محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797613896
دو قدم مانده تا پایان دنیا
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
شکست واژه ای است که حتی برخی افراد از شنیدن آن، احساس ناخوشایندی تجربه می کنند. اما چرا مواجهه با شکست حتی در صورت یک واژه ناخوشایند است؟ چرا وقتی در برابر شکست هایمان قرار می گیریم خود را از پیش باخته و دنیا را تمام شده تلقی می کنیم؟ چگونه می شود به شکست طوری نگاه کرد که دیگر از آن نهراسید؟ متأسفانه برخی از افراد وقتی به دنبال کاری که مورد علاقه شان است به بن بست می خورند زانوی غم بغل می گیرند و به زمین و زمان بد و بیراه می گویند. این افراد فقط و فقط به هدف خود فکر می کنند و گویا هیچ چیز جز هدفشان برایشان معنا و مفهوم ندارد.
این می شود که به مرور زمان ما افرادی با عزت نفس کم و در خود مانده را شاهدیم که برای بلند شدن و یا علی گفتنِ دوباره هیچ انگیزه و رغبتی از خود نشان نمی دهند. به راستی تا چه حد سعی کرده ایم مهارت های مقابله با شکست را یاد بگیریم تا در زمان های حساس زندگی از آن ها بهره ببریم. ما در اینجا به چند مهارت که می تواند دید پویاتری در ما نسبت به مشکلات ایجاد کند اشاره می کنیم.
از چالش ها فاصله بگیرید و خودتان را با مسأله یکی نکنید
بدترین اتفاق وقتی به مشکلی برمی خوریم این است که خود را با آن یکی کنیم. به عبارت دیگر چنان به آن مشکل بچسبیم که آرام آرام باورمان بشود خودمان بخشی از آن مشکل هستیم. گاهی ما بر سر مشکلاتی چنبره می زنیم و غم و غصه می خوریم که به واقع با یک چرخش ذهنی می توانیم از محاصره اش بیرون بیاییم. سعی کنید وقتی با مشکلی روبرو می شوید یک مقدار خود را از دایره آن مشکل بیرون آورید و با دید بازتری به آن نگاه کنید. تا زمانی که این فاصله گیری میان شما و آن چالش یا گره اتفاق نیفتد این گمان در شما تقویت خواهد شد که من و آن چالش با هم یکی هستیم.
ما گاهی به تعبیر ضرب المثل معروف از کاه کوه می سازیم تا توقف خودمان در برابر آن چالش را توجیه کنیم. کسی دوست ندارد نزد خود و دیگران ضعیف و زبون جلوه کند بنابراین تنها چاره ای که می ماند این است که ما در بادکنک چالش یا مشکل بدمیم و آن را بسیار بزرگ تر از حجم واقعی اش در نظر بگیریم تا توقف مان در برابر آن مانع بزرگ را توجیه کنیم. از خود بپرسید آیا به واقع با معضلی روبرو هستید که هیچ گزینه دیگری جز دست روی دست گذاشتن و غصه خوردن برایتان نمانده است؟ اگر متوجه شدید مشکل پیش رویتان واقعا جدی است، پس باید مهارت های مقابله با آن را بدانید، در غیر این صورت بر روی آن وقت و انرژی صرف نکنید. یادمان باشد نوع ارزیابی های ما از مشکل می تواند منجر به برانگیختن احساسات متفاوتی در ما شود. مثلا اگر مدام به خود بگوییم علت انجام نشدن فلان کار ناتوانایی من بوده است، نهایتا احساس ایجاد شده چیزی جز بی کفایتی و تسلیم شدن نخواهد بود. پس سعی کنید ارزیابی منطقی و درستی از مسئله داشته باشید.
فرافکنی یکی از مهم ترین تکنیک ها در توجیه شکست های ماست. ذهن بسیاری از ما عادت کرده موفقیت ها را صرفا به توانایی ها و استعداد ذاتی خودمان نسبت دهد و دیگران را مسئول اول و آخر شکست هایمان معرفی کند. پس واقع بینی و تحلیل همه جانبه و پذیرفتن نقش خود در شکست ها یک گام رو به جلو در روبرو شدن درست با ناکامی های زندگی است. اگر علت شکست شما کم کاری و کم تلاشی شماست، واقع بینانه آن را بررسی کرده با خود بگویید باید تلاشم را بیشتر کنم، یا راه دیگری برای گذر از آن مسأله پیدا کنم. متاسفانه ما بسیاری از ناکامی های خود را به بداقبالی، عوامل محیطی و اجتماعی نسبت می دهیم، اگرچه عوامل محیطی و روابط انسانی می تواند در کامیابی ها و ناکامی های ما موثر باشد اما نمی تواند تبدیل به همه صورت مسأله شود.
پشت صحنه زندگی قهرمان ها پر از رنج است
آنچه ما برای ارزیابی یک مشکل به آن نیاز داریم حفظ آرامش است. وقتی آرامش از دست می رود اولین و بزرگترین آسیبی که به ما وارد می شود ناتوانی در ارزیابی آن چالش یا مشکل پیش آمده است. اما اگر ما نسبت به مشکلات پیش روی خود صبوری به خرج دهیم می توانیم به تصویر درستی از صورت مسأله برسیم. صبوری و استقامت یعنی اینکه به جای نگران شدن و اجتناب از مشکلات به موفقیت های خود بیندیشیم و به این بنگریم که من قرار است در انتخاب هدف و راهی که پیش رو دارم چه چیزهایی یاد بگیرم. خواندن سرگذشت افراد مشهور که برای رسیدن به خواسته هایشان چه استقامتی از خود نشان دادند، می تواند در عملکرد بهتر ما تأثیرگذار باشد. بسیاری از ما فقط زرق و برق زندگی یا ویترین افتخارات قهرمان ها و ستاره ها را می بینیم اما رنج ها و شکست ها، زمین خوردن ها و آسیب هایشان را نمی بینیم.
مسئولیت پذیری عزت نفس تان را از دست ندهید
یک فرد مسئولیت پذیر زمانی که به موفقیت می رسد از رسیدن به آن احساس غرور و افتخار می کند. اما اگر ما کسی باشیم که مدام موفقیت خود را به شانس یا کمک دیگران معطوف کنیم، از رسیدن به اهدافمان هیچ احساس خوشایندی نخواهیم داشت و در مقابل شکست هایمان با کمترین میزان عزت نفس روبرو خواهیم شد. پس سعی کنید با به کار بستن تلاش و توانمندی های خود عزت نفس خود را حفظ کنید و در هنگام شکست مهارت های لازم برای مقابله با آن را بیاموزید.
برای این منظور می توان سطح توقعات خود را با توانمندی و موقعیت خود سنجید یا اگر به این نتیجه رسیدید که علت شکست هایتان تلاش کم شماست آن را پذیرفته و تلاش بیشتری نمایید.
تسلط گرا باشید، نه عملکردگرا
سبک رویکرد شما با مشکلات چگونه است؟ آیا فردی عملکردگرایید یا تسلط گرا؟ افراد موفق و خشنود کسانی هستند که همواره نگاه تسلط گرایانه ای به مشکلات پیش رویشان دارند. این افراد برای رسیدن به اهدافشان تلاش می کنند و اگر به هدفشان نرسیدند مسیرهای مختلفی را آزمایش می کنند، در نهایت به این موضوع می اندیشند که من درطی این مسیر دشوار چه چیزهایی یاد گرفتم، از چه نکته هایی استفاده کردم و اینکه برای پیمودن همین مسیر یا مسیرهای مشابه باید از چه مهارت های آموخته شده ای استفاده کنم. در مقابل کسانی که رویکرد عملکردگرایی دارند، تنها و تنها به هدف خود می اندیشند. اگر با مشکلی روبرو شوند که آن ها را از اهدافشان دور کند، زانوی غم بغل می گیرند و خودشان را مقصر می دانند. ذهن آن ها نمی تواند هیچ راه حل دیگری را برای باز کردن مشکل انتخاب کند و نهایتا به یک شخصیت خود ناتوان ساز و افسرده تبدیل می شوند.
از عبارات انعطاف ناپذیر استفاده نکنید
"من آدم کم هوشی هستم"، "وقتی در کارم با شکست مواجه می شوم، متوجه می شوم فردی کم هوش هستم". این جملات انعطاف ناپذیری است که برخی افراد هنگام مواجهه با شکست هایشان مدام با خود تکرار می کنند. اگر بپذیریم هوش و توانایی موضوعی از پیش تعیین شده نیست و می توان با تمرین و ممارست بر آن افزود، آنگاه در مقابله با شکست هایمان مدام پای کم هوشی خود را به میان نمی آوریم. پس یادمان باشد با هر میزان خاص از هوش می توان با یادگیری و تسلط یافتن بر مهارت های جدید توانایی خود را برای مقابله با مشکلات بالا ببریم.
منبع: تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
صفحات پیشنهادی
پایان تحقیق و پژوهش سریال شهید تهرانی مقدم/ ساخت سریال در ۳ مقطع تاریخی
پایان تحقیق و پژوهش سریال شهید تهرانی مقدم ساخت سریال در ۳ مقطع تاریخیسرپرست بخش تحقیق و نگارش سریال شهید تهرانی مقدم از اتمام مراحل پژوهشی این اثر خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس تاجبخش فنائیان با اعلام این خبر به روابط عمومی سیمافیلم گفت پس از ماهها تلاش مداوم و تحقیقات میدتحقیق و پژوهش سریال شهید تهرانی مقدم به پایان رسید
اخبار کوتاه فرهنگی تحقیق و پژوهش سریال شهید تهرانی مقدم به پایان رسید تهران-ایرنا-سرپرست بخش تحقیق و نگارش سریال شهید تهرانی مقدم از اتمام مراحل پژوهشی این اثر خبر داد به گزارش ایرنا تاجبخش فنائیان روز سه شنبه گفت پس از ماه ها تلاش مداوم و تحقیقات میدانی گسترده سرانجام مرحله پپایانههای اتوبوسرانی شمال تهران ساماندهی شدند
شنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۴ معاون حمل و نقل و ترافیک منطقه 3 از تجهیز و ساماندهی پایانههای اتوبوسرانی در شمال تهران خبر داد به گزارش سرویس شهری خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا علی فغانی گفت خط کشی پایانهها نصب سایبان نصب تابلوی راهنمای مسافرین بازسازی سرویس بهداشتی و نصبمراحل مقدماتی ساخت داروی سرطان پروستات دردانشگاه آزاداراک پایان یافت
مراحل مقدماتی ساخت داروی سرطان پروستات دردانشگاه آزاداراک پایان یافت معاون پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی اراک گفت برای نخستین بار در کشور مراحل مقدماتی ساخت داروی سرطان پروستات توسط پژوهشگران و کارآفرینان دانشگاهی این دانشگاه پایان یافت دکتر علی نیازی روز پنج شنبه در گفت وگوی اختصفرمانده سپاه دشتستان: بسیج بزرگترین مرکز فرهنگی دنیا است
فرمانده سپاه دشتستان بسیج بزرگترین مرکز فرهنگی دنیا استفرمانده سپاه شهرستان دشتستان گفت سپاه بزرگترین مرکز فرهنگی دنیا است به گزارش خبرگزاری فارس از دشتستان نعمتالله غلامپور چهارشنبه شب در نشست با اساتید و رؤسای دانشگاههای شهرستان دشتستان ضمن تسلیت به مناسبت اربعین حسینی ابا حضور فرمانده کل ارتش مرکز آموزشهای تخصصی مقدماتی و عالی نداجا افتتاح شد
با حضور فرمانده کل ارتشمرکز آموزشهای تخصصی مقدماتی و عالی نداجا افتتاح شدمرکز آموزشهای تخصصی مقدماتی و عالی نیروی دریایی با حضور فرمانده کل ارتش و فرمانده نیروی دریایی ارتش در منطقه دوم نیروی دریایی ارتش افتتاح شد به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر مرکز آموزشهای تخصصی مقدماتی ولیگ یک کیفیت خوبی ندارد/ هیچ جای دنیا 8 تیم در پایان فصل سقوط نمی کند -
نامجو مطلق در گفتگو با مهر لیگ یک کیفیت خوبی ندارد هیچ جای دنیا 8 تیم در پایان فصل سقوط نمی کند شناسهٔ خبر 2443294 دوشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۲ استانها > هرمزگان بندرعباس - سرمربی تیم فوتبال آلومینیوم هرمزگان گفت به نظر من لیگ یک امسال کیفیت خوبی نداشته و کیفیت بازی ها اصلامدیرکل بنیاد شهید استان بوشهر: همه گلزارهای شهدای استان بوشهر تا پایان اسفندماه ساماندهی میشود
مدیرکل بنیاد شهید استان بوشهر همه گلزارهای شهدای استان بوشهر تا پایان اسفندماه ساماندهی میشودمدیرکل بنیاد شهید استان بوشهر گفت ساماندهی تمام گلزارهای شهدای استان بوشهر تا پایان اسفند تکمیل میشود حجتالاسلام ابراهیم تشکری امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در دشتستان اظهار داشتاجمالی/ سردار احمدیمقدم: هدایت مردم به صراط مستقیم وجه تمایز پلیس ایران با سایر پلیسهای دنیا است
اجمالی سردار احمدیمقدم هدایت مردم به صراط مستقیم وجه تمایز پلیس ایران با سایر پلیسهای دنیا استفرمانده نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران گفت وجه تمایز پلیس جمهوری اسلامی ایران با سایر پلیسهای دنیا این است که پلیس پلیس جمهوری اسلامی ایران قانونی را رعایت میکند که مردم را به صمعاون سازمان تنظیم مقررات ارتباطات در گفتوگو با فارس مطرح کرد طمع اپراتورهای موبایل در فروش فلهای سیمکارت/
معاون سازمان تنظیم مقررات ارتباطات در گفتوگو با فارس مطرح کردطمع اپراتورهای موبایل در فروش فلهای سیمکارت اولتیماتوم ساماندهی سیمکارتهای بینام و نشان تا پایان سالمعاون رگولاتوری گفت پیش از سال 91 فروش بیرویه سیمکارت آنقدر زیاد بوده که یک نفر دهها هزار سیمکارت دارد اکنشوق زائر پیاده امام رضا (ع) با دیدن گلدستههای حرم یک قدم تا بهشت رضا (ع) مانده است
شوق زائر پیاده امام رضا ع با دیدن گلدستههای حرمیک قدم تا بهشت رضا ع مانده استیکی از زائران امام رضا ع که به مقصدش نزدیک شده است این شوق دیدار را یک قدم تا بهشت توصیف کرد سید عباس نبوی دقایقی پیش در گفتوگو با خبرگزاری فارس در مشهد گفت 25 روز در راه بودم و اکنون گنبد ومعاون فناوری ارتباطات و اطلاعات فرماندهی انتظامی ایلام: اختلال مخابراتی در پایانه مرزی مهران وجود ندارد
معاون فناوری ارتباطات و اطلاعات فرماندهی انتظامی ایلام اختلال مخابراتی در پایانه مرزی مهران وجود نداردمعاون فناوری ارتباطات و اطلاعات فرماندهی انتظامی ایلام گفت اختلال مرزی در پایانه مرزی مهران وجود ندارد حشمت اکبری امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در ایلام با اشاره به افزایشبا حضور سردار احمدیمقدم پروژههای عمرانی فرماندهی مرزبانی سیستان و بلوچستان افتتاح شد
با حضور سردار احمدیمقدمپروژههای عمرانی فرماندهی مرزبانی سیستان و بلوچستان افتتاح شدپروژههای عمرانی فرماندهی مرزبانی سیستان و بلوچستان در هنگ مرزی جکیگور با حضور فرمانده نیروی انتظامی افتتاح شد به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان به نقل از پایگاه خبری پلیس سیستان و بلوچستان سرداابوالمعالی: بیش از نیمی از دفاعیات انجام شده/ تا پایان جلسات دادگاه چیزی نمانده است
ابوالمعالی بیش از نیمی از دفاعیات انجام شده تا پایان جلسات دادگاه چیزی نمانده است وکیل مهدی هاشمی با اشاره به اینکه بیش از نیمی از دفاعیات به اتمام رسیده است تا پایان دادگاه چیزی باقی نمانده است به گزارش نامه نیوز سیدوحید ابوالمعالی وکیل مهدی هاشمی پیش از ورود به دادگاه دفرماندار: ساماندهی منطقه برفگیر سخوید تفت به پایان راه رسید
فرماندار ساماندهی منطقه برفگیر سخوید تفت به پایان راه رسید یزد - ایرنا - فرماندار تفت گفت ساماندهی منطقه برفگیر سخوید مراحل نهایی خود را طی می کند به گزارش روابط عمومی فرمانداری تفت که روز سه شنبه در اختیار ایرنا قرار گرفت محمود زارع رشکوئیه در بازدید از این منطقه با اشاره بپلیس به 12 سال جدایی مادر و دخترش پایان داد/ تاسف فرماندهی انتظامی فردیس به خاطر برخی دخالت ها
پلیس به 12 سال جدایی مادر و دخترش پایان داد تاسف فرماندهی انتظامی فردیس به خاطر برخی دخالت ها با تلاش پلیس آگاهی شهرستان فردیس استان البرز مادر و فرزندی پس از 12 سال جدایی به هم رسیدند فرمانده انتظامی شهرستان فردیس در گفتگو با خبرنگار حوادث باشگاه خبرنگاران در تشریح این خبر اظفرمانده سپاه ناحیه فلاورجان: انقلاب اسلامی تهدیدی جدی برای دنیای استکبار است
فرمانده سپاه ناحیه فلاورجان انقلاب اسلامی تهدیدی جدی برای دنیای استکبار استفرمانده سپاه ناحیه فلاورجان گفت انقلاب اسلامی به یک تهدید جدی برای دنیای استکبار تبدیل شده است به گزارش خبرگزاری فارس از فلاورجان حجتالله صفرپور پیش از ظهر امروز در جمع دانشآموزان بسیجی خواهر در اردوگ-
سبک زندگی
پربازدیدترینها