محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793289625
اگر همیشه نگرانید بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگرسرگرمی داشته باشیم دیگر ترس، اضطراب، نفرت، حسادت، کینه و بخل به سمت ما نمی آیند،بهترین راه مبارزه بانگرانی ها و ترس، انجام یک کار مثبت است پس سعی کنید مشغول باشید. بعضي افراد در طول زندگي با نگراني هايي روبه رو ميشوند و هيجاناتي را نيز همراه با آنها تجربه ميکنند. چنين نگراني هايي بيشتر در ذهن افراد و گاهي به صورت کلامي مطرح ميشوند. در ادامه مطلب راهکارهايي را براي مواجهه با نگرانيهاي بي دليل و برطرف کردن آن مطرح ميکنيم. نوشت: با صداي زنگ ساعت متوجه ميشود که صبح شده و بايد بيدار شود. با پشت دست چشم هايش را ميمالد، زنگ ساعت را قطع و تلاش ميکند تا بلند شود اما ناگهان، دلشوره عجيبي احساس ميکند. يک لحظه با خودش فکر ميکند تا دليل اين نگراني اش را بيابد اما چيزي به ذهنش نميرسد. آهي ميکشد و اميدوار است که با شستن دست و صورتش اين نگرانيهاي بيدليل برطرف شود اما هر لحظه دلشوره اش بيشتر ميشود. دست و صورتش را ميشويد درحالي که از همين اول صبح، نگران افتادن اتفاقي است که نميداند چيست! *** بعضي افراد در طول زندگي با نگراني هايي روبه رو ميشوند و هيجاناتي را نيز همراه با آنها تجربه ميکنند. چنين نگراني هايي بيشتر در ذهن افراد و گاهي به صورت کلامي مطرح ميشوند. در ادامه مطلب راهکارهايي را براي مواجهه با نگرانيهاي بي دليل و برطرف کردن آن مطرح ميکنيم. نگرانيها را شناسايي کنيد براي اين که بتوانيد با نگرانيهاي خود مواجه شويد، لازم است آنها را بشناسيد. شايد لازم باشد براي نگراني هايتان درجات و طبقاتي درنظر بگيريد. افکاري مانند اين که نگرانم همسرم مرا ترک کند يا خودم را در موقعيتي بحراني ميبينم، اگر بدون دليل باشد نگراني بي دليل محسوب ميشود. شما بايد همين نگراني هايتان را شناسايي کنيد تا بتوانيد آنها را برطرف ميکنيد. فهرستي از نگراني هايتان تهيه کنيد براي شناسايي نگراني هايتان بايد فهرستي از نگراني هايتان را در طول هفته تهيه کنيد. با اين روش محدوده نگرانيهاي شما نيز مشخص ميشود. براي تهيه فهرست نگراني هايتان بايد به اين سوالات پاسخ دهيد: زماني که مضطرب ميشويد به چه فکر ميکنيد؟ چه مواقعي بيشتر نگران ميشويد؟ آيا زماني که مضطرب هستيد تصوراتي در ذهن تان شکل ميگيرد؟ آيا اين پيشگوييها شما را آزار ميدهد؟ آيا هميشه احساس ميکنيد اتفاقي بد در راه است؟ توصيه ميشود براي ثبت نگراني هايتان از جدول شماره يک استفاده کنيد. جدول شماره ۱ – ثبت نگراني ها تاريخ/ساعت بروز نگراني موقعيت خود را توضيح دهيد اکنون چه هيجان يا احساسي داريد؟ نگراني خود را بنويسيد ۱- ۲- البته گاهي ممکن است نتوانيد نگرانيها و افکارتان را شناسايي کنيد يا اين که نگراني هايتان را با احساسات و هيجانات خود اشتباه بگيريد و نتوانيد تفاوتي بين آنها قائل شويد و در نهايت به اين نتيجه برسيد که نوشتن آنها فايدهاي براي شما نخواهد داشت يا اين که ممکن است بترسيد با نوشتن آن ها، نگراني هايتان واقعي تر شوند يا بيشتر شما را آزار دهند. اما به ياد داشته باشيد که با فرار کردن از اين مسئله از ميزان نگراني هايتان کاسته نخواهد شد. تشخيص احساسات از هيجانات گاهي يک نگراني با احساسات يا هيجانات اشتباه گرفته ميشود. به عنوان مثال اين که شما فکر ميکنيد در يک امتحان موفق نخواهيد شد، يک «نگراني» است اما عصبانيت، ناراحتي و … احساسات ناشي از آن است. سود و زيان نگراني هايتان را بررسي کنيد به طور طبيعي در بعضي از موقعيتها نگرانيها باعث عملکرد بهتر ما در آن موقعيت خواهد شد. به طور مثال، اگر شب امتحان نگران نباشيم در نتيجه درس هم نخواهيم خواند ولي در بعضي مواقع وجود نگراني سطح عملکرد ما را به شدت پايين ميآورد. بنابراين همه نگرانيها بد نيستند و بعضي از آنها باعث پيشرفت شما خواهد شد. بعد از پر کردن جدول ثبت نگرانيها بايد به سوالات زير پاسخ دهيد: به نظرتان نگرانيهاي شما چه نکات مثبتي دارند؟ سودها و زيانهاي نگراني هايتان چه هستند؟ فکر ميکنيد اگر کمتر نگران باشيد در آينده چه اتفاقي خواهد افتاد؟ شما ميتوانيد جواب سوالات ذکر شده را در جدول شماره ۲ که به بررسي سود و زيان نگرانيها ميپردازد، ثبت کنيد. اگر فکر ميکنيد که چون بعضي از نگرانيها سود و زياني مشخص ندارند و اصولاً جلوگيري از ايجاد آنها هم اجتناب ناپذير است در نتيجه تلاشها براي رفع آنها بي فايده است، خوب است بدانيد که آدمها به ندرت کاري را انجام ميدهند که اصلاً به آن معتقد نباشند. يعني انسان عاقل نگران موضوعي ميشود که معتقد است آن مسئله ميتواند براي او مفيد باشد. بنابراين در پي يافتن دليل نگراني هايتان باشيد. اگر بتوانيد دليل اصلي و منطقي نگرانيهاي خود را پيدا کنيد به طور قطع به اين نتيجه خواهيد رسيد که ميتوانيد نگراني هايتان را برطرف کنيد. جدول شماره ۲ – بررسي سود و زيان نگراني ها نوع نگراني زيان ها ميزان اهميت زيان ها سودها ميزان ارزش سودها نسبت زيان به سود ۱- ۲- تبديل نگرانيها به پيش بيني بيشتر نگرانيها در افراد به صورت مبهم و با عبارت: « نکند که … » آغاز ميشوند. براي رفع نگرانيها بايد بتوانيد آنها را بسنجيد. البته آزمودن يک موضوع مبهم کاري دشوار است بنابراين لازم است نگراني هايتان را به پيش بينيهاي خاص و واقعي درباره رويدادهاي واقعي زندگي تبديل کنيد. براي اين کار ميتوانيد به اين سوالات پاسخ دهيد: 1 – شما پيش بيني ميکنيد دقيقا در آينده چه اتفاقي خواهد افتاد؟ 2 – پيش بيني ميکنيد چه موقع اين اتفاق خواهد افتاد؟ 3 – آيا ميتوانيد در پيش بيني هايتان نکات مثبتي را هم بيابيد؟ براي رسيدن به نتيجه بهتر ميتوانيد جواب اين سوالات را در جدول شماره ۳ بنويسيد. جدول شماره ۳- تبديل نگراني به پيش بيني نوع نگراني پيشبيني ميکنيد چه اتفاقي خواهد افتاد؟ ۱- ۲- اگر بتوانيد پيش بينيهاي دقيقي از نگرانيهاي خود تهيه کنيد گام موثري در رفع نگرانيهاي خود برداشته ايد چرا که با اين کار خواهيد فهميد که نگراني شما منطقي بوده است يا خير. به عبارت ديگر اگر پيش بيني به دست آمده محال و بي پايه باشد مشخص ميشود که نگراني شما بي دليل بوده است و اگر پيش بيني شما نويد يک اتفاق ناخوشايند را بدهد، باز هم ديگر جاي نگراني نيست چرا که ميتوانيد تا گرفتن تصميمهاي درست و با استفاده از مهارت «حل مسئله» از وقوع اتفاق مورد نظر جلوگيري کنيد.
27 آذر 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
اگر از وکس استفاده می کنید، بخوانید
اگر از وکس استفاده می کنید بخوانیدافرادی که دچار تبخال زگیل یا جوش چرکی هستند باید از انجام این كار پرهیز کنند برای وکس صورت معمولا از مومهایی استفاده میشود که یا گرم است یا سرد اگر موم گرم باشد باید مراقب تاول زدن پوست و سوختگی باشیم بنابراین نباید این کار به واگر پدر شده اید، بخوانید
اگر پدر شده اید بخوانیدافسردگی در پدران نیز وجود دارد و بر زندگی حدود پنج تا هفت درصد آنان تاثیر منفی میگذارد نتایج یک مطالعه جدید در آمریکا نشان داد پدر شدن احتمال افسردگی را در مردان جوان افزایش میدهد تحقیقات بسیاری در مورد مادران و افسردگی پس از زایمان و تاثیر آن براگر بینی بزرگ دارید، بخوانید
اگر بینی بزرگ دارید بخوانیددر بینی های بزرگ تر به مراتب ذرات معلق کمتری وارد مسیر تنفسی می شوند به اعتقاد اغلب افراد بینی کوچک یکی از مهم ترین شاخص های زیبایی چهره به شمار می رود به همین دلیل است که جراحی زیبایی بینی در میان جوانان بسیار پرطرفدار است اما مطالعات محققان آمریکایدر محضر بزرگان/ اگر از قافله کربلا جا ماندید بخوانید!
در محضر بزرگان اگر از قافله کربلا جا ماندید بخوانید دریافتن و آموختن نکات حاصل از تجارب شخصی انسانهای بزرگ و موفق در حقیقت راه میانبری است به سوی درک خوبیها و درستیها که تقدیم به همه کاربران عزیز میگردد مجله شبانه باشگاه خبرنگاران حجتالاسلام یحیی صالح نیا در پاسخ به ایناگر به سختی از خواب بیدار می شوید بخوانید!
اگر به سختی از خواب بیدار می شوید بخوانید تقریبا ۱۰ درصد از مردم خوابی مشابه با مرغ و خروس دارند آن ها خیلی زود به رختخواب می روند و صبح ها هم زود از خواب بیدار می شوند بعضی دیگر هم مانند جغدها زندگی می کنند و دوست دارند تا ساعت ها بعد از نیمه شب بیدار بمانند و صبح روز بعد بااگر خواب بد می بینید بخوانید!
کلیدهای زندگی اگر خواب بد می بینید بخوانید کلیدهای زندگی برگزیدههایی است از کتاب مستطاب مفاتیح الحیات نوشتۀ عالم بزرگوار آیت الله جوادی آملی که هرشب بخشی از آن پیشکش کاربران عزیز باشگاه شبانه خواهد شد مجله شبانه باشگاه خبرنگاران امام صادق س فرمود هرگاه کسی خوابی پریشان واگر قصد ازدواج دارید این مطلب را بخوانید
اگر قصد ازدواج دارید این مطلب را بخوانیدنمیخواهیم ناامیدتان كنیم اما همین اتفاق شیرین با خود مشكلاتی جدی هم به همراه میآورد كه اگر آمادگی مقابله با آنها را نداشته باشید شیرینی بله گفتن هر روز در كامتان كمتر میشود ازدواج فقط شما را به عشق زندگیتان نمیرساند و بایاگر نوزاد پسر دارید، حتما بخوانید!
اگر نوزاد پسر دارید حتما بخوانید بررسی ها نشان داد که پسران 6 و 7 ساله که در دوران نوزادی به طور منظم از پستانک استفاده کرده بودند در تقلید از بیان احساسات دیگران مشکل داشتند استفاده از پستانک در نوزادان پسر موجب اختلال در تکامل عاطفی آنها می شود زیرا با استفاده از این وسیلههر شب با قرآن/ اگر زیادی کنجکاو هستید حتما بخوانید!
هر شب با قرآن اگر زیادی کنجکاو هستید حتما بخوانید بر آنیم تا در این مجال قطعاتی کوتاه و بلند از کتاب وحی را با نگاهی گزیده پیشکش طالبان حق و جوینگان حقیقت کنیم مجله شبانه باشگاه خبرنگاران سوره المائدة آیه 101یا أَیُّهَا اَلَّذِینَ آمَنُوا لا تَسْئَلُوا عَنْ أَشْیاءَ إِنْ تُاگر همسر قدرشناسی ندارید، بخوانید
اگر همسر قدرشناسی ندارید بخوانید فداکاری توأم با توقع چندان موجب تحریک هورمون عشق و الفت نمی شود زیرا آمیخته با منفی بودن و عصبانیت است البته اگر شوهر قدرنشناسی دارید این نکات می تواند به شما کمک کند وقتی زنان فداکاری می کنند اما فداکاری شان دیده نمی شود یا به اندازه کااگر موهای چرب و گره خوردهای دارید بخوانید
زیبایی مو اگر موهای چرب و گره خوردهای دارید بخوانید کسانی که موهای پرپشتی دارند اغلب با مشکل گوریدگی موها مواجه شده و چون راه حل را نمی دانند این موضوع کلافه شان می کند امام صادق علیه السلام فرمودند بِدان كه جوانِ خوش اخلاق كليد خوبى ها و قفل بدى هاست و جوانِ بداخلاق قفلاگر می خواهید همسرتان به شما خیانت نکند این مطلب را بخوانید
اگر می خواهید همسرتان به شما خیانت نکند این مطلب را بخوانید در همه ما یک حس مالکیت وجود دارد در واقع آدم ها نسبت به هرچیزی که دوست دارند نوعی احساس مالکیت دارند و این حس ناشی از یک ترس درونی است ترس از دست دادن شک از آن موضوعاتی است که در زندگی همه انسان ها وجود دارد اما گاهیهمه راز و رمزهای بولینگ را بخوانید
استفاده از مواد شیمیایی بر روی میوهها مشکل امروزی نیست در حقیقت سالهاست که مواد شیمیایی بر روی میوهها مصرف میکنند معمولا کمتر میوه ای پیدا میشود که سم و کود در آن بکار نرفته باشدالبته پارافین از محصولاتی است که به صورت قاچاق وارد کشور میشود و بنابر بررسی وزارت جهاد کشابارش برف گردنه های خراسان شمالی را فراگرفت
بارش برف گردنه های خراسان شمالی را فراگرفت بجنورد - ایرنا - مرکز مدیریت راههای اداره کل راه و شهرسازی خراسان شمالی از آغاز بارش برف در گردنه های جنوبی و غربی این استان در چهارشنبه شب خبر داد به گزارش ایرنا بر اساس اعلام این مرکز هم اکنون گردنه اسدلی در حدفاصل بجنورد - اسفرایناگر موهای چرب و گره خوردهای دارید...
کسانی که موهای پرپشتی دارند اغلب با مشکل گوریدگی موها مواجه شده و چون راه حل را نمی دانند این موضوع کلافه شان می کند یا افرادی که چربی موهایشان طاقتشان را طاق کرده است به درستی نمی دانند که با ماسک های خانگی و شیوه های آسان می توانند چربی را کنترل کنند پس اگر موهای پراگر شادی را جستجو می کنید
ما نسانها برای ایجاد تنوع در زندگی هم که شده باید به دنبال شادی و نشاط برویم حتی انجام چند اقدام ساده در زندگی می تواند تحولی اساسی در روحیه ما ایجاد کند دليل اينکه بعضي از ما در دستيابي به شادي اينقدر مشکل داريم اين است که حتي نميدانيم شادي چيست سعي ميکنيم اضطراب و ديگراگر از فاصله بین دندان هایتان خسته شده اید
بهطور معمول 5 روش براي بستن فاصلهها استفاده ميشود ارتودنسي گاهي همراه با جراحي ايمپلنت پروتزهاي ثابت لامينيت پوسته چيني و ترميم كامپوزيت مواد همرنگ دندان مستقيم و غيرمستقيم يكي از نشانههاي زيبايي داشتن لبخند زيبا است تعريف لبخند زيبا بدون در نظر گرفتن سليقه افراد-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها