محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797715523
وسوسه یک فنجان چای و یک پُک سیگار!
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
چگونه سیگار را کنار بگذاریم؟ وسوسه یک فنجان چای و یک پُک سیگار!
جام جم سرا: «یک پک بزن و همه مشکلاتت رو فراموش کن!» فرقی نمیکند که شما این جمله را از یک دوست شنیده باشید یا در یک فیلم سینمایی دیده باشید، مهم این است که این جمله در ذهنتان شما را در موقعیتها و روزهای سخت زندگی به سمت سیگاری شدن وسوسه میکند چرا که تصور میکنید، کشیدن سیگار شما را در تحمل سختیها مقاومتر میکند و آب سردی است روی مشکلات شما!
بنابراین برای اینکه بتوانید با این وسوسهها مبارزه کنید، باید علاوه بر داشتن انگیزه قوی، آگاهیهای لازم را هم در این باره داشته باشید تا هیچ وقت گرفتار این مشکل بزرگ و خانمان سوز نشوید. فراموش نکنید که این وسوسهها از سنین نوجوانی شروع میشود و حتی تا میانسالی هم دست از سر شما برنخواهد داشت بنابراین باید یک بار برای همیشه، راهکارهای مقابله با چنین وسوسهای را بیاموزید تا از این خطر در امان بمانید. در ادامه دکتر «هادی صدری» کارشناس و مشاور خانواده در این باره نکاتی را مطرح میکند که تامل برانگیز است. بدون هدف و انگیزه بیخیال سیگار نشوید توجه داشته باشید که مهمترین سلاح برای مقابله با وسوسههای سیگاری شدن، داشتن انگیزه قوی است و اینکه شما برای رسیدن به چه اهدافی در زندگیتان نباید سیگاری شوید. به طور مثال، ممکن است هدف شما سلامت خودتان، ارتباط بهتر با دیگر اعضای خانواده و آشنایان و... باشد. بنابراین شما در قدم اول میتوانید فهرست کاملی از آسیبهای سیگاری شدن تهیه کنید و در صورت لزوم همیشه همراهتان داشته باشید یا حداقل هر روز به آن نگاهی بیندازید تا فراموش نکنید که آسیبهای سیگاری شدن، شما را از رسیدن به هدفهایتان در زندگی دور خواهد کرد. عوامل شخصی و فردی برای سیگاری شدن برخی عوامل ایجاد وسوسه برای سیگاری شدن، فردی و شخصی است. به طور مثال، افراد ناتوان در ابراز وجود که در بیان احساسات، افکار و نظرات خود به دیگران ضعیف هستند و عزت نفس کمی دارند، بیشتر به استفاده از سیگار وسوسه میشوند. این افراد در زمان بیان عقاید خود به دیگران مضطرب میشوند و نمیتوانند احساسات واقعی خود را بیان و درخواستهای نامعقول و غیرمنطقی دیگران را رد کنند. این افراد از این رو دچار ناهنجاریهایی همچون سیگاری شدن میشوند. همچنین افزایش اعتماد به نفس و بالا بردن احساس عزت نفس باعث میشود تا افراد تسلط بیشتری بر تصمیمهایشان در زندگی داشته باشند و از اینکه به دیگران بگویند: «نه، من سیگار نمیکشم» به خودشان افتخار کنند. بنابراین حل مشکلات شخصیتی در مواجهه با وسوسهها برای کشیدن سیگار، قابل چشم پوشی نیست. عوامل اجتماعی و خانوادگی برای سیگاری شدن برخی عوامل دیگر نیز اجتماعی و خانوادگی است. هرچند عوامل خانوادگی و اجتماعی بسیار متعدد هستند اما مهمترین عامل در گرایش فرد به مصرف دخانیات گروه همسالان اوست. به طور مثال یک نوجوان یا جوان در میهمانی یا جایی که سایر همسالان وی نیز حضور دارندگاه در شرایطی قرار میگیرد که ناگزیر برای نخستین بار مصرف سیگار را تجربه میکند و این مشکل به این دلیل رخ میدهد که خانوادهاش نتوانستهاند مهارتهای استفاده از کلمه «نه» و در اصطلاح «نه گفتن به مصرف سیگار» را به او آموزش دهند. با این حال، شما باید خودتان این مهارت را بیاموزید چراکه مهارت «نه» گفتن اگر به درستی استفاده شود، تا حدود زیادی خوشبختی شما را در آینده تضمین خواهد کرد. همچنین شما باید محیطهای کار و زندگی خودتان را از عوامل تحریک آمیز و وسوسه کننده پاک کنید. سیگار، جا سیگاری، کبریت و حتی رفت و آمد بیش از حد با افراد سیگاری و استشمام بوی لباس آنها برای شما خطرناک به نظر میرسد. شما میتوانید زمانها و مکانهایی را که باعث فعال شدن احساس وسوسه شدن برای سیگار کشیدن در شما میشود ثبت کنید تا به درک بیشتری در شناخت افکار و احساسات خود دست یابید و از شرایط ایجاد وسوسه در خودتان جلوگیری کنید. سرنخ جذاب بودن سیگار را شناسایی کنید بعضی اوقات دلیل وسوسههای شما برای سیگاری شدن این است که استقلال و خودرأی بودن خود را به رخ دیگران بکشید. گاهی هم برای پیدا کردن دوستان جدید یا جا افتادن در جمع خاصی وسوسه میشوید تا سیگار بکشید. حتی بعضی از افراد به شما پیشنهاد میکنند تا برای لاغر شدن و وزن کم کردن سیگار بکشید و شما برای تناسب اندامتان وسوسه سیگاری شدن را احساس میکنید! بنابراین برای پیشگیری از انجام چنین کارهای احمقانهای بهتر است کمی منطقی فکر کنید و تصورات پوچ درباره سیگار را باور نکنید. معضلات سیگار را شوخی نگیرید ایرنا نیز در این باره مینویسد «برای مقابله با وسوسههای سیگاری شدن باید به معضلات سیگاری شدن هم فکر کنید و اعتیاد به سیگاری شدن را شوخی نگیرید. شاید هیچ فردی در اولین استفاده از سیگار، فکرش را هم نمیکرده که روزی باید برای ترک آن تلاش کند. افراد سیگاری همیشه نفس بدبویی دارند. حتی مو و لباس آنها هم بوی دود مانده میگیرد و بسیار بدبو و تحمل ناپذیر میشود. حتی اگر از زردی دندانها بگذریم، سرفههای مزمن و کاهش انرژی برای فعالیتهای روزمره عوارض بسیار آزاردهندهای است که افراد سیگاری را تهدید میکند. بنابراین به آینده فکر کنید که در صورت سیگاری نشدن، چقدر پوست شاداب و تازه، موهای شفافتر و دندانهای سفید تری خواهید داشت. این جمله را هم فراموش کنید که هر وقت دلتان بخواهد میتوانید سیگار را ترک کنید چراکه واقعیت چیز دیگری است. باتوجه به اینکه از لحاظ پزشکی، نوجوانان و جوانان خیلی سریعتر و حتی با مقادیر کمتر به نیکوتین وابسته میشوند فراموش نکنید که یک بار امتحان کردن مساوی با یک عمر اعتیاد به سیگار است. از لحاظ پزشکی و روانشناسی یکی از موثرترین راهکارها برای فراموش کردن وسوسههای سیگاری شدن، ورزش کردن است. بنابراین برای انجام فعالیتهای ورزشی همچون شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی به طور مستمر برنامه ریزی کنید.(خراسان)
جمعه 3 بهمن 1393 19:36
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
صفحات پیشنهادی
بازیگر «قهوه تلخ» یک فنجان چای مینوشد
بازیگر قهوه تلخ یک فنجان چای مینوشد تاریخ انتشار سه شنبه 16 دی 1393 ساعت 09 12 | شماره خبر 1784424493873480933 تعداد بازدید 124 پ پ عارف لرستانی بازیگر مجموعه قهوه تلخ امروز سه شنبه 16 دی به برنامه یک فنجان چای میآید «یک فنجان چای» در تازهترین قسمتدوبلور «الک رمزی» و حضورش در برنامه یک فنجان چای +عکس
دوبلور الک رمزی و حضورش در برنامه یک فنجان چای عکس افشین ذینوری - دوبلور - تاثیرگذارترین شخصیتهایی را که به جای آنها حرف زده است دی کاپریو و مت دیمون و الک رمزی دانست و گفت دیدن فیلمهای دوبله شده را ترجیح میدهم افشین ذینوری دوبلور سینما و تلویزیون و صداپیشه کاراشاهین جمشیدی در گفتوگو با فارس در «یک فنجان چای» با نشانهها سر و کار داریم/ بهدنبال شعار نیستیم
شاهین جمشیدی در گفتوگو با فارسدر یک فنجان چای با نشانهها سر و کار داریم بهدنبال شعار نیستیممجری برنامه تلویزیونی یک فنجان چای گفت ما در این برنامه با نشانهها سر و کار داریم نشانههایی که میتواند بیننده را به سمت و سوی ویژگیهایی که گفتم هدایت کند «شاهین جمشیدی&raquفواید چای زردچوبه و رمز و راز این ادویه
مطالعاتی در کشورهای مختلف در مورد زردچوبه انجام شده است که تماماً نشان میدهند این ادویه فواید بسیاری دارد که شاید اکثر ما از آن بیاطلاع باشیم همه ما نیاز به کمی درمان داریم که به نظر ما درمانهای طبیعی بسیار مفید و سودمندترند البته این درمانها باید قبل از وقوع بیماری صچاي سبز براي داشتن پوستي شفاف
چاي سبز براي داشتن پوستي شفاف به گزارش آخرین نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران چاي سبز نوشيدني بسيار سالم است که خواص آن بر روي سلامت بدن اثبات شده و هر روز طرفداران تازهاي پيدا ميکند اما به تازگي يک متخصص پوست و محصولات آرايشي مقالهاي منتشر کرده و در آن به تاثير اين چاي بر رواین چای خوش طعم را به صورت تان بزنید تا پوستی شفاف و زیبا داشته باشید
به تازگی یک متخصص پوست و محصولات آرایشی مقالهای منتشر کرده و در آن به تاثیر این چای بر روی سلامت پوست و زیبایی پرداخته است چای سبز نوشیدنی بسیار سالم است که خواص آن بر روی سلامت بدن اثبات شده و هر روز طرفداران تازهای پیدا میکند اما به تازگی یک متخصص پوست و محصولات آرایشی مقالخوردن پیتزا ضرر دارد؛ اندازه کشیدن سیگار!
خوردن پیتزا ضرر دارد اندازه کشیدن سیگار جامعه > سلامت - ایرنا نوشت مطالعات مرکز تحقیقات و پیشگیری ایلینویز آمریکا نشان می دهد که خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است به گزارش رویترز پیتزا محبوب ترین غذای کودکان در سراسر جهان است دتاثیر چای در رژیم غذایی
تاثیر چای در رژیم غذایی چای سبز به عنوان منبعی برای سلامتی شناخته شده چون نسبت به دیگر انواع چای کمتر فرآوری شده چای سبز به عنوان منبعی برای سلامتی شناخته شده چون نسبت به دیگر انواع چای کمتر فرآوری شده ممکنه برای کاهش وزن کوتاه مدت موثر باشه اما بر اثر یک بررسی منتشر شده در یکرئیس جمعیت هلالاحمرچایپاره خبر داد رهاسازی 12 نفر مسافر گرفتار شده در برف و کولاک چایپاره
رئیس جمعیت هلالاحمرچایپاره خبر دادرهاسازی 12 نفر مسافر گرفتار شده در برف و کولاک چایپارهرئیس جمعیت هلالاحمر چایپاره گفت بر اثر بارش شدید برف و باران در شهرستان چایپاره و نامساعد بودن هوا تعداد 12 مسافر در برف و کولاک گرفتار شده بودند که توسط نیروهای امداد و نجات رهاسازی شدندمهمانی به صرف یک فنجان شعر در برج میلاد
مهمانی به صرف یک فنجان شعر در برج میلادششمین برنامه از نشستهای شعر برج میلاد تهران با حضور شاعران طنزسرا برگزار میشود به گزارش خبرگزاری فارس ششمین نشست «یک فنجان شعر» برج میلاد در شب میلاد پیامبر اسلام ص و امام جعفر صادق ع با حضور شاعران و ادیبان طنزسرا برگزاپیشنهاد وسوسه انگیز القادسیه کویت برای پرسپولیسی محبوب
طارمی در تیررس شیخ نشین های خلیج فارس پیشنهاد وسوسه انگیز القادسیه کویت برای پرسپولیسی محبوب باشگاه القادسیه کویت با ارسال دعوت نامه خواستار جذب ستاره جوان پرسپولیس در نیم فصل اول شد به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز درخشش مهدی طارمی در فصل جاری باعث شد رسانه های به این بازیکن توجاستاندار گیلان: جذب اعتبارات بهزراعی باغهای چای گیلان در حال نتیجه دادن است
استاندار گیلان جذب اعتبارات بهزراعی باغهای چای گیلان در حال نتیجه دادن استاستاندار گیلان گفت جذب اعتبارات بهزراعی باغهای چای گیلان در حال نتیجه دادن است و بهزودی اعلام میشود به گزارش خبرگزاری فارس از لاهیجان محمدعلی نجفی پیش از ظهر امروز در کارگروه حمایت از تولید این شهرستدر گفتوگو با فارس برخورداری: نقشم در «سالهای ابری» هر بازیگری را وسوسه میکند
در گفتوگو با فارسبرخورداری نقشم در سالهای ابری هر بازیگری را وسوسه میکندبازیگر نقش نازنین در سریال سالهای ابری گفت این نقش بسیار متفاوت و جذاب است و هر بازیگری را برای ایفایش دچار وسوسه میکند «لیلا برخورداری» بازیگر سینما و تلویزیون که اینشبها دربعد از چای سبز، این بار قهوه سبز را بنوشید!
خواص قهوه سبز بعد از چای سبز این بار قهوه سبز را بنوشید چربی سوزی قوی کاهش اشتهای موثر سریع الاثر و نتیجه ثابت شده کاهش وزن باور نکردنی انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی دانه قهوه سبز تاثیرگذارتر از دیگرمحصولات است بیشترمحصولات موجود در بازار عصارهشان را از موادتسریع در پرداخت اعتبارات بهزراعی باغات چای گیلان
رشت تسریع در پرداخت اعتبارات بهزراعی باغات چای گیلان پرداخت اعتبارات بهزراعی باغات چای گیلان تسریع میشود به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران رشت استاندار گیلان در نامه های جداگانه به معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور و وزیر جهاد کشاورزی خواستار تسریع در پقیمت چای خشک داخلی در سال آینده افزایش خواهد یافت
رییس اتحادیه تولید کنندگان چای قیمت چای خشک داخلی در سال آینده افزایش خواهد یافت نوری گفت قیمت چای خشک داخلی با توجه به افزایش دستمزدها در سال آینده قطعا افزایش خواهد یافت امیر مظفرنوری رییس اتحادیه تولیدکنندگان چای در گفتگو با خبرنگار اقتصادی باشگاه خبرنگاران با اشاره به قیمجام جم ایام - الیزابت تایلور در چایخانه سنتی در شیراز / عکس
الیزابت تایلور هنرپیشه هالیوودی در سال ۱۹۷۶ به دعوت اردشیر زاهدی سفیر وقت ایران در ایالات متحده به ایران آمد و به شیراز نیز سفر کرد منبع http diyalogham blogsky com پنج شنبه 25 دی 1393 ساعت 11 00-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها