محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797925411
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).
چاقی در کودکان
با توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر می باشد. اگر بزرگسالان از تمام مضرات آن ها آگاهی داشته باشند، نه تنها خود طرف آنها نمی روند، بلکه برای ساکت کردن بچه هایشان تنقلات نمی خرند.
تمام والدین می خواهند بچه هایی شاداب و سرزنده داشته باشند. بعضی از آنها سرزندگی را در چاق بودن فرزندان شان می دانند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد که چاقی در کودکی خود عامل بسیاری از بیماری ها در بزرگسالی است.
پس چه بهتر است که به جای سعی در چاق کردن فرزندان مان، به فکر سلامت آنها باشیم.
تحقیقات نشان می دهد، بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).
تقریبا نصف کودکان چاق در بزرگسالی نیز افزایش وزن، بیماری فشار خون، بیماری گرفتگی عروق و همچنین دیابت خواهند داشت.
اما منظور از چاق بودن کودک این است که کالری بیش از نیاز برای تامین رشد او فراهم باشد. این کودکان غذاهای شان بسیار چرب و شیرین می باشد و هیچ گونه ورزش یا تحرکی ندارند و دائما در مقابل تلویزیون یا ویدئو و کامپیوتر می نشینند.
حال چگونه می توان سلامتی کودک را رقم زد؟
کودکان از والدین خود یاد می گیرند که چگونه حرف بزنند، راه بروند و سالم زندگی کنند. پس سعی کنیم راهنما و مثال خوبی برای فرزندان مان باشیم.
با انجام کارهای خیلی کوچک به فرزندان مان راه درست زیستن را بیاموزیم؛ مثلا به جای این که سوار ماشین شویم، منتظر بمانیم تا اتوبوس بیاید یا قسمتی از مسیر را پیاده روی کنیم و به جای این که با آسانسور به طبقه بالا رویم از پله استفاده کنیم و ... .
بچه ها بازی و تفریح را دوست دارند، بنابراین پیدا کردن وسایل شادی بچه ها آن قدرها هم سخت نیست. پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا ، اسکیت و ... سبب می شوند تا کودکان تحرک داشته باشد و از غذاهای سالم استفاده کنند. در این میان وجود شما پدر و مادرعزیز بسیار مهم است که چه نوع غذایی را به کودک تان می دهید، پفک و چیپس، و یا میوه و سبزی!؟
واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین(دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آنها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه هاست و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند، به جز آن که دارای انرژی بسیار بالایی باشند.
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟
اگر کودک شما چاق است و از اضافه وزن او برای سلامتی اش می ترسید، هیچ راهی وجود ندارد به جز این که، در عادات غذایی اش تغییری سالم ایجاد کنید.
بچه ها نباید از رژیم های غذایی مختلف استفاده کنند. آنها دوست ندارند که برخی غذاها را نخورند. ولی اگر دچار اضافه وزن خطرساز شدند، چه باید کرد؟
در این مرحله نیاز به یک متخصص تغذیه است تا کودک را به وزن مطلوب برساند و به او روش درست و سالم غذا خوردن را آموزش دهد.
بچه ها عاشق نقاشی و شعر و تفریح هستند، شما نیز می توانید با استفاده از هر کدام از این ها تمایل کودک را به مواد غذایی مفید افزایش دهید و آنها را از غذاهای خطرناک دور کنید و به طور کلی کودک را برای زندگی سالم آماده کنید.
به کودکان مان غذاهای چرب ندهیم و به آن ها آموزش دهیم که غذاهای چرب برای سلامت بدن بسیار بد است و بهتر است به جای این مواد، از غذاهای کربوهیدرات دار نظیر: نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی استفاده کنند.
سعی کنید در رژیم غذای کودک تان همه نوع مواد مغذی را بگنجانید. تنوع غذایی در رژیم بسیار مهم است. چه بهتر است که شما به عنوان یک مربی خوب خودتان هم این نوع رژیم را رعایت کنید، تا کودک از رژیم گرفتن خسته نشود، بلکه او به شما بگوید که چربی غذا زیاد است!!
شما می توانید برنامه غذایی یک روز کودک را بر اساس الگوی زیر تهیه کنید:
۴ واحد از مواد غذایی کربوهیدرات دار
۵ واحد از میوه جات و سبزیجات
۴ واحد از مواد غذایی پروتئینی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ ، شیر و فراورده های آن
۳ واحد از چربی و روغن (چربی برای سلامت بدن لازم است، زیرا برای سوخت و ساز و ترمیم بافت ها و انتقال مواد غذایی مهم است. اما مقدار آن باید به میزانی باشد که سالم باشیم و از امراض مختلف در امان بمانیم.)
لازم به ذکر است که بچه ها غذاهایی که در دهان شان صدا دهد را دوست دارند، به آنها آجیل، تخمه و میوه های خشک بدهید، اما آنها را از خوردن چیپس، پفک و شکلات دور کنید.
فقط دور کردن بچه ها از غذاهای پر خطر کافی نیست، بلکه باید برای آنها توضیح دهیم که چرا چیپس پر خطر است.
بچه ها زود یاد می گیرند و اگر چیزی را قبول کردند، زود فراموش نمی کنند. بهتر است که از همان کودکی به آنها یاد دهیم که "هیچ گفته ای را قبل از فهمیدن آن، قبول نکن!"
فراموش نکنید که سالم زیستن موجب آینده ای روشن و به دور از بیماری خواهد شد.
به امید آن که بچه هایی سالم و تندرست داشته باشیم.
منبع:tebyan.net
مرتبط با والدین و کودکان درمان چاقی كودكان با این نوشیدنی؟ چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 141]
صفحات پیشنهادی
اضافه وزن بچه با کم خوابیدن
اگر مدت زمان خواب كودكتان بیش از حد طولانی یا بیش از اندازه كوتاه است این موضوع را جدی بگیرید و دلیل آن را پیگیری نمایید ممكن است منشاء این قضیه مشكلات روحی و روانی كودك باشد ابوالفضل وفایینژاد متخصص غدد و متابولیسم گفت افرادی که در شبانه روز به میزان کافی نمیخوابند سوخت وهمه چیز در مورد وزن گیری کودک با شیر مادر
تمام مادران میتوانند شیر کافی برای شیرخواران تولید کنند که با مکیدن مؤثر شیرخوار تغذیه مکرر بر حسب میل و تقاضای او و نیز مصرف مواد غذایی پرکالری و مغذی تأمین میشود پس با شیر مادر وزن گیری نوزاد به جا و روتین و منظم خواهد بود غلامرضا خاتمی در کنگره اورژانسها و بیماریهای شایعاضافه وزن دختر با ابتلای مادر به دیابت بارداری
بر اساس پژوهش یک تحقیق جدید نشان داده شد که ابتلای مادر به دیابت حاملگی در زمان بارداری و نیز وزن زیاد او در قبل از بارداری سبب افزایش احتمال وزن دختر خواهد شد این مطالعه یک پژوهش Cohort بود که در آن 421 دختر و مادرانشان در آن بررسی شدند این مطالعه اولین پژوهشی است که ددر فرآیند کاهش وزن چربی اضافه چه میشود؟
در فرآیند کاهش وزن چربی اضافه چه میشود جامعه > سلامت - ایسنا نوشت متخصصان در پاسخ به این پرسش که در فرآیند کاهش وزن وزن مازاد بدن چه میشود اظهار داشتند چربی به شکل بازدم از بدن خارج میشود در این مطالعه جدید متخصصان به توضیح این مورد پرداختند که چگواضافه وزن هم میتواند یکی از علتهای کمر درد باشد
دکتر سلام-داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های جدی مزمن از جمله دیابت نوع 2 بیماری های قلبی عروقی فشار خون بالا سکته مغزی و برخی سرطانها را افزایش می دهد سازمان بهداشت جهانی WHO می گوید کسی اضافه وزن دارد که شاخص توده بدنی BMI او از 25 کیلوگرم بالاتر باشد BMIهدر رفتن هشت سال از عمر با اضافه وزن
بررسی ها نشان می دهند زنانی که دور کمر بیش از ۱۰۰ به ویژه در دوران سالمندانی دارند طول عمر کوتاه تری دارند در این بررسی که با استفاده از دادههای مرکز مطالعات سلامت و بررسی تغذیهای آمریکا انجام گرفت مشخص شد چاقی نرخ امید به زندگی را به مدت هشت سال در فرد کاهش میدهد و در نتیجهبرخی علتهای اضافه وزن که از آنها بی اطلاعید
افزایش بی رویه اشتها از جمله عارضه های جانبی استرس داشتن مصرف داروی ضدبارداری مصرف داروهای اعصاب یائسگی و است و به همین دلیل توصیه میشود که این افراد غذاهای کم کالری مصرف کنند اگر غذایتان زیاد است و تحرکتان کم نباید از چاق شدنتان تعجب کنید اما اگر غذای چندانی نمیخورید ومشکلات پس از این عمل اضافه وزن
درمان جراحی تنها یک روش کمکی برای کاهش وزن است و بیمار متعهد است تا آخر عمر از رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت بدنی پیاده روی روزانه پیروی نماید تا به وزن قبل از جراحی بازگشت نکند ناگفته نماند اگر به میزان کافی ویتامین های لازم را دریافت نکند به بیماری های صعب العلاجی دچار خاضافه وزن این نوزاد ده ماهه
رشد بی رویه این نوزاد ده ماهه به حدی رو به افزایش است که همگان را به تعجب واداشته و علت آن بیماری نادر ست که هنوز تشخیص داده نشده است رشد نوزادان در سنین پایین با سرعت بالایی انجام می شود به طوری که اگر یک نوزاد را برای مدت دو یا سه هفته نبینید حتما پس از این مدت با شگفتی روبرودر فرآیند کاهش وزن چربی اضافه چه میشود؟ + جزئیات مفید
در فرآیند کاهش وزن چربی اضافه چه میشود جزئیات مفید متخصصان در پاسخ به این پرسش که در فرآیند کاهش وزن وزن مازاد بدن چه میشود اظهار داشتند چربی به شکل بازدم از بدن خارج میشود در این مطالعه جدید متخصصان به توضیح این مورد پرداختند که چگونه چربی اضافی در فرآیند کاهش وزن از باضافه شدن صفحه ادبی به یکی از روزنامههای صبح
چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ - ۱۵ ۱۱ روزنامه آفتاب یزد از این پس صاحب صفحه ادبی خواهد شد رضا بردستانی - دبیر این صفحه - در گفتوگو با خبرنگار بخش رسانه ایسنا گفت این صفحه به فضاهای موجود در ادبیات به معنای عام اعم از شعر داستان ادبیات کودک با نگاه تخصصی و با اولویت دادن به مقوله نقد طاگر تیم دیر بسته نمی شد نتایج بهتري مي گرفتيم/بازيكن بومی اضافه می كنم -
خرمزی اگر تیم دیر بسته نمی شد نتایج بهتري مي گرفتيم بازيكن بومی اضافه می كنم شناسهٔ خبر 2446040 پنجشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۳ - ۱۸ ۲۰ استانها > هرمزگان بندرعباس - سرمربي تيم فوتبال شهرداري بندرعباس گفت تيم شهرداری پتاسیل بالایی دارد و اگر تیم دیر بسته نمی شد حتما نتایج و جایگاهمان دربا پذیرش پیشنهاد مربیگری پانزوان به اردوی تیم ملی وزنهبرداری جوانان اضافه شد
با پذیرش پیشنهاد مربیگریپانزوان به اردوی تیم ملی وزنهبرداری جوانان اضافه شداردوی تیم وزنهبرداری جوانان درحالی بدون وقفه در کمپ تیم های ملی پیگیری میشود که از امروز سید مهدی پانزوان هم به عنوان مربی حسین توکلی را در امر هدایت این تیم همراهی میکند به گزارش خبرگزاری فارس و بهروزنما : کشف جسد ۸ کودک در خانه ای در استرالیا |اخبار ایران و جهان
روزنما کشف جسد ۸ کودک در خانه ای در استرالیا کد خبر ۴۵۹۶۱۶ تاریخ انتشار ۲۸ آذر ۱۳۹۳ - ۲۰ ۵۵ - 19 December 201450 درصد افراد جامعه مبتلا به اضافه وزن هستند
کرمان 50 درصد افراد جامعه مبتلا به اضافه وزن هستند جراح عمومی و فلوشیپ جراحیهای درون بین گفت 5 در صد افراد جامعه مبتلا به اضافهوزن و چاقی هستند که یک درصد این افراد به چاقی مفرط مبتلا هستند به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمان دکتر عبدالرضا پازوکی ضمن بیان این مطلب افزود چتلاش وزارت بهداشت، افزايش نرخ باروري همراه با تضمين سلامت مادر و کودک
۲۶ آذر ۱۳۹۳ ۹ ۱۴ق ظ معاون بهداشتي تلاش وزارت بهداشت افزايش نرخ باروري همراه با تضمين سلامت مادر و کودک همايش رويکرد هاي جمعيتي سياست هاي سلامت باروري و فرزندآوري با توجه به ابلاغ سياست هاي جمعيت از سوي مقام معظم رهبري با حضور دکتر سياري معاون بهداشتي وزارت بهداشت در تالار امبا اضافه شدن 3 ملی پوش دیگر جمع شاگردان کی روش جمع شد/ تیم ملی ساعت 2 به سمت فرودگاه می رود
با اضافه شدن 3 ملی پوش دیگرجمع شاگردان کی روش جمع شد تیم ملی ساعت 2 به سمت فرودگاه می رودبا اضافه شدن 3 ملی پوش دیگر جمع شاگردان کی روش در هتل و قبل از اعزام به آفریقا جمع شد به گزارش خبرگزاری فارس عصر امروز و با اضافه شدن خسرو حیدری هاشم بیک زاده و سردار آزمون به جمع ملی پوش-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها