورزشگاه نقشجهان را با هزینه معقول تکمیل میکند و نمیتوان هزینههای دست بالا را دردکتر سلام / آیا ورزش از درد ستون فقرات جلوگیری میکند؟ +فیلم
در این قسمت از برنامه دکتر سلام دکتر طباطبائی جراح مغز و اعصاب و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد تاثیر ورزش در جلوگیری از درد ستون فقرات توضیحات مفیدی را بیان میکند منبع شبکه آموزش دانلود لینک را کپی کنید دانلودسه شنبه 9 دی 1393 11 00پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی ها
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی ها مصرف روزانه سبزیجات و میوهها برای تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان خوب هستند سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند به هرحال بسیاری به این مورد اهمیت نمی دهند با وجود این پزشکان و متخصصان همیشه خوردن 5 میوه و سبزیجی روزانهخواهران طلبه در مقابله و جلوگیری از فساد جامعه نقش مهمی دارند
چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۵۸ رئیس شورای سیاستگذاری حوزههای علمیه خواهران گفت خواهران طلبه نقش مهمی در ممانعت از آلوده شدن جامعه اسلامی در مقابل آسیبها دارند به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه قم آیتالله مقتدایی در اجلاس سراسری مدیران و روسای واحدهایمطلع فجر/31 محمودی: نقش ورزشکاران در انتقال مفاهیم ارزشی و دینی بسیار مشهود است
مطلع فجر 31محمودی نقش ورزشکاران در انتقال مفاهیم ارزشی و دینی بسیار مشهود استامام جمعه موقت ورامین گفت نقش ورزشکاران در انتقال مفاهیم ارزشی و دینی بسیار مشهود است به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران صبح امروز نشست هیئتهای ورزشی شهرستان ورامین برای برگزاری با شکوه- نهادینه کردن فرهنگ ورزش نقش موثری در سلامت جامعه دارد
نهادینه کردن فرهنگ ورزش نقش موثری در سلامت جامعه دارد سنندج- ایرنا- مدیرکل آموزش و پرورش کردستان گفت نهادینه کردن فرهنگ ورزش و سوق دادن آحاد مختلف جامعه به این سمت نقش بسزایی در سلامت روحی و جسمی افراد و سلامت جامعه دارد به گزارش ایرنا رشید قربانی روز شنبه در آیین تجلیل از دابسته ویژه مشاور سلامت نوشابه عامل پوکی استخوان/ روش متوقف کردن خونریزی بینی/ کنترل تشنج کودکان/ غذاهای زمستانی
بسته ویژه مشاور سلامتنوشابه عامل پوکی استخوان روش متوقف کردن خونریزی بینی کنترل تشنج کودکان غذاهای زمستانیمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسشهای شهروندان از نوشابه به عنوان عامل پوکی استخوان نام بردند و اقدامات لازم در زمان خونریزی بینی و تشنج کودکان هنگام غذا خوردن را تشریحعوامل ایجاد پوکی استخوان |اخبار ایران و جهان
عوامل ایجاد پوکی استخوان کد خبر ۴۶۸۴۹۵ تاریخ انتشار ۳۰ دی ۱۳۹۳ - ۲۱ ۲۵ - 20 January 2015 جراح و متخصص ارتوپدی گفت در پوکی استخوان توده استخوان کاهش مییابد که در افراد با سن بالا اتفاق میافتد پوکی استخوان هیچ علامت بالینی ندارد و به همین دلیل بیماری خاموش نامیده میشود -
ورزش
پربازدیدترینها