محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1796852358
خلاصی از سیگار و این همه فایده!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: خلاصی از سیگار و این همه فایده!
می خواهیم از فواید ترک سیگار برایتان بگوییم و هم از جنبه سلامت و هم از جنبه روحی و روانی تاثیرات مفید ترک عادت به سیگارکشیدن را بررسی کنیم.
واقعیت این است که بیشتر سیگاری ها هیچ وابستگی بدنی به کشیدن آن ندارند و اعتیاد به سیگار بیش از آنکه جنبه فیزیکی و جسمی داشته باشد علل و ریشه های روانی دارد و از همین رو مساله ترک آن بسیار دشوار است.
اما اگر شما هم جزء صدها میلیون سیگاری موجود در جهان هستید بهتر است بدانید که نتایج تحقیقات جدید (سال های ۲۰۱۳ و ۲۰۱۴) دانشمندان نشان می دهد ترک سیگار اگر زیر سن ۴۰ سالگی روی دهد، فرد سیگاری می تواند بسیاری از خسارت هایی را که به دلیل کشیدن سیگار به بدن خود وارد کرده است ،جبران کند و مانند یک فرد غیر سیگاری به حیات خود ادامه دهد. اما در اهمیت ترک سیگار باید از چند جنبه به موضوع نگاه کرد:
۱- نخست آنکه قوانین محدود کننده برای افراد سیگاری سال به سال در غالب نقاط جهان بیشتر و بیشتر می شود و این مساله پیدا کردن محیط مناسب برای سیگار کشیدن را از یک تفریح ” ظاهرا تسکین دهنده ولی مضر” به یک “دغدغه ذهنی جدی” برای افراد سیگاری بدل می کند. در دهه ها و قرن های گذشته فرد سیگاری هر زمان اراده می کرد تقریبا در همه محیط های عمومی می توانست سیگار خود را روشن کرده و آن را دود کند اما امروزه این امر تقریبا در هیچ کجای دنیا ممکن نیست و کشورهای مختلف بسته به سطح فرهنگ و اهمیت و بودجه ای که به مساله بهداشت عمومی اختصاص می دهند سیگاری ها را از محیط های باز به محیط های بسته و کوچک ، محدود و محدود تر کرده اند.در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی سال به سال عرصه بر سیگاری ها تنگ تر می شود و قوانین محدود کننده شدید تر می شود به نحوی که یک فرد سیگاری در برخی مناطق از اروپا یا آمریکا و کانادا برای در امان ماندن از شکایت های احتمالی همسایه ها و افراد نزدیک به خانه یا محل کار و جریمه هایی که ممکن است دادگاه به دلیل این شکایت ها بر او وضع کند، به دنبال یافتن مکان هایی هستند که دود سیگار آنها مزاحم مشام دیگران نشود و همین امر خود تبدیل به یک دغدغه ذهنی و مشکل جدی برای بسیاری از سیگاری ها شده است. ۲- غالب افراد سیگاری خود از بوی بد دهان و لباس هایشان عاصی هستند و از این مساله که وقتی وارد فضایی می شوند مشام دیگران را تحریک می کنند ، ناراحت اند. ۳- مضرات مصرف سیگار برای غالب افراد سیگاری روشن است و دستکم آنها روزی چند بار به روی پاکت سیگار خود نگاه می کنند که روی آن علایم هشدار دهنده از قبیل “سیگار مرگ آور است و..” نوشته شده است و در برخی کشورها بر طبق قوانین شان حتی تصاویری وحشتناک از مضرات مصرف سیگار بر بدن (لثه، ریه و..) روی پاکت ها نقش بسته است و شرکت های دخانیات برای فروش محصولات خود ملزم شده اند بدون تبلیغ محصول ، بدون قرار دادن سیگار در انظار عمومی در فروشگاه ها و درج پیام ها و تصاویر هشدار دهنده از زیان های مصرف دخانیات ، محصولات خود را عرضه کنند.۴- فرد سیگاری علاوه بر خود، افرادی را که نیز در معرض دود سیگار او هستند در معرض آسیب قرار می دهد و این مساله نه به لحاظ اخلاقی رواست و هم از منظر حقوقی و قضایی قابل پیگرد به نظر می رسد ، کما اینکه در بسیاری از کشورها این موضوع در قوانین مرتبط با محدودیت برای سیگاری ها دیده شده است. ۵- و نکته پایانی اینکه به هر جهت سیگار شاید تنها محصولی باشد که فرد سیگاری مبلغی از درآمد روزانه خود را بابت آن می پردازد در حالی که با هر ” پُک زدن ” بر نخ به نخ سیگارها، ثانیه هایی طلایی از طول عمر خود را از دست می دهد و از سوی دیگر خود را در معرض ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها و سرطان های مهلک قرار می دهد. خلاصه اینکه یک فرد سیگاری در یک معادله غیر منطقی گرفتار شده است و میلیون ها انسان در سرتاسر جهان گرفتار این اعتیاد به ظاهر ساده اما در عمل بسیار پیچیده و مرگبار هستند و رهایی از این اعتیاد به هر جهت می تواند در کمیت و کیفیت زندگی بخش بزرگی از مردم جهان موثر باشد. با این مقدمه حالا شاید بسیار بجا باشد تا از نخستین ساعات ترک کردن عادت سیگار کشیدن و تاثیر بسیار مثبت و آنی آن بر عملکرد بدن و پاک شدن بدن فرد سیگاری از سموم سیگار تا هفته ها و ماه ها و سال های آتی بگوییم که طبق تحقیق جدید دانشمندان مشخص شده است یک فرد سیگاری از ۶ ساعت نخست ترک این عادت یا اعتیاد می تواند شاهد بهبود و معکوس شدن (رو به مثبت) عملکرد بسیاری از دستگاه های داخلی بدن خود باشد. در زیر به نخستین علامات ترک سیگار در بدن یک فرد سیگاری از ۶ ساعت نخست از آغاز ترک سیگار تا ۱۵ سال پس از آن اشاره می شود: – در شش ساعت نخست از ترک سیگار عملکرد قلب تغییر می کند و با آرامش و راحتی بهتری می زند و فشار به روی قلب و فشار خون آرام آرام پایین می آید. – در روز نخست از ترک سیگار (۲۴ ساعت پس از کشیدن آخرین سیگار) همه نیکوتین موجود در خون خارج می شود ، مونوکسید کرین خون کاهش قابل ملاحظه ای می یابد و اکسیژن به بافت های بدن و قلب راحت تر می رسد. نوک انگشتان گرم تر می شود و کمتر ” گز گز” می کند. ۳- در هفته نخست ترک سیگار حس بویایی و چشایی به حد قابل ملاحظه ای بهتر می شود ، ریه (شُش) فرد سیگاری شروع به فرایند بازسازی می کند ؛ کیفیت خون فرد سیگاری بهتر می شود و سطح مواد آنتی اکسیدانی همچون ویتامین “سی ” در خون به نحو قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. ۴- در ماه نخست از ترک سیگار سرفه ها و “خِر خِر” ریه ها به نحو محسوسی کاهش می یابد ، قدرت انتقال مواد مغذی از خون به بافت های بدنی ارتقا قابل ملاحظه ای می یابد و این گونه توان سیستم ایمنی بدن فرد برای مبارزه با انواع و اقسام باکتری ها افزایش می یابد. غلظت و چسبندگی خون در رگ ها به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و گردش خون در دست ها و پاها با قوت و قدرت بیشتری نسبت به گذشته جریان می یابد. – در شش ماه نخست از زمان ترک سیگار ریه فرد سیگاری بسیار بهتر کار می کند و خلط بسیار کمتری دارد و فرد ترک کرده احساس استرس و فشار روانی کمتری می کند. – یک سال پس ار ترک سیگار فرد تقریبا ریه بسیار سالم تری دارد و احساس تنگی نفس نمی کند و با راحتی بیشتری نفس می کشد. -۲ تا ۵ سال پس از ترک سیگار ریسک حملات قلبی به ویژه در مردان به شدت کاهش یافته و با گذشت زمان این ریسک کمتر و کمتر می شود و برای زنان سیگاری ۵ سال پس از ترک سیگار ریسک ابتلا به سرطان رحم تقریبا با یک زن غیر سیگاری برابر می شود. – ۱۰ سال پس از ترک سیگار ریسک ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.
و در نهایت ۱۵ سال پس از ترک سیگار ریسک ابتلا به حمله قلبی و سکته یک فرد ترک کرده تقریبا برابر با یک فرد غیر سیگاری است. فرد ترک کرده ریه های سالمی دارد و در بسیاری از شاخص های سلامتی تفاوت چندانی با یک فرد غیر سیگاری نمی کند. همه اینها در حالی است که زمان ترک سیگار در زیر سن ۴۰ سالگی باشد و هر چه زمان از ۴۰ سالگی افراد بیشتر گذشته باشد امکان جبران بخش بزرگی از این آثار کاهش می یابد هر چند در همان سنین نیز می تواند در کاهش بخش بزرگی از ریسک های مربوط به بیماری ها موثر باشد. شاید پس از خواندن این متن که برپایه نتایج علمی و یافته های تحقیقات دانشمندانی است که روی ترک سیگار مطالعات علمی انجام داده اند، عاقلانه ترین کار برای افراد سیگاری مچاله کردن بسته سیگار و خداحافظی دائمی با این تفریح یا به عبارت بهتر “اعتبادمرگ بار” باشد . شاید اگر در منزل هستید خاموش کردن سیگار در جاسیگاری و انداختن آن به همراه جاسیگاری در سطل زباله آغاز خوبی بر پایان سیگاری بودنتان باشد.دکترسلام
شنبه 4 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
صفحات پیشنهادی
خلاصی از سیگار و این همه فایده
می خواهیم از فواید ترک سیگار برایتان بگوییم و هم از جنبه سلامت و هم از جنبه روحی و روانی تاثیرات مفید ترک عادت به سیگارکشیدن را بررسی کنیم واقعیت این است که بیشتر سیگاری ها هیچ وابستگی بدنی به کشیدن آن ندارند و اعتیاد به سیگار بیش از آنکه جنبه فیزیکی و جسمی داشته باشد علل و ریشهسیگار کشیدن در خودرو همه سرنشینان را به سم آلوده میکند
سیگار کشیدن در خودرو همه سرنشینان را به سم آلوده میکندسم ناشی از دود سیگار در خودرو تعبیه شده و باقی میماند و سرنشینان خودرو در مدت زمان بسیار کوتاهی سمی خطرناک را استنشاق میکنند و این سم به خصوص برای کودکان بسیار خطرناک است به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس محققاهمه پرسی از مراسم خواستگاری تا اتاق عمل!
طنز همه پرسی از مراسم خواستگاری تا اتاق عمل یکی از کاربردهای همه پرسی در مراسم های خواستگاری است بطوریکه نظر همه پرسیده می شود اول عمو و عمه و خاله دایی و مادر و پدر نظرشان را می گویند و بعد هم اگر حسش بود نظر عروس و داماد را هم می پرسند به گزارش جام نیوز به نقل ازاستقبال ویژه دولت از همه جریانات سیاسی
استقبال ویژه دولت از همه جریانات سیاسی وزیر اطلاعات گفت دولت تدبیر و امید با آغوش باز از تمام جریان ها تفکرات و احزاب مختلف سیاسی کشور برای پیشرفت و تعالی همه جانبه استقبال می کند و استمداد می طلبد خبرگزاری ایرنا وزیر اطلاعات گفت دولت تدبیر و امید با آغوش باز از تمام جریان هده حقيقتي كه همه بايد درباره يكي از غولهاي متفكر قرن بيستم بدانند -
نكات جالب درباره سياس لوئيس ده حقيقتي كه همه بايد درباره يكي از غولهاي متفكر قرن بيستم بدانند شناسهٔ خبر 2465051 چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۶ فرهنگ > تازه های نشر جهان سي اس لوئيس خالق قصههاي نارنيا يكي از محبوب ترين نويسندگان جهان هم براي داستانهاي كودكان و هم براي آثار مهمه عوارض مصرف بیرویه نمک
همه عوارض مصرف بیرویه نمک کارشناس مسوول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علومپزشکی زنجان گفت نمک خوراکی حاصل ترکیب دو عنصر سدیم و کلر است که توجه و شناخت مضرات آن از ضروریات است آفتاب عصمت عباسی اظهار کرد اثرات نمک بر فشارخون به علت وجود عنصر سدیم ماده موثر بر نمک در این ترکیدر دیدار با نصرالله سجادی رئیس کنفدراسیون گلف آسیا: حمایت همه جانبه خود را از فدراسیون ایران اعلام می دارم
در دیدار با نصرالله سجادیرئیس کنفدراسیون گلف آسیا حمایت همه جانبه خود را از فدراسیون ایران اعلام می دارممعاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان با رئیس کنفدراسیون گلف آسیا - اقیانوسیه رئیس فدراسیون قطر و عضو هیات رئیسه کنفدراسیون آسیا – اقیانوسیه و رئیس فدراسیوناميدواريم از لحاظ قانوني در همه مراحل انتخابات هيچ شبههاي نداشته باشيم
۲۴ دي ۱۳۹۳ ۱۵ ۴۴ب ظ هاشمي رفسنجاني در ديدار با شوراي هماهنگي اصلاحات اميدواريم از لحاظ قانوني در همه مراحل انتخابات هيچ شبههاي نداشته باشيم آيتالله هاشمي رفسنجاني با اشاره به سياستهاي کلي انتخابات که از سوي رهبري براي مشاوره به مجمع تشخيص مصلحت نظام آمده گفت اميدواريم ازقادری: گویا زندگی دوباره به من رو کرده، قول میدهم خوب شوم همدردی دانشآموزان همدانی با معلم سرطانی/ همه موهای
قادری گویا زندگی دوباره به من رو کرده قول میدهم خوب شومهمدردی دانشآموزان همدانی با معلم سرطانی همه موهای خود را تراشیدنددانشآموزان دبستان آیتالله معصومی به نشانه همدردی با محمدرضا قادری قهرمان دوچرخهسواری آسیا و دبیر ورزش خود که به بیماری سرطان مبتلا شده موهای خود را ازاز دیدگاه همهجانبه آیتالله سیستانی استفاده کردیم/بازنشر تصویر توهینآمیز پیامبر توسط شارلیابدو گستاخی است
دبیرکل سازمان همکاری اسلامی از دیدگاه همهجانبه آیتالله سیستانی استفاده کردیم بازنشر تصویر توهینآمیز پیامبر توسط شارلیابدو گستاخی است دبیرکل سازمان همکاری اسلامی که صبح امروز به دیدار آیتالله سیستانی رفته بود در سخنانی اعلام کرد که از دیدگاه همه جانبه آیتالله سیستانی استفمعاون پارلمانی رئیس جمهور: رویکرد دولت توسعه همهجانبه سواحل جنوبی کشور است
معاون پارلمانی رئیس جمهور رویکرد دولت توسعه همهجانبه سواحل جنوبی کشور استمعاون پارلمانی رئیس جمهور با بیان اینکه رئیس جمهور بنا ندارد وعدهای بدهد که عملی نباشد گفت رویکرد دولت توسعه همهجانبه سواحل جنوبی کشور است به گزارش خبرگزاری فارس ازدشتی حجتالاسلام مجید انصاری ظهسردار: همه تیمها رقیب تیم ملی هستند اما فعلا حریف ما قطر است
جام ملت های آسیا سردار همه تیمها رقیب تیم ملی هستند اما فعلا حریف ما قطر است مهاجم تیم ملی فوتبال کشورمان گفت همه تیمهای حاضر در استرالیا رقیب ما برای قهرمانی هستند اما در حال حاضر فقط قطر رقیب ماست به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز سردار آزمون مهاجم تیم ملی فوتبال کشورمان در۶۰ درصد از آراء هیئتهای حل اختلاف اصفهان براساس قاعده همه یا هیچ است -
حجتالاسلام کرمی ۶۰ درصد از آراء هیئتهای حل اختلاف اصفهان براساس قاعده همه یا هیچ است شناسهٔ خبر 2465126 چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۴ استانها > اصفهان اصفهان-نائب رئیس کمیسیون تخصصی تعاون دیوان عدالت اداری گفت ۶۰ درصد از آراء صادره هیئتهای حل اختلاف استان براساس قاعده همه یهمه به برگزاري نمايشگاهي متفاوت در ارائه توانمندي هاي زنان کمک کنند
۲۴ دي ۱۳۹۳ ۱۲ ۵۶ب ظ معاون استاندار کرماشاه همه به برگزاري نمايشگاهي متفاوت در ارائه توانمندي هاي زنان کمک کنند معاون سياسي و امنيتي استانداري کرمانشاه گفت همه بايد کمک کنند تا نمايشگاه توانمندي زنان در کرمانشاه به شکلي متفاوت با گذشته برگزار شود به گزارش خبرگزاري موج کرمانشاتبلیغات ناراحت کننده بر ضد سیگار +عکس
تبلیغات ناراحت کننده بر ضد سیگار عکس طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست ميدهد تاپ ناپ طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست ميدهد نتايج تحقيقدولت از همه جریانات سیاسی کشور حمایت میکند
وزیر اطلاعات دولت از همه جریانات سیاسی کشور حمایت میکند وزیر اطلاعات گفت دولت تدبیر و امید با آغوش باز از تمام جریانها تفکرات و احزاب مختلف سیاسی کشور برای پیشرفت و تعالی همه جانبه استقبال میکند به گزارش حوزه دولت باشگاه خبرنگاران و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهوروزیر اطلاعات: دولت با آغوش باز از همه جریانات سیاسی استقبال می کند
وزیر اطلاعات دولت با آغوش باز از همه جریانات سیاسی استقبال می کند سیاست > دولت - ایرنا نوشت وزیر اطلاعات گفت دولت تدبیر و امید با آغوش باز از تمام جریان ها تفکرات و احزاب مختلف سیاسی کشور برای پیشرفت و تعالی همه جانبه استقبال می کند و استمداد می طلبد حجت ال-
سبک زندگی
پربازدیدترینها