محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793470620
خواص سبزی های پاییزی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
مناسب فصل سرما:
خواص سبزی های پاییزی
هر فصلی که سر میگیرد مواد غذایی خاص خود را به طبیعت هدیه میدهد و نیازهای بدن نیز تا حدودی تغییر میدهد.
به این مطلب امتیاز دهید
امام علی علیه السلام: با همسرت خوش رفتار باش تا زندگى ات با صفا گردد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، هر فصلی که سر میگیرد مواد غذایی خاص خود را به طبیعت هدیه میدهد و نیازهای بدن نیز تا حدودی تغییر میدهد. با ما باشید تا با 5 قهرمان پاییزه از دنیای سبزیجات بیشتر آشنا شوید.
تره فرنگی: سخاوتمند
همخانوادهی سیر و پیاز است. خوشمزه و پرخاصیت. درست است که شاید این روزها در خانهی زوجهای جوان کمتر پیدا شود اما این سبزی پرخاصیت ارزش آن را دارد که پای ثابت هر آشپزخانه و منوی غذایی باشد.
ارزش غذایی تره فرنگی
تره فرنگی سرشار از ترکیبات گوگردی است که ضدسرطان هستند. این مادهی غذایی همچنین حاوی خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی میباشد.
ارزش غذایی هر فنجان تره فرنگی پخته
- انرژی: يك کیلوکالری
- کربوهیدرات: 4.2 کرم
- فیبر: 0.5 گرم
- کلسیم: 16 میلی گرم
- پتاسیم: 48 میلی گرم
- فولات: 13ug
معمولا تره فرنگی به صورت خام مصرف میشود اما پخته شده آن نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.
کلم: خانواده پر جمعیت
کلمها خانوادهی بزرگی دارند. کلم برگ، گل کلم، بروکلی، بروکسل، کلم سنگ و غیره. این سبزیجات پرخاصیت، کم کالری بوده و حاوی میزان زیادی ویتامین C هستند. علاوه بر این کلمها حاوی ترکیبات ضدسرطانی قوی به نام «ایندولها» نیز میباشند. پس تا می توانید کلم میل کنید.
ارزش غذایی هر فنجان کلم پخته شده
- انرژی: يك کیلوکالری
- کربوهیدراتها: 3.5 گرم
- فیبر: 1.3 گرم
- ویتامین ث: 16 میلی گرم
- کلسیم: 25 میلی گرم
- پتاسیم: 77 میلی گرم
- فولات: 12 ug
کلم خام حاوی خواص زیادی است پس سر سفره همیشه سالاد کلم داشته باشد. البته اضافه کردن این مادهی غذایی پرخاصیت به سوپ و آش نیز فوق العاده است. ترشیجات حاوی کلم نیز شما را از خواص این سبزیجات مفید بهرهمند میکنند. کلمها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند و شما را از گزند بسیاری از بیماریها دور میکنند.
کدوحلوایی: کدویی که اصلا تنبل نیست
در سرتاسر جهان حدود 50 گونهی مختلف از کدوحلوایی وجود دارد. میزان بالای بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A) موجود در کدوحلوایی به ارزش غذایی آن افزوده است. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد که برای بهبود دید شبانه مفید است، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پوست را خوش آب و رنگ میکند.
هر چه رنگ پوست کدو نارنجیتر باشد میزان ویتامین A آن نیز بیشتر است. علاوه بر این کدوحلوایی سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بالا کمک زیادی میکند.
ارزش غذایی یک فنجان کدوحلوایی پخته شده در فر
- انرژی: 40 کیلوکالری
- کربوهیدرات ها: 9.6 گرم
- فیبر: 1.9 گرم
- کلسیم: 24 میلی گرم
- پتاسیم: 473 میلی گرم
- بتاکاروتن: 3025 ug
- فولات: 22 ug
کدوحلوایی پخته شده را می توان پوره و در کنار غذاها سرو کرد. میتوان از آن برای تهیه ی انواع خورشت ها نیز استفاده کرد. از این سبزی نارنجی برای تهیه ی انواع دسرها نیز استفاده می شود. باید بدانید که بچه ها عاشق طعم شیرین این سبزی پرخاصیت هستند.
سیبزمینی: بی ادعا پرخاصیت
سیبزمینی یکی از آن سبزیجات به صرفه و مغذی است که باید به طور مرتب مصرف شود. درست است در برخی از رژیمهایی که میزان مصرف کربوهیدراتها را کاهش میدهند سیبزمینی جایگاهی ندارد اما بهتر است بدانید که اخیرا محققان به این نتیجه رسیدهاند که اتفاقا سیبزمینی بسیار مفید است و مصرف درست آن باعث چاقی نمیشود.
سیبزمینی سرشار از ویتامین B6 و C، پتاسیم، منیزیم و فولات است. یک عدد سیبزمینی متوسط پخته شده در فر کمتر از یک پیمانهی 250 میلیلیتری برنج سفید پخته شده کالری دارد. البته همین میزان سیبزمینی حاوی فیبر و همچنین پتاسیم بیشتری از یک عدد موز متوسط دارد.
ارزش غذایی یک فنجان سیب زمینی آب پز شده
- انرژی: 71 کیلوکالری
- کربوهیدرات: 16 گرم
- فیبر: 1.2 گرم
- ویتامین ث: 6 میلی گرم
- پتاسیم: 270 میلی گرم
- منیزیم: 16.5 میلی گرم
-ویتامین ب٦: 0.4 میلی گرم
-فولات: 12 ug
البته هستند کسانی که سیبزمینی را خام میخورند اما توصیه میکنیم که آن را پخته و به صورت سرد به سالادهایتان اضافه کنید.
مصرف پورهی آن نیز مفید و سالم است. توصیه میکنیم از سرخ کردن سیب زمینی در روغن زیاد بپرهیزید. استفاده از آن در سوپ سبزیجات نیز فوق العاده است.
چغندر: سرخ جامهای پرخاصیت
چغندر از آفریقای شمالی آمده است. انواع و گونههای مختلفی از چغندر با رنگهای متفاوت از قرمز گرفته تا صورتی، زرد و سفید وجود دارد. قند را از چغندر قند ميگیرند. میزان کربوهیدراتهای موجود در این مادهی غذایی به اندازهی کدوحلوایی است. چغندر حاوی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و همچنین آنتوسیانینها، رنگدانههای قرمز رنگ، است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد.
ارزش غذایی یک فنجان چغندر پخته شده
- انرژی: 40 کیلوکالری
- کربوهیدراتها: 9 گرم
- فیبر: 1.8 گرم
- کلسیم: 14 میلی گرم
- پتاسیم: 274 میلی گرم
- منیزیم 21 میلی گرم
میتوانید چغندر را رنده کرده و به سالادهایتان اضافه کنید. همچنین میتوانید آن را پخته و در این شبهای بلند در کنار خانواده میل کنید. البته میشود کمی سرکه نیز به آن اضافه کرد. توجه داشته باشید که برگهای چغندر نیز خوشمزه و با خاصیت هستند که میتوانید با کمی روغن زیتون میل کرده و از خواص آن بهرهمند شوید.
باید یک هماهنگی خوب بین نیازهای بدن و میوه و سبزیجات فصلی برقرار کرد. چون خلقت هر یک از این نعمتها در فصل خاصی حکمت خود را دارد و آن حکمت ارتقای سلامت ما بندههاست. خبر نو / 2020
۰۱/۰۹/۱۳۹۳ - ۱۸:۴۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
صفحات پیشنهادی
سبزی های پاییزی و خواص آنها!
سبزی های پاییزی و خواص آنها باید یک هماهنگی خوب بین نیازهای بدن و میوه و سبزیجات فصلی برقرار کرد چون خلقت هر یک از این نعمتها در فصل خاصی حکمت خود را دارد و آن حکمت ارتقای سلامت ما بندههاست هر فصلی که سرمیگیرد مواد غذایی خاص خود را به طبیعت هدیه میدهد و نیازهای بدن نیز تابا خواص شگفت انگیز خوراکی های نارنجی رنگ پاییزی آشنا شوید
با خواص شگفت انگیز خوراکی های نارنجی رنگ پاییزی آشنا شویدعلاوه بر لذت بردن از رنگ های زیبای زرد و نارنجی در پاییز از خواص سبزیجات و میوه های نارنجی هم غافل نشوید نارنجی برای شما سلامتی به ارمغان می آورد اگر بخواهیم رنگی را به عنوان نماد پائیز انتخاب کنیم به طور حتم آن رنگ نارنمدیرکل اداره استاندارد قزوین خبر داد جمعآوری سبزی خردکنهای غیر استاندارد از سطح بازار قزوین
مدیرکل اداره استاندارد قزوین خبر دادجمعآوری سبزی خردکنهای غیر استاندارد از سطح بازار قزوینمدیرکل اداره استاندارد قزوین از جمعآوری سبزی خردکنهای خانگی غیر استاندارد در این استان خبر داد و گفت سبزی خردکنهای طوفان پرتوگستر ایتال استیل سبزینه و سبزایران نوین فاقد علامت استاندابارندگي هاي مناسب پاييزي نويد سال آبي پر بارشي را مي دهد
۲۱ آبان ۱۳۹۳ ۱۰ ۵۳ق ظ در کرمانشاه بارندگي هاي مناسب پاييزي نويد سال آبي پر بارشي را مي دهد مدير عامل شرکت آب منطقه اي کرمانشاه گفت از ابتداي سال آبي جديد تا کنون خوشبختانه 90 ميلي متر بارش در استان اتفاق افتاده است که نسبت به سال گذشته حدود 48 درصد افزايش نشان مي دهد به گزاررفع بوی بد دهان با این سبزی معطر!
رفع بوی بد دهان با این سبزی معطر میلیونها نفر در جهان از بوی بد دهان رنج میبرند و این امر تاثیرات روانی و اجتماعی زیادی روی آنها گذاشته است به این مطلب امتیاز دهید به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس شاید میلیونها نفر از بوی بد دهان رنج ببرند برخی از ایبرای سالمندان این سبزیجات فوق العاده عالی هستند
پژوهشگران دانشگاه ملی سنگاپور اثبات کردند که استفاده از کاروتنوئیدهاسبب کاهش ریسک شکستگی استخوان لگن در آقایان میانسال با کاهش وزن می شود مردان کم وزن با شاخص توده بدن یا BMI کمتر از 20 بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان لگن قرار دارند در این مطالعه پژوهشگران ارتباط بین کاروتنسه برند سبزی خردکن غیراستاندارد از سطح بازار قزوین جمع آوری شد
سه برند سبزی خردکن غیراستاندارد از سطح بازار قزوین جمع آوری شد قزوین - ایرنا- مدیر کل استاندارد استان قزوین از جمع آوری سه برند سبزی خردکن غیر استاندارد از سطح بازار قزوین خبر داد محمودرضا طاهری روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود سبزی خردکن های طوفان پرتو گستر ادر جلسه کارگروه امنیت غذایی زنجان مطرح شد برخورد با سبزیکاران استفادهکننده از آب غیر بهداشتی در زنجان
در جلسه کارگروه امنیت غذایی زنجان مطرح شدبرخورد با سبزیکاران استفادهکننده از آب غیر بهداشتی در زنجانفرماندار زنجان از برخورد با سبزیکاران استفادهکننده از آب غیر بهداشتی در این شهر خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان مجید فرخی چهارشنبه شب در کارگروه سلامت و امنیت غذایی اخواص فوقالعده شیره انگور
خواص فوقالعده شیره انگور ممکن است خون دربدن افراد وجود داشته باشد و اندازه هموگلوبین 14 یا 15 باشد اما این خون قابلیت مصرف برای بدن را ندارد در طب سنتی به این نوع هم کم خونی میگویند به گزارش نامه نیوز غلامرضا کردافشاری درباره کمخونی از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت کم خونبا خواص دارویی آویشن آشنا شویم
با خواص دارویی آویشن آشنا شویم آویشن یکی از گرانبهاترین گیاهان دارویی روی زمین است زیرا مواد گوناگون و فوق العاده مؤثری در آن وجود دارد که بدون اغراق به اندازه مجموعه داروهای یک داروخانه در وجود آدمی تأثیر و در درمان بیماریهای مختلف اعجاز میکند آفتاب تسنیم آویشن یکی از گرانچرا مرکز موسیقی صداوسیما به عصر پاییزی مرتضی پاشایی مجوز نداد؟
چرا مرکز موسیقی صداوسیما به عصر پاییزی مرتضی پاشایی مجوز نداد زمانی که قطعه مرتضی پاشایی را شنیدم احساس کردم که این ترانه همپوشانی کاملی با کل سریال عصر پاییزی دارد و دقیقاً همان چیزی است که من میخواستهام عصر پاییزی یکی از مجموعههای خوشساخت تلویزیون بود که سال- بازی دانش آموزان در روزهای پاییزی
بازی دانش آموزان در روزهای پاییزی احمد آق ۱۳۹۳-۰۸-۲۰ ۲۲ ۵۲خواص فوق العاده خرمالو
خواص فوق العاده خرمالو خرمالو حاوی فلاونوئید پلی فنولیک آنتی اکسیدان ها است که خواص ضد عفونی ضد التهاب و ضد خونریزی جلوگیری از خونریزی از عروق خونی کوچک دارد به گزارش نامه نیوز خرمالو دارای منافع سلامتی از جمله توانایی برای بهبود سلامت چشم کاهش نشانه های پیری جلوگیبرگزاری کارگاه خواص غذاهای سنتی در منطقه 2
برگزاری کارگاه خواص غذاهای سنتی در منطقه 2 مدیر اداره سلامت شهرداری منطقه 2 از برگزاری کارگاه آموزشی خواص غذاهای سنتی در خانه سلامت شاد مهر فردا از ساعت 11 تا 12 خبر داد عباسعلی عباسی مدیر اداره سلامت شهرداری منطقه 2 در گفتگو باخبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران گفت تور زیارتی اتركان: تنها در قورمهسبزي و آبگوشت توان رقابت داريم!
تركان تنها در قورمهسبزي و آبگوشت توان رقابت داريم تركان طراح راهاندازي قطب سوم خودروسازي در مناطق آزاد از صنعت خودرو به گونهاي تحقيرآميز دفاع كرد او معتقد است چنانچه تعرفه واردات برداشته شود تنها قورمهسبزي و آبگوشت بزباش توانايي رقابت در جهان را خواهند داشت نویسنده&مناظر دل انگیز پاییزی
شماره گزارش 1715002036251582832 زمان انتشار سه شنبه 20 آبان 1393 عکاس عنوان مناظر دل انگیز پاییزی جام جم آنلاین در این گزارش تصویری 10 منظره دل انگیز از فصل زیبای پاییز را انتخاب کردهایم عکس ها به اندازه ای زیبا و گویا هستند که نیاز به توضیح نداشته تا لذت تماشای آنها دوچندخواص زیتون
در این برنامه با خواص زیتون که اشتهاآور و پاک کننده معده است همچنین سنگ های صفراوی را دفع و یبوست های مزمن را درمان می کند آشنا می شویم منبع شبکه 1 سیما دانلود لینک را کپی کنید دانلودسه شنبه 20 آبان 1393 08 45-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها