محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793333833
ذرت مکزیکی نخورید!
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: ذرت مکزیکی نخورید!
ذرت مکزیکی چند سالی است کهن حتی بدون در نظر گرفتن خواص یا ضررهای آن، در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان زیادی دارد. مردم بیشتر بهعنوان یک میانوعده غذایی از آن استفاده میکنند که به دلیل حجم زیاد و وزن کم نیز مورد استقبال خانوادهها قرار گرفته است.
به گزارش جماران، ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C، B، A و املاح معدنی کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و قسمت اعظم آن را مواد نشاستهای تشکیل میدهد. این ماده غذایی همچنین دارای مواد آنتیاکسیدان (ضدسرطان) و فیبر غذایی بوده، در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر مثل دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی و بیماریهای گوارشی مثل یبوست بسیار مناسب است. ذرت مکزیکی حتی برای افراد سالم نیز توصیه نمیشود نوعی از ذرت رواج یافته، ذرت مکزیکی است که بهعنوان میانوعده مصرف میشود. ذرتمکزیکی با اضافهکردن کره، نمک، سسهای پرچرب و در مواردی افزودن کالباس و برخی افزودنیهای دیگر که به دلیل بهترکردن طعم و مزه ذرتمکزیکی است، سبب افزایش کالری آن میشود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند شده و مصرف آن برای بیماران قلبی - عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافهوزن بسیار مضر و خطرناک است. اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سسهای چرب نیز استفاده نشود یک میانوعده مناسب است و چنانچه به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، میتواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز میتواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی میتواند این ماده غذایی را به یک میانوعده خوب تبدیل کند. ذرت به اشکال متنوعی مثل کنسروی، بخارپز، کبابی و بو داده مورد استفاده قرار میگیرد که بهترین نوع آن بخارپز کردن دانههای ذرت در خانه است و تا چندسال پیش ذرت به صورت ذرت کبابی یا همان بلال تهیه و مصرف میشد که نوع کم نمک آن بهعنوان یک میان وعده غذایی مفید توصیه میشود، ولی باید توجه داشت که بلالها هنگام کباب شدن نسوزند؛ چرا که با سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطانزایی آن افزایش مییابد. نوع دیگری از ذرت به صورت بو داده تهیه میشود و اگر به صورت خانگی، کم نمک و بدون روغن تهیه شود یک میانوعده بسیار مناسب بوده و میتواند جانشین خوبی به جای چیپس و پفک در کودکان باشد. ذرت مکزیکی باعث اختلال در رشد کودکان کودکان، زنان باردار و شیرده و ورزشکاران در معرض کمبود نیاسین قرار دارند و کمبود این ویتامین در کودکان منجر به اختلال در رشد میشود. نیاسین یکی از ویتامینهای گروه B است که ویتامین B٣ نامیده میشود. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم انرژی و پروتیین بدن دارد که باید در برنامه غذایی روزانه با دریافت مواد غذایی حاوی این ویتامین وجود داشته باشد تا درنهایت بدن کار طبیعی خود را انجام دهد. طبق مطالعاتی که صورت گرفته است بیش از نیمی از مردم با کمبود ویتامین B مواجه هستند که البته این کمبود در نقاط مختلف کشور متفاوت است. این ویتامین میتواند در بدن باعث تولید اسیدآمینهای به نام تریپتوفان شود. تریپتوفان اسیدآمینهای ضروری است که خود این اسیدآمینه از طریق دریافت پروتیین تولید میشود بنابراین کسانیکه کمبود پروتیین داشته باشند از این موضوع نیز محروم میشوند. کمبود نیاسین در غلاتی مثل ذرت وجود دارد. بنابراین جوامعی که ذرت را بهعنوان غذای عمده استفاده میکنند با کمبود این ویتامین مواجه هستند. ذرتهای کبابی یا همان بلال معمولی نسبت به ذرت مکزیکی بسیار سالمتر است. بلال نباید بسوزد زیرا سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطانزایی آن را افزایش میدهد مصرف ذرت مکزیکی نیز بین افراد بسیار رایج شده است که این موضوع باعث میشود افراد بیشتر در معرض کمبود نیاسین قرار بگیرند. ویتامین B در سبوس غلات وجود دارد ولی در بین غلات، ذرت از این موضوع مستثنی است. کودکان، زنان باردار و شیرده در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند بنابراین باید نسبت به دریافت این ویتامین توجه ویژهای داشته باشند. همچنین از آنجایی که این ویتامین در متابولیسم انرژی و پروتیین نقش دارد گروههای دیگری که ممکن است در معرض کمبود این ویتامین باشند ورزشکاران هستند. بهتر است افراد از منابع غذایی شامل غلات سبوسدار استفاده کنند همچنین پروتیین شامل انواع گوشت، تخممرغ، لبنیات، شیر و حبوبات میتواند در تأمین نیاسین بدن تاثیرگذار باشد. روش صحیح استفاده از ذرت ذرت از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است. بهترین نوع ذرت، بخارپز آن است. ذرتهای کبابی یا همان بلال معمولی نسبت به ذرت مکزیکی بسیار سالمتر است. البته بلال موقع کباب شدن نباید بسوزد زیرا سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطانزایی آن را افزایش میدهد. این را هم بدانید که اگر ذرت بعد از کباب شدن در آب نمک قرار داده شود کمی از خاصیت خود را از دست میدهد. رنگ زرد ذرت مربوط به موادی به نام زئین و زیازانتین است. متخصصان تغذیه میگویند ذرت به دلیل اینکه غنی از ریزمغذیهاست میتواند یک میانوعده بسیار مطلوب و مفید باشد: - ذرت یک منبع غنی از ویتامین B١ است که در سوخت و ساز کربوهیدراتها استفاده میشود. - سرشار از ویتامین B٥ است که به فعالیتهای فیزیولوژیکی در بدن کمک میکند. - حاوی فولات است که در تولید سلولهای جدید نقش قابل ملاحظهای دارد. - حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماریها مفید است. - به دلیل این مزایای تغذیهای، متخصصان تأکید دارند که ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. - ذرت علاوهبر اینها، سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک میکند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید. - ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک میکند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد. - برای کمک به کاهش میزان قندخون در افراد مبتلا به دیابت مفید است. - همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول میشود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پایین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون بهویژه میان افراد میانسال و سالمند میشود. - مصرف روزانه یک فنجان دانههای ذرت در میان وعدههای غذایی، میتواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ (ناشی از یبوست) را کاهش دهد. - همچنین مصرف میزان کافی از فیبر گیاهی به بهبود عملکرد رودهها کمک و مانع از ابتلا به یبوست و همورویید میشود. - زنان مبتلا به کمخونی بهویژه کمخونی ناشی از کمبود ویتامین میتوانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند. - اسیدفولیک موجود در ذرت نیز در پیشگیری از نارسایی مادرزادی لوله عصبی موثر است. - کارشناسان توصیه میکنند افرادی که به کمخونی مبتلا هستند ذرت بخورند. - برخی از املاح موجود در ذرت مانند منیزیم میتوانند گرفتگیهای عضلانی را بهبود ببخشند. - همچنین کلسیم و فسفر موجود در آن تأثیر چشمگیری بر استخوانسازی میگذارد؛ بنابراین مصرف آن برای کودکان درحال رشد و نوجوانان بسیار مفید است. - ویتامینها و آنتیاکسیدانها علاوهبر اینکه جلوی بیماریها را میگیرند، میتوانند در شادابی پوست، مو و ناخن نیز موثر باشند. منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت
شنبه, 29 آذر 1393 ساعت 16:51
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 158]
صفحات پیشنهادی
طرفداران ذرت مکزیکی بخوانند
طرفداران ذرت مکزیکی بخوانندبلال موقع کباب شدن نباید بسوزد زیرا سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطانزایی آن را افزایش میدهد ذرت مکزیکی چند سالی است که حتی بدون در نظر گرفتن خواص یا ضررهای آن در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان زیادی دارد مردم بیشتر بهعنوان یک میلطفا ذرت مکزیکی به فرزندانتان ندهید
بهتر است از نوع ساده این میان وعده استفاده شود و از مصرف نوع روغنی کرهای یا نمکی آن پرهیز شود مراقب باشید به سلامتی فرزندتان آسیب نرسانید ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاح معدنی كلسیم پتاسیم فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاستهای تشكیل میدهد همچنینذرت مکزیکی؛ مضرات و فواید
ذرت مکزیکی مضرات و فواید ذرت مکزیکی چند سالی است که حتی بدون در نظر گرفتن خواص یا ضررهای آن در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان زیادی دارد مردم بیشتر بهعنوان یک میانوعده غذایی از آن استفاده میکنند که به دلیل حجم زیاد و وزن کم نیز مورد استقبال خانوادهها قرار گمضرات ذرت مکزیکی و روش صحیح استفاده از ذرت
ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاح معدنی كلسیم پتاسیم فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاستهای تشكیل میدهد همچنین ذرت دارای مواد آنتیاکسیدان ضدسرطان و فیبر غذایی بوده که در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر مثل دیابت بیماریهای قلبی - عروقی و بیماریهای گوامضرات ذرت مکزیکی
مضرات ذرت مکزیکی این ترکیب غذایی بسیار پرکالری چرب شور و تند برای بیماران قلبی - عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافهوزن بسیار مضر و خطرناک است به گزارش نامه نیوز به نقل از روزنه ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاح معدنی کلسیم پتاسیم فسفر و آهنهشدار!مضرات ذرت مکزیکی را می دانید؟!
هشدار مضرات ذرت مکزیکی را می دانید ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاح معدنی كلسیم پتاسیم فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاستهای تشكیل میدهد به گزارش نامه نیوز به نقل از خبر نو همچنین ذرت دارای مواد آنتیاکسیدان ضدسرطان و فیبر غذایی بوده که در پیشگیریچرا نباید ذرت مکزیکی بخوریم؟
چرا نباید ذرت مکزیکی بخوریم ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاح معدنی کلسیم پتاسیم فسفر و آهن است و قسمت اعظم آن را مواد نشاستهای تشکیل میدهد این ماده غذایی همچنین دارای مواد آنتیاکسیدان ضدسرطان و فیبر غذایی بوده در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر مثل دیابت بیمضرات ذرت مکزیکی |اخبار ایران و جهان
مضرات ذرت مکزیکی اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سسهای چرب نیز استفاده نشود یک میانوعده مناسب است کد خبر ۴۵۷۴۸۴ تاریخ انتشار ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۰۷ ۱۶ - 12 December 2014 ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاآشنایی با مضرات ذرت مکزیکی وروش صحیح استفاده از ذرت
تغذیه سالم آشنایی با مضرات ذرت مکزیکی وروش صحیح استفاده از ذرت ذرت سرشار از ویتامینهای گروه C B A و املاح معدنی كلسیم پتاسیم فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاستهای تشكیل میدهد امام صادق علیه السلام فرمودند بِدان كه جوانِ خوش اخلاق كليد خوبى ها و قفل بدى هاست واین تصاویر را ببینید، دیگر نبات نخورید!
این تصاویر را ببینید دیگر نبات نخورید یک کارگاه غیر مجاز نبات ریزی توسط کارشناسان شبکه بهداشت شهرری کشف و پلمب شد خبرگزاری فارس یک کارگاه غیر مجاز نبات ریزی توسط کارشناسان شبکه بهداشت شهرری کشف و پلمب شد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران از کشف و پلمب یک کارگاه غیرمجاز ناستفاده زیاد از شربت ذرت مضر است
معاون وزیر بهداشت استفاده زیاد از شربت ذرت مضر است تهران - ایرنا - معاون وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت استفاده زیاد از شربت ذرت برای سلامتی مضر است و اگر مقدار مصرف این شربت در قنادی ها رعایت شود هیچ خطر قابل ملاحظه ای ندارد رسول دیناروند روز شنبه در گفت وگو با خبرنگاراسنک ذرت میان وعده سالم
شیوه درست کردن یک اسنک سالم را آموزش می دهیم که خیلی فوری آماده می شود و در زمان دلخواه میتوانید بخورید مواد لازم نصف فنجان ذرت شیرین پخته شده چهار برش نان یک قاشق غذاخوری کره یک چهارم فنجان پیاز خرد شده یک چهارم فنجان فلفل دلمه سبز خرد شده یک چهارم فنجان پنیر کاتیج خرد شدهمدیر جهادکشاورزی فاریاب عنوان کرد پیشبینی برداشت 54000 تن ذرت علوفهای از اراضی فاریاب
مدیر جهادکشاورزی فاریاب عنوان کردپیشبینی برداشت 54000 تن ذرت علوفهای از اراضی فاریابمدیر جهادکشاورزی شهرستان فاریاب گفت پیشبینی میشود 54 هزار تن ذرت علوفهای از اراضی این منطقه برداشت شود به گزارش خبرگزاری فارس از جیرفت محمدرضا واحدی ظهر امروز در جمع خبرنگاران این شهرستامعذرت خواهی فلامینی از هواداران آرسنال
معذرت خواهی فلامینی از هواداران آرسنال متیو فلامینی هافبک تیم آرسنال پس از شکست مقابل استوک سیتی از همه هواداران معذرت خواهی کرده و گفت هیچ عذر و بهانهای برای توجیه این نتیجه وجود ندارد به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران به نقل از تریبال فوتبال تیم آرسنال یک بار دیگروالدین دانشآموزان ناپدید شده مکزیکی: اعتراضات برای یافتن فرزندانمان ادامه دارد
والدین دانشآموزان ناپدید شده مکزیکی اعتراضات برای یافتن فرزندانمان ادامه داردوالدین دانشآموزان ناپدید شده مدرسه آیوتسیناپا مکزیک پس از شنیدن خبر پیدا شدن جسد یکی از این قربانیان اعلام کردند که به اعتراضات خود برای یافتن فرزندانشان ادامه خواهند داد به گزارش خبرنگار دفتر منطقهاهشدار!! شربت ذرت! قاچاق!
هشدار شربت ذرت قاچاق شربت ذرت به عنوان شیرین کننده معمولا در صنایع نوشابه سازی و قنادی ها و بعضا در محصولات غلات نیز استفاده می شود با وجودی که استفاده از شربت ذرت مجاز است ولی در مقدار مصرف آن باید رعایت شود دانلود لینک را کپی کنید پنج شنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۳ - ۰۸ ۲۹از همدلی ملیپوشان تشکر میکنم مقانلو: مسابقات جام جهانی بدون کلاه و هوگوی الکترونیکی برگزار شد/ کار مکزیکیها
از همدلی ملیپوشان تشکر میکنممقانلو مسابقات جام جهانی بدون کلاه و هوگوی الکترونیکی برگزار شد کار مکزیکیها را جبران خواهیم کردسرمربی تیم ملی تکواندو گفت در بازی قبل از فینال مکزیکیها تلاش کردند تا مسابقات بدون کلاه ایمنی و هوگوهای الکترونیکی برگزار شود که در پایان هم به خواس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها