محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1797949172
والدین کودکان چاق بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برای کنترل تغذیه کودک چاقتان ابتدا باید از برنامه غذایی مناسب و محدود کردن مقدار مصرف چربیهای بد و شکر تصفیه شده در رژیم آنها شروع کنیم.
بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).
چاقی در کودکان
با توجه به نزدیک شدن تعطیلات عید، معمولا افراد به مصرف تنقلات روی می آورند. تنقلات یکی از چیزهایی است که در همه سنین برای بدن مضر می باشد. اگر بزرگسالان از تمام مضرات آن ها آگاهی داشته باشند، نه تنها خود طرف آنها نمی روند، بلکه برای ساکت کردن بچه هایشان تنقلات نمی خرند.
تمام والدین می خواهند بچه هایی شاداب و سرزنده داشته باشند. بعضی از آنها سرزندگی را در چاق بودن فرزندان شان می دانند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد که چاقی در کودکی خود عامل بسیاری از بیماری ها در بزرگسالی است.
پس چه بهتر است که به جای سعی در چاق کردن فرزندان مان، به فکر سلامت آنها باشیم.
تحقیقات نشان می دهد، بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت و امراض قلبی (انسولین هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون و حمل گلوکز یا قند به اندام ها و بافت های بدن برای تامین انرژی را به عهده دارد).
تقریبا نصف کودکان چاق در بزرگسالی نیز افزایش وزن، بیماری فشار خون، بیماری گرفتگی عروق و همچنین دیابت خواهند داشت.
اما منظور از چاق بودن کودک این است که کالری بیش از نیاز برای تامین رشد او فراهم باشد. این کودکان غذاهای شان بسیار چرب و شیرین می باشد و هیچ گونه ورزش یا تحرکی ندارند و دائما در مقابل تلویزیون یا ویدئو و کامپیوتر می نشینند.
حال چگونه می توان سلامتی کودک را رقم زد؟
کودکان از والدین خود یاد می گیرند که چگونه حرف بزنند، راه بروند و سالم زندگی کنند. پس سعی کنیم راهنما و مثال خوبی برای فرزندان مان باشیم.
با انجام کارهای خیلی کوچک به فرزندان مان راه درست زیستن را بیاموزیم؛ مثلا به جای این که سوار ماشین شویم، منتظر بمانیم تا اتوبوس بیاید یا قسمتی از مسیر را پیاده روی کنیم و به جای این که با آسانسور به طبقه بالا رویم از پله استفاده کنیم و … .
بچه ها بازی و تفریح را دوست دارند، بنابراین پیدا کردن وسایل شادی بچه ها آن قدرها هم سخت نیست. پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا ، اسکیت و … سبب می شوند تا کودکان تحرک داشته باشد و از غذاهای سالم استفاده کنند. در این میان وجود شما پدر و مادرعزیز بسیار مهم است که چه نوع غذایی را به کودک تان می دهید، پفک و چیپس، و یا میوه و سبزی!؟
واقعیت این است که بیشتر بچه های چاق از غذاهای پُرکالری استفاده می کنند و مواد غذایی شیرین(دارای قند) و نوشابه های گازدار مورد علاقه آنها می باشد که تمام این غذاها عامل های خطر برای چاق شدن بچه هاست و هیچ گونه ارزش غذایی ندارند، به جز آن که دارای انرژی بسیار بالایی باشند.
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟
اگر کودک شما چاق است و از اضافه وزن او برای سلامتی اش می ترسید، هیچ راهی وجود ندارد به جز این که، در عادات غذایی اش تغییری سالم ایجاد کنید.
بچه ها نباید از رژیم های غذایی مختلف استفاده کنند. آنها دوست ندارند که برخی غذاها را نخورند. ولی اگر دچار اضافه وزن خطرساز شدند، چه باید کرد؟
در این مرحله نیاز به یک متخصص تغذیه است تا کودک را به وزن مطلوب برساند و به او روش درست و سالم غذا خوردن را آموزش دهد.
بچه ها عاشق نقاشی و شعر و تفریح هستند، شما نیز می توانید با استفاده از هر کدام از این ها تمایل کودک را به مواد غذایی مفید افزایش دهید و آنها را از غذاهای خطرناک دور کنید و به طور کلی کودک را برای زندگی سالم آماده کنید.
به کودکان مان غذاهای چرب ندهیم و به آن ها آموزش دهیم که غذاهای چرب برای سلامت بدن بسیار بد است و بهتر است به جای این مواد، از غذاهای کربوهیدرات دار نظیر: نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی استفاده کنند.
سعی کنید در رژیم غذای کودک تان همه نوع مواد مغذی را بگنجانید. تنوع غذایی در رژیم بسیار مهم است. چه بهتر است که شما به عنوان یک مربی خوب خودتان هم این نوع رژیم را رعایت کنید، تا کودک از رژیم گرفتن خسته نشود، بلکه او به شما بگوید که چربی غذا زیاد است!!
شما می توانید برنامه غذایی یک روز کودک را بر اساس الگوی زیر تهیه کنید:
۴ واحد از مواد غذایی کربوهیدرات دار
۵ واحد از میوه جات و سبزیجات
۴ واحد از مواد غذایی پروتئینی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ ، شیر و فراورده های آن
۳ واحد از چربی و روغن (چربی برای سلامت بدن لازم است، زیرا برای سوخت و ساز و ترمیم بافت ها و انتقال مواد غذایی مهم است. اما مقدار آن باید به میزانی باشد که سالم باشیم و از امراض مختلف در امان بمانیم.)
لازم به ذکر است که بچه ها غذاهایی که در دهان شان صدا دهد را دوست دارند، به آنها آجیل، تخمه و میوه های خشک بدهید، اما آنها را از خوردن چیپس، پفک و شکلات دور کنید.
فقط دور کردن بچه ها از غذاهای پر خطر کافی نیست، بلکه باید برای آنها توضیح دهیم که چرا چیپس پر خطر است.
بچه ها زود یاد می گیرند و اگر چیزی را قبول کردند، زود فراموش نمی کنند. بهتر است که از همان کودکی به آنها یاد دهیم که “هیچ گفته ای را قبل از فهمیدن آن، قبول نکن!”
فراموش نکنید که سالم زیستن موجب آینده ای روشن و به دور از بیماری خواهد شد.
به امید آن که بچه هایی سالم و تندرست داشته باشیم.
28 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 123]
صفحات پیشنهادی
چاق ها بخوانند
چاق ها بخواننداضافه وزن و چاقی خطر کاهش قدرت حافظه فراموشی و آلزایمر را به همراه دارد مطالعات انجام شده در سوئد نشان می دهد کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن و یا چاقی می تواند حافظه را تقویت کند این محققان معتقدند افرادی که بین 10 الی 15 کیلو اضافه وزن دارند و در طول یک سارئیس انجمن گوارش و کبد کودکان ایران: شیر مادر از چاقی کودکان پیشگیری میکند
رئیس انجمن گوارش و کبد کودکان ایران شیر مادر از چاقی کودکان پیشگیری میکندرئیس انجمن گوارش و کبد کودکان ایران با تأکید بر نقش شیر مادر در جلوگیری از چاقی کودکان گفت وزن کودک موقع تولد نقش زیادی در ابتلا او به چاقی دارد کودکانی که با وزن بالا یا کمتر از حد معمول به دنیا میآیندچاقی کودکان یک معضل اجتماعی است -
چاقی کودکان یک معضل اجتماعی است شناسهٔ خبر 2444182 سهشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۸ جامعه > بهداشت و سلامت دبیر علمی دهمین کنگره اورژانسها و بیماری های شایع طب کودکان ضمن برشمردن عامل مختلف چاقی کودکان این مسئله را بیشتر به سبک زندگی مربوط دانست و از چاقی کودکان به عنوان یک معضلمعاونت بهداشت وزارت بهداشت: والدین چاق 80 درصد شانس ابتلا به چاقی فرزندان را افزایش میدهند/تلویزیون عامل چاقی
معاونت بهداشت وزارت بهداشت والدین چاق 80 درصد شانس ابتلا به چاقی فرزندان را افزایش میدهند تلویزیون عامل چاقیمعاونت بهداشت وزارت بهداشت گفت والدین چاق 80 درصد شانس ابتلا به چاقی را در کودکان خود افزایش میدهند تلویزیون نیز با تبلیغات فست فودها و نیز به علت اینکه باعث کم تحرکی اخطر چاقی برای کودکان خجالتی
جمعه ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۶ براساس یک مطالعه جدید کودکان خجالتی بیشتر در معرض خطر چاقی هستند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا مطالعات متخصصان دانشگاه علوم پزشکی اموری در آمریکا نشان میدهد کودکان خجالتی که تعاملات و مهارتهای اجتماعی کمتری دارند بیشتر در معرضشیر مادر از چاقی کودکان پیشگیری میکند |اخبار ایران و جهان
شیر مادر از چاقی کودکان پیشگیری میکند کد خبر ۴۵۸۷۸۹ تاریخ انتشار ۲۵ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۷ - 16 December 2014 رئیس انجمن گوارش و کبد کودکان ایران با تأکید بر نقش شیر مادر در جلوگیری از چاقی کودکان گفت وزن کودک موقع تولد نقش زیادی در ابتلای او به چاقی دارد کودکانی که با وزن بالا یانحوه داوری جایزه «لاکپشت پرنده» تغییر کرد/ والدین و کودکان داور شدند
نحوه داوری جایزه لاکپشت پرنده تغییر کرد والدین و کودکان داور شدنددبیرخانه لاکپشت پرنده در یک فراخوان از پدرها و مادرها و بچههای علاقهمند به کتاب و کتابخوانی برای همکاری و داوری کتابها و انتخاب بهترین کتاب سال دعوت بعمل آورد به گزارش خبرگزاری فارس در سایر کشورهای جهان هروالدینی که دو قلو دارند بخوانند
تربیت کودکان والدینی که دو قلو دارند بخوانند تربیت و بزرگ کردن دوقلوها یا چند قلوها امری دشوار است با این حال با رعایت چند توصیه می توان این امر را کمی آسان کرد امام علی ع فرمودند خوش اخلاقى در سه چيز است دورى كردن از حرام طلب حلال و فراهم آوردن آسايش و رفاه براى خانواد3 خطای رفتاری والدین در تربیت کودکان |اخبار ایران و جهان
3 خطای رفتاری والدین در تربیت کودکان کد خبر ۴۵۴۸۶۴ تاریخ انتشار ۱۲ آذر ۱۳۹۳ - ۱۴ ۲۴ - 03 December 2014 تربیت فرزندان سختیهای خاص خود را دارد و کسب دانش کافی در این زمینه برای زوجهایی که میخواهند صاحب فرزند شوند ضروری است به گزارش ایسنا به اعتقاد کارشناسان والدین در تربیتخطر چاقی برای کودکان خجالتی |اخبار ایران و جهان
خطر چاقی برای کودکان خجالتی کد خبر ۴۵۷۶۰۹ تاریخ انتشار ۲۱ آذر ۱۳۹۳ - ۱۷ ۳۷ - 12 December 2014 براساس یک مطالعه جدید کودکان خجالتی بیشتر در معرض خطر چاقی هستند به گزارش ایسنا مطالعات متخصصان دانشگاه علوم پزشکی اموری در آمریکا نشان میدهد کودکان خجالتی که تعاملات و مهارتهای اجتکودکان چاق افسرده می شوند
کودکان چاق افسرده می شوند دارا گفت کودکان چاق ممکن است به اضطراب و افسردگی مبتلا شوند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران نقی دارا فوق تخصص گوارش کودکان در کنگره اورژانسها و بیماریهای شایع طب کودکان با اشاره به افزایش ۳ برابری چاقی در طی ۲۰ سال گذشته گفت3 خطای رفتاری والدین در تربیت کودکان
3 خطای رفتاری والدین در تربیت کودکان تربیت فرزندان سختیهای خاص خود را دارد و کسب دانش کافی در این زمینه برای زوجهایی که میخواهند صاحب فرزند شوند ضروری است به گزارش نامه نیوز به اعتقاد کارشناسان والدین در تربیت فرزندان باید روشها و رفتارهایی را به کار بگیرند که بتوانند فرزشیر مادر از چاقی کودکان پیشگیری میکند
شیر مادر از چاقی کودکان پیشگیری میکند رئیس انجمن گوارش و کبد کودکان ایران با تأکید بر نقش شیر مادر در جلوگیری از چاقی کودکان گفت وزن کودک موقع تولد نقش زیادی در ابتلا او به چاقی دارد کودکانی که با وزن بالا یا کمتر از حد معمول به دنیا میآیند زمینه ابتلا به چاقی را در آینده دارخواب کوتاه خطر چاقی کودکان را افزایش میدهد
خواب کوتاه خطر چاقی کودکان را افزایش میدهدمحققان دریافتند خواب کوتاه کودکان میتواند آنها را با خطر چاقی روبهرو سازد به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس تحقیقات جدید نشان داد که کودکان با مدت زمان خواب کوتاه و مشکلات تنفسی مربوط به خواب ممکن است به خطر چاقی تهدید شوناثر استرس در دوران بارداری روی فرزندان/ تاثیر تربیت درست والدین بر کودکان
اثر استرس در دوران بارداری روی فرزندان تاثیر تربیت درست والدین بر کودکان یک روان شناس گفت اگر پر حرف کم حرف عصبی یا خوش بین هستید به دلیل رفتاری است که اطرافیان در کودکی با شما داشتند اصغر کیان نیا روانشناس در گفتگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران با بیان ایوالدین نسبت به عادت های بد کودکان توجه کنند
والدین نسبت به عادت های بد کودکان توجه کنند ایلام- ایرنا- رییس کانون اصلاح و تربیت نوجوانان ایلام گفت والدین نسبت به عادت های بد کودکان توجه کنند زیرا زمینه ساز کجرویهای اجتماعی در آینده است یوسف فتاح بیگی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد اگر پدر و مادر نسبعوارض خوابیدن کودکان کنار والدین
مطالعات محققان هلندی نشان می دهد عوارض خوابیدن کودکان کنار والدین مطالعات محققان هلندی نشان می دهد که خوابیدن کودکان نوپا در رختخواب والدین احتمال بروز آسم بین سنین سه تا شش سال را افزایش می دهد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز تحقیقات بر روی شش هزار م-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها