تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

محبوبترینها

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

قیمت لوله داربست و انواع آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1797814063

راست ننشینید

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:

sitting 2901 راست ننشینید

حالت نشستن 135 درجه ‌ای بهترین وضعیت برای کمر است ، یعنی حالتی که در آن بدن اندکی به سمت عقب متمایل می‌ شود.راست نشستن اشتباه است ، بهتر است موقع نشستن کمر کمی به عقب مایل باشد. عدم رعایت اصول صحیح نشستن در طولانی مدت سبب بیماری‌های اسکلتی و عضلانی و تغییر شکل ستون بدن می‌شود.
دکتر دقاق‌زاده متخصص طب فیزیکی گفت: بیشتر تصور می‌شد که بهترین حالت نشستن حالتی است که فرد کاملا صاف و با زاویه ۹۰ درجه بنشیند ولی این حالت نشستن شیوه صحیحی نیست و در طولانی مدت باعث بروز مشکلاتی در اسکلت بندی بدن می‌شود.

وی اظهار داشت: بیشترین میزان حرکت نا‌بجای دیسک در وضعیت عمودی نشست (۹۰ درجه‌ای) دیده شده، همچنین کمترین میزان حرکت نا‌بجای دیسک در وضعیت نشستن ۱۳۵ درجه‌ای دیده شده که نشان می‌دهد نشستن در وضعیت راحت‌تر فشار کمتری بر دیسک‌های ستون مهره‌ها و ماهیچه‌ها و تاندون‌های مربوطه وارد می‌کند.

وی در پایان به صندلی‌های استاندارد اشاره کرد و گفت: پشتی صندلی در قسمت پایین انحنایی داشته باشد تا گودی کمر را بگیرد.
توصیه می‌شود صندلی‌ها دارای دسته باشند، برای استراحت دست و جنس کفی صندلی قابلیت تنفس و جریان هوا وجود داشته باشد و همچنین صندلی قابلیت چرخش داشته باشد تا افراد هنگام مار بدنشان را نچرخانند.

4 آبان 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

وزیر بهداشت چشم قربانی اسیدپاشی را معاینه کرد/ بینایی چشم راست از بین رفته

وزیر بهداشت چشم قربانی اسیدپاشی را معاینه کرد بینایی چشم راست از بین رفتهوزیر بهداشت گفت چشم قربانی اسیدپاشی نیاز به عمل اورژانسی دارد و امشب توسط تیم مجرب چشم‌پزشکی جراحی می‌شود به گزارش خبرگزاری فارس سید حسن هاشمی صبح امروز سهیلا جورکش مصدوم 27 ساله ای که به دلیل اسیدپاشی

تشخیص وزیر بهداشت پس از معاینه چشم قربانی اسیدپاشی: چشم راست از بین رفته

تشخیص وزیر بهداشت پس از معاینه چشم قربانی اسیدپاشی چشم راست از بین رفته جامعه > سلامت - دکتر هاشمی گفت چشم قربانی اسیدپاشی نیاز به عمل اورژانسی دارد و توسط تیم مجرب چشم پزشکی جراحی خواهد شد به گزارش خبرآنلاین و به نق از پایگاه خبری و اطلاع‌رسانی وب دا دکتر س

مقالات دانشجویی در راستای حل مشکلات مردم

توصیه رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز به دانشجویان مقالات دانشجویی در راستای حل مشکلات مردم شیراز - ایرنا - رئیس دانشگاه علوم پزشکی بیان داشت هر دانشجو در رشته ای که تحصیل می کند باید به ارایه پژوهش و مقالاتی توجه نماید که کاربردی باشد و به رفع مشکلات مردم منتهی گردد به گزارش

راست قامتی و عضلات مرکزی

مرکز کلمه مرسومی است که برای تعریف ماهیچه‌هایی که ستون فقرات شکم کمر و پایین کمر را ارزیابی می‌کنند استفاده میشود حرکات خیلی از ورزشکاران فقط به این امید که قسمت وسط بدنشان شش‌تکه شود روی عضلات مرکزی‌ کار میکنند علاوه بر زیبایی ظاهری عضلات مرکزی قوی باعث استحکام ستون ف

همکاری علمای اهل سنت هرمزگان درمبارزه با افراطی گری قابل تقدیراست

مدیرکل اطلاعات همکاری علمای اهل سنت هرمزگان درمبارزه با افراطی گری قابل تقدیراست بندرعباس- ایرنا- مدیرکل اطلاعات هرمزگان گفت که براداران اهل سنت استان با محوریت علمای خود بطور صد درصد مخالف حرکت های افراطی ازقبیل گروه های تکفیری وآدم کش هایی همچون داعش و ایادی آنان هستند حجت ال

آذربایجان غربی رتبه نخست اخذ سند برای موقوفات در کشور را داراست

آذربایجان غربی رتبه نخست اخذ سند برای موقوفات در کشور را داراست ارومیه - ایرنا - مدیرکل اوقاف و امور خیریه آذربایجان غربی گفت این استان رتبه نخست در اخذ سند برای موقوفات در کشور را داراست حجت الاسلام علی مصائبی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود 80 درصد موقوفات آذ

اصولگرایان و علامت سوالِ بدون عبا و عمامه‌ای به نام «علی لاریجانی» / «علی آقا» یعنی ضلع سوم رهبری راست‌گرایان؟

اصولگرایان و علامت سوالِ بدون عبا و عمامه‌ای به نام علی لاریجانی علی آقا یعنی ضلع سوم رهبری راست‌گرایان رفتار علی لاریجانی در قبال وحدت اصولگرایان علامت سوال بزرگ جریان راست ایران است مصطفی داننده بعد از همایش اصول گرایان در لانه جاسوسی با حضور آیت‌الله مصباح یزدی یک سوا

طرح آمریکا برای بکارگیری تکفیری‌ها در راستای تسلط بر منطقه است

طرح آمریکا برای بکارگیری تکفیری‌ها در راستای تسلط بر منطقه است معاون دبیرکل حزب الله لبنان اظهار داشت طرح آمریکا برای بکارگیری تکفیری‌ها در راستای تسلط بر منطقه است به گزارش نامه‌نیوز شیخ نعیم قاسم معاون دبیرکل حزب الله لبنان در دیدار با تعدادی از رهبران جنبش فتح فلسطین در بیروت

شیخ نعیم قاسم: طرح آمریکا برای بکارگیری تکفیری‌ها در راستای تسلط بر منطقه است

شیخ نعیم قاسم طرح آمریکا برای بکارگیری تکفیری‌ها در راستای تسلط بر منطقه استمعاون دبیرکل حزب الله لبنان با اشاره به اینکه طرح آمریکا برای بکارگیری تکفیری‌ها در راستای تسلط بر منطقه است به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس به نقل از المنار شیخ نعیم قاسم معاون دبیرکل حزب الله لب

50 میلیاردریال اعتبار برای تجهیز ماشین آلات زمستانی دراستان هزینه شد

50 میلیاردریال اعتبار برای تجهیز ماشین آلات زمستانی دراستان هزینه شد شهرکرد- ایرنا- استاندار چهارمحال و بختیاری گفت 50 میلیارد ریال اعتبار برای تجهیز و تامین ماشین آلات خدمات زمستانی در استان هزینه شد به گزارش ایرنا قاسم سلیمانی دشتکی روز سه شنبه در کارگروه تخصصی مدیریت مقاب

حمله آینده به آمریکا مهلک‌تر از یازده سپتامبراست |اخبار ایران و جهان

حمله آینده به آمریکا مهلک‌تر از یازده سپتامبراست معاون سابق رئیس‌جمهور آمریکا که در دوره کاری‌اش این کشور دو جنگ بزرگ را آغاز کرد در مصاحبه‌ای که متن آن امروز منتشر شد بار دیگر ایران را به تلاش برای دستیابی به بمب اتم متهم کرده است کد خبر ۴۴۲۰۸۵ تاریخ انتشار ۲۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۹

عادتهای عجیب و جالب سوپراستارهای ایرانی! +عکس

عادتهای عجیب و جالب سوپراستارهای ایرانی عکس ستاره‌ها عادت های عجیبی دارند این عادات و شرط گذاری ستاره ها گاهی جالب و گاهی عجیب هم هست فرامرز قریبیاناگر چه قریبیان یکی از بازیگران بزرگ سینمای ایران است اما برای او از همان ابتدا مهم بوده که در کجای تیتراژ جای دارد او چه قبل ا

با پراید به لکسوس نزنید/ این دولت، دولت راستگویان است

با پراید به لکسوس نزنید این دولت دولت راستگویان است روزنامه‌های سیاسی - اجتماعی و ورزشی کشور تا ساعاتی دیگر روی کیوسک مطبوعات عرضه خواهند شد که تصویر صفحه اول آنها در بالا آمده است ۲۳ ۰۷ ۱۳۹۳ - ۰۸ ۵۸

گزارش ويژه: آيا هدايتي راست مي گويد ؟

گزارش ويژه آيا هدايتي راست مي گويد حسين هدايتي در حالي خريد باشگاه ختافه را تمام شده مي داند که سايت اين باشگاهد نه خبري در اين رابطه منتشر کرده و نه هر شخص حقيقي اي مي تواند به راحتي مالک اين باشگاه اسپانيايي شود به گزارش ورزش سه در ادامه حضور عرب ها در فوتبال اروپا چند

استفاده از مصالح ساختمانی غیراستاندارد در لرستان زلزله خیز/ عمر ساختمانها به 25 سال نمی رسد

استانها غرب لرستان مرادپور انتقاد کرد استفاده از مصالح ساختمانی غیراستاندارد در لرستان زلزله خیز عمر ساختمانها به 25 سال نمی رسد خرم آباد - خبرگزاری مهر رئیس انجمن بتن لرستان با اشاره به استفاده از مصالح ساختمانی عیر استاندارد در لرستان بر ضرورت اجرای آئین نامه نشان استاند

پروژه ترسیب کربن در 18 استان کشور در دست اجراست

پروژه ترسیب کربن در 18 استان کشور در دست اجراست بوشهر- ایرنا- معاون وزیر جهاد کشاورزی و رییس سازمان جنگلها مراتع و آبخیزداری کشور گفت هم اکنون پروژه ترسیب کربن در سطح یک میلیون و300 هزار هکتار در 18 استان کشور در دست اجراست به گزارش ایرنا خداکرم جلالی روزچهارشنبه درنشست با اس

مدیر گروه بهداشت محیط شوشتر خبر داد چای با نام تجاری «پرورش» غیراستاندارد است

مدیر گروه بهداشت محیط شوشتر خبر دادچای با نام تجاری پرورش غیراستاندارد استمدیر گروه بهداشت محیط شوشتر از معدوم‌سازی چای‌های فاسد و بدون نشان استاندارد در این شهرستان خبر داد و گفت چای با برند تجاری پرورش استاندارد نیست علیرضا اکبری امروز در گفت‌وگو با خبرنگار شوشتر اظهار کرد د

پزشکی و سلامت

جراحی بینی طبیعی بهتر است یا فانتزی؟

سمعک ارزان شد؟ قیمت سمعک چه تغییری خواهد کرد؟

کاشت ابرو چیست؟

خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست ؟! Black Garl...

چگونه زگیل تناسلی میگیریم

تجهیزات و دستگاه های زیبایی مجوزدار را از چه شرکتی بخریم؟

پلتفرم نوین و کارآمد در حوزه سلامت و پزشکی

کرم گلدن شاین اصلی

پرستار کودک در منزل تهران (قیمت پرستار بچه) – توانبخش

وظیفه ی دکترهای قلب

دامپزشک آنلاین چه خدماتی رو ارائه میده و چرا باید انتخابش ...