محبوبترینها
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
تفاوت ها و شباهت های بالابر ، وینج و جرثقیل زنجیری کدامند ؟
سامانه نوبل فارم مرجع تخصصی آنلاین در صنایع دام، طیور، آبزیان و صنایع وابسته
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1793282816
مراقب خودمان هستیم، اما با بند و تبصره
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
خودمراقبتی مراقب خودمان هستیم، اما با بند و تبصره
بعضی از ما علیه خودمان خنجر را از رو بستهایم، شدهایم یک دشمن در لباس دوست، یک گرگ در پوست میش. نه این که با قصد و غرض علیه خودمان قیام کنیم، ولی سهوی کارهایی میکنیم که اگر قصد و غرض هم داشتیم بدتر از این نمیکردیم.
جام جم سرا: خیلی از ما مراقب خودمان نیستیم، یعنی آدمهای خودمراقبی نیستیم. گمان میکنیم اگر به کسی که دوستش داریم بگوییم مواظب خودت باش و او هم احتیاط کند که مثلا تصادف نکند یا اگر وقتی هوا سرد میشود حسابی لباس بپوشیم تا لرز نکنیم، روی خط مراقبت افتاده ایم و هوای خودمان و عزیزمان را داریم. ولی مفهوم خودمراقبتی وسیعتر از این کارهای کوچک است. خود مراقبتی یعنی این که چهار چشمی مراقب سلامتمان باشیم و هم جسممان را بپاییم و هم روحمان را. شخصی که خود مراقب است آگاهانه از خودش و اطرافیانش مراقبت میکند تا نه خودش و نه آنها بیمار نشوند. پس اصل بر پیشگیری است که کمخرجتر از درمان است. اما گاهی گریزی از بیماری نیست و با وجود خود مراقبتی، از جایی که گمانش را نمیکردی بیمار میشوی. پس خودمراقبها هم مریض میشوند، با این فرق که وقت بیماری، سریع دست به کار میشوند و برای درمان میکوشند، نه این که بگذارند بیماری ریشه بدواند به آن حد که دیگر از دست کسی کاری ساخته نباشد. اینها یعنی اگر کسی را دیدیم که سرفه میکند، عارضهای پوستی دارد یا نقطهای از بدنش درد میکند، ولی با این حال با آن میسازد و سراغ درمان نمیرود، یعنی او شخصی است که به اصول خودمراقبتی بیاعتناست. آن بانوی نمکدان به دست که غذایی شور درست میکند و به اهل خانه میخوراند، یا دست و دلبازانه در غذا روغن میریزد با این تصور که آدمها با غذای چرب جان میگیرند یا به رسم عادت قدیم، خوراکیهای شیرین تهیه میکند و هر روز تعارف اهل خانه میکند، ندانسته علیه سلامت خود و خانوادهاش قیام کرده است. البته نه فقط بانوی خانه، که مردانی که دور از چشم همسر و حتی با اطلاع او هر روز صبح در کلهپزی حاضر میشوند و آب مغز سر میکشند، یا آن عده که سرشان برود، سیگار کشیدنشان نمیرود یا همه آن آدمهایی که نمیتوانند از سوسیس و کالباس و غذاهای کنسرو شده دل بکنند برای سلامت خود خنجر را از رو بستهاند. پیداست بچههایی هم که تماشاگر این سبک زندگیاند بهتر از این با خود تا نخواهند کرد. این همه کودک مشتاق خوراکیهای شور، این همه نوجوان عاشق پیتزا و بیزار از آبگوشت، این همه کودک کمتحرک که کارشان خوردن خوراکیهای فرآوری شده پای تلویزیون و تبلت و لپتاپ شده، نتیجه این سبک غلط زندگیموروثی است. فقط کافی است چشم بچرخانید. خیلی از این آدمها کنار ما هستند. یک گشت کوچک در مردم محبوبه را سالهاست میشناسم. او یک زن میانسال مبتلا به دیابت است. پزشکان گفتهاند اگر مراقب تغذیهاش نباشد باید انسولین تزریق کند و او از ترس انسولین خیلی از خوراکیهای مضر را از زندگیاش حذف کرده است. ولی او همچنان زیاد غذا میخورد، اگر غذا آش است چند کاسه و اگر برنج است چند کفگیر مالامال. میگویم از زخم پای دیابت، نارسایی کلیوی یا نابینایی نمیترسی که این همه غذا میخوری و او میگوید خسته شدم از بس پرهیز غذایی کردم. میگوید اگر ته زندگی مرگ است بگذار بخورم و بمیرم. محبوبه حق دارد. پرهیز مادامالعمر از خوراکیهای خوشمزه کار سختی است، ولی او یک فرد بیاعتنا به اصول خودمراقبتی است که برای بهبود دیابت که بیماری مزمن در وجود اوست، با جدیت تلاش نمیکند. مجید پسر همسایه ماست. کودکی پرشر و شور که آرام و قرار ندارد. بیشتر وقتها مشغول مکیدن آبنبات چوبی و له کردن تکههای خشک چیپس زیر دندانهاست. تغذیه او آیینه تمامنمای سبک تغذیه خانواده اوست، مثل عادت او به خوردن میوهها و سبزیهای نشسته مانند کاهو یا کلم. به او میگویم میوههای نشسته پر از میکروب است و او هم کاهو را از دهانش در میآورد و تکههای جویده را قورت میدهد و با خنده میگوید بابام گفته پس اسید معده چه کاره است. منظورش این بود که اسید معده منتظر ایستاده تا ما هرچه آلودگی است به سمتش بفرستیم و او دست به کار نابودی میکروبها شود که البته تصوری غلط و متاثرکننده است، ولی مدرکی نیز هست بر این که خانواده مجید آدمهای خودمراقبی نیستند. مسافر اتوبوس بودم و چشم میچرخاندم برای پیدا کردن کسی که نشان دهد خود مراقب نیست. به مسافر کنار دستم نگاهی انداختم که مورد مناسبی بود. او با تلفن همراهش حرف میزد و وقت حرف زدن دندانهای یکدست خرابش نمایان میشد. سخت بود به او بگویم این چه دندانهایی است، ولی صحبتش که تمام شد حرف گرانی خدمات دندانپزشکی را پیش کشیدم تا بلکه حرفی بزند. او هم تائید کرد که توان مالیاش به مخارج دندانپزشکی نمیرسد و منتظر ایستاده تا همه دندانهایش نفسهای آخر را بکشند و آن وقت همه را از ریشه بکند و جایش یکدست دندان عاریه بگذارد. حرفهای این مسافر، هم درست بود هم غلط. درست بود چون پرداخت هزینههای گران دندانپزشکی از عهده خیلی از مردم قشر ضعیف و متوسط جامعه برنمیآید و غلط بود چون اگر بهداشت را رعایت میکرد و اجازه نمیداد دندانهایش به این روز نیفتد یا اگر هر دندان که خراب میشد بلافاصله ترمیمش میکرد، نه هزینه گزافی را متحمل میشد و نه دندانهای باارزشش را در آستانه میانسالی از دست میداد. اما به هر حال من از دندانهای زنگ زده او و آن ویترین زشت صورتش فهمیدم او آدم خود مراقبی نیست. حال مراقبت از روان، وخیم است یا غفلت و ناآگاهی است یا بی پولی، گاهی هم بیحوصلگی و مشغله کاری، برخی اوقات هم آنها که مراقب سلامت خود نیستند به پوچ بودن زندگی اشاره میکنند و این که آدمها مسافری هستند که دیر یا زود دنیا را ترک میکنند و لزومی ندارد مدام خود را زیر ذره بین ببرند. اینها یعنی این که گروه زیادی از آدمها برای این که مراقب سلامت خود باشند قید و شرط میگذارند و برای خود مراقبتی بند و تبصره قرار میدهند. مثلا میگویند اگر پول داشتم به خودم میرسم یا اگر وقتم آزاد شد دنبال درمانم میروم یا باشد برای وقتی که حوصله داشتم یا طبق یک باور سنتی میگویند نفوس بد نزن، به امید خدا خودم خوب میشوم. خیلی از ما برای حفظ سلامتمان مایه نمیگذاریم. نه وقت میگذاریم و نه حاضریم به اندازه پولی که مثلا برای لباس و ماشین و لوازم خانه خرج میکنیم، برایش هزینه کنیم. در واقع خیلی از ما با تغذیه نامناسب، کمتحرکی و دوری از ورزش یا درمان نکردن بموقع بیماریهایمان به سلامت جسمی مان لطمه میزنیم، البته ناخواسته و بیغرض. برای همین است که انواع سرطان این همه میان ما شیوع پیدا کرده و بیماریهای قلب و عروق بعد از تصادفات رانندگی دومین عاملی است که ما را به کام مرگ میکشاند. اما این حقیقتی است که تعداد بیشتری از ما به سلامت روانمان کمتوجهتریم تا سلامت جسممان. در میان ما آدمهای زیادی هستند که اگر کوچکترین علائم بیماری را ببینند یا متوجه شوند که یک ماده خوراکی برایشان مضر است، دست به کار میشوند و نقصها را اصلاح میکنند، ولی در بین همین آدمها کسانی هستند که حتی باور نمیکنند روانشان هم میتواند دچار بیماری شود، چه رسد به این که بپذیرند بیمار شدهاند و نیاز به درمان دارند. پس در مقایسه با جسم، روان ما آدمها در مضیقه بیشتری است. خیلی از ما برای درمان اختلالات روانی خود اقدام نمیکنیم چون دوست داریم خود را از این اختلال مبرا بدانیم. تعداد بیشتری از ما هم برای مبتلا نشدن به این بیماریها تلاش نمیکنیم و همچنان به روانمان ظلم میکنیم، مدام غصه و افسوس میخوریم، منفی میبافیم، استرس به خود تحمیل میکنیم و با حسادتها و کینهتوزیها و اضطرابها به جان روانمان میافتیم. این که برای شاد بودن و داشتن زندگی بانشاط تلاش نیز نمیکنیم ایراد خیلی از ماست، این که برای هر چیزی پول خرج میکنیم بجز شادیمان و به هر چیز بها میدهیم بجز نیازهای روحیمان یک نقص برای ماست، در حالی که اصول خودمراقبتی به ما یاد میدهد آدمهای خودمراقب کسانی هستند که برای تندرستیشان میکوشند و در تلاشند از سلامت جسم و ذهن خود محافظت کنند. مریم خباز / گروه جامعه
شنبه 1 آذر 1393 04:00
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
صفحات پیشنهادی
ضرغامی: ۹۰ درصد طنزهای خودمان غیربهداشتی است!معلوم نیست چرا غیربهداشتیها بیشتر میچسبند!
ضرغامی ۹۰ درصد طنزهای خودمان غیربهداشتی است معلوم نیست چرا غیربهداشتیها بیشتر میچسبند حواشی جلسه تودیع و معارفه صدا و سیماسید عزت الله ضرغامی برای آخرین بار در جمع خبرنگاران حوزهی تلویزیون و رادیو حاضر شد تا در یکی از طولانیترین گفتوگوهای سالمراقب چشم هایتان در آلودگی هوا باشید
مراقب چشم هایتان در آلودگی هوا باشید جامعه > سلامت - نسیم آنلاین نوشت دبیر علمی کنگره چشمپزشکی گفت تاثیر آلودگی هوا بر بیماریهای چشمی اثبات شده است ناصریپور گفت دیابت میتواند شیوع آب مروارید انسدادهای عروقی و خونریزی پرده شبکیه را افزایشآقایان مراقب این علائم خطرآفرین باشند
بیش از 50 درصد مرگ های زودرس در مردان قابل پیشگیری هستند با دانستن این علائم و هشدارها می توانید به راحتی از ابتلا به این بیماریها نجات یابند کارشناسان میگویند مردان میتوانند با هشیار بودن در مورد برخی از علائم سرطان که بیانگر نیاز فوری به مراجعه به دکتر است به خود نفع بسیاریمراقب پنجمین مهره بدنتان باشید
مراقب پنجمین مهره بدنتان باشید چسبندگی مهرههای کمر اغلب به صورت مادرزادی اتفاق میافتد دکتر سعید رضا مهرپور اظهار داشت چسبندگی مهرههای کمر اغلب به صورت مادرزادی اتفاق میافتد که در آن مهره شماره 5 به استخوان خارجی متصل میشود وی افزود در این صورت گاهی ممکن است به یکی از ریشمراقبتهای لازم برای بیماری مخملک در اطفال
مخملك با ورم لوزهها مشابه است بجز اينكه در مخملك علاوه بر گلودرد بثورات پوستي تب استفراغ نيز ايجاد ميشود دکتر اکبر کوشانفر با اشاره به اینکه شیوع مخملک در کودکان به علت عدم وجود واکسن بسیار زیاد است گفت این بیماری واگیردار است بنابراین عامل بیماری میتواند از طریق تنفسمراقب روحیه و روان همسر پا به ماهتان باشید
حمایت عاطفی اطرافیان از زنان باردار در پیشگیری از مشکلات روحی و روانی دوران بارداری و پس از زایمان بسیار موثر است اگر همسرتان باردار است حتما بخوانید یک روانشناس گفت زنان باردار زود رنج میشوند در روایات اسلامی آمده است زنان باردار از نگاه به مناظر زشت پرهیز کنند علم روانشناسیآینده نگری را به دلبندتان بیاموزید
با آموزش درست ارزش پول می توانید دانش و ضرورت موفقیت مالی کودک خود را بیمه کنید و در واقع بزرگترین مهارت را در زندگی کودک خود پرورش داده اید درس دادن مسایل اقتصادی به بچه ها آسان نیست اما سخت هم نیست آسان نیست چون باید خودتان با این مقوله آشنا باشید و سخت هم نیست چون گاهی تنها بلزوم استفاده از کفش بند دار
پاشنه کفش مناسب باید از جنس محکم و بادوام باشد تا از چرخش پاشنه جلوگیری شود از این رو باید رویه و کف کفشها نیز انعطافپذیر باشد تا هنگام راه رفتن و انگشتان بخوبی اجازه خم شدن داشته باشند یک متخصص ارتوپد بر پوشیدن کفشهای بند دار تاکید کرد دکتر محمدرضا نیکو اظهار کرد کفشهای باصول و مراقبت های درباره لاله گوش بچه و سوراخ کردنش
سوراخ کردن گوش نوزادان حداقل تا 6 ماهگی ایده مناسبی نیست چرا که سیستم ایمنی بدن نوزاد تا این زمان هنوز به صورت کامل مجهز نشده و احتمال اینکه نتواند با عفونت احتمالی سوراخ کردن گوش مبارزه نکند را دارد سوراخ کردن گوش یکی از کارهای بسیار رایج و معمول بین کودکان دختر است البته این کامراقب حاشیه سازها در اجرای تعرفه های جدید پزشکی باشید -
وزیر بهداشت مراقب حاشیه سازها در اجرای تعرفه های جدید پزشکی باشید وزیر بهداشت با بیان اینکه اجرای کامل کتاب ارزشگذاری نسبی خدمات دو سه سال زمان می برد خطاب به مسئولان انتظامی سازمان نظام پزشکی کشور گفت مراقب حاشیه سازها در اجرای مسیر جدید تعرفه گذاری باشید به گزارش خبرگزاریبه رمز و راز استعداد دلبندتان پی ببرید
ما روشهایی را به شما پیشنهاد می كنیم كه می توانند شما را در فراهم كردن زمینه برای ظهور رساندن استعدادهای خدادادی دلبندتان به وی یاری دهند والدین هر کودکی دوست دارند که کودکشان بااستعداد و باهوش باشد اما کشف استعدادهای کودکان کار سادهای نیست و نیاز به ارزیابی و آگاهی بزرگترها داچگونه خودمان را برتر از دیگران نمایان کنیم
اعتماد به نفس یکی از راه های اصلی بالا بردن هوش است می پرسید چرا به خاطر اینکه اعتماد به نفس توانایی گوش دادن به حس ها غریزه و شم خود را بالا می برد آیا تا به حال فکر اینکه از شما بهعنوان باهوشترین فرد گروه یاد کنند هیجانزده شدهاید آیا دوست دارید پشت سر شما بگویند کهقابل توجه افرادیکه از نانهای بسته بندی استفاده میکنند
قابل توجه افرادیکه از نانهای بسته بندی استفاده میکنند یکی از زندگیهای شهری و ماشینی امروز وقت نداشتن برای خرید موادغذایی تازه است نان جزو یکی از این موادغذایی است که زیاد استفاده می شود اگر زمان خرید انواع تازه آن را از نانواییها ندارید بخاطر همین از نانهای بسته بندی استفادکفشهای بند دار بپوشید
جمعه ۱۶ آبان ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۴ یک متخصص ارتوپد بر پوشیدن کفشهای بند دار تاکید کرد دکتر محمدرضا نیکو در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه همدان اظهار کرد کفشهای بنددار موجب تنظیم سایز پا میشود بنابراین توصیه میشود از کفشهای بنددار استفادهمراقب اضافه وزن در فصول سرد باشد
زمستان و سرمای هوا میل افراد را به خوردن افزایش میدهد بنابراین اگر میخواهید بعد از این زمستان سرد دچار اضافه وزن نشوید به توصیه های ما گوش دهید مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت برخی عوامل از جمله کم تحرکی و کاهش مصرف آب در فصل پاییز موجب میشود تا افراد در اکفش بنددار بپوشید به این دلیل!
کفش بنددار بپوشید به این دلیل کفشهای طبی بهترین نوع کفشهایی هستند که پیشنهاد میشود تمامی افراد از این کفشها استفاده کنند دکتر محمدرضا نیکو متخصص ارتوپد نوشت کفشهای بنددار موجب تنظیم سایز پا میشود بنابراین توصیه میشود از کفشهای بنددار استفاده شودهمه چیز درباره مراقبت پس از عمل آپاندیس
بيمار در وضعيت نيمه نشسته قرار مي گيرد دادن مسكن براي كاهش درد در 24 ساعت اول بعد از عمل لازم است مراقبت از زخم و تعويض پانسمان بيمار تا 24 ساعت بعد از عمل ناشتا باشد آرش نجفی گفت چنانچه عمل آپاندیس فرد بدون عارضهای خاص باشد ابتدا باید تا شش ساعت غذایی مصرف نکند و سپس چها-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها